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दूसरे के साथ सच्ची घनिष्ठता तब होती है जब हम चौकस, सहज और क्षण में होते हैं।
आप वही बनते हैं जो आप हैं, और आपका साथी वह बन जाता है जो वे हैं। चाहे आप शयन कक्ष में हों, किसी पारिवारिक सभा में हों, या फ़ोन पर चैट कर रहे हों — एक साथ, आप एक सहभागिता बनाते हैं। मेरा मानना है कि जब हम अंतरंगता के पांच तत्वों - सम्मान, विश्वास, भत्ता, भेद्यता और कृतज्ञता को गले लगाते हैं और अभ्यास करते हैं, तो हम उस सहभागिता को संभव बनाते हैं।
1. सम्मान
सम्मान को अपने आधार के रूप में देखें। संक्षेप में, इसका अर्थ है अपने साथी के साथ सम्मान, सम्मान और दया का व्यवहार करना। क्या यह थोड़ा बहुत स्पष्ट लगता है?
यहाँ बात है - अपने साथी को सही मायने में सम्मान देने के लिए, आपको उन्हें वास्तव में जानना होगा।
हम इस बारे में निष्कर्ष निकालते हैं कि हमारे साथी के जीवन को कैसे समृद्ध किया जाए, इस धारणा के आधार पर कि वे कौन हैं - जो विषम हो सकते हैं - या उन्हें अतीत में हमसे क्या चाहिए था। क्या अपने साथी का सम्मान करने के बारे में आपका दृष्टिकोण पुराना हो सकता है?
क्या होगा यदि आप वास्तव में अपने साथी के साथ उपस्थित होना शुरू करते हैं? क्या होगा यदि आप चौकस रहना चुनते हैं और सुनकर, प्रश्न पूछकर ... और कुछ और सुनकर समझ की तलाश करते हैं?
एक त्वरित और महत्वपूर्ण सूचना -
अपने आप को भी सम्मान दें - अपने आप को सम्मान, सम्मान और दया के साथ व्यवहार करें। यह कोई/या स्थिति नहीं है। आप इस बात से अवगत हो सकते हैं कि आपको उसी समय क्या चाहिए जब आपके साथी को क्या चाहिए।
2. ट्रस्ट
आमतौर पर, जब हम किसी रिश्ते के संदर्भ में भरोसे की बात करते हैं, तो हमारा मतलब है कि हमें भरोसा है कि दूसरा व्यक्ति हमें चोट या परेशान नहीं करेगा। विश्वास का वह संस्करण बहुत सशर्त है। यहाँ एक अलग दृष्टिकोण है -
भरोसा रखें कि आपका साथी जानता है कि उनके लिए क्या सही है।
इसका मतलब है कि उन्हें वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं, न कि जैसा आप चाहते हैं। सम्मान के साथ अच्छी तरह से विश्वास करें, क्योंकि यह आपके साथी को सम्मानित करने की प्रक्रिया में है कि आप देखते हैं कि वे पूरी तरह से कौन हैं।
क्या होगा अगर अगली बार जब आपका साथी कोई चुनाव करता है जिसे आप तुरंत नहीं समझते हैं, तो आप उन्हें जज नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप स्वीकार करते हैं कि वे वास्तव में जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
मुश्किल लग रहा है? इसके लिए भत्ते की आवश्यकता है - आइए इसे आगे देखें।
3. भत्ता
भत्ते में, जो कुछ भी होता है, और जो कुछ भी व्यक्ति कहता है या चुनता है वह सब कुछ दिलचस्प होता है। यहां तक कि जब आप किसी की पसंद से सहमत नहीं होते हैं, तब भी आप आहत या आहत नहीं होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सोचने, होने, करने या कार्य करने के सही या गलत तरीके के विचार से दूर जा रहे हैं। दूसरे शब्दों में, आप निर्णय से दूर जा रहे हैं।
निर्णय को कम करना, या इसे पूरी तरह से समाप्त करना, इतना स्वतंत्र है।
निर्णय के बिना एक जीवन और एक रिश्ता विशाल, पूर्ण और आनंदमय है। यह एक बहुत बड़ा क्षेत्र है इसलिए यदि यह आपको दिलचस्प लगता है, तो यहां और पढ़ें।
कृपया ध्यान दें, भत्ते में होना आपको एक डोरमैट नहीं बनाता है। यह असंभव है जब आप एक तत्व का अभ्यास कर रहे हैं जो 'आपका सम्मान' कर रहा है।
क्या होगा यदि अगली बार जब आपका साथी कोई ऐसा विकल्प चुने जो आपको समझ में न आए, तो आप उन पर विश्वास करें (जैसा कि दो तत्व में है) और फिर पूछें, "क्यों?" आरोप लगाने वाले तरीके से नहीं, बल्कि उन्हें और समझने और अंतरंगता के उन स्तरों को बनाने के लिए?
4. सुभेद्यता
हम असुरक्षित होने से बचते हैं क्योंकि हमें डर है कि अगर हम अपनी बाधाओं को नीचे ले जाते हैं, तो हम किसी तरह की कमी महसूस करेंगे और संभवतः त्याग दिए जाएंगे। सच में, भेद्यता का नरम, प्रामाणिक स्थान एक आदर्श क्षेत्र है जिसमें अंतरंगता का निर्माण किया जा सकता है।
भेद्यता में, आप वह होने का नाटक नहीं कर रहे हैं जो आपको लगता है कि आपका साथी आपको चाहता है। इसके बजाय, आप उन्हें यह देखने और स्वीकार करने की अनुमति दे रहे हैं कि आप वास्तव में कौन हैं।
क्या होगा यदि आप अपने साथी को आप सभी को देखने की अनुमति देते हैं-आप बिना मेकअप के, कठिन दिन पर, जब आप निराश महसूस करते हैं?
और फिर... उनसे यह अपेक्षा न करें कि वे आपको ठीक कर देंगे या आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह आपको उम्मीदों से मुक्त, वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देता है जो वे आपको उपहार में दे सकते हैं।
5. आभार
कृतज्ञता पर मेरा विचार यह है कि यह वास्तव में प्रेम से बड़ा है। प्रेम निर्णय पर आधारित है, और इस तरह यह सशर्त है। यह विश्वास के पारंपरिक दृष्टिकोण के समान है।
इस पर एक नज़र डालें:
मैं तुमसे प्यार करता हूँ क्योंकि तुम मुझे हँसाते हो, विचारशील उपहार खरीदते हो, और तुम घर का काम और बच्चों की देखभाल करते हो।
और इसकी तुलना इस से करें:
मैं आपके शानदार सेंस ऑफ ह्यूमर, सही उपहार चुनने की आपकी क्षमता और घर और हमारे परिवार को चलाने में योगदान देने के लिए आपका आभारी हूं।
कृतज्ञता जोड़ने से वे कथन कुछ और बड़े हो जाते हैं। जोर और ऊर्जा पूरी तरह से बदल जाती है - यह अधिक खुला है, और कम संकुचित और सशर्त है।
क्या होगा यदि आपने अपने साथी के बारे में कृतज्ञता की एक सूची लिखी और उस सूची को उनके साथ साझा किया? क्या होगा यदि आपने एक सूची बनाई है कि आप अपने बारे में क्या आभारी हैं?
देखें कि ये पांच तत्व एक-दूसरे के साथ रहने का एक नया तरीका प्रदान करते हैं, जिससे आप अपने रिश्ते को इस तरह से बना सकते हैं जो अद्वितीय और आप दोनों के लिए एक उपहार है। आपने एक दूसरे को चुना है, और अब, एक दूसरे का आनंद लेने का समय आ गया है?
क्या कुछ सनसनीखेज बनाने का समय आ गया है?