विषय
- 1. आभारी रहें
- 2. आरोपों से दूर रहें
- 3. कुछ बातें कहने की जरूरत नहीं है
- 4. समय का ध्यान रखें
- 5. मिररिंग का प्रयोग करें
- 6. संपर्क में रहें - सचमुच
- 7. आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें
- 8. अपनी यादों को संजोएं
- 9. एक साथ कुछ नया सीखें
- 10. एक साथ प्रार्थना करें
क्या आप और आपका जीवनसाथी उस अवस्था में पहुँच गए हैं जहाँ आप 'जानते हैं' कि दूसरा क्या कहने जा रहा है?
हो सकता है कि आप अपने आप को पहले की तुलना में कम बात करते हुए पाते हैं, और आपको लगता है कि जीवनसाथी के साथ आपका संचार थोड़े से प्रोत्साहन के साथ हो सकता है।
यहां तक कि सबसे अच्छा विवाह संचार उत्थान के थोड़े से लाभ से विवाह हो सकते हैं समय-समय पर गर्म दिन में ठंडे पानी की तरह पीना।
तो, रिश्ते में प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें? या अपने जीवनसाथी के साथ बेहतर तरीके से कैसे संवाद करें?
इन सवालों के जवाब के लिए, रिश्तों में संचार को बेहतर बनाने के लिए यहां दस व्यावहारिक और भरोसेमंद सुझाव दिए गए हैं जो आपके जीवनसाथी के साथ स्वतंत्र रूप से और खुशी से संवाद करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1. आभारी रहें
आप अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते में उन सभी चीजों पर ध्यान देने के लिए वास्तव में कितनी बार समय निकालते हैं जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए? और जब आप नोटिस करते हैं, तो क्या आप इसे मौखिक करते हैं?
बस एक साधारण 'धन्यवाद' विवाह में संचार के चैनल खोलने में बहुत मदद कर सकता है। और बड़ी बात यह है कि जितना अधिक आप कृतज्ञता का अभ्यास करेंगे, उतना ही अधिक आपको कृतज्ञ होना पड़ेगा।
कृतज्ञता को एक के रूप में लागू करें संचार अभ्यास जोड़ों के लिए और अपने जीवनसाथी को हर एक दिन में कम से कम एक बार धन्यवाद देने का एक बिंदु बनाएं, जिसके साथ उन्होंने आपके जीवन को समृद्ध किया है।
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2. आरोपों से दूर रहें
जब छोटी-छोटी परेशानियाँ और निराशाएँ आती हैं, तो समय निकाल कर स्पष्ट करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने जीवनसाथी पर तुरंत 'आप हमेशा...' या 'आप कभी नहीं...' की तर्ज पर एक लोडेड आरोप के साथ फटकारें नहीं।
आरोप एक दूसरे के साथ संवाद करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
युगल संचार का एक अनिवार्य पहलू यह है कि आप अपने जीवनसाथी के इरादों और इरादों के बारे में निर्णय लेने से बचें, क्योंकि आप बहुत गलत हो सकते हैं।
इसके बजाय इसके माध्यम से बात करें और पता करें कि असली कहानी क्यों और क्या है। इस तरह, आप संचार को प्रोत्साहित कर सकते हैं और एक साथ आगे बढ़ने का रास्ता खोज सकते हैं।
3. कुछ बातें कहने की जरूरत नहीं है
पारदर्शिता में इसके गुण हैं संबंध संचार, लेकिन कभी-कभी विवेक की आवश्यकता होती है जब आपके शब्द अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।
विवाह में संचार में सुधार करने के लिए, अपने जीवनसाथी के परिवार के बारे में अपने सभी नकारात्मक विचारों को दूर करने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या यह कहना आवश्यक है, या क्या आपको अपने कुछ विचारों और भावनाओं को अपने पास रखना चाहिए।
सिर्फ इसलिए कि आप 'अपनी छाती से कुछ प्राप्त करना' चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अपने पति या पत्नी पर डंप करना होगा।
4. समय का ध्यान रखें
अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करते समय, यदि आप गलत समय पर सही बात करते हैं, तो आपका संचार गंभीर रूप से बाधित या कम हो सकता है।
शायद आप एक 'रात के उल्लू' हैं जो देर शाम को जागते हुए महसूस करते हैं जबकि आपका जीवनसाथी एक 'शुरुआती पक्षी' है जो दस बजे से पहले जाग नहीं सकता है।
विवाह में प्रभावी संचार बनाए रखने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी ऐसा समय खोजें जो आप दोनों के लिए काम करे जब आप किसी महत्वपूर्ण मामले पर चर्चा कर सकते हैं।
और जिस तरह आपका जीवनसाथी काम पर भाग रहा है, वैसे ही गंभीर मुद्दों को उठाना अच्छा नहीं है। जब आप संवेदनशील होते हैं और सही समय चुनने में सावधानी बरतते हैं, तो आपके संचार को काफी बढ़ाया जा सकता है।
5. मिररिंग का प्रयोग करें
एक रिश्ते में संचार को बेहतर बनाने का दूसरा तरीका मिररिंग तकनीक का उपयोग करना है।
आपका बाथरूम दर्पण आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपका चेहरा कैसा दिखता है और आप दुनिया को लेने के लिए तैयार हैं या नहीं। उसी तरह, आपका जीवनसाथी आपको बता सकता है कि आप अपने संचार में कैसे आ रहे हैं।
कभी-कभी हम जो कहने का मतलब रखते हैं, उसे दूसरे पूरी तरह से अलग तरीके से समझते और समझते हैं।
इसलिए मिररिंग एक मूल्यवान संबंध संचार कौशल हो सकता है जोड़ों के लिए अपने जीवनसाथी के साथ बातचीत को बढ़ाने और स्पष्ट करने के लिए जब आप "इससे आपका क्या मतलब है?" जैसे सरल प्रश्न पूछते हैं। या "जो मैं सुन रहा हूँ तुम कह रहे हो..."
6. संपर्क में रहें - सचमुच
आपके संचार को बहुत प्रोत्साहित किया जा सकता है जब आप शारीरिक रूप से एक-दूसरे के संपर्क में होते हैं, हाथ पकड़ते हैं, या धीरे से अपना हाथ उसके कंधों पर टिकाते हैं, जबकि उसका हाथ आपके पैर पर होता है।
जब आपकी कोई असहमति या तर्क होता है, तो आपकी सहज प्रतिक्रिया एक दूसरे से पीछे हटने और दूर होने की होती है।
अगली बार जानबूझकर करीब आने की कोशिश करें और देखें कि क्या यह आपको सौम्य और अधिक प्रेमपूर्ण तरीके से संवाद करने में मदद करता है।
7. आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें
एक सामान्य स्वस्थ विवाह संबंध में, अपने जीवनसाथी के मन को पढ़ना संभव नहीं है। उससे यह अपेक्षा करना अनुचित है कि वह यह जाने कि आप हर समय क्या चाहते हैं या क्या चाहते हैं।
इसके बजाय बस स्पष्ट रूप से संवाद करें और अपनी जरूरत के बारे में विशिष्ट रहें। इस बारे में बात करें कि आप भार को कैसे साझा कर सकते हैं ताकि आप में से एक को अधिक बोझ न लगे।
और एक-दूसरे को बताएं कि किस तरह के व्यवहार या सैर-सपाटे से आप प्यार और पोषित महसूस करेंगे। तब आपके पास एक-दूसरे की अपेक्षाओं को पूरा करने और अपनी शादी में संतोष पाने का बेहतर मौका होता है।
8. अपनी यादों को संजोएं
आप दोनों की तस्वीरें खोजें जो एक विशेष छुट्टी के दौरान या किसी पसंदीदा तिथि पर ली गई थीं और इसे मनाने का एक तरीका खोजें।
शायद आप स्क्रैपबुकिंग में हैं या शायद अपनी यादों को बसाने में हैं।
अपनी दीवारों पर लटकने के लिए उन्हें कैनवास पर बड़ा और मुद्रित करने के बारे में कैसे? या शायद एक मग, माउसपैड, या फ्रिज चुंबक पर जहां आप उन्हें हर दिन देख और आनंद ले सकते हैं।
आपके संचार को भी प्रोत्साहित किया जाएगा, जैसा कि आप एक साथ बिताए अच्छे समय के बारे में बात करते हैं।
9. एक साथ कुछ नया सीखें
जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो यह आपके जीवन में ताजगी और आशा की भावना लाता है।
अपने जीवनसाथी के साथ मिलकर नई चीजें करना विशेष रूप से समृद्ध होता है क्योंकि यह आपको संचार के लिए नया ईंधन देता है और आपको अपने जीवनसाथी को एक अलग रोशनी में देखने की अनुमति देता है।
यदि आप दोनों स्पोर्टी हैं, तो एक साथ एक नया खेल कैसे शुरू करें। या आप खाना पकाने की कक्षाएं ले सकते हैं और अपने द्वारा बनाए गए भोजन का आनंद ले सकते हैं। हो सकता है कि आप रचनात्मक महसूस कर रहे हों और कुछ शिल्प या कलाकृति को एक साथ करना सीखना चाहते हों।
10. एक साथ प्रार्थना करें
जोड़ों के संचार के लिए सबसे अच्छे संबंध अभ्यासों में से एक है एक साथ प्रार्थना करना। जब आप अपनी आवश्यकताओं को अपने निर्माता के सामने लाते हैं, तो आप यह जानने की सुरक्षा और शांति को महसूस करेंगे कि आप अकेले संघर्ष नहीं कर रहे हैं।
जैसा कि आप दोनों एक साथ देखते हैं, आप बेहतर तरीके से आगे बढ़ पाएंगे, हाथ में हाथ डाले, और हर कदम पर एक-दूसरे के साथ संवाद कर पाएंगे।