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कई तरह की बाधाएं हैं जो आपको खुश महसूस करने से रोकती हैं। वे आपको नीचे गिराते रहते हैं या आपकी कमियों और असफलताओं की लगातार याद दिलाते रहते हैं। लेकिन याद रखें कि ये बाधाएं स्थायी नहीं हैं। खुशी के लिए इन बाधाओं में से अधिकांश वही हैं जो आपने खुद बनाए हैं और उन्हें फिर से बनाना और खुशी और आत्म-प्रेम के रास्ते पर खुद को मुक्त करना संभव है।
हम अपने दुख के लिए दूसरों को दोष देने के इतने आदी हैं कि हम भूल जाते हैं कि कोई भी हमारे लिए चीजों को बेहतर या बदतर नहीं बना सकता है। हम अकेले हैं जो हमारे जीवन में होने वाली हर चीज के एकमात्र नियंत्रक हैं। जीवन हर समय हमारे सामने चुनौतियां लाता है; यह कुछ ऐसा है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
हम अपनी खुशी को नियंत्रित कर सकते हैं, फिर भी हम इस गलत धारणा के आधार पर ऐसा नहीं करते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो हमारे हाथ में नहीं है।
नीचे, उन सामान्य बाधाओं की सूची दी गई है जो आपको खुश रहने से रोकती हैं और आप उनमें से प्रत्येक को कैसे दूर कर सकते हैं।
बोर होना
बोर होने से आप दुखी महसूस करते हैं।
यह खुशी के लिए एक बड़ी बाधा है। यह आपको महसूस कराता है कि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है और मजे करने के लिए कोई नहीं है। यह आपको इस धारणा में रखता है कि आपके जीवन में कोई उत्साह नहीं है।
लेकिन आप आसानी से स्थिति को संभाल सकते हैं और चीजों को अपने लिए बदल सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि उठो और जाओ। टहलने जाएं, किसी मित्र को कॉल करें और मिलने की योजना बनाएं, या कोई ऐसी किताब पढ़ें जो आपको पसंद हो। जो कुछ भी उत्साह, उत्साह या जिज्ञासा को जन्म देता है, वह बोरियत को दूर करने का एक बढ़िया विकल्प है।इसका मतलब केवल इतना है कि आपके पास अपने आप में निवेश करने का समय है। इसलिए इस समय को अपने साथ संबंध बनाने में लगाएं।
ऊब जाना मन की एक अवस्था है और आप इसे बदल सकते हैं क्योंकि आप अपने मन और विचारों के नियंत्रक हैं।
मनोवैज्ञानिक दर्द महसूस करना
हम सभी ने जीवन में ऐसी परिस्थितियों का सामना किया है जिन्होंने हमें बहुत प्रभावित किया है।
हमारे अतीत में जो हुआ उसे हम नहीं भूल सकते। कभी-कभी हम खुश रहने से डरते हैं, इस डर से कि हमारी खुशी अल्पकालिक होगी। अतीत का दर्द हमारे वर्तमान को सताता है और हमारे भविष्य को बर्बाद करता है। यदि आपका अतीत कठिन और दुखद रहा है, और आप बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक पीड़ा से गुजर रहे हैं, तो आप शायद ऐसा महसूस करते हैं कि खुशी आपके लिए एक अप्राप्य अवस्था है। यह खुशी के लिए एक प्रमुख मार्ग है।
हालाँकि, आप चीजों को बेहतर बना सकते हैं। आपको अतीत में जो कुछ भी हुआ है उसे स्वीकार करने और उससे आगे बढ़ने की जरूरत है। जब तक आप इनकार की स्थिति में रहेंगे, तब तक आप वर्तमान में खुश नहीं रहेंगे।
नकारात्मक आत्म-चर्चा
हर किसी का एक आंतरिक आलोचक होता है जिससे वे बात करते हैं।
आप सलाह और राय के लिए अपने भीतर से बात करते हैं। हालाँकि, यह आंतरिक आलोचक निर्दयी हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, आंतरिक आलोचक एक नकारात्मक उपस्थिति है। यह उन्हें हतोत्साहित करता है, प्रेरित करता है और उनका न्याय करता है। यह उन्हें कभी खुशी का अनुभव नहीं करने देता।
आप सोच सकते हैं कि आपके अंदर का यह आलोचक आपके नियंत्रण से बाहर है लेकिन नहीं, ऐसा नहीं है। आपको बस इतना करना है कि इस आंतरिक स्व को एक शट अप कॉल दें और अपने आप से सकारात्मक बात करना शुरू करें। आपको आश्चर्य होगा कि इस कदम से कितना फर्क पड़ सकता है। आप कुछ सकारात्मक आत्म-चर्चा से हल्का और खुश महसूस करना शुरू कर देंगे! इसकी कल्पना करें।
अगर आप किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो क्या आप उसे नकारात्मकता से अलग करने की कोशिश करेंगे? फिर अपने साथ क्यों करते हो?
अच्छाई को स्वीकार नहीं करना
खुशी के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक जीवन में सभी अच्छी चीजों को स्वीकार नहीं करना है।
अगर आप अपनी तुलना दूसरों से करते रहेंगे तो आप कभी खुश नहीं रह सकते। दूसरों के पास जो कुछ भी है और जो आपके अपने जीवन में कमी है, उसे देखकर ही आपका जीवन दुखी होगा।
वास्तव में खुश रहने के लिए, आपको अपनी तुलना दूसरों से करना बंद करना होगा। जीवन में आपके पास जो अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आपको अपनी आंखें खोलने की जरूरत है। उन्हें भौतिक चीजें होने की आवश्यकता नहीं है। वे सार्थक रिश्ते, अच्छा स्वास्थ्य, या ऐसी नौकरी हो सकती है जो पर्याप्त भुगतान नहीं करती है लेकिन कुछ ऐसा है जो आपको पसंद है!
चिंता
खुश रहने की कुंजी चिंता करना और अधिक सोचना बंद करना है।
जिन चीजों को आप बदल नहीं सकते, उनके बारे में चिंता करना व्यर्थ है। यह आपकी ऊर्जा का उपभोग करता है और आपको दुखी और दुखी छोड़ देता है।
इस बारे में सोचें कि आप बिना किसी आधार के चिंताओं को पकड़ने के बजाय अपने वर्तमान का पूरा आनंद कैसे ले सकते हैं। आत्म-प्रेम की राह में चिंताओं को छोड़ दें और आप देखेंगे कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ हो जाएंगे।
ऐसा महसूस करें कि आपने इन बाधाओं को अपनी खुशी के रास्ते में आने दिया है? आज खुश रहने के लिए एक सचेत निर्णय लें और अपने जीवन में आत्म-प्रेम के अंतर को देखने के लिए खुशी के लिए इन बाधाओं को दूर करने का साहस रखें!