विषय
- शादियां हमेशा विशेष रूप से अच्छी या बुरी नहीं होती हैं
- प्रयासों को स्वीकार करने का प्रयास करना
- पहचानें कि आपका साथी मेज पर क्या लाता है
- जीवनसाथी के साथ जुड़ाव बढ़ाएं
- कम आरोप लगाना सीखें
एक बूढ़ा आदमी एक बड़े शहर की दीवारों के बाहर बैठा था। जब यात्री उनके पास आते, तो वे बूढ़े व्यक्ति से पूछते, "इस शहर में किस तरह के लोग रहते हैं?" बूढ़ा आदमी जवाब देता, "आप जिस जगह से आए हैं, वहां किस तरह के लोग रहते हैं?" यदि यात्रियों ने उत्तर दिया, "जहां से हम आए हैं, वहां केवल बुरे लोग रहते हैं," बूढ़ा व्यक्ति उत्तर देता, "जारी रखें; यहाँ आपको केवल बुरे लोग ही मिलेंगे।”
लेकिन अगर यात्रियों ने उत्तर दिया, "जहां से हम आए हैं, तो अच्छे लोग रहते हैं," तो बूढ़ा आदमी कहता, "प्रवेश करो, यहां भी, आपको केवल अच्छे लोग मिलेंगे।" - यिडिश लोक कथा, लेखक अज्ञात
यह पुरानी लोक कथा हमें खूबसूरती से याद दिलाती है कि हमारे पास लोगों और यहां तक कि जीवन को अच्छे या बुरे के रूप में देखने का विकल्प है। हम दूसरों को नीचा दिखा सकते हैं या एक दूसरे में सुंदरता की तलाश कर सकते हैं। हम दुनिया को कैसे देखते हैं, हम इसमें पाएंगे। यह बात शादी के लिए भी सच होती है। हम अपने साथी को उपहार या अभिशाप के रूप में देखना चुन सकते हैं। हम इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हमारा जीवनसाथी क्या गलत करता है या हम देख सकते हैं कि वे क्या सही कर रहे हैं। अगर हम खुद से कहते हैं कि हमारी शादी अच्छी है, तो हम इस बात पर ध्यान देंगे कि हमें इसमें क्या पसंद है। अगर हम अपनी शादी को खराब मानते हैं, तो हमारा ध्यान हमारे रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं पर होगा।
शादियां हमेशा विशेष रूप से अच्छी या बुरी नहीं होती हैं
मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इस दुनिया में बुरी शादियां नहीं होती हैं। ऐसे लोग हैं जिन्हें असंगत मूल्यों, बेवफाई, दुर्व्यवहार और अन्य कारणों से विवाह से बाहर निकलने की आवश्यकता है। मैं यह भी नहीं कह रहा हूं कि विवाह विशेष रूप से अच्छे या बुरे होते हैं। हम में से अधिकांश जो विवाहित हैं, हमारे विवाहित जीवन में हमारे चुने हुए साथी के छुड़ाने वाले गुणों और नकारात्मक गुणों को पहचानना शामिल है।
हम में से बहुत से लोग शायद ऐसे जोड़े को जानते हैं जिनका रिश्ता खत्म हो गया था, क्योंकि उन्होंने इस बात पर ध्यान देना शुरू कर दिया था कि उन्हें अपने साथी के बारे में क्या गुस्सा आता है, बजाय इसके कि वे उन्हें क्या पसंद करते हैं। जब हम अपने साथी की पुष्टि करते हैं कि वे कौन हैं और वे हमें क्या पेशकश करते हैं, तो यह रिश्ते में अंतरंगता का निर्माण करता है। जब हम अपने साथी की आलोचना करते हैं, तो हम एक दूसरे के बीच एक दीवार बनाने लगते हैं और अगर हम सावधान नहीं हैं, तो दीवार इतनी ऊंची हो सकती है कि हम एक-दूसरे को देख भी नहीं सकते। और जब हम एक दूसरे को देखना बंद कर देते हैं, तो हमारी शादी में कोई अंतरंगता, जीवन या आनंद नहीं होता है।
प्रयासों को स्वीकार करने का प्रयास करना
मेरे पति इस हफ्ते पेट में कीड़े से बीमार हो गए हैं और इसलिए मैंने उनके लिए दुकान से कुछ सूप, इलेक्ट्रोलाइट पानी, अदरक एले और पटाखे उठाए। जब मैं इन वस्तुओं के साथ घर गया, भले ही वह दयनीय रूप से बीमार था, उसने मुझे इन वस्तुओं को प्राप्त करने के लिए रुकने के लिए दो बार धन्यवाद दिया। मैं उनके द्वारा धन्यवाद कहने की मंशा से वाकिफ था, सिर्फ एक बार नहीं, बल्कि दो बार। इस तथ्य के बावजूद कि वह भयानक महसूस कर रहा था, उसने मुझे धन्यवाद देने का प्रयास किया और उसके सरल शब्दों ने मुझे कृतज्ञ महसूस कराया और उससे जुड़ा। यह इतनी सरल कहानी है, लेकिन यह याद दिलाती है कि जब हम एक दूसरे को देखते हैं और अपने साथी की सराहना करते हैं, तो यह हमारे विवाह में अंतरंगता का निर्माण कर सकता है।
पहचानें कि आपका साथी मेज पर क्या लाता है
अगर हम चाहते हैं कि हमारी शादी चली जाए, तो हमें अपने साथी को यह बताना होगा कि हम उनके बारे में क्या सराहना करते हैं और पहचानते हैं कि वे मेज पर क्या ला रहे हैं। शादी हमें क्या नहीं दे रही है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह देखना महत्वपूर्ण है कि हमारा साथी हमें दैनिक उपहार देता है। उदाहरण के लिए, शायद हम अपने रिश्ते में घटती सेक्स लाइफ से निराश हैं। यह कठिन है और इसे संबोधित करने की आवश्यकता है, लेकिन एक महान यौन जीवन के लिए हमें अंतरंगता की आवश्यकता है और इसलिए यह देखना महत्वपूर्ण है कि आपका जीवनसाथी क्या अच्छा कर रहा है। यह हमारी शादी में मदद करेगा, अगर हम अपने दूसरे आधे को बोलने और अशाब्दिक अभिव्यक्तियों के माध्यम से बताने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं, तो हम उनके बारे में क्या सराहना करते हैं।
अपने साथी की पुष्टि करना यह है कि हम कैसे संबंध को बढ़ावा देते हैं, जिससे भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता हो सकती है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि हमारा जीवनसाथी एक महान माता-पिता हो, घर में काम करता हो, मजाकिया, एक अद्भुत दोस्त या एक अच्छा श्रोता हो। अगर हम अपने साथी को बताएं कि हम उनके बारे में क्या सराहना करते हैं, तो वे हमारे करीब महसूस करेंगे और हम उनसे अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे।
जीवनसाथी के साथ जुड़ाव बढ़ाएं
मैं हमारे लिए वकालत कर रहा हूं कि हमारे रिश्ते में खुशी और संबंध के स्थानों को खोजने के लिए, हमारे विवाह में ताकत देखकर और हमारे पति / पत्नी को इन पर संवाद करें। लेकिन भले ही मैं हमें अपने साथी में अच्छाई देखने के लिए कह रहा हूं, लेकिन हमें अपने रिश्ते में बढ़ते किनारों को खारिज करने की जरूरत नहीं है। हमारे महत्वपूर्ण दूसरे के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है यदि हमें उनके साथ अधिक समय या अधिक शारीरिक संबंध की आवश्यकता है। लेकिन हमें सावधान रहने की जरूरत है कि हम इसे कैसे संप्रेषित करते हैं। यहां एक उदाहरण दिया गया है कि आप जिससे प्यार करते हैं उसके साथ कैसे संवाद करें और कैसे न करें।
संवाद कैसे न करें: आप फिरसे देर से आए है। मैं आपकी नौकरी के प्रति आपकी लत से बहुत अधिक हूँ। तुम बहुत स्वार्थी हो। आपने मुझे यह बताने के लिए कभी फोन नहीं किया कि आपको देर हो जाएगी। आप इस शादी को महत्व नहीं देते हैं और आप हमारे लिए समय नहीं निकालते हैं।
कैसे संवाद करें: जब आपने फोन नहीं किया तो मुझे चिंता हुई। मुझे पता है कि आप काम पर बहुत करतब दिखा रहे हैं, लेकिन मैं हमारे समय को एक साथ महत्व देता हूं और जब आप देर से जा रहे हैं तो मुझे आपसे संवाद करने की आवश्यकता है। मैंने आपको हाल ही में याद किया है और मैं चाहता हूं कि हम एक साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं।
उपरोक्त में से कौन-सा इंटरैक्शन कनेक्शन को बढ़ावा देने वाला है? जाहिर है, दूसरी बातचीत प्रतिक्रिया देने का एक परिपक्व तरीका है, जब आपके पति या पत्नी ने आपको निराश किया है। लेकिन जब हम अपने साथी द्वारा निराश महसूस करते हैं, तो हम सभी आपके-कथन का उपयोग करने के दोषी हो सकते हैं। जब हम अपने प्रियजन की आलोचना करना शुरू करते हैं और यू-कथन का उपयोग करते हैं, तो हम अपने साथी को रक्षात्मक स्थिति में डाल रहे हैं, और संभवत: उन्हें बंद कर देते हैं और हमें नहीं सुनते हैं। आई-स्टेटमेंट हमें अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार होने के लिए मजबूर करते हैं और अपने साथी को यह समझने के लिए आमंत्रित करते हैं कि हमें उनसे क्या चाहिए और हम क्यों आहत हो रहे हैं।
कम आरोप लगाना सीखें
इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें कि क्या आप अपने साथी को हाल ही में अपमानित कर रहे हैं। हमारे साथी में अच्छाई कैसे खोजी जा सकती है और अपनी निराशाओं को कम आरोप लगाने वाले तरीकों से व्यक्त करने से हमें अधिक जीवन-पुष्टि संबंध खोजने में मदद मिल सकती है? अगर हमने अपने और अपने साथी के बीच एक दीवार खड़ी कर ली है, तो मेरा मानना है कि अपने जीवनसाथी की तारीफ करना, धन्यवाद कहना और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए दयालु भाषा का इस्तेमाल करना हमारी अच्छी सेवा कर सकता है, क्योंकि हम विभाजन की दीवार को तोड़ना चाहते हैं। जब यह बाधा कम हो जाती है, तो हम एक दूसरे को देख पाएंगे और फिर हम अपने विवाह में कोमलता और आनंद की ओर लौट सकते हैं।