अपनी शादी में गुस्से से निपटना

विषय

• विवाह में क्रोध के बारे में बाइबल क्या कहती है?
• रिश्ते में गुस्से से कैसे निपटें
• पेशेवर मदद लेना
• रिश्ते में गुस्से से निपटना: ट्रिगर्स को मैनेज करना
• मेरा गुस्सा मेरे रिश्ते को खराब कर रहा है, मैं क्या करूँ?
• एक दिलचस्प अंतर्दृष्टि

यहां तक ​​​​कि सबसे खुशहाल विवाहित जोड़े भी संघर्ष को केवल इसलिए सहन करते हैं क्योंकि असहमति सबसे अच्छे रिश्तों का भी हिस्सा है। चूंकि आपकी शादी में संघर्ष और गुस्सा एक अपेक्षित घटना है, इसलिए रिश्ते को पनपने और सहन करने के लिए इसका सामना करना सीखना महत्वपूर्ण है।

एक चीज जिसे हमेशा शादी के भीतर संबोधित करने की आवश्यकता होती है वह है क्रोध। यह डरावना हो सकता है, लेकिन गुस्सा हमेशा बुरा नहीं होता। यह अक्सर समस्याओं को उजागर करने का एक तरीका है। क्रोध के बिना, दुनिया में कई बीमारियों को कभी भी ठीक या संबोधित नहीं किया जा सकता है।

दो अलग-अलग दुष्क्रियात्मक तरीके हैं जिनसे लोग क्रोध को नियंत्रित करते हैं। कुछ लोग उड़ाते हैं और अपना गुस्सा व्यक्त करते हैं जबकि अन्य इसे दबा देते हैं। उड़ाने से आहत करने वाले शब्द हो सकते हैं जिससे दीर्घकालिक संबंध क्षति हो सकती है। वहीं दूसरी तरफ आपके वैवाहिक जीवन में गुस्से को दबाने से चिड़चिड़ापन भी आ सकता है, जो रिश्तों के लिए विनाशकारी भी हो सकता है।

विवाह में क्रोध के बारे में बाइबल क्या कहती है?

बाइबल में कई नीतिवचन और भजन हैं जो क्रोध प्रबंधन के बारे में बात करते हैं। नीतिवचन २५:२८; २९:११ क्रोध के उन खतरों को पहचानने के बारे में बात करें जो अनियंत्रित हैं, जबकि नीतिवचन १७:१४ कहता है कि "झगड़ा होने से पहले, अपनी छुट्टी ले लो"। तो मूल रूप से जब आप देखते हैं कि आप दोनों के बीच एक संघर्ष लड़ाई में बदल रहा है, ठंडा होने के लिए बस एक ब्रेक लें और एक दूसरे पर चिल्लाने के बजाय जो गलत हुआ उस पर पुनर्विचार करें

यदि आपकी चिंता इस आधार पर अधिक है कि "मेरा क्रोध मेरे सम्बन्ध को नष्ट कर रहा है" तो नीतिवचन १९:११ यह रास्ता दिखाता है: "मनुष्य की अन्तर्दृष्टि उसके क्रोध को धीमा कर देती है।" इसलिए कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का प्रयास करें स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालने से पहले।

साथ ही, कुलुस्सियों 3:13-14 के अनुसार:

“यदि तुम में से किसी को किसी से कोई शिकायत है तो एक दूसरे की सह लो और एक दूसरे को क्षमा करो। क्षमा करें, क्योंकि ईश्वर आपको माफ़ करता है। और इन सब सद्गुणों के ऊपर प्रेम डाला जाता है, जो उन सब को पूर्ण एकता में बांधता है।”

दरअसल, रिश्तों में क्रोध प्रबंधन के लिए बहुत धैर्य और साथी को माफ करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। अपनी शादी में गुस्से को रोके रखना ही रिश्तों को कड़वा बनाता है और कभी-कभी रिश्तों में गुस्सा पैदा करता है जो भविष्य में असहनीय हो सकता है।

रिश्ते में गुस्से से कैसे निपटें

अपनी शादी में गुस्से को प्रबंधित करने का एक स्वस्थ तरीका यह सीखना है कि अपने रिश्ते को या खुद को नुकसान पहुंचाए बिना अपने गुस्से के कारण को कैसे संबोधित किया जाए।

क्रोध एक नियंत्रण से बाहर की भावना की तरह लग सकता है, लेकिन हम में से अधिकांश का इस पर कुछ नियंत्रण होता है। क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जिसमें आप इतने गुस्से में थे कि आपको लगा कि आप किसी भी क्षण उड़ जाएंगे? फिर, अचानक, आपको किसी ऐसे व्यक्ति का फोन आया जो आपके क्रोध के स्रोत से संबंधित नहीं है। हैरानी की बात है कि एक पल के भीतर, फोन कॉल आपको शांत कर देता है और आपका गुस्सा शांत हो जाता है।

यदि आपने कभी खुद को उस स्थिति में पाया है, तो आप अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं - यह कठिन हो सकता है, लेकिन आपके पास पहले से ही कुछ उपकरण हैं। यदि आप यादृच्छिक फोन कॉल प्रभाव से संबंधित नहीं हो सकते हैं, तो संभवतः आपके पास क्रोध के आसपास करने के लिए कुछ गहरा काम है। शादी में गुस्से पर काबू पाना नामुमकिन नहीं है। दृढ़ता कुंजी है।

पेशेवर मदद लेना

रिश्तों में गुस्से और नाराजगी को प्रबंधित करने के लिए पेशेवर मदद लेना एक ऐसी चीज है जिस पर आप पहले विचार नहीं कर सकते हैं लेकिन विशेषज्ञ की मदद लेना कभी भी सवाल से बाहर नहीं होना चाहिए। अपनी शादी के समर्थन में अपने गुस्से को प्रबंधित करना सीखने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ काम करना बहुत मददगार हो सकता है।

विवाह में क्रोध और आक्रोश पर काबू पाने के लिए संचार में सुधार और कुछ आदतों को बदलने या यहां तक ​​कि कुछ चीजों पर एक व्यक्ति के दृष्टिकोण को बदलने सहित बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, एक चिकित्सक एक जोड़े को इसे आसानी से हासिल करने में मदद कर सकता है।

रिश्ते में गुस्से से निपटना: ट्रिगर्स को मैनेज करना

शादी में गुस्से और नाराजगी से निपटने के लिए, आपको इस बात पर एक उद्देश्यपूर्ण नज़र रखने की ज़रूरत है कि आपके जीवनसाथी को क्या ट्रिगर कर रहा है और साथ ही आपको क्या ट्रिगर करता है। ऐसे कारकों को दूर करना या उनसे निपटना जो आपकी शादी में गुस्सा पैदा करते हैं, आपके रिश्ते में गुस्से पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

कुछ लोगों के लिए यह घर के काम जितना आसान हो सकता है, दोस्तों के साथ घूमना या एक जोड़े के रूप में वित्त प्रबंधन के रूप में कुछ और जटिल हो सकता है।

किसी भी मामले में, शादी में क्रोध प्रबंधन एक ऐसी चीज है जिससे जल्द से जल्द निपटने की जरूरत है। अपने जीवनसाथी के साथ रिश्ते में क्रोध से निपटना, या उस मामले के लिए, किसी भी रिश्ते में क्रोध के मुद्दों से निपटना, आपको दूसरे व्यक्ति के जूते में खुद की कल्पना करने की आवश्यकता है और एक साथ स्थिति को देखो समाधान खोजने के लिए न कि केवल यह साबित करने के लिए कि कौन सही है।

मेरा गुस्सा मेरे रिश्ते को खराब कर रहा है, मैं क्या करूँ?

यदि आपने पहचान लिया है कि आपका गुस्सा आपके रिश्ते में एक प्रमुख मुद्दा बन गया है, तो यह वास्तव में इसे बेहतर बनाने की दिशा में पहला कदम है। विवाह में क्रोध के मुद्दों को दोनों भागीदारों द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है लेकिन अंत में यह उबलता है कि आप दैनिक आधार पर कितना काम करने को तैयार हैं।

अगर आपकी शादी में गुस्सा आपके रिश्ते में जहर घोल रहा है, तो आपको करना चाहिए अपने कमजोर बिंदुओं से निपटें और मूल्यांकन करें कि क्या आप अपने जीवनसाथी की कमियों के लिए या अपनी कमियों के लिए नाराज हैं।

मेरे पति का गुस्सा हमारी शादी बर्बाद कर रहा है...

यदि आप इस स्थिति का समाधान खोज रहे हैं, तो दिल थाम लीजिए। तर्कसंगत या तर्कहीन, ऐसा क्रोध लंबे समय में आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो सीमा के फिट बैठता है या निष्क्रिय तरीके से क्रोध प्रदर्शित करता है, कठिन हो सकता है।

तो अपने पति के गुस्से को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? उसके साथ तर्क करना एक बात है, अपनी शादी में गुस्से को प्रबंधित करने के लिए खुद को बदलना दूसरी बात है। लेकिन अगर सब कुछ विफल हो जाता है और चीजें नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति तक पहुंचने में संकोच न करें। यह परिवार में कोई, दोस्त, पड़ोसी या यहां तक ​​कि एक चिकित्सक भी हो सकता है।

एक दिलचस्प अंतर्दृष्टि

मनोवैज्ञानिक डॉ. हर्ब गोल्डबर्ग के अनुसार, जोड़ों को एक रिश्ते में खराब शुरुआत के साथ प्रबंधन करना चाहिए क्योंकि यह बाद में बेहतर होता है। फ्लोरिडा राज्य का एक अध्ययन वास्तव में इसका समर्थन करता है। इसमें पाया गया कि जो जोड़े रिश्ते की शुरुआत में खुलकर गुस्सा जाहिर करने में सक्षम होते हैं, वे लंबे समय तक खुश रहते हैं।

विवाह में क्रोध के मुद्दों को व्यावहारिक तरीके से संभालकर और एक-दूसरे के लिए अधिक समय देकर और अपनी लड़ाइयों को समझदारी से उठाकर प्रबंधित किया जा सकता है। ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे थोड़ा और प्यार हल नहीं कर सकता।