भावनात्मक रूप से संबंध बनाने के क्या करें और क्या न करें

विषय

• एक स्वस्थ और पूर्ण संबंध के लिए नुस्खा
• एक पूरा करने वाले रिश्ते के डॉस
• एक पूरा करने वाले रिश्ते के क्या नहीं

आपका और आपके साथी का रिश्ता अच्छा और स्वस्थ है, लेकिन क्या यह भावनात्मक रूप से पूरा होता है?

भावनात्मक रूप से पूरा करने वाला रिश्ता तब तक साथ रहने की कुंजी है जब तक कि मौत हमें अलग नहीं कर देती। आप एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता चाहते हैं, जो एक साथ बूढ़े होने की ओर ले जाती है।

लेकिन, आपके रास्ते में आने वाली बाधाएं आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोक सकती हैं। एक जोड़े के रूप में उन पर काबू पाना आपको फिर से सही दिशा में ले जा सकता है।

वहां पहुंचने के लिए, आपको अवश्य अपने आप को एक संतोषजनक संबंध बनाने के लिए क्या करें और क्या न करें से परिचित हों।

यह जानना कि आपको एक साथ रहने और लंबे समय तक एक-दूसरे के साथ रहने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, यह एक रिश्ते में पूर्णता महसूस करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एक स्वस्थ और पूर्ण संबंध के लिए नुस्खा

हर रिश्ता अलग-अलग अवयवों से बनता है, इसलिए अपने रिश्ते की दूसरे जोड़े के रिश्ते से तुलना करना बेकार है।

आप एक साथ आए क्योंकि आपने क्लिक किया था। आपके पास एक स्वस्थ और पूर्ण संबंध है क्योंकि आप एक समान लक्ष्य साझा करते हैं कि आप कैसे संबंध बनाना चाहते हैं।

यह आप दोनों को एक ही पृष्ठ पर लाता है। एक स्वस्थ और पूर्ण संबंध रखने के क्या तत्व हैं?

एक संपूर्ण अनुभव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे जीने के लिए एक नुस्खा की आवश्यकता है, यह जानकर कि आपको इसमें क्या सामग्री डालनी चाहिए और क्या नहीं।

एक पूरा करने वाले रिश्ते के डॉस

एक पूर्ण संबंध के निम्नलिखित कार्य हैं:

1. सार्थक भावनात्मक संबंध बनाए रखें

न्यूरोबायोलॉजिकल शोध से पता चला है कि भावनात्मक सुरक्षा आपके साथी के साथ स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। एक-दूसरे को भावनात्मक रूप से सुरक्षित, भावनात्मक रूप से पूर्ण और प्यार का एहसास कराएं।

प्यार महसूस करने का मतलब है कि आपका साथी आपको स्वीकार करता है और आपको महत्व देता है। वे पूरी तरह से समझते हैं और आपको प्राप्त करते हैं। आप सह-अस्तित्व के लिए एक-दूसरे के लिए मौजूद नहीं रहना चाहते हैं।

आप एक-दूसरे के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहना चाहते हैं। इमोशनल तृप्ति होने से आपके और आपके पार्टनर के बीच दूरियां खत्म हो जाएंगी।

2. सम्मानजनक असहमति का स्वागत करें

दो तरीकों से जोड़े असहमतियों को संभालते हैं और संबोधित करते हैं या तो चुपचाप बातें कर रहे हैं या बात को पूरा करने के लिए अपनी आवाज उठा रहे हैं।

आप जिस तरह से संघर्षों को संभालते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे सम्मानजनक तरीके से करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संघर्षों से कभी भी डरें नहीं।

आपको अपने साथी के सामने खुद को व्यक्त करने के लिए सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है, इस बात से नहीं डरते कि वे कैसे जवाबी कार्रवाई करेंगे। साथ में, बिना गिरावट, अपमान, या सही होने पर जोर दिए बिना संघर्षों का समाधान खोजने का लक्ष्य रखें।

3. बाहरी रिश्तों, शौक और रुचियों को बनाए रखें

आपका साथी आपकी सभी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है, और आप उनकी सभी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं। इसलिए, इन अवास्तविक उम्मीदों का होना एक दूसरे पर अनावश्यक दबाव डालता है।

हैरानी की बात है, चिंगारी को जीवित रखने के लिए, आपको बाहरी रिश्तों, शौक और रुचियों को जीवित रखने की आवश्यकता है.

अपने पार्टनर के साथ अपने रिश्ते को अपने आप पर इतना हावी न होने दें कि आप अपनी पहचान खो दें।

अपने दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहें, और अपने रिश्ते के बाहर वह करना जारी रखें जो आपको पसंद है।

4. ईमानदार और खुले संचार के लिए प्रयास करें

ईमानदार और खुला संचार किसी भी पूर्ण संबंध में सबसे आवश्यक अवयवों में से एक है - चाहे वह आपके साथी, बच्चे, माता-पिता, भाई या मित्र के साथ हो।

जब दो लोग आराम से एक दूसरे के साथ अपने डर, जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त कर सकते हैं, तो यह बंधन को मजबूत करता है और दो लोगों के बीच विश्वास को बढ़ाता है।

5. सकारात्मक पर ध्यान दें

कोई भी एकदम सही नहीं होता। न तो आप और न ही आपका पार्टनर परफेक्ट है। हर किसी में उनके बारे में नकारात्मक गुण होते हैं, लेकिन आपके एक-दूसरे के साथ होने का कारण यह है कि सकारात्मक गुण नकारात्मक गुणों से अधिक होते हैं।

जब आपकी कोई असहमति या तर्क होता है, तो पहले नकारात्मक के बारे में सोचना और सकारात्मक को नकारात्मक बर्नर पर रखना मानव स्वभाव है।

हमेशा किसी रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने से रिश्ता कहीं नहीं जाएगा।

जब भी आपको लगे कि आपके रिश्ते को खतरा हो रहा है, तो होशपूर्वक और जानबूझकर एक-दूसरे को बताएं कि वे एक-दूसरे के बारे में क्या पसंद करते हैं, वे अभी भी एक साथ क्यों रहना चाहते हैं, और वे स्थिति को जल्द से जल्द कैसे हल कर सकते हैं।

एक पूरा करने वाले रिश्ते के क्या नहीं

एक पूर्ण संबंध के लिए निम्नलिखित बातें हैं:

1. अपने साथी की कमजोरियों पर खेलना

उनकी कमजोरियों पर मत खेलो, बल्कि हमेशा अपनी ताकत को दोहराओ।

उन्हें लगातार यह बताकर कि वे क्या गलत कर रहे हैं, आप कुछ भी सही करने की उनकी प्रेरणा को कम कर रहे हैं।

आप हमेशा उनमें गलत की ओर इशारा करके उनके आत्मविश्वास को कुचल रहे हैं। इसके बजाय, उनके साथ बैठकर चर्चा करें कि वे रिश्ते में चीजों को अलग तरीके से कैसे कर सकते हैं।

2. अपने पार्टनर से बदला लेना

आपके साथी ने जो गलत किया है उसका बदला लेना छोटा है, और इसे रखने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।

आप बदला लेने के चक्र से बचना चाहते हैं - आप बदला लेते हैं, वे बदला लेते हैं, आप, वे, इत्यादि।

हमेशा उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें, भले ही वे आपके प्रति कैसा व्यवहार करें। कभी भी रिश्ते में न आएं क्योंकि इससे कयामत होती है।

3. चीजों को अनुपात से बाहर उड़ा देना

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।

टैंट्रम फेंकने या मंदी होने से पहले पूरी स्थिति पर विचार करने के लिए अकेले बैठें। अपने साथी से बात करने से पहले कभी भी किसी स्थिति को न मानें या न सोचें।

अपने डर और असुरक्षा को अपने ऊपर हावी न होने दें। जब आपको लगता है कि कोई स्थिति बहुत भारी है, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह आपके पूरे रिश्ते को जोखिम में डालने लायक है।

4. हताशा में अभिनय करना

कोई भी निर्णय लेने से पहले उस पर विचार करने से पहले कई बार सोचें।

हताशा से कार्य करने से ही अधिक दुख होता है। कभी-कभी, लोग अपने साथी को बदलने के लिए इतने बेताब हो जाते हैं कि वे तलाक या ब्रेकअप की धमकी तक तक चले जाते हैं।

आपके दिमाग में, आपको लगता है कि उन्हें तलाक या ब्रेकअप की धमकी देना उन्हें बदलने के लिए मजबूर करेगा, लेकिन अगर वे सहमत होते हैं, तो यह आपको और भी बुरा महसूस कराएगा, क्योंकि यह आपका इरादा नहीं था।

संक्षेप में, अपनी भावनाओं को आप पर हावी न होने दें।

अगर कुछ भी काम नहीं करता है और आप इसे सुधारने के लिए अपने रिश्ते पर काम करना चाहते हैं, तो आप हमेशा शादी या जोड़ों की सलाह ले सकते हैं।

यह आपको संघर्षों के माध्यम से काम करने और एक समाधान पर आने में मदद कर सकता है। यदि आप दोनों इच्छुक हैं, तो एक काउंसलर आपके रिश्ते में सही सामग्री जोड़ने में आपकी मदद कर सकता है।

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