अवसाद और सेक्स: अवसाद यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

विषय

• डिप्रेशन के लक्षण
• अवसाद और सेक्स के बीच की कड़ी
• पुरुषों में डिप्रेशन
• महिलाओं में डिप्रेशन
• क्या एंटीडिप्रेसेंट यौन समस्याओं का कारण बनते हैं?
• क्या विशिष्ट एंटीडिपेंटेंट्स के यौन दुष्प्रभाव होते हैं?
• अवसाद और यौन मुद्दों का निदान
• यौन मुद्दों के लिए उपचार
• 1. अपना नुस्खा बदलना
• 2. व्यायाम करना
• 3. सही खाना
• 4. सोना
• 5. अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग बनना
• 6. मानसिक स्वास्थ्य उपचार योजना में संलग्न होना
• डिप्रेशन होने पर अपनी सेक्स लाइफ को कैसे बचाएं
• 1. नई चीजों को आजमाएं
• 2. बेडरूम में मदद करें
• 3. इसे ज़्यादा मत समझो
• 4. मज़ेदार गतिविधियाँ एक साथ करें
• निष्कर्ष

अवसाद सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है जिसे दुनिया भर के लोग अनुभव करते हैं, और ऐसे कई तरीके हैं जिनसे अवसाद आपके स्वास्थ्य और दिनचर्या को बदल सकता है।

इसमें आपके यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित करना शामिल है। यह जानकर, आप शायद जानना चाहेंगे कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

इस लेख को देखें अवसाद और सेक्स के बारे में जानकारी ताकि आप दोनों के बीच की कड़ी से अवगत हो सकें।

डिप्रेशन के लक्षण

अवसाद से जुड़े कई लक्षण हैं। यहाँ कुछ सबसे व्यापक रूप से देखे जाने वाले लक्षण हैं। ध्यान रखें कि लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

• दु: खी महसूस करना
• बहुत अधिक नींद लेना या पर्याप्त नहीं होना
• सेक्स में रुचि की कमी
• यौन कठिनाइयाँ
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होना
• ऊर्जा न होना
• चिंता
• अस्पष्टीकृत दर्द
• भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता
• यह महसूस करना कि आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है

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अवसाद और सेक्स के बीच की कड़ी

कभी-कभी, जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे भी यौन समस्याओं का अनुभव करते हैं जो उन्हें अच्छे सेक्स से रोकते हैं। हो सकता है कि उन्हें सेक्स में दिलचस्पी न हो या कुछ कारणों से सेक्स में भाग लेने में असमर्थ हों। दूसरे शब्दों में, कुछ के लिए अवसाद और यौन रोग साथ-साथ चलते हैं।

जो लोग उदास होते हैं उन्हें सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं हो सकती है, जब सेक्स की बात आती है तो वे प्रदर्शन करने में असमर्थ हो सकते हैं। जब सेक्स की बात आती है तो उन्हें चिंता हो सकती है या कामेच्छा में कमी आई है, जिसे कभी-कभी अवसाद कामेच्छा कहा जाता है, जिससे उन्हें ऐसा महसूस होता है कि उन्हें सेक्स करने की कोई इच्छा नहीं है।

ये लक्षण स्वयं अवसाद के कारण हो सकते हैं, या यह उनके द्वारा निर्धारित एंटीडिपेंटेंट्स का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। किसी भी तरह से, ये लक्षण आपके जीवन और आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं, चाहे आप पुरुष हों या महिला।

पुरुषों में डिप्रेशन

जब पुरुषों में अवसाद और सेक्स की बात आती है, तो वे जिस अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, उसके कारण वे अधिक थकान महसूस कर सकते हैं। यह उन्हें सेक्स की इच्छा न रखने या इरेक्शन को बनाए रखने में असमर्थ भी छोड़ सकता है।

एक आदमी जोखिम भरा व्यवहार अपना सकता है, जिसमें ड्रग्स का उपयोग करना या उदास होने पर शराब पीना शामिल है। इससे वे सेक्स करने में असमर्थ हो सकते हैं। यह एक आदमी को अपने बारे में बुरा महसूस करने का कारण भी बन सकता है, जिससे यौन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

महिलाओं में डिप्रेशन

जब महिलाओं और सेक्स में अवसाद की बात आती है, तो एक महिला को ऐसा लग सकता है कि उसे सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब कोई व्यक्ति अवसाद का अनुभव करता है तो उस पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है।

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इसके अलावा, एक महिला बस अवांछनीय महसूस कर सकती है या जैसे वह सेक्स के लायक नहीं है। हालाँकि, जब आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो इन भावनाओं से राहत मिलती है। उन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सलाह देने में सक्षम होना चाहिए।

एंटीडिप्रेसेंट कैसे रिश्तों को बर्बाद कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी की तलाश है? इस वीडियो को देखें:

क्या एंटीडिप्रेसेंट यौन समस्याओं का कारण बनते हैं?

एंटीडिप्रेसेंट यौन समस्याओं का कारण बन सकते हैं, हालांकि ऐसे एंटीडिप्रेसेंट हैं जो यौन दुष्प्रभावों को ट्रिगर नहीं कर सकते हैं। अंतर आपके शरीर में रासायनिक या हार्मोन में निहित है कि एंटीडिप्रेसेंट को मात्रा को बढ़ाने या कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

क्या विशिष्ट एंटीडिपेंटेंट्स के यौन दुष्प्रभाव होते हैं?

जबकि अवसाद से प्रभावित लोगों के लिए कई प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जा सकते हैं, सबसे आम प्रकार एसएसआरआई या चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर हैं।

ये ऐसी दवाएं हैं जिनसे किसी व्यक्ति को यौन दुष्प्रभाव का अनुभव होने की संभावना है। किसी को ऐसा लग सकता है कि उनके पास कोई सेक्स ड्राइव नहीं है, और यह उनके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप इसे बदलने के लिए कर सकते हैं यदि आपको इस प्रकार के नुस्खे से दुष्प्रभाव होते हैं।

अवसाद और यौन मुद्दों का निदान

अवसाद और कम सेक्स ड्राइव के लिए आपको सबसे पहले अपने यौन दुष्प्रभावों का निदान करना होगा, जो एक सीधी प्रक्रिया है। इसके बाद, आपको अपने चिकित्सक से मिलने जाना चाहिए ताकि आप उन समस्याओं का पता लगा सकें जो आप अनुभव कर रहे हैं और चर्चा करें कि उनका उपचार कैसे किया जा सकता है।

कुछ मामलों में, एक व्यक्ति उदास हो सकता है, यही वजह है कि वह यौन समस्याओं का सामना कर रहा है, लेकिन दूसरी ओर, उनके अवसाद के कारण यौन समस्याएं हो सकती हैं। तो यह आपको दिखाता है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे अवसाद और सेक्स एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।

आपका डॉक्टर किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए भी आपकी जांच कर सकता है जो आप अनुभव कर रहे हैं, जिनमें से कुछ मामलों में यौन दमन के लक्षण भी हो सकते हैं।

कुल मिलाकर, मान लीजिए कि आप किसी भी प्रकार की यौन समस्याओं का सामना कर रहे हैं। उस मामले में, आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, ताकि वे यह देखने के लिए परीक्षण चला सकें कि क्या आपके पास कोई ऐसी स्थिति या स्वास्थ्य समस्या है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए, चाहे वे मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हों।

कभी-कभी, किसी बीमारी का इलाज करने से यौन दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं, लेकिन दूसरी बार, यह अन्य उपचार योजनाओं को अपना सकता है।

यौन मुद्दों के लिए उपचार

जब अवसाद और सेक्स के उपचार की बात आती है, तो ऐसी कई चीजें हैं जो डॉक्टर सुझा सकते हैं। इनमें से कुछ उपचारों पर एक नज़र डालें।

1. अपना नुस्खा बदलना

अवसाद और सेक्स से निपटने के लिए कार्रवाई का एक तरीका है अपने नुस्खे को बदलना। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप पहले की तुलना में एक अलग नुस्खे लेना शुरू कर देते हैं, या आप खुराक को समायोजित करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं।

आप जो अनुभव कर रहे हैं, उसके बारे में ईमानदार होना आवश्यक है, इसलिए आपका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके लक्षणों को सुधारने के लिए कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करेगा। 2019 में किए गए शोध के अनुसार, जब एंटीडिपेंटेंट्स के यौन प्रभावों में सुधार की बात आती है, तो यह सबसे अच्छा उपचार विकल्प हो सकता है।

2. व्यायाम करना

कभी-कभी, एक डॉक्टर आपको अपने शरीर को हिलाने के लिए कह सकता है। व्यायाम करने से आप अपने पूरे सिस्टम के माध्यम से अपना रक्त पंप कर सकते हैं, और यह आपको कुछ मामलों में अपने बारे में बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकता है।

अवसाद आपके यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इसमें बदलाव देखने के लिए आपको यह छोटा झटका लग सकता है। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और संक्रमण के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने जैसे कई कारणों से व्यायाम करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

3. सही खाना

अपने आहार में सुधार करने से आपको संभावित यौन दुष्प्रभावों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। जब आप स्वस्थ भोजन खा रहे होते हैं, तो आपके शरीर में वे पोषक तत्व होंगे जो इसे कार्य करने के लिए आवश्यक होते हैं जैसे इसे डिज़ाइन किया गया है।

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4. सोना

आपको हमेशा रात में उचित मात्रा में नींद लेने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। वयस्कों को लगभग 7 घंटे सोना चाहिए, जितनी रातें वे प्रति सप्ताह कर सकते हैं।

जब आप ठीक से सो रहे होते हैं, तो आप अपने शरीर को आराम करने की अनुमति दे रहे होते हैं ताकि आपको अपने दिन भर के लिए आवश्यक ऊर्जा मिल सके। इसके अलावा, सोने से आप बेहतर निर्णय लेने और अपनी इच्छानुसार कार्य करने में सक्षम हो सकते हैं।

5. अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग बनना

एक अन्य उपचार जो आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि अवसाद सेक्स को कैसे प्रभावित करता है, वह है अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग होना। लेकिन, निश्चित रूप से, इसका मतलब अलग-अलग रिश्तों के लिए अलग-अलग चीजें होंगी।

इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको एक-दूसरे से अधिक बात करनी चाहिए, लेकिन यह आपको बेडरूम में नई चीजों को आजमाने के लिए भी कह सकता है। अपने साथी के साथ विकल्पों पर चर्चा करें और देखें कि आप दोनों किसके साथ आ सकते हैं। आप कभी नहीं जानते कि क्या मदद कर सकता है।

अवसाद सेक्स जटिल नहीं है, खासकर यदि आपका साथी सहायता प्रदान करने के लिए आपके साथ काम करने को तैयार है। लेकिन, फिर से, अपने साथी के साथ ईमानदार होना आवश्यक है कि आपको क्या चाहिए और अपनी अंतरंगता को बढ़ाने के लिए आप क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में निर्णय लें।

एक बार जब आप एक-दूसरे के साथ काम कर सकते हैं, तो आप पा सकते हैं कि सेक्स अवसाद में मदद करता है, खासकर जब आप जानते हैं कि आपके पास एक साथी है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

6. मानसिक स्वास्थ्य उपचार योजना में संलग्न होना

आपको वह भी करना चाहिए जो आप अपने मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार योजना पर टिके रहने के लिए कर सकते हैं। इसमें समय लग सकता है, लेकिन जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में गंभीर होते हैं और अवसाद का इलाज चाहते हैं, तो आपको उन लक्षणों के बारे में कुछ राहत मिल सकती है जो आपको प्रभावित कर रहे हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने और अपने डॉक्टर के बीच एक खुला संवाद रखें। इसके अलावा, अपने उपचार के बारे में अपने कोई भी प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें, अवसाद सेक्स को कैसे प्रभावित करता है या कुछ और जो आपको परेशान कर रहा है कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।

इसके अतिरिक्त, आप सेक्स थेरेपी के बारे में सोचना चाह सकते हैं, चाहे आप स्वयं या अपने साथी के साथ इसमें शामिल हों, अवसाद और सेक्स के बीच के संबंध को संबोधित करने के लिए। जब आप इस प्रकार का उपचार चुनते हैं, तो आप उन दुष्प्रभावों का इलाज और प्रबंधन करने में सक्षम हो सकते हैं जो सीधे आपके यौन जीवन को बदल रहे हैं

डिप्रेशन होने पर अपनी सेक्स लाइफ को कैसे बचाएं

आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सेक्स अवसाद को ठीक करता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अवसाद का अनुभव होने पर सेक्स का आनंद ले सकते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि सेक्स आपके मूड में सुधार कर सकता है, क्योंकि यह हार्मोन जारी करता है जो आपको बेहतर महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आप इन चीजों को यह देखने के लिए भी आजमा सकते हैं कि क्या वे आपकी भावना में सुधार करते हैं।

1. नई चीजों को आजमाएं

एक बार जब आप अवसाद को अपने यौन जीवन को बर्बाद करने से रोकने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप शायद यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपनी आदतों के बारे में क्या बदल सकते हैं। एक तरीका यह है कि आप अपने साथी से बात करें और देखें कि क्या वे आपके साथ कुछ नया करने को तैयार हैं।

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यह अवसाद और सेक्स के प्रभाव को कम कर सकता है, खासकर यदि आप दोनों सहमत हैं कि आप परिवर्तन करना चाहते हैं और आप उन्हें पसंद करते हैं। इन नई चीजों को जटिल भी नहीं होना चाहिए। अंतरंगता में संलग्न होने से पहले आप बस अधिक बार बाहर निकलने या तारीखों पर जाने का फैसला कर सकते हैं।

2. बेडरूम में मदद करें

जब आप यौन समस्याओं का सामना कर रहे हों, तो आप बेडरूम में वैवाहिक सहायता का उपयोग करना चाह सकते हैं ताकि हर कोई आराम से रह सके। अपने साथी से बात करने के लिए यह एक और बात है, ताकि आप विचार-मंथन कर सकें और देख सकें कि आप किसके साथ आ सकते हैं।

3. इसे ज़्यादा मत समझो

अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी के साथ अंतरंग होना चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं। किसी और से या किसी अन्य रिश्ते से अपनी तुलना करने का कोई कारण नहीं है।

अंतरंगता और सेक्स के बारे में हर जोड़े के अलग-अलग विचार हैं, इसलिए आपको केवल इस बारे में चिंतित होना चाहिए कि आपके महत्वपूर्ण अन्य को आपसे क्या चाहिए या आपको उनसे क्या चाहिए।

अवसाद और सेक्स और वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं, सभी के लिए अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आप चाहते हैं कि यह आपके रिश्ते को जितना संभव हो उतना कम प्रभावित करे। यही कारण है कि अपनी अंतरंगता के संबंध में मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।

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4. मज़ेदार गतिविधियाँ एक साथ करें

कुछ लोगों के लिए, वे अंतरंग होने से पहले अपने जीवन में थोड़ा रोमांस करना चाहते हैं। अगर आप ऐसा कुछ करना चाहते हैं, तो अपने साथी को बताएं और इस बारे में बात करें कि आप एक साथ क्या करना चाहते हैं। शायद आप फिल्मों में जाना चाहते हैं या कैंडललाइट डिनर करना चाहते हैं। क्या फर्क पड़ सकता है यह बताने वाला कोई नहीं है।

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निष्कर्ष

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे अवसाद और सेक्स संबंधित हैं। एक के लिए, आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं, और इससे आपको यौन समस्याओं का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, दवाएं जो डॉक्टर अवसाद के लिए लिख सकते हैं, यौन दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि इन बातों पर ध्यान दिया जा सकता है, खासकर जब आप अपने डॉक्टर और अपने साथी के साथ खुले और ईमानदार हों। आपका डॉक्टर आपकी दवाओं को बदलने में सक्षम हो सकता है और आपको अन्य उपचार विकल्पों के बारे में बता सकता है, जबकि आपके साथी के पास इस बारे में विचार हो सकते हैं कि आपके निजी जीवन को कैसे बढ़ाया जाए और अंतरंगता को बढ़ाया जाए।

आपको पता होना चाहिए कि आप अवसाद से प्रभावित होने पर यौन दुष्प्रभावों से राहत देख सकते हैं, इसलिए निराश न हों। इसके बजाय, खुले दिमाग रखना और इसे धीमा करना सुनिश्चित करें, और आपको कुछ यौन लक्षणों में सुधार दिखाई दे सकता है जो आपको प्रभावित करते हैं।