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कितने लोग सचमुच क्या आप जानते हैं?
यह कहना मुश्किल है, है ना? हम में से बहुत से लोग जनता की नज़रों के लिए अग्रभाग या मोर्चे लगाते हैं। यहां तक कि हमारे कुछ करीबी पारिवारिक और मैत्रीपूर्ण संबंधों में, हम बदसूरत सच्चाई के विपरीत झूठी सुंदरता के पक्ष में हैं।
किसी दूसरे इंसान के लिए अपने सच्चे खुद को खोलना सबसे ज्यादा डराने वाली चीजों में से एक हो सकता है जो हम कर सकते हैं। मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि बहुत से लोग किसी अन्य व्यक्ति को खुद का असली, कच्चा संस्करण दिखाने के अलावा कुछ भी करना पसंद करेंगे।
माइक टायसन से लड़ें या अपनी पत्नी को दिखाएँ असली आप? आप जानते हैं कि कुछ लोग खुली और ईमानदार बातचीत के विपरीत आयरन माइक के साथ रिंग में कूदना पसंद करेंगे जो कि विकल्प है।
बंजी गोल्डन गेट ब्रिज से कूदें या अपने पति को अपना सबसे गहरा, सबसे गहरा रहस्य बताएं? बिना असफलता के, कुछ महिलाएं ऐसी होंगी जो तुलनात्मक रूप से कम डर के साथ सैन फ्रांसिस्को लैंडमार्क के किनारे को देखेंगी।
विवाह सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता है जिसे हम दूसरे इंसान के साथ अनुभव कर सकते हैं, फिर भी हम में से कुछ अपने भागीदारों को अपनी दुनिया में सही मायने में आने देने से कतराते हैं।
यदि आप अपने आजीवन साथी के लिए नहीं खोल सकते हैं, तो आप किसके लिए खोल सकते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता बनाने को प्राथमिकता दें। एक-दूसरे को इतने गहरे स्तर पर जानने से आपके समग्र संबंध को लाभ होगा और उस व्यक्ति के लिए अधिक करुणा और सम्मान को बढ़ावा मिलेगा जिसके साथ आपने अपना जीवन बिताने के लिए चुना है।
अपनी शादी में सक्रिय रूप से अधिक भावनात्मक अंतरंगता पैदा करना काफी सरल प्रक्रिया है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि आसान हो। अपने आप को ईमानदारी से प्रकट करने में कुछ घबराहट होगी, लेकिन उन अंतरंग क्षणों से आपके रिश्ते को जो मूल्य मिलेगा, वह उस असहज भावना से कहीं अधिक होगा जो आप अनुभव कर रहे हैं।
असुरक्षित रहें
पुरुषों और महिलाओं दोनों को असुरक्षित होने में परेशानी होती है, लेकिन एक पुरुष के रूप में, मैं कहूंगा कि हमने बाजार पर कब्जा कर लिया है।
हम "टफ इट आउट" या "सक्स इट अप" जैसे लगातार संदेशों के साथ बड़े हुए हैं, जिन्होंने हमें किसी भी भावना को दबाने के लिए कहा है जिसे कमजोर के रूप में देखा जा सकता है। कोई रोना नहीं। कोई शिकायत नहीं। कोई रोना नहीं। एक बार, हाई स्कूल बेसबॉल खेलते समय, घड़े ने मुझे एक फास्टबॉल से पसलियों में मारा। फिर मैंने अपने एक कोच को चिल्लाते हुए सुना, "इसे रगड़ो मत!" सीधे शब्दों में कहें, तो हमें सचेत रूप से और अवचेतन रूप से एक कठिन बाहरी प्रदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है जो हमारे सामने की परिस्थितियों में झुकता या टूटता नहीं है।
यह एक शादी में समस्याग्रस्त हो सकता है। हर शादी का कठिन समय होगा। किसी को फ्री पास नहीं मिलता। इसके बारे में सोचें: अकेले एक व्यक्ति को अपने जीवनकाल में दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं और परिस्थितियों का सामना करना पड़ेगा; कल्पना कीजिए कि क्या होता है जब दो व्यक्ति मिलते हैं और एक साथ अपना जीवन व्यतीत करते हैं। अगर एक आदमी अपने गार्ड को निराश नहीं कर सकता है और उन घटनाओं के बारे में अपनी सच्ची भावनाओं से बात कर सकता है जो वह अनुभव करता है, चाहे वह अपने साथी की कितनी भी देखभाल कर रहा हो, उन्हें मदद मिलने की कोई उम्मीद नहीं है। यह विवाह को दोनों पक्षों के लिए एक लंबी और एकाकी यात्रा बनाता है।
हालांकि, पुरुषों ने भेद्यता की इस कमी पर पूरी तरह से एकाधिकार नहीं किया है। महिलाओं को वैसे ही बंद किया जा सकता है। जीवन में आपकी भावनाओं को सख्त करने का एक तरीका है, और महिलाएं इस सच्चाई से बच नहीं पाती हैं। हो सकता है कि पिछले संबंधों में उनके साथ गलत किया गया हो। यह इतना बुरा हो सकता है कि वे किसी को बहुत करीब आने से मना कर देते हैं क्योंकि चोट लगने का जोखिम बहुत अच्छा लगता है। यह उन्हें अपने साथी से दूरी बनाए रखने का कारण बनता है, केवल इस बात की झलक देता है कि उन्हें क्या जीवंत महसूस कराता है या क्या उन्हें सबसे ज्यादा दुख देता है।
आपके लिंग से कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको अपने चारों ओर खड़ी दीवारों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है। यदि आप किसी से शादी करने जा रहे हैं, और जो कुछ भी आपके पास है उससे प्यार करते हैं, तो उन दीवारों को गिराने की जरूरत है। आप दोनों को एक-दूसरे को अंदर आने देना चाहिए, क्योंकि आप जीवन भर एक-दूसरे के मुख्य सपोर्ट सिस्टम रहेंगे। अपने साथी के सबसे वास्तविक संस्करण के अनुरूप होना उनकी जरूरतों का समर्थन करने और उनके डर से लड़ने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है।
सुरक्षित स्थान
असुरक्षित होना कठिन है, लेकिन सुरक्षित स्थान पर ऐसा करना बहुत आसान बना देता है। इसलिए बहुत से लोग मुसीबत के समय में काउंसलर या थेरेपिस्ट की मदद लेना पसंद करते हैं। वे जानते हैं कि किसी भी अंतर्दृष्टि या सलाह की परवाह किए बिना, यह साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान है कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।
जब आप अपनी शादी को भेद्यता और खुलेपन से भरने का प्रयास करते हैं, तो खुले तौर पर साझा करने के लिए आवश्यक सुरक्षित स्थान बनाकर शुरू करें। अपने जीवनसाथी के साथ बैठें और उन्हें बताएं कि वे जो कुछ भी साझा करते हैं वह निर्णय के साथ नहीं मिलेगा और इसके विपरीत।बातचीत के सुरक्षित और गैर-विवादास्पद स्थान की यह प्रारंभिक बातचीत आप दोनों को एक-दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से अधिक अंतरंग होने की अनुमति देगी। जैसे-जैसे वर्ष बीतते हैं, इसे स्थापित करना गहरी और अधिक सार्थक बातचीत की नींव है।
आसान विषयों से शुरू करें
एक बार जब बातचीत का सुरक्षित स्थान स्थापित हो जाता है और आप अपने आप को और अधिक असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, तो आप और आपके साथी को बाढ़ के द्वार खोलने और अपनी सभी भावनाओं को बाहर निकालने की आवश्यकता महसूस हो सकती है; अच्छा और बुरा दोनों। धीरे से। अपने जुनून जैसे विषयों से शुरू करें और जो आपको जीवंत महसूस कराता है। सीधे गहरे और काले रहस्यों में न कूदें। अपने जीवनसाथी के साथ होने वाली अधिक अंतरंग बातचीत में अपने पैर जमाने के लिए इन हल्के विषयों का उपयोग करें।
फिर कठिन प्रश्न पूछें
अब जब आपने एक-दूसरे के साथ वास्तव में खुले रहने के लिए आवश्यक विश्वास और सुरक्षा स्थापित कर ली है, तो ऐसे प्रश्न पूछना शुरू करें जिन्हें उठाने से आप हमेशा डरते रहे हैं। ऐसा व्यवहार न करें जैसे कि आप एक खोजी रिपोर्टर हैं, अपने जीवनसाथी को पूछताछ की अपनी लाइन के साथ एक कोने में रखने की कोशिश कर रहे हैं। यह इन गहन बातचीत के उद्देश्य को पूरी तरह से हरा देता है।
यदि कोई गहरा पारिवारिक रहस्य है, तो उससे चतुराई से उसके बारे में पूछें। यदि उनके अतीत का कोई हिस्सा है जिसके बारे में वे कभी बात नहीं करते हैं, तो उन्हें बताएं कि यदि वे इस पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं तो आप इसके बारे में सुनना पसंद करेंगे।
उन्हें परेशान या परेशान न करें, बस उन्हें बताएं कि यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप उत्सुक हैं। आखिरकार, जैसा कि आप दोनों अपने सच्चे स्वयं की परतों को वापस छीलते हैं, वे आपके साथ वही साझा करेंगे जो वे चाहते हैं।
भावनात्मक अंतरंगता एक ऐसी दुनिया में आना मुश्किल है जहां हम में से कई लोग अन्य लोगों को अंदर नहीं जाने देना चाहते हैं। आपकी शादी में, भावनात्मक अंतरंगता के लिए जिस भेद्यता और खुलेपन की आवश्यकता होती है, वह वह आधार है जिस पर आप एक मजबूत और प्रेमपूर्ण विवाह का निर्माण कर सकते हैं।
अपनी दीवारों को गिरा दो। अपने आप को खोलो। अपने साथी को अंदर आने दें। यह प्यार करने और प्यार पाने का सबसे अच्छा तरीका है।