विषय
- केवल तुम ही नहीं हो
- अपनी दिनचर्या और शौक में बदलाव करें
- बोलो वरना घुटन महसूस होगी
- बेबी स्टेप लेने में न हिचकिचाएं
- आत्म-उन्नयन और आत्म-विकास में समय बिताएं
- सामूहीकरण करें और सकारात्मक मित्रों और लोगों से मिलें
- फीनिक्स की तरह उभरें
हम सभी जानते हैं कि एक विशाल स्तनपायी, हाथी, दिल टूटने से मर सकता है। हां, वे अपने साथी के खोने पर शोक मनाते हैं, खाना बंद कर देते हैं और अंत में भूख से मर जाते हैं। जाहिर है, वे अकेले नहीं हैं जो टूटे हुए दिल से मर जाते हैं।
जानवरों के साम्राज्य में कुछ अन्य हैं और फिर मनुष्य हैं।
दिल टूटना किसी भी इंसान के लिए बहुत ज्यादा होता है। कल्पना कीजिए कि आपने किसी से इतना गहरा प्यार किया है कि वे आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गए हैं और अगले ही पल वे हमेशा के लिए चले गए।
लेने के लिए बहुत ज्यादा है।
शून्य अपरिहार्य है लेकिन तत्काल कार्रवाई करने में विफल रहने से व्यक्ति अवसाद में आ सकता है, जो आगे चलकर गंभीर मुद्दों को जन्म देगा। चूंकि हम आपकी भलाई को समझते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, इसलिए हमने दिल टूटने और दुःख को दूर करने के कुछ ठोस तरीके सूचीबद्ध किए हैं।
केवल तुम ही नहीं हो
वास्तव में! ऐसे अन्य लोग भी हैं जिन्होंने अपने जीवन के किसी मोड़ पर इसी तरह के रास्ते पर यात्रा की है, फिर भी वे यहाँ हैं; मजबूत और खुश। हमें यकीन है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते होंगे जिसे समान नुकसान या उससे अधिक का नुकसान हुआ हो। उनसे प्रेरणा लें।
जब किसी को दिल टूटने का अनुभव होता है, किसी भी कारण से, अचानक आसपास का कोई मतलब नहीं होता है। उनका मानना है कि किसी ऐसे व्यक्ति के बिना जीवन जीना बेकार है जिसे आप प्यार करते हैं। हालाँकि, यह सच नहीं है। आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपको किसी और से ज्यादा प्यार करते हैं।
तो, अपने साहस और ताकत को इकट्ठा करो, और फिर से उठो।
अपनी दिनचर्या और शौक में बदलाव करें
इस बात की संभावना है कि आप अपने प्रियतम के साथ दैनिक दिनचर्या के ढेर सारे काम करते थे। इसलिए, उनकी अनुपस्थिति में, दिन-ब-दिन उसी दिनचर्या के साथ आगे बढ़ना कष्टदायी होगा। इसे दूर करने का सबसे अच्छा तरीका आवश्यक परिवर्तन करना है।
यह समझा जाता है कि आदतों को रातोंरात नहीं बदला जा सकता है और इसमें समय लगता है, लेकिन आपको इसे एक वैध विकल्प के रूप में मानना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि मानव मन को किसी आदत और गतिविधि को स्वीकार करने या बदलने के लिए 21 दिनों की आवश्यकता होती है।
उन आदतों या गतिविधियों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप बेहतर जीवन शैली के लिए बदलना चाहते हैं और उलटी गिनती सेट करें। शुरुआत में आपको यह मुश्किल लग सकता है लेकिन बेहतर भविष्य के लिए आपको इसे अवश्य करना चाहिए।
बोलो वरना घुटन महसूस होगी
दिल टूटने के ठीक बाद हमेशा बड़े पैमाने पर भावनात्मक प्रवाह होता है। विचार और यादें हमारे दिमाग में कई दिनों तक तो कभी महीनों तक चलती रहती हैं। वे विस्फोट करना चाहते हैं और आप से बाहर आना चाहते हैं। इसलिए आपके मन और हृदय में कुछ भारीपन महसूस हो सकता है। यदि आप इन विचारों को दबाते रहेंगे, तो वे फट जाएंगे और आप तर्कसंगत नहीं सोच पाएंगे।
इसलिए हमें किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो सिर्फ हमारे विचारों को सुन सके। कोई है जिसके साथ हम जो महसूस कर रहे हैं या सोच रहे हैं उसे साझा कर सकते हैं।
जिस क्षण आप उन विचारों को अपने दिमाग से निकाल देते हैं, वे पूरी तरह से बाहर हो जाते हैं और धीरे-धीरे दूर होने लगते हैं। इसलिए दिल टूटने के बाद किसी से बात करें। उन भावनाओं को अंदर न रखें और मजबूत होने का दिखावा करें।
कभी-कभी, अपनी कमजोरियों को खुले हाथों से स्वीकार करने से ताकत आती है।
बेबी स्टेप लेने में न हिचकिचाएं
हम पूरी तरह से समझते हैं कि आप रातोंरात सब कुछ बदलना चाहते हैं और अपने नुकसान से जुड़ी सभी पिछली यादों से तुरंत छुटकारा पाना चाहते हैं। हालांकि, ऐसा होने वाला नहीं है। यह एक प्रक्रिया है, एक यात्रा है जिसे आपको यात्रा करनी चाहिए, चाहे आपके जीवन में कुछ भी हुआ हो।
चीजों को सूचीबद्ध करें और फिर बदलाव की दिशा में बच्चे के कदम उठाएं। 21 दिनों की चुनौती का पालन करें, जैसा कि उपरोक्त चरण में बताया गया है। यदि आवश्यक हो, तो सब कुछ दस्तावेज करें ताकि आप अपनी प्रगति को माप सकें।
यदि आप किसी से अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में बात करने में सक्षम नहीं हैं तो अपने विचार लिखें। यह एक कठिन हिस्सा है, लेकिन आपको यह यात्रा अवश्य करनी चाहिए।
आत्म-उन्नयन और आत्म-विकास में समय बिताएं
आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है टूटे हुए दिल की मौत की प्रक्रिया में अपने शारीरिक और मानसिक आत्म को प्रताड़ित करना।
जब लोग दिल टूटने से गुजरते हैं, तो वे खुद को बहुत अनदेखा करते हैं। उनका पूरा ध्यान व्यक्तिगत स्वच्छता और जागरूकता से हटकर उन्होंने जो खोया है उस पर चला जाता है। यह बिल्कुल अनुशंसित नहीं है। इस दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि ऊर्जा को आत्म-जागरूकता और आत्म-विकास की ओर मोड़ा जाए।
ध्यान करना शुरू करें।
ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा क्योंकि यादें आपके दिमाग को पार कर जाएंगी, लेकिन आखिरकार, आप वहां पहुंच जाएंगे। साथ ही इस बात पर भी ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं। डिप्रेशन में लोग बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं। इसलिए हेल्दी खाना खाएं। कुछ शारीरिक गतिविधि करें, जैसे जिम।
सक्रिय शरीर, सही खान-पान और शांत मन आपको उम्मीद से जल्दी नकारात्मक स्थिति से बाहर निकाल देगा।
सामूहीकरण करें और सकारात्मक मित्रों और लोगों से मिलें
जब आप किसी रिश्ते में थे या अपने प्रियजन के साथ व्यस्त थे, तो आप बहुत सारे नए लोगों से मिलने और अपने पुराने लोगों से मिलने से चूक गए।
यह वह समय है जब आपको अच्छी तरह से खर्च करना चाहिए और उन अंतरालों को भरना चाहिए। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो आपको प्रेरित कर सकते हैं और आपको जीवन के बारे में बहुत कुछ सिखा सकते हैं। उनसे मिलना शुरू करें।
कई दिनों तक खुद को एक कमरे में बंद करने के बजाय लोगों के साथ मेलजोल बढ़ाएं। समझें कि हर चीज की शेल्फ लाइफ होती है। इसलिए, जो नहीं है उस पर शोक करने के बजाय, जो वहां है उस पर ध्यान देना शुरू करें।
नए और पुराने लोगों से मुलाकात आपको उत्साहित करेगी। आप जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देख पाएंगे; जो लोग आपसे हमेशा प्यार करते हैं और आपकी गहराई से परवाह करते हैं।
टूटे हुए दिल के मरने का ख्याल हमारे दिमाग में कभी-कभी आता है, लेकिन यह समाधान बिल्कुल नहीं है। जीवन जीवंत है, विभिन्न रंगों से भरा है। अगर एक रंग फूस से निकल जाए तो जीवन कभी खत्म नहीं होता।
फीनिक्स की तरह उभरें
इसलिए, अपने जीवन में क्या है, इस पर ध्यान देना शुरू करें और इसे बड़ा बनाएं। फीनिक्स की तरह उभरें, पहले से ज्यादा खुश और उज्जवल। आशा है, ये टिप्स आपको दुःख को दूर करने में मदद करेंगे और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदल देंगे।