विषय
- अलगाव का मूल्यांकन
- प्रारंभिक झटका: भावनात्मक दर्द से निपटना
- अगला कदम: मरम्मत कार्य
- सड़क के नीचे: मूल्यांकन करें कि आप कैसे कर रहे हैं
आपकी शादी को कई साल हो चुके हैं और आप अपने मिलन को मजबूत और प्यार करने वाला मानते हैं। लेकिन एक दिन, आपका जीवनसाथी आपके पास यह स्वीकारोक्ति लेकर आता है कि उनका अफेयर चल रहा है।
वे कसम खाते हैं कि यह खत्म हो गया है और वे शादी में रहना चाहते हैं। लेकिन जीवनसाथी के अफेयर से आपकी दुनिया उजड़ गई है। और, आप नहीं जानते कि क्या आप उन पर फिर कभी भरोसा कर सकते हैं।
एक चक्कर के बाद की जिंदगी दु:खद लगती है, और ऐसा लगता है कि बेवफाई का दर्द कभी दूर नहीं होता। लेकिन, क्या होगा अगर आप चोट के बावजूद अपने जीवनसाथी के साथ रहना चाहते हैं?
शादी में अफेयर से कैसे निपटें? और, बेवफाई के दर्द को कैसे दूर किया जाए?
अपने जीवनसाथी के अफेयर से निपटना न तो सुखद है और न ही आसान। यह जानना कि आपका जीवनसाथी किसी अन्य व्यक्ति के साथ अंतरंग है, दर्दनाक समाचार है और इसे संसाधित होने में समय लगता है।
अलगाव का मूल्यांकन
आपके जीवनसाथी के अफेयर के प्रति आपकी पहली प्रतिक्रिया रिश्ते से बाहर निकलने की हो सकती है न कि सुलह की दिशा में काम करने की। यह एक बड़ा फैसला है और इस पर बहुत सोच-समझकर विचार करने की जरूरत है।
छोड़ने के पेशेवरों और विपक्षों को सूचीबद्ध करते समय जांच की जाने वाली कुछ चीजें हैं:
- अपने जीवनसाथी के अफेयर से पहले, क्या आप शादी में खुश थे?
- क्या आप अपने जीवनसाथी को कार्यदिवस के अंत और सप्ताहांत में देखने के लिए उत्सुक थे?
- क्या आपको लगा कि वे आपके सबसे अच्छे दोस्त थे?
- क्या आपने अपने जीवन के लिए समान लक्ष्यों और मूल्यों को एक साथ साझा किया?
- अपने जीवनसाथी के साथ अपने भावनात्मक संबंध की स्थिति पर चिंतन करने के लिए समय निकालें। क्या वहां अभी भी एक चिंगारी है? क्या आप इसे फिर से जगाने पर काम करना चाहते हैं?
अगर इन सवालों का जवाब हां है और आप उल्लंघन को सुधारने की दिशा में काम करना चाहते हैं, तो अफेयर से कैसे निपटें? या, बेवफाई का सामना कैसे करें?
तो, आइए हम आपके जीवनसाथी के अफेयर से निपटने के लिए कुछ रणनीतियों को देखें, इससे आगे बढ़ते हुए और आपकी शादी में एक नए सामान्य पर।
प्रारंभिक झटका: भावनात्मक दर्द से निपटना
अपने जीवनसाथी के अफेयर की खबरों के बाद के दिनों और हफ्तों में, आप उन भावनाओं से गुज़रेंगे जिनमें शामिल हैं:
- गुस्सा: क्या भयानक व्यक्ति है! वे इतना अनैतिक काम कैसे कर सकते थे?
- अविश्वास: मेरे साथ ऐसा नहीं हो सकता। अफेयर्स सिर्फ दूसरे कपल्स के साथ होते हैं।
- आत्म-संदेह: बेशक, मेरे पति ने दूसरे व्यक्ति की बाहों की मांग की। मैं अब अच्छा नहीं दिखता। शादी के बाद से मेरा वजन बढ़ गया है। मैं बोरिंग हूं।
- सुन्न होना: दर्दनाक समाचारों का सामना करने पर सुन्नता महसूस होना आम बात है। यह आपकी रक्षा करने का मस्तिष्क का तरीका है; यह "बंद" हो जाता है ताकि दर्दनाक समाचार को आप पर हावी होने के बजाय धीरे-धीरे, टुकड़ों में संसाधित किया जा सके।
आप भावनाओं की इस बाढ़ को कैसे संभालते हैं? धोखाधड़ी से कैसे छुटकारा पाएं और साथ रहें?
सबसे पहले, एक चक्कर के बाद उपचार की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने आप को इन सभी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने दें। अगर इसका मतलब घर में रहना है ताकि आप अकेले में रो सकें, तो आपको यही करना चाहिए।
इस चुनौतीपूर्ण समय में आपकी मदद करने के लिए एक भरोसेमंद समर्थन प्रणाली बनाना और आकर्षित करना महत्वपूर्ण होगा जब आप किसी चक्कर से उबरने के लिए तैयार हों।
अपनी सहायता प्रणाली में एक विवाह परामर्शदाता को शामिल करें ताकि आपके पास इन सभी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित, तटस्थ स्थान हो और किसी ऐसे व्यक्ति से प्रतिक्रिया प्राप्त करें जिसके पास स्थिति को नेविगेट करने में आपकी सहायता करने के लिए विशेषज्ञता है।
आप शुरुआत में अकेले विवाह परामर्श लेना चुन सकते हैं। यह एक अनुकूल निर्णय हो सकता है, क्योंकि यह आपको सत्र के दौरान स्वतंत्र रूप से बोलने की अनुमति देगा, बिना किसी चिकित्सक के कार्यालय के सहायक वातावरण में साझा किए गए अपने पति या पत्नी की प्रतिक्रियाओं के बारे में चिंता किए बिना।
वे आपकी पसंद को विस्तृत करने और आगे क्या करना है, इस पर निर्णय लेने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
भविष्य के बिंदु पर, आप एक विवाह परामर्शदाता को देखने पर विचार कर सकते हैं, और एक जोड़े के रूप में बेवफाई के लिए चिकित्सा की तलाश कर सकते हैं, ताकि एक साथ संबंध खत्म हो सके।
अगला कदम: मरम्मत कार्य
आप और आपके पति दोनों सहमत हैं कि आप शादी पर काम करना चाहते हैं और विश्वास बहाल करना चाहते हैं। यह पूरी तरह से आपसी निर्णय होना चाहिए, क्योंकि रिश्ते को फिर से बनाना एक लंबी सड़क है, और इसे सफल होने के लिए आप दोनों को एक साथ यात्रा करनी होगी।
यह एक और कदम है जहां आप एक चिकित्सक के विशेषज्ञ कौशल को सूचीबद्ध करना चाहते हैं ताकि आपको उत्पादक रूप से संवाद करने में मदद मिल सके। आप किसी अफेयर का सामना कैसे करना शुरू करते हैं?
- बात कर रहे:
एक साथ खूब बातें करें।
आप इन वार्तालापों को समय देना चाहेंगे। आपके पास अनपैक करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण मुद्दे हैं, जैसे कि आपके जीवनसाथी के अफेयर के पीछे के कारण।
वे रिश्ते में क्या याद कर रहे होंगे? क्या वे ठोस समस्याओं की पहचान कर सकते हैं? आप दोनों किन क्षेत्रों की ओर इशारा कर सकते हैं, जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता है?
- अफेयर के बारे में जानने की जरूरत
यह उल्टा लगता है, लेकिन अपने पति या पत्नी के संबंध के कुछ विवरणों को जानने से वास्तव में आपको परिणाम से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलती है।
कुछ विवरणों के बिना, आप उन परिदृश्यों का अनुमान लगाने, जुनूनी और कल्पना करने के लिए छोड़ दिए जाते हैं जो हो सकते हैं या नहीं हो सकते हैं. जबकि आपका जीवनसाथी इस बारे में बात करने में अनिच्छुक हो सकता है कि उन्होंने क्या किया, आपके पास बंद होने और आगे बढ़ने के लिए यह आवश्यक जानकारी है।
आप जो जानना चाहते हैं उसे ध्यान से चुनना सुनिश्चित करें क्योंकि आपके द्वारा सुनी जाने वाली जानकारी बल्कि आहत करने वाली हो सकती है। अगर आप कुछ पूछते हैं, तो ध्यान रखें कि आप क्यों पूछ रहे हैं। केवल उतनी ही जानकारी मांगने का लक्ष्य रखें, जितनी आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है।
- इस बार एक जोड़े के रूप में देखें
आपकी शादी के पुनर्निर्माण को एक जोड़े के रूप में एक साथ निपटने की जरूरत है।
यह आपको स्थिति की शक्ति और स्वामित्व दोनों की भावना देगा। यदि आप में से केवल एक ही चोट को ठीक करने के लिए किए गए प्रयास में निवेश कर रहा है, तो यह काम नहीं करेगा, और यदि आप भारी उठाने वाले व्यक्ति हैं तो आप अपने जीवनसाथी के प्रति नाराजगी महसूस कर सकते हैं।
- काम करने के लिए बिंदुओं को मैप करें
इन सुधारों को करने के लिए स्पष्ट सुझावों के साथ, आपकी बातचीत में उन विशेष बिंदुओं को शामिल किया जाना चाहिए जिन्हें आपने सुधार किए जाने वाले मुद्दों के रूप में पहचाना है।
यदि आपका जीवनसाथी कहता है "मेरा एक चक्कर था क्योंकि आपने मुझ पर कभी ध्यान नहीं दिया," चीजों को सुधारने का एक उपयुक्त प्रस्ताव हो सकता है "मुझे अच्छा लगेगा अगर हम हर रात बच्चों को पहले बिस्तर पर रख सकें ताकि आपके और मेरे पास समय हो सके। एक साथ वयस्कों के रूप में। ”
"मुझे नहीं पता कि मैं फिर से आप पर कैसे भरोसा कर सकता हूं" के साथ उत्तर दिया जा सकता है, "मैं हमेशा आपको बता दूंगा कि मैं कहां हूं। अगर मैं घर पर नहीं हूं, तो मैं हमेशा सेल फोन से पहुंच सकता हूं ... जो कुछ भी मैं कर सकता हूं, उस विश्वास को बहाल करने में मदद कर सकता हूं जो मैंने तोड़ा है।"
- सुझाव स्पष्ट होने चाहिए
रिश्ते को सुधारने का सुझाव करने योग्य होना चाहिए और उन मुद्दों से संबंधित होना चाहिए जो पति या पत्नी के चक्कर का कारण बने।
यह भी देखें,
सड़क के नीचे: मूल्यांकन करें कि आप कैसे कर रहे हैं
आपका चिकित्सक आपको बेंचमार्क, या नियमित तिथियों का एक शेड्यूल देगा जहां आप और आपके पति / पत्नी रिश्ते की वसूली के मामले में आप कैसे कर रहे हैं इसका मूल्यांकन करने के लिए रुकना चाहेंगे।
जब आप एक जोड़े के रूप में अपने रिश्ते को वापस पटरी पर लाने के लिए बेवफाई के बाद मुकाबला करने पर काम करते हैं, तो वे आपकी शादी को बेहतर बनाने के लिए अपना खुद का रोडमैप निकालने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने चिकित्सक से मिलने के बाद भी आपको लगता है कि आपको यह सब पता चल गया है। इन सत्रों को संबंध "ट्यून-अप" के रूप में मानें ताकि आप एक बार अतीत में संबंध रखने और आगे बढ़ने के बाद सब कुछ सुचारू रूप से चल सकें।