विषय
- विवाह में स्वस्थ वैवाहिक संचार क्या है?
- हम कैसे संवाद करते हैं और हमें कैसे संवाद करना चाहिए
- आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए और प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए
- विवाह में संचार को बेहतर बनाने के टिप्स
- युगल संचार के 5 क्या करें और क्या न करें?
वैवाहिक संचार एक मजबूत और संपन्न विवाह की नींव है।
शादी अक्सर कठिन होती है। यह वही है जो हमारे जीवन को अक्सर अर्थ देता है, लेकिन यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, आइए ईमानदार रहें।
मैरिज काउंसलर और थेरेपिस्ट के अनुसार, जो अक्सर मुश्किल बना देता है, वह है पार्टनर की अच्छी तरह से संवाद करने में असमर्थता। जोड़ों के संचार कौशल मूल तत्व हैं, जो अक्सर विवाह में गायब हो जाते हैं जो सफल होने में विफल होते हैं।
विवाह में स्वस्थ वैवाहिक संचार क्या है?
सामान्य तौर पर, कोई भी संचार जो अप्रत्यक्ष और जोड़ तोड़ वाला होता है, उसे अस्वस्थ और अनुत्पादक माना जा सकता है।
जब विवाह में संचार की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह एक रिश्ते में सम्मान, प्यार और विश्वास की कमी का संकेत है, जो अंततः एक रिश्ते के टूटने की ओर ले जाता है।
इसलिए रिश्ते में बेहतर संचार का अभ्यास करना किसी भी सफल विवाह की कुंजी है।
इसका मतलब है कि पति-पत्नी के बीच अच्छा वैवाहिक संचार सीधा, स्पष्ट, व्यवहार कुशल और ईमानदार होना चाहिए।
विवाह संचार कौशल कुछ रॉकेट विज्ञान नहीं हैं, लेकिन आपको शादी में संचार की कमी को ठीक करने और रिश्ते में संचार में सुधार करने के तरीकों के लिए आवश्यक कड़ी मेहनत करने के बारे में जानबूझकर करने की आवश्यकता है।
यह लेख इस बात पर प्रकाश डालता है कि अपने जीवनसाथी के साथ कैसे संवाद करें, विवाह में संचार की कमी के कारण और विवाह में प्रभावी संचार स्थापित करने के तरीके।
वैवाहिक संचार 101
हम कैसे संवाद करते हैं और हमें कैसे संवाद करना चाहिए
अपने जीवनसाथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के तरीके को समझने के लिए, आइए इस उदाहरण पर एक नज़र डालें जो संचार क्या करें और क्या न करें और विवाह में संचार में सुधार की आवश्यकता पर जोर देता है।
मान लीजिए कि एक पति और पत्नी एक-दूसरे से बात कर रहे थे और उदाहरण के लिए, वह एक फील्ड ट्रिप के लिए अपने तरीके से पैक करने के लिए आक्रामक तरीके से जोर दे रही थी, जिससे वह सहमत नहीं था।
इस तरह के प्रस्ताव (और कई भिन्नताओं) पर प्रतिक्रिया देने के दो तरीके हैं - प्रत्यक्ष और ईमानदार, और अप्रत्यक्ष और हानिकारक (चाहे निष्क्रिय या आक्रामक)। आइए देखें कि हम आम तौर पर कैसे संवाद करते हैं और यह हमारे संबंधों के लिए हानिकारक क्यों है।
इस उदाहरण में, पति अपने बेटे की ओर मुड़ सकता है और मजाकिया लहजे में कह सकता है: "हाँ, तुम्हारी माँ हमेशा यह सब जानती है।"
यह अप्रत्यक्ष संचार का एक विशिष्ट पैटर्न है जो विवाहों में काफी सामान्य है और अक्सर दोनों भागीदारों के लिए और अधिक असंतोष का कारण बनता है। अप्रत्यक्ष होने के अलावा, यह एक त्रिभुज को भी उकसाता है (जब परिवार का तीसरा सदस्य पति-पत्नी के बीच आदान-प्रदान में शामिल होता है)।
यदि हम इस विनिमय का विश्लेषण करते हैं, तो हम देख सकते हैं कि पति निष्क्रिय-आक्रामक था।
उन्होंने अपनी पत्नी के बजाय अपने बेटे से बात करने का नाटक करते हुए पूरी तरह से अप्रत्यक्ष रूप से अपनी असहमति व्यक्त की, और उन्होंने इसे एक मजाक के रूप में भी बताया।
इसलिए, अगर पत्नी इस उकसावे पर सीधे प्रतिक्रिया करती है, तो उसके पास अपने लड़के से मजाक करने और बात करने का बचाव होगा, जबकि यह स्पष्ट है कि वह क्या कर रहा था।
अब, आप कह सकते हैं कि यह इतना बुरा नहीं है, वह कम से कम संघर्ष से बचने की कोशिश कर रहा था।
लेकिन, आइए इस एक्सचेंज को थोड़ा और गहराई से देखें। पति ने न केवल अप्रत्यक्ष रूप से संवाद किया और न केवल निष्क्रिय-आक्रामक था, उसने अपनी राय बिल्कुल भी नहीं बताई।
उसने अपनी राय में, पैकिंग का एक बेहतर तरीका प्रस्तावित नहीं किया, और उसने अपनी पत्नी के प्रस्ताव के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं किया (या जिस तरह से वह उससे बात करती है अगर वह उसे परेशान कर रहा है)।
उसे उससे कोई संदेश नहीं मिला, जो खराब वैवाहिक संचार की पहचान है।
आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए और प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए
तो, बिना पूरी हवा लिए अपने साथी के साथ कैसे संवाद करें? ऐसी स्थितियों में रिश्ते में संचार को कैसे ठीक किया जाए, यह समझने के लिए, आइए देखें कि वह बेहतर तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दे सकता था।
यह उदाहरण इस बात पर प्रकाश डालता है कि अपने जीवनसाथी के साथ बेहतर तरीके से कैसे संवाद किया जाए।
हम यह मान सकते हैं कि वह वास्तव में अपनी पत्नी के स्वर से नाराज था क्योंकि उसने इसे अपनी अक्षमता को इंगित करने के तरीके के रूप में व्याख्यायित किया था।
जवाब देने का उचित तरीका कुछ इस तरह होगा: "जब आप मुझसे इस तरह बात करते हैं तो मुझे शर्म आती है और बात की जाती है।
मैं उस गतिविधि की तैयारी में भाग लेने की इच्छा खो देता हूं जिसका मैं अन्यथा आनंद लेता हूं। मेरा प्रस्ताव है कि हम इसके बजाय असाइनमेंट को विभाजित करें - मैं उन चीजों की सूची बनाऊंगा जिन्हें हमारे साथ ले जाने की आवश्यकता है, और आप इसे पैक कर सकते हैं।
आप उस सूची में तीन आइटम बदल सकते हैं, और मैं ट्रंक में तीन चीजों को पुनर्व्यवस्थित कर सकता हूं। इस तरह, हम दोनों अपने हिस्से का काम करेंगे, और लड़ने के लिए कुछ भी नहीं होगा। क्या आप उस के साथ सहमत करेंगें?"
जवाब देने के इस तरीके में पति ने जो किया वह यह था कि वह मुखर हो रहा था - उसने अपनी भावनाओं को व्यक्त किया और अपनी पत्नी के स्वर की व्याख्या की, और उसने समझाया कि इस तरह के व्यवहार के उसके लिए क्या परिणाम हैं।
ध्यान दें कि उन्होंने आरोप लगाने वाले "आप" वाक्यों का उपयोग नहीं किया, लेकिन अपने अनुभव पर कायम रहे।
फिर उसने एक समाधान प्रस्तावित किया, और अंत में उसे उस पर अपने साथ शामिल होने के लिए कहा और उसे इस प्रस्ताव पर अपनी राय व्यक्त करने का अवसर दिया।
इस तरह का संचार ईमानदार, प्रत्यक्ष, विचारशील और उत्पादक भी था, क्योंकि यह उन्हें एक मोलहिल से पहाड़ बनाए बिना एक व्यावहारिक समस्या को हल करने के करीब ले गया।
विवाह में संचार को बेहतर बनाने के टिप्स
आप सोच सकते हैं कि विवाह में दृढ़ रहना कठिन है, और शायद यह अप्राकृतिक भी लगता है। और वहां पहुंचना और अपने प्रियजनों (जो अक्सर हमें इतना परेशान करते हैं) से शांत, मुखर तरीके से बात करना और एक ही समय में रोबोट की आवाज नहीं करना मुश्किल है।
फिर भी, अपने जीवनसाथी से बात करने का ऐसा तरीका ही झगड़े, नाराजगी और संभावित दूरियों के अलावा अन्य परिणाम दे सकता है।
मुखर होकर आप एक ही समय में अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए उनकी भावनाओं और अपने रिश्ते का सम्मान करते हैं। और यह रोबोट होने से बहुत दूर है - आप उस व्यक्ति का सम्मान करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, और अपने और अपने अनुभव का भी सम्मान करते हैं, और विवाह में आम संचार समस्याओं पर काबू पाने के साथ-साथ प्रत्यक्ष और प्रेमपूर्ण वैवाहिक संचार के रास्ते खोलते हैं।
अपने जीवनसाथी के साथ बेहतर ढंग से बातचीत करने के लिए, यहां कुछ बेहतरीन विवाह संचार अभ्यास हैं, जो आपको अपने साथी के साथ सहज और उत्पादक रूप से संवाद करने में मदद करेंगे।
जोड़ों के लिए कुछ शक्तिशाली संचार गतिविधियों की जाँच करना भी मददगार होगा जो वैवाहिक संचार को बढ़ाने के अलावा, एक खुशहाल और स्वस्थ विवाह को बढ़ावा देने में आपकी मदद करेंगे।
साथ ही, इस वीडियो को देखें कि जीवनसाथी के साथ बेहतर तरीके से कैसे संवाद किया जाए।
युगल संचार के 5 क्या करें और क्या न करें?
वैवाहिक संचार सहज और ईमानदार होना चाहिए, लेकिन एक खुले, स्वस्थ और एक महान रिश्ते के लिए क्या करें और क्या न करें।
इन बिंदुओं पर एक नज़र डालें कि जब आप एक-दूसरे से बात करते हैं तो क्या याद रखना चाहिए।
- बातचीत में अपने कथित नकारात्मक विचारों को मजबूत न करें इस बारे में कि आपकी बातचीत में क्या कमी है। इससे आपके रिश्ते में दूरियां ही बढ़ेंगी।
- एक पुरानी बाधा मत बनो। प्यार से सुनें, और अपने जीवनसाथी के बारे में बात न करें।
- करनाएक दूसरे के समय की उपलब्धता का सम्मान करें बातचीत करना।
- यदि आप विवाह में खराब संचार को चालू करने में असमर्थ महसूस करते हैं, संचार की खराब आदतों को तोड़ने के लिए पेशेवर मदद लें और अपने संचार लक्ष्यों तक पहुँचें।
- अपने जीवनसाथी के सबसे नन्हे प्रयासों के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करें, छोटी जीत और सफलता एक जोड़े के रूप में एक साथ।
- जब आपकी सबसे अच्छी योजनाएँ विफल हो जाती हैं, अपने जीवनसाथी या खुद पर कठोर मत बनो. न्यायप्रिय और अनम्य होने से बचना चाहिए। याद रखें, आप यह महसूस करना चुनते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
- शादी पर कुछ बेहतरीन किताबें जरूर पढ़ें एक स्वस्थ विवाह और एक साथ प्रभावी संचार के निर्माण के बारे में जानने के लिए। हो सकता है कि आपकी अगली तारीख की रात, आप अपनी शादी की धुन बनाने के लिए एक साथ पढ़ सकते हैं और पढ़ सकते हैं।
संचार कौशल के इन क्या करें और क्या न करें को नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि ये विवाह में प्रभावी संचार के निर्माण और उसे बनाए रखने के लिए सबसे आवश्यक कदम हैं।