विषय
- "महसूस करना" का क्या अर्थ है और यह रिश्तों में क्यों महत्वपूर्ण है?
- दुनिया में सबसे अकेला स्थान एकाकी विवाह में होना है
- विवाह में अकेलापन भी है बेवफाई का पूर्वसूचक
- 1. खुद को फिर से खोजकर शुरू करें
- 3. सार्थक संवाद शुरू करने के बेहतर तरीके खोजने पर काम करें
अपनी पत्नी केटी से अलग होने के दौरान, बेन, जैसा कि 1999 की फिल्म द स्टोरी ऑफ अस में ब्रूस विलिस द्वारा निभाया गया था, अपने शुरुआती प्रेमालाप में उनके द्वारा "प्राप्त महसूस" के अनुभव को याद करते हैं।
"चौथी दीवार को तोड़ते हुए, वह दर्शकों को बताता है कि जब रिश्तों की बात आती है, तो दुनिया में "महसूस करने" से बेहतर कोई एहसास नहीं होता है।
"महसूस करना" का क्या अर्थ है और यह रिश्तों में क्यों महत्वपूर्ण है?
प्राप्त महसूस करना सफल बंधन का एक मुख्य पहलू है।
जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे द्वारा "प्राप्त" महसूस करते हैं, तो आप ज्ञात, मूल्यवान, महत्वपूर्ण और जीवित महसूस करते हैं।
जब जोड़े प्यार में पड़ते हैं, तो वे अपने नए साथी को अपनी रुचियों, इतिहास और खुद को संप्रेषित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं। पारस्परिक होने पर यह एक शक्तिशाली बंधन बनाता है। "महसूस किया गया" कनेक्शन की एक मजबूत भावना की ओर जाता है।
दुर्भाग्य से, समय के साथ प्रतिबद्ध जोड़े अक्सर घनिष्ठ संबंध की इस भावना को खो देते हैं। "महसूस करने" के बजाय, वे अब "भूल गए" महसूस करते हैं। मैं अक्सर युगल चिकित्सा में शिकायतें सुनता हूं जैसे: "मेरा जीवनसाथी काम में बहुत व्यस्त है या बच्चे मेरे साथ समय नहीं बिता सकते हैं।" "मेरा साथी व्यस्त लगता है और मौजूद नहीं है।" "मेरा महत्वपूर्ण अन्य अपना सारा समय फेसबुक या ई-मेल पर बिताता है और मेरी उपेक्षा करता है।"
प्रत्येक मामले में, साथी महत्वहीन महसूस करता है, "से कम" और "भूल गया।"
जिस तरह दुनिया में "प्राप्त होने का एहसास" से बेहतर कोई एहसास नहीं है, वैसे ही दुनिया में "भूल गए" महसूस करने से बदतर कोई एहसास नहीं है।
दुनिया में सबसे अकेला स्थान एकाकी विवाह में होना है
जैसा कि मेरी मां मुझे बताती थीं, दुनिया में सबसे अकेला स्थान एकाकी विवाह में होना है। सामाजिक विज्ञान इस अंतर्दृष्टि का समर्थन करता है। अकेलेपन के कई नकारात्मक शारीरिक और भावनात्मक परिणाम होते हैं। वास्तव में, यह कहना सही है कि "अकेलापन मारता है।"
विवाह में अकेलापन भी है बेवफाई का पूर्वसूचक
संबंध की इच्छा इतनी प्रबल है कि यदि व्यक्ति घर में जुड़ाव महसूस नहीं कर रहे हैं तो वे एक नई प्रेम वस्तु से संबंध तलाशेंगे।
तो, जोड़े अपने विवाह में अधिक "प्राप्त" और कम "भूल गए" महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव हैं।
1. खुद को फिर से खोजकर शुरू करें
एक भावना पत्रिका रखें।
अपने सपनों को रिकॉर्ड करें। अपने जुनून का पीछा करें। अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करें। इससे पहले कि आप अपनी साझेदारी में कम अकेलापन महसूस कर सकें, हो सकता है कि आप अपने स्वयं के स्तर को बढ़ाने के लिए स्वयं से शुरुआत करना चाहें।
2. अपने साथी के साथ बात करने और अकेलेपन और अलगाव की अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने के लिए एक अच्छा समय चुनें।
"आप" कथन के बजाय "I" कथनों का उपयोग करना एक उत्पादक बातचीत करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा। आरोपों के बजाय भावनाओं से चिपके रहें। "जब आप रात में अपने फोन पर होते हैं, तो मैं महत्वहीन और अकेला महसूस करता हूं" "आप हमेशा अपने फोन पर रहते हैं और इससे मुझे लगता है कि आप मुझे पसंद नहीं करते" से बेहतर काम करने की संभावना है।
आप जो नहीं चाहते हैं उसके बारे में शिकायत करने के बजाय आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें। "मैं चाहूंगा कि हम बात करने के लिए कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं" "मुझे आपको अनदेखा करना बंद करने की आवश्यकता है" से बेहतर काम करने की संभावना है।
3. सार्थक संवाद शुरू करने के बेहतर तरीके खोजने पर काम करें
अच्छे संचार में अक्सर बातचीत को सुविधाजनक बनाने के लिए सही प्रश्नों का उपयोग करना शामिल होता है। यह प्रक्रिया किसी लॉक को अनलॉक करने के लिए सही कुंजी खोजने के समान है।
सार्थक संवाद को सुविधाजनक बनाने के लिए सबसे खराब प्रश्न हैं जैसे "काम पर आपका दिन कैसा रहा" या "क्या आपका स्कूल में अच्छा दिन रहा।"
ये प्रश्न बहुत व्यापक हैं और आम तौर पर कुछ अधिक अर्थपूर्ण होने के बजाय एक संक्षिप्त उत्तर ("ठीक") उत्पन्न करते हैं। इसके बजाय, मेरा सुझाव है कि आप इस तरह के प्रश्नों के साथ प्रयोग करें: "आज आपने कितनी भावनाओं को महसूस किया?", "आपकी सबसे बड़ी चिंता क्या है?", "क्या आज किसी ने आपकी मदद की?" या "आपका सबसे बड़ा अफसोस क्या है?"।
जबकि "महसूस करना" संभोग प्रक्रिया में एक आवश्यक कदम हो सकता है, समय के साथ उस भावना को खोना आसान है, जो आज की व्यस्त दुनिया में जोड़ों के कई दबावों का सामना करती है। उम्मीद है, मैंने जो सुझाव दिए हैं, वे आपको और आपके साथी को आधुनिक जीवन के इन कई दबावों के बावजूद आपकी साझेदारी में कम "भूल गए" और अधिक "प्राप्त" महसूस करने की अनुमति देंगे।