विषय
- 1. एक दूसरे के लिए उपस्थित रहें
- 2. आभार व्यक्त करें
- 3. स्मृति लेन के नीचे एक यात्रा करें
- 4. शारीरिक अंतरंगता के महत्व की उपेक्षा न करें
- 5. खुद से प्यार करें
- 6. खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें
- 7. रिश्ते में संघर्ष को संबोधित करें
- 8. एक दूसरे के प्रति संवेदनशील रहें
- 9. इस बारे में बात करें कि आप एक दूसरे से प्यार क्यों करते हैं
एक मैरिज काउंसलर से उन आवश्यक तत्वों की सूची बनाने के लिए कहें जो एक महान विवाह बनाने में जाते हैं, और वे सूची के शीर्ष पर "जोड़े के बीच मजबूत भावनात्मक अंतरंगता" रखेंगे। क्या वह आपको चकित करता है? ज्यादातर लोग सोचते होंगे कि अच्छा सेक्स, आर्थिक आराम और संघर्ष की कमी जैसी चीजें एक अच्छी शादी के लिए नुस्खा का हिस्सा होंगी। बेशक, वे सभी चीजें महत्वपूर्ण हैं, लेकिन एक मजबूत भावनात्मक संबंध के बिना, भावनात्मक रूप से समृद्ध विवाह के लिए आवश्यक उन (और अन्य) घटकों को आकार देना असंभव है। आइए देखें कि भावनात्मक रूप से समृद्ध विवाह कैसे बनता है।
अपनी भावनात्मक रूप से समृद्ध शादी बनाने की दिशा में कदम
1. एक दूसरे के लिए उपस्थित रहें
सीधे शब्दों में कहें, जब वे बात कर रहे हों तो अपने पति या पत्नी में ट्यून करें। अपने साथी की आधी-अधूरी बात सुनना आसान है, क्योंकि हमारा ध्यान हमारे आस-पास की कई अन्य चीजों से आकर्षित होता है: हमारे बच्चों की ज़रूरतें, घर के काम और निश्चित रूप से हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण। क्या आप अक्सर आने वाले संदेशों की जांच करने के लिए अपने फोन पर नज़र डालते हैं, जबकि आपके पति या पत्नी आपके साथ कुछ साझा कर रहे हैं, इसके जवाब में "उम हम" कहते हैं? जब आप कपड़े धोने, किराने का सामान दूर करने और टेबल सेट करने के दौरान अपना दिन याद करते हुए घर के चारों ओर आपका पीछा करते हैं? वहां खुद को पहचानें? ये सभी आदतें हैं जो आपके भावनात्मक धन से घटाती हैं। जब आप एक-दूसरे से बात कर रहे हों तो एक-दूसरे की ओर मुड़ने का समर्पित प्रयास करें। उसकी आँखों से मिलो। सच में सुनो। यदि आप उसे धुनने से पहले कुछ खत्म करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो उसे बताएं। "मैं वास्तव में आपके दिन के बारे में सुनना चाहता हूं लेकिन मुझे पहले सिर्फ एक कॉल करने की जरूरत है। क्या हम पांच मिनट में बात कर सकते हैं? आपकी बात सुनने के लिए मेरे लिए पूरी तरह से 'यहाँ' होना महत्वपूर्ण है।"
2. आभार व्यक्त करें
आपकी खुशी के लिए आपका साथी महत्वपूर्ण है। जब आप उन्हें यह याद दिलाते हैं, तो आप अपनी शादी में भावनात्मक धन बनाने में मदद करते हैं। कृतज्ञता के अपने भावों को वास्तविक बनाएं: जब वे आपके लिए कुछ अच्छा करते हैं, जैसे आपको फूलों के गुलदस्ते के साथ आश्चर्यचकित करना या एक दाई की बुकिंग करना ताकि आप दोनों अपने लिए एक रात बिता सकें, उन्हें गले लगाओ और उन्हें बताओ कि उनके हावभाव कितने खुश हैं तुम्हारे लिए बना। "मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि आप मेरे साथी हैं" सबसे अच्छी तारीफों में से एक है जो आप दे सकते हैं (या प्राप्त कर सकते हैं)।
3. स्मृति लेन के नीचे एक यात्रा करें
अपने भावनात्मक धन को जारी रखने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने रिश्ते के शुरुआती दिनों को फिर से देखें। जोड़े जो उनकी पहली डेट बयान, पहला चुंबन, पहले संभोग एक साथ फिर से याद इन खुश क्षणों है, जो अपने साथी के लिए एक बार फिर करीब महसूस करने के लिए अनुवाद।
4. शारीरिक अंतरंगता के महत्व की उपेक्षा न करें
जब चीजें बच्चों, काम और अन्य वयस्क जिम्मेदारियों के साथ पूरी ताकत से चल रही हों, तो प्यार को कम होने देना आसान है। लेकिन भावनात्मक रूप से समृद्ध विवाह को बनाए रखने की कुंजी आपकी साझेदारी का भौतिक पक्ष है। हड़ताल करने की इच्छा की प्रतीक्षा न करें: इसे एक साथ बिस्तर पर गले लगाकर आमंत्रित करें। एक साथ बिस्तर पर जाने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं: अपने पसंदीदा टीवी शो के सामने आप में से किसी एक को नींद आने की आदत न डालें, जबकि दूसरा उस सबसे ज्यादा बिकने वाले उपन्यास को खत्म करने के लिए बेडरूम में सेवानिवृत्त हो जाता है। यौन संबंध न बनाने का यह एक पक्का तरीका है।
5. खुद से प्यार करें
अपने साथी के साथ भावनात्मक धन साझा करने में सक्षम होने के लिए, आपको पहले अपने स्वयं के भावनात्मक धन में निवेश करने की आवश्यकता है। आप उसे कैसे करते हैं? अपना ख्याल रखने से। स्वस्थ खाएं ताकि आप अपने शरीर में जो डाल रहे हैं उसके बारे में आपको अच्छा लगे। प्रत्येक दिन किसी प्रकार का शारीरिक व्यायाम करें। देखें कि आप अपनी कार का उपयोग किए बिना क्या कर सकते हैं—क्या आप अपने कुछ कामों को निपटाने के लिए शहर चल सकते हैं? लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें? आपको जिम की सदस्यता पर एक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है; इंटरनेट पर बहुत सारे इन-होम वर्कआउट वीडियो उपलब्ध हैं। जब आप अपने सिर और अपने शरीर में खुश महसूस करते हैं, तो आप अपनी शादी की भावनात्मक संपत्ति में योगदान करने की अच्छी स्थिति में होते हैं।
6. खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें
हम सभी की भावनात्मक जरूरतें होती हैं; इन्हें अपने पार्टनर के साथ शेयर करने से रिश्ते में इमोशनल वेल्थ बढ़ती है। इनमें से कुछ हो सकते हैं: देखने और सुनने, प्रोत्साहित करने, विचार करने, शामिल करने, पोषित करने, समझने, स्वीकार करने, संलग्न करने, छूने, रखने, वांछित करने और क्षमा करने की आवश्यकता जब हमने अपमान करने के लिए कुछ किया है।
7. रिश्ते में संघर्ष को संबोधित करें
संघर्ष से बचने वाले जोड़े इसे बनाने की दिशा में काम करने के बजाय भावनात्मक अंतरंगता के अपने धन को तोड़ देते हैं। अक्सर जोड़े सोचते हैं कि अगर वे समस्याओं के बारे में बात नहीं करते हैं, तो ये दूर हो जाएंगे। इसके विपरीत, अनसुलझे संघर्ष छिपे हुए आक्रोश और अंततः मनमुटाव की ओर ले जाते हैं। रचनात्मक तरीके से संघर्ष से निपटना सीखें, और आप अपने विवाह की भावनात्मक संपदा में योगदान देंगे।
8. एक दूसरे के प्रति संवेदनशील रहें
जब आप डरे हुए, कमजोर या अभिभूत महसूस कर रहे हों तो अपने साथी को दिखाने से न डरें। अपने भावनात्मक धन को गहरा करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक यह है कि आप अपना यह पक्ष दिखा रहे हैं, और अपने साथी को आपको आराम देने और आपको समर्थित महसूस कराने की अनुमति दे रहे हैं। यह आप दोनों को लाभ पहुंचाता है और आपके विवाह में भावनात्मक अंतरंगता के निर्माण का मुख्य आधार है। अपने कमजोर पक्ष को साझा करने से आपके रिश्ते के भीतर सभी प्रकार की अंतरंगताएं गहरी हो सकती हैं - रोमांटिक, यौन, आध्यात्मिक, मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक।
9. इस बारे में बात करें कि आप एक दूसरे से प्यार क्यों करते हैं
अपने रिश्ते पर चर्चा करना वास्तव में एक अंतरंग क्षण है। ये चर्चाएँ आपके भावनात्मक संबंध को किसी भी अन्य प्रकार की बातचीत से अधिक गहरा करती हैं। आप सिर्फ सेक्स या रोमांस के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, आप अपनी आपसी भावनाओं के बारे में बात कर रहे हैं। तत्काल भावनात्मक-धन निर्माण की गारंटी!