विषय
- अंतरंगता बेडरूम में सेक्स से कहीं ज्यादा गहरी होती है
- दिमागीपन के साथ मुकाबला कौशल का अभ्यास
- अंतरंगता के निर्माण के लिए संचार महत्वपूर्ण है
- अपने प्यार और जुड़ाव को बढ़ाने के लिए गहरी खुदाई करें
हालांकि वैश्विक महामारी का ये समय संबंध शुरू करने और/या बनाए रखने के लिए आदर्श नहीं है, फिर भी अभी भी उम्मीद है।
दूरी के कारक को ध्यान में रखते हुए, लंबी दूरी के रिश्तों में अंतरंगता बनाने का क्या मतलब है?
अंतरंगता बेडरूम में सेक्स से कहीं ज्यादा गहरी होती है
सच्ची अंतरंगता बहुआयामी है और यह उन जोड़ों के लिए भी एक स्थायी और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है, जो लंबी दूरी के रिश्तों में हैं।
दुनिया भर में सामाजिक दूर करने के उपायों के साथ, पहले से कहीं अधिक जुड़े रहना अपने आप में एक उपलब्धि साबित हो रहा है।
लेकिन यह लंबी दूरी के रिश्तों में जोड़ों के लिए निराशा का जादू नहीं है। इस तूफान की खूबी यह है कि यह लोगों को जुड़ने और जुड़े रहने के नए तरीके खोजने के लिए प्रेरित कर रहा है। खासकर जब लंबी दूरी के रिश्ते वास्तव में सांख्यिकीय रूप से एक विपथन नहीं हैं।
दिमागीपन के साथ मुकाबला कौशल का अभ्यास
लंबी दूरी के रिश्तों को निभाना कोई आसान काम नहीं है। पहली चीजों में से एक जो मैं लंबी दूरी के रिश्ते में किसी को भी करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा, वह है खुद को वर्तमान में स्थापित करना।
लंबी दूरी के रिश्तों को क्या काम करता है इसका जवाब इसमें निहित हो सकता है सचेतन.
माइंडफुलनेस का अभ्यास करना उबाऊ नहीं है। माइंडफुलनेस में झुकाव के कई लाभों में से एक यह है कि यह आज के अनमोल पलों की सराहना करने में आपकी मदद कर सकता है, बजाय इसके कि आप कृतज्ञतापूर्वक कामना करें और इसे दूर करें।
माइंडफुलनेस का एक अन्य लाभ यह है कि यह विश्राम को बढ़ावा देता है, जो आपको सकारात्मक ऊर्जा के लिए खोलते हुए तनाव मुक्त करने में सहायता करता है।
इससे पहले कि हम अंतरंगता विकसित करने में आगे बढ़ें, आइए रुकें और खुद को केंद्रित करें।
ध्यान केंद्रित करें और अपनी सांसों को अपना लंगर बनने दें। एक गहरी सांस अंदर लें और धीरे-धीरे अपने मुंह से सांस छोड़ें (अपनी वर्तमान जागरूकता की स्थिति के अनुसार कुछ बार दोहराएं)। इसके बाद, अपने होश में ध्यान केंद्रित करें और ट्यून करें।
- आप कौन सी तीन बातें सुन सकते हैं?
- आप कौन सी तीन चीजें देख सकते हैं जो नीली हैं?
अपने आप को केंद्रित और जमीन पर देखें, लेकिन बेझिझक अपने आप को अपनी इंद्रियों के साथ दिमागीपन का पता लगाने की अनुमति दें जितनी आपको आवश्यकता है। अब, संबंधों के निर्माण और लंबी दूरी की संबंधों की चुनौतियों का सामना करने के लिए वापस चलते हैं।
अंतरंगता के निर्माण के लिए संचार महत्वपूर्ण है
जब आपको लंबी दूरी के रिश्तों को संभालने में महारत हासिल करनी होती है, तो कुंजी खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करने में होती है।
नए डेटिंग से लेकर नवविवाहितों तक, लंबी अवधि के भागीदारों के लिए रिश्ते किस चरण में हैं, इसके बावजूद मेरे अधिकांश जोड़े वैवाहिक असंतोष के बारे में मेरे साथ साझा करते हैं, संचार के आसपास उपजी है।
तो हम एलडीआर संबंधों में अंतर को कैसे पाट सकते हैं? चलो कमरे में हाथी के बारे में बात करते हैं - अपनी भावनाओं को बोतलबंद करना।
अपने आप से इतना प्यार करें कि आप किसी और के संस्करण को लाभ पहुंचाने के लिए अपने सच को न छिपाएं। अपना सच बोलें और अपने साथी को अपने दिल की बात सुनने दें।
फिर, अंतरंगता की नींव शुरू हो सकती है।
जैसे-जैसे हम अंतरंगता में झुकते हैं, सवाल यह है कि निकटता कैसे बनाई जाए और उसे कैसे बनाए रखा जाए।
- क्या आप अपने साथी के दिल की बात सुन सकते हैं?
- क्या आप उनकी आत्मा को महसूस कर सकते हैं?
अक्सर, कई जोड़ों को जिन बाधाओं का सामना करना पड़ता है, वह शारीरिक दूरी नहीं है, बल्कि भावनात्मक दूरी है, जिसे मैं कहने की हिम्मत करता हूं, अंतरंगता है। न केवल उनकी अगली सांस को महसूस करने की, बल्कि गहराई तक जाने और उनके दिल को महसूस करने की निकटता। हाँ, मीलों दूर भी।
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें; अपने साथी के साथ बेहतर ढंग से जुड़ने के लिए आप किस अर्थ में ट्यून कर सकते हैं?
लंबी दूरी के रिश्तों में अंतरंगता बनाने के कुछ रचनात्मक तरीके सिर्फ पुराने जमाने की फोन पर बात करना या नए जमाने की वीडियो चैटिंग है।
जो भी तरीका आपकी पहली पसंद है, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें - इसे बदलें और इसके विपरीत करें।
एक, यह सहजता पैदा करता है और वह है जीवन की चिंगारी।
लेकिन दो, यह आपके साथी को दिखाता है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलकर उनके दिल की बात सुनने के लिए पर्याप्त परवाह करते हैं।
यह भी देखें:
नीचे, आपको इन कठिन समय के दौरान लंबी दूरी के संबंधों को बनाए रखते हुए गहराई से खोदने के लिए कुछ विचार मिलेंगे।
अपने प्यार और जुड़ाव को बढ़ाने के लिए गहरी खुदाई करें
यहाँ कुछ उपकरण और कुछ लंबी दूरी के रिश्तों की सलाह है जो कुछ रचनात्मकता को जगाने और अपने रिश्ते के भीतर अंतरंगता बनाने के लिए है। ये आपको यह पता लगाने में भी मदद करेंगे कि लंबी दूरी के रिश्तों को कैसे मज़ेदार रखा जाए।
- अपने साथी को केयर पैकेज भेजें उनकी कुछ पसंदीदा चीजों के साथ और उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए एक आश्चर्य (रचनात्मक बनें) शामिल करें
- उनके पसंदीदा भोजन को उनके घर पहुंचाने की व्यवस्था करें
- अपने साथी के साथ कृतज्ञता का अभ्यास करें; उनके बारे में एक बात साझा करें जिसके लिए आप आभारी हैं
- वस्तुतः एक साथ एक किताब पढ़ें
- एक साथ ऑनलाइन गेम खेलें
- एक ही फिल्म देखें
- खाना बनाते समय वीडियो चैट
- अपना पसंदीदा गीत साझा करें या संगीत प्लेलिस्ट बनाएं
- मेमोरी लेन नीचे जाने का अभ्यास करें, अपने साथी को बेहतर तरीके से जानने के लिए (उनकी पसंद और नापसंद क्या हैं, उनका सबसे करीबी विश्वासपात्र कौन है, उनकी सबसे बड़ी गलती क्या थी, उनका सबसे बड़ा सपना क्या है)। रचनात्मक बनें और अपने साथी को नए स्तर की खोज और जिज्ञासा के साथ खोजें।
- अंततः, हार मत मानो, यह महामारी भी गुजर जाएगी।
हमेशा की तरह, LifeSprings परामर्श से रीता के साथ स्वस्थ रहें और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन व्यतीत करें।