विषय
- आपकी जीवनशैली नाटकीय रूप से बदल गई है
- आपके हार्मोन भी शामिल हैं
- आपकी प्राथमिकताएं अब अलग हैं
- आपके खाने की आदतें बदल गई हैं
क्या आपकी शादी की पोशाक पर फिर से कोशिश करने का सुझाव, सिर्फ मनोरंजन के लिए, आपको उन्माद से हँसाता है?
जब आप अपनी अलमारी में लटके हुए उस उत्तम परिधान को देखते हैं, तो आप शायद ही विश्वास कर सकते हैं कि सिर्फ छह महीने पहले आप रॉयल्टी की तरह दिख रहे थे। और जहां तक पति के टक्सीडो की बात है, तो वह शायद ज़िप भी बंद नहीं कर पाएगा।
शादी के बाद वजन बढ़ना असामान्य नहीं है।
हां, दुखद लेकिन सच है, बहुत से नवविवाहित जोड़े पाउंड पर पैक लगते हैं, और यह महसूस किए बिना कि यह कैसे होता है, वे अचानक खुद को अपनी शादी के दिन की तुलना में बहुत अधिक भारी पाते हैं।
यह लेख शादी के बाद वजन बढ़ने के कारणों को साझा करने जा रहा है, कुछ विचार आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कि आप शादी के बाद मोटापे के बजाय शादी के बाद फिटनेस पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
शादी के बाद वजन बढ़ने के कारणों से अवगत होना एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है जो समझने में मदद करता है, और फिर वहां से आप अपनी कार्य योजना के बारे में सोच सकते हैं।
शादी के बाद वजन बढ़ने के कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
आपकी जीवनशैली नाटकीय रूप से बदल गई है
विवाह शायद आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले सबसे क्रांतिकारी और जीवन-परिवर्तनकारी कदमों में से एक है।
हालाँकि अधिकांश जोड़ों के लिए यह एक आनंदमय और रोमांचक कदम है, फिर भी इसके परिणामस्वरूप उनके दोनों हिस्सों में भारी समायोजन करने की आवश्यकता होती है।
भले ही आप महीनों या सालों पहले से खुद को तैयार कर रहे हों, एक बार जब आप वास्तव में शादी कर लेते हैं तो आपको कुछ आश्चर्य की प्रतीक्षा करनी पड़ सकती है।
अपने जीवनसाथी को हर समय अपने साथ रखने और सब कुछ एक साथ करने की आदत डालने में कुछ समय लग सकता है।
यहां तक कि जब आप अलग होते हैं, तब भी आपको अपने जीवनसाथी पर विचार करने और आने वाले किसी भी निर्णय के बारे में उनसे परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
जब दो व्यक्तिगत जीवन एक में विलीन हो जाते हैं, तो अनगिनत प्रश्न और बातचीत होती है, वित्त को संभालने से लेकर परिवार शुरू करने तक, या छुट्टियां कहाँ बितानी है और यहाँ तक कि कहाँ रहना और काम करना है।
जीवनशैली में इस तरह का एक नाटकीय परिवर्तन वास्तव में हमारी उपस्थिति में बदलाव और विशेष रूप से वजन घटाने या लाभ में परिलक्षित हो सकता है, लेकिन आमतौर पर बाद में।
आपके हार्मोन भी शामिल हैं
जब प्यार में जोड़ों की बात आती है, तो एक महत्वपूर्ण भावनात्मक बदलाव होता है जो डेटिंग के शुरुआती रोमांच और फिर शादी के गहरे लगाव के बीच होता है।
यह बदलाव मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को इस तरह प्रभावित करता है कि प्रत्येक चरण के दौरान विभिन्न हार्मोन का उत्पादन होता है।
डेटिंग और प्यार में पड़ने का पहला फ्लश डोपामाइन का उत्पादन करता है जो आपको अतिरिक्त ऊर्जा देता है और आपको सक्रिय रहने में मदद करता है, जबकि समझौता प्रतिबद्धता का दूसरा चरण जो आमतौर पर शादी के बाद आता है, अधिक ऑक्सीटोसिन पैदा करता है।
शादी के बाद होने वाले ये हार्मोनल परिवर्तन कुछ हद तक शादी के बाद वजन बढ़ने में शामिल हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर, कई अन्य कारकों पर भी विचार किया जाना चाहिए।
महिलाओं के लिए, शादी के बाद शरीर में होने वाले सभी बदलावों से जूझ रही हैं, शादी के बाद महिला शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में जानकारी हासिल करना मददगार होगा।
आपकी प्राथमिकताएं अब अलग हैं
शादी से पहले आपको केवल अपने बारे में सोचना था; आप वह कर सकते थे जो आपको पसंद था जब आप पसंद करते थे, जिस तरह का खाना चाहते थे उसे खा सकते थे और अपनी दिनचर्या और व्यायाम कार्यक्रम को बिना किसी बाधा के पूरा कर सकते थे।
अब वह सब बदल गया है, निश्चित रूप से आपकी अपनी आनंदमयी पसंद से!
अब आप पहले अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर विचार करें और अपने आप को अपनी पसंद को काफी हद तक छोड़ दें। आखिर सुबह जल्दी दौड़ने के लिए कौन जाना चाहता है जब आपको अपने जीवनसाथी के साथ बिस्तर पर गर्माहट के साथ सुलाया जा सके?
हो सकता है कि आप शादी के दिन से महीनों पहले से धार्मिक रूप से अपने आहार पर नज़र रख रहे हों, और अब आपके पीछे जो तनाव है, आपको लगता है कि आप थोड़ा आराम कर सकते हैं और चीजों को जाने दे सकते हैं।
अब जब तुम शादीशुदा हो तो परेशान क्यों हो?
आपकी प्राथमिकताएं अब अलग हैं, और इसका मतलब यह हो सकता है कि स्लिम और ट्रिम रहना अब आपकी प्राथमिकता सूची में उतना ऊंचा नहीं है जितना पहले हुआ करता था। शादी के बाद बिना सोचे-समझे जोड़ों का वजन बढ़ जाता है, उन्हें इसका एहसास भी नहीं होता।
आपके खाने की आदतें बदल गई हैं
अपने लिए खाना पकाने (या गर्म करने) के बजाय, अब आपके पास एक नया घर और एक नई रसोई है जिसमें आप अपने जीवनसाथी के लिए रोमांचक भोजन बना सकते हैं।
वर्षों से आपका शरीर एक निश्चित तरीके से खाने का आदी रहा है जिस तरह के खाद्य पदार्थ आप सामान्य रूप से खाते हैं। अब आप अलग-अलग खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आप अपने पति या पत्नी के पसंदीदा को शामिल करना शुरू करते हैं।
भाग का आकार भी बढ़ सकता है क्योंकि पति और पत्नी अक्सर साझा करना चाहते हैं और सब कुछ समान होता है। दुर्भाग्य से, यह एक दुखद तथ्य है कि पुरुषों में आमतौर पर महिलाओं की तुलना में तेज चयापचय होता है।
इसलिए वे वजन बढ़ाए बिना बड़े हिस्से के आकार को पचा सकते हैं जबकि पत्नी को अपने कपड़ों में कसाव का असर महसूस होने लगेगा यदि वह उसके हिस्से के आकार से मेल खाती है।
नवविवाहित जोड़े भी अधिक भोजन करने, रेस्तरां और भोजनालयों का आनंद लेने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं, जो निश्चित रूप से प्रतिकूल है यदि आप शादी के बाद वजन बढ़ने से बचने की कोशिश कर रहे हैं। यह इस सवाल का जवाब देता है, "शादी के बाद लोग मोटे क्यों हो जाते हैं?"
शादी और वजन बढ़ने पर अंतिम शब्द
यदि ये सभी बिंदु आपको परिचित लगते हैं, और आप सोच रहे हैं कि शादी के बाद वजन कैसे कम किया जाए, तो हो सकता है कि यह एक साथ बैठने और कुछ जानबूझकर जीवनशैली में बदलाव के बारे में सोचने का समय हो।
अब जब आप एक जोड़े के रूप में अपने पैरों को ढूंढ रहे हैं और जानते हैं कि शादी के बाद लोगों का वजन क्यों बढ़ता है, तो एक साथ लक्ष्य बनाना एक अच्छा लक्ष्य होगा। आप अपने आदर्श वजन तक पहुंचने और बनाए रखने की जीत और संतुष्टि हासिल करने में एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं।
शादी के बाद वजन बढ़ाने में योगदान देने वाले कारणों का अवलोकन करें, और वजन कम करने के आसपास अपनी गतिविधियों को एक साथ या व्यक्तिगत रूप से केंद्रित करने की योजना बनाएं।
शादी के बाद वजन बढ़ना किसी भी जोड़े के लिए अनिवार्य नहीं होना चाहिए।
चाहे वह पहले और बाद में महिलाओं का वजन बढ़ना हो या शादी के बाद पुरुषों का मोटा होना, व्यायाम करना और स्वस्थ खाने की आदतों का पालन करना हो, जोड़ों के लिए वजन घटाने के इन विचारों के साथ-साथ आपको ट्रैक पर वापस आने में मदद मिल सकती है।
क्या आपको लगता है कि आपको अभी भी कुछ प्रेरणा की ज़रूरत है जो शादी के बाद आपके द्वारा प्राप्त किए गए pesky पाउंड को कम करने के लिए है?
वजन घटाने से पहले और बाद में जोड़ों की इन प्रेरक तस्वीरों पर एक नजर। वे बदलना चाहते थे कि वे कैसे दिखते हैं और पूरी चीज को उसके सिर पर घुमाते हैं!
आपकी तरफ से एक सहयोगी साथी के साथ, वजन घटाने की यात्रा शुरू करना बहुत आसान हो जाता है।
फिट और स्वस्थ बनने का लक्ष्य रखें, ताकि आप अपने एकल समकक्षों के बिल्कुल विपरीत न हों, जो एक ट्रिम कमर और वॉशबोर्ड एब्स का दावा करते हैं।