विषय
- 1. प्यार से सुनो
- 2. हर समय बहुत दूर और व्यावहारिक न रहें
- 3. सभी सुराग न चूकें
- 4. अपना समय सावधानी से चुनें
- 5. सीधी और सरल बात करें
विवाह में प्रभावी संचार यकीनन किसी भी रिश्ते को बढ़ावा देने के लिए एक शर्त है। विवाह में हर समय किसी न किसी स्तर पर संचार होता रहता है, चाहे वह मौखिक हो या अशाब्दिक।
रिश्ते की शुरुआत कम्युनिकेशन से होती है और जब कम्युनिकेशन टूट जाता है तो शादी गंभीर संकट में पड़ जाती है। इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ और मजबूत संबंध बनाना चाहते हैं, तो विवाह में प्रभावी संचार के लिए प्रयास करना समझ में आता है।
निम्नलिखित पाँच क्या करें और क्या न करें विवाह में प्रभावी संचार के लिए कुछ आवश्यक कुंजियों की रूपरेखा तैयार करेंगे।
1. प्यार से सुनो
सुनना विवाह में अच्छे संचार का आधार है। यह भी कहा जा सकता है कि सुनना इस बात का संकेत है कि आप अपने जीवनसाथी से कितना प्यार करते हैं।
जब आपका प्रिय बोल रहा हो, तो उसे बेहतर तरीके से जानने, उसकी जरूरतों को समझने के लिए, और यह पता लगाने के लिए कि वह कैसा महसूस करता है और परिस्थितियों और जीवन के बारे में सोचता है, उस पर ध्यान देने पर ध्यान देना आवश्यक है।
बोलते समय आँख से संपर्क करना आपके अविभाजित ध्यान को संप्रेषित करने के साथ-साथ शब्दों और कार्यों की पुष्टि के साथ सहानुभूतिपूर्वक और उचित रूप से प्रतिक्रिया करने का एक लंबा रास्ता तय करता है।
यदि आप अपने जीवनसाथी के बोलते समय लगातार बीच-बचाव करते हैं, तो यह मानकर कि आप जानते हैं कि उन्होंने क्या कहा होगा, आप बहुत जल्द शादी में किसी भी प्रभावी संचार को बंद कर देंगे। जब तक वे बात करना बंद न कर दें तब तक प्रतीक्षा करना भी सहायक नहीं है ताकि आप अपनी बात रख सकें।
विषय को अचानक बदलना एक स्पष्ट संदेश देता है कि आप सुन नहीं रहे हैं, या आप अपने जीवनसाथी को उस विषय पर सुनने के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करते हैं जिसमें वे व्यस्त थे।
यह अनिवार्य रूप से प्रभावी संचार के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है।
2. हर समय बहुत दूर और व्यावहारिक न रहें
विवाह में अच्छे संचार के लिए एक व्यावहारिक कौशल किसी भी बातचीत में अपने जीवनसाथी के समान स्तर पर आना सीख रहा है। मूल रूप से, दो स्तर होते हैं: सिर का स्तर और हृदय का स्तर।
सिर के स्तर पर, तथ्यों, विचारों और विचारों पर चर्चा की जाती है, जबकि हृदय के स्तर पर, यह भावनाओं और भावनाओं, दर्दनाक और हर्षित अनुभवों के बारे में है।
उत्कृष्ट संचार और समझ तब होती है जब दोनों पक्ष एक साथ समतल होते हैं और एक ही स्तर पर उचित प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
इसके विपरीत सच है जब एक व्यक्ति दिल के स्तर पर संचार कर रहा है, उदाहरण के लिए, और दूसरा सिर के स्तर पर जवाब देता है। इस परिदृश्य की कल्पना करें: पति अपनी पत्नी को लाल, सूजी हुई आँखों और घर में अव्यवस्था के साथ बिस्तर पर लिपटी हुई देखने के लिए घर आता है।
वह कहता है: "क्या हुआ, प्रिये?" और वह आंसू सूँघते हुए कहती है, "मैं बहुत थक गया हूँ..." वह अपनी बाँहों को ऊपर फेंकता है और कहता है, "तुम सारा दिन घर पर रही हो; थकने की क्या बात है, कम से कम कमरों को तो साफ कर सकते थे!”
लेकिन, विवाह में प्रभावी संचार के लिए इस प्रकार की प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं होती है। तो, बेहतर संवाद कैसे करें?
एक 'हृदय' स्तर के संचार के लिए उपयुक्त प्रतिक्रिया सहानुभूति, समझ और स्नेह है, जबकि 'सिर' स्तर के संचार का जवाब सलाह और संभावित समाधानों के शब्दों के साथ दिया जा सकता है।
3. सभी सुराग न चूकें
एक दूसरे को आकर्षित करना निस्संदेह विवाह में सबसे प्रभावी संचार रणनीतियों में से एक है। इसके लिए एक-दूसरे के शब्दों का इस तरह से जवाब देने की आवश्यकता है कि आपका जीवनसाथी आमंत्रित महसूस करे और अधिक साझा करने के लिए प्रोत्साहित हो, और गहरे स्तर पर।
साझा करने के लिए कभी भी कोई दबाव या जबरदस्ती नहीं होनी चाहिए। हम में से हर कोई नियमित रूप से सुराग देता है कि हम दिल के स्तर पर क्या अनुभव कर रहे हैं।
ये गैर-मौखिक संकेत हो सकते हैं जैसे कि शरीर की भाषा, आँसू, या स्वर और आवाज़ की मात्रा। जिस तरह धुआं आग की ओर इशारा करता है, उसी तरह ये सुराग महत्वपूर्ण मुद्दों या अनुभवों की ओर इशारा करते हैं, जिनके बारे में कोई बात करना चाहता है।
इन सुरागों पर ध्यान देने से, आपके विवाह को गहरा और मजबूत करने के लिए कुछ मूल्यवान संचार हो सकता है।
ऊपर वर्णित परिदृश्य में, एक सतर्क पति ने अपनी पत्नी के आंसुओं पर ध्यान दिया होगा और महसूस किया होगा कि शायद उसकी "थकान" के लिए और भी बहुत कुछ था। उसे एक कप चाय पिलाने के बाद, वह उसके बगल में बिस्तर पर बैठ सकता था और कह सकता था, "मुझे बताओ कि तुम कैसा महसूस कर रहे हो और तुम्हें क्या चिंता है।"
संचार कौशल के इन क्या करें और क्या न करें को नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि ये विवाह में प्रभावी संचार के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक हैं।
4. अपना समय सावधानी से चुनें
रिश्ते में संचार के लिए सही समय चुनना हमेशा संभव नहीं होता है, वह भी तनावपूर्ण परिस्थितियों में जब चीजें अचानक खराब हो जाती हैं।
लेकिन आम तौर पर, एक अवसर की प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है जब महत्वपूर्ण मुद्दों पर बात करने के लिए कम रुकावटें हों। जब आप में से एक या दोनों अत्यधिक परेशान और भावुक होते हैं, तो आमतौर पर कोशिश करने और संवाद करने का यह अच्छा समय नहीं होता है।
थोड़ी देर प्रतीक्षा करें जब तक कि आप थोड़ा ठंडा न हो जाएं, फिर एक साथ बैठें और अपने विचारों और भावनाओं को एक दूसरे के साथ साझा करें जब तक कि आप आगे के रास्ते पर सहमत न हो जाएं।
यदि आपके पास चर्चा करने के लिए एक आवश्यक मामला है, तो बच्चों के सामने रात के खाने का समय शायद सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एक बार जब आप परिवार को रात के लिए व्यवस्थित कर लेते हैं, तो आप और आपके जीवनसाथी के पास इस तरह की बातचीत के लिए अकेले समय हो सकता है।
यदि आप में से एक "सुबह" का व्यक्ति है और दूसरा नहीं, तो इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, देर रात को सोते समय वजनदार मामलों को नहीं उठाना चाहिए, और आपको सोने की आवश्यकता है।
ये विवाह संचार या किसी भी संबंध संचार की छोटी पेचीदगियां हैं जो संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक खुशहाल और स्वस्थ संबंध बन जाएगा।
5. सीधी और सरल बात करें
किसी रिश्ते में प्रभावी ढंग से संवाद करने के तरीके के बारे में बहुत अधिक चिंता करना आपके नेक इरादों के खिलाफ काम कर सकता है और मौजूदा संबंध संचार कौशल को खराब कर सकता है।
कभी-कभी हम अपने जीवनसाथी को ठेस पहुंचाने के लिए इतने संवेदनशील और डरे हुए हो सकते हैं कि हम मंडलियों में बात करना बंद कर देते हैं।
सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो कह रहे हैं उसे कहें और जो आप कहते हैं उसका मतलब है। एक सुरक्षित और स्वस्थ रिश्ते में, जहां दोनों साथी जानते हैं कि उन्हें प्यार और स्वीकार किया जाता है, भले ही गलतफहमियां हों, आप जानते हैं कि वे जानबूझकर या दुर्भावनापूर्ण नहीं थे।
एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार अपने जीवनसाथी से कहा: "यदि मैं कुछ ऐसा कहता हूँ जिसके दो अर्थ हो सकते हैं, तो जान लें कि मेरा मतलब सबसे अच्छा था।" यह जोड़ों के लिए स्वस्थ संचार कौशल का सबसे अच्छा उदाहरण है।
लंबे समय तक चलने वाले विवाह के लिए जोड़ों के लिए आवश्यक संचार अभ्यासों में से एक यह है कि आप अपने जीवनसाथी से यह अपेक्षा न करें कि वह आपके दिमाग को पढ़ ले, और फिर गलत होने पर नाराज हो जाए।
तो, विवाह में प्रभावी संचार के लिए आवश्यक बात यह है कि अपनी आवश्यकताओं को सरल और स्पष्ट रूप से बताना बेहतर है - इसका उत्तर हां या नहीं में है। तब हर कोई जानता है कि वे कहां खड़े हैं और उसी के अनुसार आगे बढ़ सकते हैं।
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