विषय
- 1. अंतरंगता का मतलब सेक्स नहीं है
- 2. डॉक्टर या दाई के साथ प्रसवोत्तर दर्द पर चर्चा करें
- 3. घर से बाहर कुछ समय प्लान करें
- 4. शेड्यूल सेक्स
- 5. अपने दोस्तों से बात करें
- 6. उन चीजों को करने की कोशिश करें जो आपको मूड में डाल सकती हैं
- 7. बच्चे के बिना रात भर की योजना बनाएं
जन्म के बाद के कुछ हफ्तों में ज्यादातर नई मांएं सेक्स और अंतरंगता के बारे में मुश्किल से सोच रही हैं।
आपका शरीर पस्त हो गया है, रिकवरी हफ्तों तक चल सकती है, और आपके पूरे शरीर में हमेशा एक ज़रूरतमंद बच्चा होता है। आपके दिमाग में आखिरी चीज है अपने साथी के साथ खुशी और निकटता। वास्तव में, ज्यादातर डॉक्टर महिलाओं को पहले छह हफ्तों तक सेक्स नहीं करने के लिए कहते हैं-ओह! आप स्पष्ट हैं।
हालाँकि, उस प्रसवोत्तर जाँच के ठीक आसपास, कई साथी उस खतरनाक सवाल को पूछना शुरू कर देते हैं - "हम फिर से कब सेक्स कर सकते हैं?"।
एक बार जब आप अपनी प्रसवोत्तर यात्रा पर अपने डॉक्टर से स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप शारीरिक रूप से सेक्स के लिए तैयार हो सकते हैं लेकिन यह सिर्फ एक मामूली हिस्सा है।
हो सकता है कि आपका जन्म दर्दनाक या सी-सेक्शन हुआ हो और चीजें अभी भी सही नहीं लग रही हों। अक्सर, आप अंतरंगता के लिए समय नहीं बना पाते हैं या यहां तक कि किसी के द्वारा छुआ जाना भी नहीं चाहते हैं। आप cuddle करने के लिए या यहां तक कि अपने साथी चुंबन नहीं कर सकते हैं।
यह सामान्य है!
कई बार जब महिलाएं मां बन जाती हैं, तो वह भूमिका पूरी हो जाती है और अपनी दूसरी पहचान को फिर से खोजने में समय लगता है। नींद की कमी, लगातार स्वच्छता की कमी और परिवार की चल रही मांगों में जोड़ें और यह आपदा के लिए एक नुस्खा हो सकता है।
अपने साथी के साथ घनिष्ठता और जुड़ाव की नियमित भावना में वापस आने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अंतरंगता का मतलब सेक्स नहीं है
अपने साथी को यह बताना ठीक है कि आप करीब रहना चाहते हैं लेकिन आज रात सेक्स का मन नहीं कर रहा है। हो सकता है कि तुम सिर्फ एक दूसरे को और घड़ी टी वी के बगल में लेट गया / दे एक पैर रगड़, आलिंगन, पकड़ हाथ, या बस चुंबन करना चाहते हैं।
यह ठीक है, बस इसे अपने साथी को अच्छी तरह से संप्रेषित करने की पूरी कोशिश करें और उन्हें उपकृत करने में खुशी होनी चाहिए।
2. डॉक्टर या दाई के साथ प्रसवोत्तर दर्द पर चर्चा करें
यदि आप सेक्स के दौरान दर्द या अन्य शारीरिक समस्याओं से जूझना जारी रखते हैं, तो अपने डॉक्टर या दाई से इस बारे में चर्चा करने से न डरें।
प्रसवोत्तर दर्द वास्तव में कुछ महीनों से अधिक नहीं रहना चाहिए और कभी-कभी हाथ में बड़ी समस्याएं होती हैं। उदाहरण के लिए - एक बुरी तरह से ठीक किया गया एपिसीओटॉमी / आंसू, निशान ऊतक दर्द, या हार्मोनल समस्याएं जो सूखापन पैदा करती हैं।
अगर कुछ वास्तव में गलत लगता है, तो यह हो सकता है और करीब से देखने लायक है। कुछ महिलाओं को इन मुद्दों पर काम करने के लिए एक महिला भौतिक चिकित्सक को देखने का सौभाग्य मिला है।
3. घर से बाहर कुछ समय प्लान करें
घर से बाहर कुछ समय के लिए योजना बनाने की कोशिश करें, यहां तक कि सिर्फ एक घंटा या उससे भी ज्यादा। एक दोस्त के साथ कॉफी पीएं, अपने नाखूनों को ठीक करवाएं, रात में बच्चे के बिस्तर पर होने के बाद टारगेट की ओर दौड़ें, और इसी तरह।
लक्ष्य कुछ विशिष्ट चीजें करना है ताकि आपको याद रहे कि आप अभी भी एक सामान्य महिला हैं।
शुरुआती पालन-पोषण की एकरसता से एक ब्रेक चीजों को बदलने और एक अंतरंग मूड को जगाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
4. शेड्यूल सेक्स
हां, यह निराशाजनक और उबाऊ लग सकता है, लेकिन माँ का नया चरण जीवन का एक अनूठा दौर है जिसमें नियमों में थोड़ा बदलाव की आवश्यकता होती है।
हालांकि यह आधिकारिक और रुका हुआ लग सकता है, अंत में, आपने अपने साथी के लिए समय निकाल लिया होगा और यह थोड़ी सी प्राथमिकता बहुत आगे बढ़ जाएगी।
महीने में एक या दो बार, शुरुआत में, पर्याप्त हो सकता है, अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करें, हालांकि यह पता लगाने के लिए कि आप दोनों क्या उम्मीद करते हैं।
5. अपने दोस्तों से बात करें
पता करें कि प्रसवोत्तर अवधि में उन्होंने सेक्स और अंतरंगता से कैसे निपटा। उनके पास कुछ सुझाव हो सकते हैं। यह आपके अनुभव (उम्मीद) को सामान्य करने या चीजों पर काम करने के लिए आपको प्रोत्साहन देने में मदद करेगा यदि आपको लगता है कि आपके अलावा आपके सभी दोस्त ठीक कर रहे हैं।
चिंता न करें, आप अभी भी सामान्य हैं।
6. उन चीजों को करने की कोशिश करें जो आपको मूड में डाल सकती हैं
यदि आपके पास समय है (हाहा) - स्नान करें, एक सेक्सी फिल्म देखें या एक कामुक कहानी पढ़ें, उन कल्पनाओं के बारे में सोचें जो आपके पास हो सकती हैं या अतीत में थीं।
रचनात्मक हो!
यह एक लंबा आदेश हो सकता है लेकिन कभी-कभी आपको सभी पुरानी चालें निकालनी पड़ती हैं।
7. बच्चे के बिना रात भर की योजना बनाएं
यदि आप और आपका साथी इसे महसूस करते हैं और आपके पास सही समर्थन प्रणाली है, तो बच्चे के बिना रात भर की योजना बनाने का प्रयास करें।
ऐसा जल्दी करने से कई फायदे होते हैं-
- यह आपके बच्चे को अन्य देखभाल करने वालों से मिलवाता है जिन्हें आपने चुना है और जिन पर आपने भरोसा किया है
- यह आपको और आपके साथी को एक रात के लिए बच्चे को छोड़ने में सहज होने की अनुमति देता है
- यह आपको उस व्यक्ति के साथ अकेले कुछ समय बिताने के लिए मजबूर करता है जिससे आप प्यार करते हैं।
हो सकता है कि आप उस होटल के बिस्तर में रेंगें और पूरे समय सोएं लेकिन यह इसके लायक होगा।
इसके अलावा, यदि आप बच्चे को जल्दी छोड़ने में सक्षम हैं, तो यह संभावना बढ़ जाती है कि आप इसे फिर से करेंगे और यह एक सुंदर और स्वस्थ माता-पिता/बच्चे/परिवार के सहायक रिश्ते की शुरुआत है।