विषय
- 1. ठंडा होने के लिए 20-30 मिनट का समय लें
- 2. कभी भी कोल्ड शोल्डर अप्रोच का इस्तेमाल न करें
- 3. आम जमीन की तलाश करें
- 4. स्नेह पर विचार करें
- 5. परिप्रेक्ष्य बदलें
- 6. जवाबदेह बनें
यदि आप लंबे समय से रिश्ते में हैं तो एक सामान्य प्रेमी का झगड़ा समय-समय पर होना तय है। ज्यादातर जोड़े बहस करते हैं और खुश जोड़े भी लड़ते हैं। यह स्वाभाविक और सामान्य है।
लेकिन जब कोई असहमति चीख-पुकार में बदल जाती है, अपमान को घायल कर देती है, और पटक दिए गए दरवाजे आपको हिलते हुए, अव्यवस्थित, नाराज और अकेले महसूस कर सकते हैं। आप पूरे परिदृश्य को अपने दिमाग में फिर से चला सकते हैं, दिनों के लिए दंश महसूस कर सकते हैं और अंत में संघर्ष कर सकते हैं 'पार्टनर से लड़ाई के बाद क्या करें??’
एक तीव्र झगड़े के बाद मोपिंग करने के लिए बहुत अधिक काम नहीं करना पड़ता है और दर्द को कम करने, संबंध बहाल करने, अपने रिश्ते को ठीक करने और इसे वापस पटरी पर लाने में मदद करने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं।
निम्नलिखित 6 आवश्यक हैं पार्टनर से लड़ाई के बाद क्या करें वह क्या कर सकता है; पी आप समझ सकते हैं कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ हर लड़ाई को कैसे खत्म किया जाए? या एक तर्क के बाद कैसे मेकअप करेंटी?
1. ठंडा होने के लिए 20-30 मिनट का समय लें
हर कोई अपनी गति से सूचनाओं को संसाधित करता है और जब अलग-अलग राय तर्क में बदल जाती है, तो हमारे शरीर और दिमाग सक्रिय हो सकते हैं। आप और आपका साथी प्रतिक्रिया करते हैं और एक-दूसरे के प्रति क्रोध या आक्रोश की भावनाओं को मौखिक रूप से बताना शुरू कर सकते हैं।
अपने आप को समय और स्थान देंई ठंडा करने के लिए। चिंतन करने, ठीक होने और आश्चर्य करने के लिए कुछ मिनट निकालें, “इस सब में मेरा क्या हिस्सा था? क्या मेरा कोई योगदान था?"।
जब आप अलग होते हैं, तो चीजों को स्पष्ट रूप से देखना आसान हो सकता है, इसलिए जब आप एक साथ वापस आते हैं, तो आप एक नई बातचीत शुरू करने में सक्षम होते हैं। अकेले कुछ समय लें - कूल ऑफ करने के लिए हमारी फ्लाइट या फाइट रिस्पॉन्स को निष्क्रिय कर देता है और चीजों को अलग तरह से सुनना संभव बनाता है।
2. कभी भी कोल्ड शोल्डर अप्रोच का इस्तेमाल न करें
अपने साथी को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या आपको लड़ाई के बाद कुछ जगह चाहिए। बहस के बाद एक चीज जिसे आप हमेशा टालना चाहते हैं, वह है कोल्ड शोल्डर। यह किसी भी स्थिति को संभालने का वास्तव में अप्रभावी तरीका है, भले ही यह आपके लिए एकमात्र विकल्प की तरह लग रहा हो।
आपके साथी को लगता है कि आप उन्हें दंडित कर रहे हैं और सजा लोगों को कभी भी करीब नहीं खींचती है। यह उन्हें दूर धकेलता है। दण्ड और उपेक्षा किये जाने से हमें स्वयं को बचाने, पीछे हटने और भविष्य में और भी कम साझा करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
शीत-कंधे-मौन-उपचार आपके साथी द्वारा महसूस की जा रही चोट को बढ़ाकर मामले को और खराब करने की संभावना है। बेहतर विकल्प यह होगा कि आप अपने मतभेदों को धीरे-धीरे और सीधे तौर पर संबोधित करें।
3. आम जमीन की तलाश करें
लड़ाई को बाहर निकालना और एक ही मुद्दे को बार-बार दोहराना लुभावना है। इरादा आमतौर पर 'संघर्ष समाधान' फिर भी यह शायद ही कभी हमें कहीं भी रचनात्मक बनाता है। यदि आप सही होने की आवश्यकता को छोड़ देते हैं और अपने साथी पर ताना मारना बंद कर देते हैं, तो आप एक सामान्य आधार की तलाश कर सकते हैं।
देखें कि क्या आप एक जीत-जीत समाधान पा सकते हैं जो आप दोनों को संतुष्ट करता है। आखिरकार, रिश्ते सभी कनेक्शन और एक ही टीम में होने के बारे में हैं।
4. स्नेह पर विचार करें
प्यार दिखा रहा है स्नेह के कृत्यों के माध्यम से जैसे कोमल स्पर्श, दयालु शब्द या सेवा के छोटे कार्य आपके महत्वपूर्ण दूसरे को यह याद दिलाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं कि आप उनकी परवाह करना जारी रखते हैं।
स्नेह व्यक्त करना संघर्ष को नरम करने के प्रयास के रूप में भी पंजीकरण कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपका साथी खराब तर्क के बाद छुआ जाना पसंद नहीं करता है, तो इस दृष्टिकोण से दूर रहें।
5. परिप्रेक्ष्य बदलें
अपने साथी के दृष्टिकोण से स्थिति को देखने की पूरी कोशिश करें। क्रोध के नीचे हमेशा दुख और भय रहेगा। हम सभी मुद्दों को बेहतर ढंग से समझते हैं जब हम एक छोटा कदम पीछे हट सकते हैं और दूसरे दृष्टिकोण पर विचार कर सकते हैं।
जब आप किसी चीज़ को नए नज़रिये से देखना, एक तर्क के दौरान आप दोनों ने जो कठोर रुख अपनाया, वह एक बड़ी गलतफहमी की तरह लगने लगता है। जब आप अपने साथी के अनुभव से अवगत हो जाते हैं, तो यह एक गतिरोध को एक सफलता में बदल देता है और आपके लिए फिर से आगे बढ़ने के लिए एक उद्घाटन बनाता है।
6. जवाबदेह बनें
माफी जवाबदेही के बारे में है और सबसे हार्दिक माफी हमारे साथी को हुई किसी भी चोट को कम करने में मदद करती है। क्षमा याचना अपराध या तुष्टिकरण के बारे में नहीं है। वे गलत काम करने की स्वीकारोक्ति भी नहीं कर रहे हैं।
यदि आप इसका मतलब नहीं समझते हैं या यदि आप अभी भी घायल हिस्से की तरह महसूस कर रहे हैं तो माफी न मांगें। लेकिन जब आप तैयार हों, तो माफी मांगें और अपने साथी को बताएं कि जिस तरह से काम हुआ उसके लिए आपको खेद है और किसी भी चोट के लिए आपको खेद है।
किसी भी गलत कदम को स्वीकार करना शांति प्रसाद के रूप में देखा जा सकता है। यह यह भी दर्शाता है कि आप झगड़े में भाग लेने की जिम्मेदारी ले रहे हैं। एक ईमानदार माफी आपके रिश्ते को फिर से संतुलन में ला सकती है।
अंतरंग संबंधों में अच्छा संचार महत्वपूर्ण है और आपको अपने बंधन को मजबूत और गहरा करने की अनुमति देता है। जब आपका साथी बात करने के लिए तैयार हो, तो इरादे और खुले दिल से सुनना सुनिश्चित करें। बारी-बारी से सुनें और अपना दृष्टिकोण साझा करें।
यदि यह एक नकारात्मक चक्र में घूमना शुरू कर देता है, तो रुक जाता है और फिर से फिर से संगठित होने में समय लगता है। कुछ अंतर्निहित भावनाओं जैसे चोट और भय को देखना याद रखें। यदि आप और आपका साथी उनके बारे में बात कर सकते हैं, तो आप सुनहरे हैं!
एक गहन तर्क के बाद लक्ष्य है एक दुसरे को समझो, कनेक्शन बहाल करें और सीखें। यदि आप एक दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं, तो एक तर्क फिर से होने की संभावना है। अभ्यास के साथ, फिर से जुड़ना आसान हो जाता है और आप अपने रिश्ते को तेजी से वापस पटरी पर ला सकते हैं।