जोड़े कितनी बार और कितना लड़ते हैं?

विषय

• 1. यह मात्रा के बारे में कम और गुणवत्ता के बारे में अधिक है
• 2. स्वस्थ लड़ाई निष्पक्ष लड़ाई है
• 3. स्वस्थ जोड़े छोटे खाते रखते हैं
• 4. स्वस्थ लड़ाइयाँ समाप्त लड़ाइयाँ होती हैं
• 5. स्वस्थ झगड़े कभी हिंसक नहीं होते

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और आपका साथी एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं, कम से कम एक बार असहमति के बिना लंबे समय तक चलने वाला रिश्ता बनाना असंभव है।

कुछ जोड़े बहुत बहस करते हैं या लड़ते हैं, जबकि अन्य ऐसा लगता है जैसे वे लगभग कभी नहीं करते हैं।

यदि आप एक ऐसे घर में पले-बढ़े हैं जहाँ आपके माता-पिता ने बहुत संघर्ष किया है, तो आपके लिए ऐसे रिश्ते में रहना असहज हो सकता है जो कम-संघर्ष वाला हो।

दूसरी ओर, जो लोग कम-संघर्ष वाले घरों में पले-बढ़े हैं, उन्हें कठिनाई हो सकती है यदि वे ऐसे रिश्ते में हैं जहाँ संघर्ष अधिक बार होता है।

सभी अलग-अलग संघर्ष और संघर्ष प्रबंधन शैलियों को जोड़ें, जिन्हें हम सभी व्यक्त करते हैं, और यह जानना कठिन हो सकता है कि किसी रिश्ते में लड़ाई कितनी स्वस्थ है और आपको कब चिंता करनी चाहिए - या छोड़ दें। जबकि कोई जादुई संख्या नहीं है जो एक रिश्ते में लड़ाई की "सही" मात्रा है, कुछ बातों पर विचार करना है।

यहां 5 चीजें देखने के लिए हैं जो यह बताती हैं कि आपके रिश्ते में लड़ाई की मात्रा स्वस्थ है या नहीं।

1. यह मात्रा के बारे में कम और गुणवत्ता के बारे में अधिक है

झगड़े या तर्कों की आवृत्ति की कोई आदर्श संख्या नहीं है जो एक रिश्ते को "स्वस्थ" के रूप में योग्य बनाती है।

बल्कि यह आपके झगड़ों का गुण है जो आपको आपके रिश्ते की सेहत का सुराग देता है।

स्वस्थ जोड़े जरूरी नहीं कि ऐसे जोड़े हों जो लड़ते नहीं हैं - बल्कि, वे ऐसे जोड़े हैं जिनके झगड़े उत्पादक, निष्पक्ष और समाप्त होते हैं।

इसका मतलब है कि वे एक समय में एक मुद्दे पर लड़ते हैं, वे समाधान की तलाश करते हैं, वे निष्पक्ष रूप से लड़ते हैं, और वे फिर से विचार करने के लिए एक समाधान या समझौते के साथ लड़ाई खत्म करते हैं।

2. स्वस्थ लड़ाई निष्पक्ष लड़ाई है

जब हम आहत, क्रोधित होते हैं, या अन्यथा क्रोधित होते हैं, तो निष्पक्ष लड़ना कठिन हो सकता है। लेकिन लड़ाई के लिए वास्तव में एक समग्र स्वस्थ रिश्ते में योगदान करने के लिए, यह निष्पक्ष होना चाहिए।

एक निष्पक्ष लड़ाई क्या है?

एक निष्पक्ष लड़ाई वह है जिसमें आप दोनों उस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो रिश्ते के दौरान आपको गुस्सा दिलाने वाली हर चीज को सामने लाने के बजाय।

एक निष्पक्ष लड़ाई वह भी है जो नाम-पुकार, व्यक्तिगत हमलों, अपने साथी के डर या पिछले आघात को हथियार बनाने, या अन्यथा "बेल्ट के नीचे मारने" से बचाती है।

3. स्वस्थ जोड़े छोटे खाते रखते हैं

एक दूसरे के साथ संक्षिप्त खाते रखने के लिए निष्पक्ष शिक्षा से लड़ने के लिए सीखने का एक हिस्सा। इसका मतलब यह है कि आप या तो किसी चीज़ के होने पर उसे ठीक करते हैं (या उसके तुरंत बाद) अगर वह आपको परेशान करती है, या आप उसे जाने देते हैं।

आप अपने साथी द्वारा की जाने वाली हर उस चीज़ की एक चलती-फिरती सूची नहीं रखते हैं जो आपको उत्तेजित करती है और फिर इसे छह महीने तक बहस में छोड़ दें।

छोटे खातों को रखने का मतलब उन पिछले मुद्दों को नहीं लाना है जिन्हें बाद के तर्कों में गोला-बारूद के रूप में हल किया गया है। नाराजगी और पुरानी नाराजगी को दूर करना कठिन हो सकता है, लेकिन निष्पक्षता से लड़ने और अपने रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए, इस पर काम करना महत्वपूर्ण है।

4. स्वस्थ लड़ाइयाँ समाप्त लड़ाइयाँ होती हैं

अपने रिश्ते में लड़ाई को स्वस्थ रखने का एक महत्वपूर्ण तरीका यह है कि ऐसा होने पर लड़ाई खत्म करना सुनिश्चित करें। इसका मतलब है कि इस मुद्दे को हल करने के लिए काम करना ताकि आप सद्भाव को फिर से स्थापित कर सकें।

(यदि आप नियमित रूप से एक ही मुद्दे पर लड़ रहे हैं जिसे हल नहीं किया जा सकता है, तो यह एक लाल झंडा है - या तो आप वास्तव में उस मुद्दे पर नहीं लड़ रहे हैं और आपको मूल में ड्रिल करने की आवश्यकता है, या आपके पास एक मौलिक अंतर है जो शायद नहीं है मिलनसार हो।)

समझौते, समझौता, या किसी अन्य समाधान पर पहुंचने के बाद, रिश्ते की पुष्टि करके, आवश्यक मरम्मत के प्रयास करके, और इस बात पर सहमति जताते हुए कि इस मुद्दे को असंबंधित मामलों पर भविष्य के झगड़े में नहीं लाया जाएगा, सद्भाव को फिर से स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

5. स्वस्थ झगड़े कभी हिंसक नहीं होते

लोग अलग-अलग होते हैं कि वे झगड़े में चिल्लाते हैं या आवाज उठाते हैं, और यहां कोई विलक्षण स्वस्थ पैटर्न नहीं है।

लेकिन स्वस्थ झगड़े हैंकभी भी हिंसक या हिंसा के खतरे से भरा नहीं।

यह महसूस करना कि आपको किसी लड़ाई में धमकी दी गई है या शारीरिक रूप से असुरक्षित महसूस किया गया है, इसका मतलब है कि कुछ बहुत गलत है।

यहां तक ​​​​कि अगर हिंसक व्यक्ति माफी मांगता है और वादा करता है कि वह उस तरह से फिर कभी व्यवहार नहीं करेगा, तो एक बार लड़ाई हिंसक हो जाने पर यह रिश्ते को मौलिक रूप से बदल देती है।

लड़ाई में आप कई तरह की भावनाओं को महसूस करेंगे, लेकिन आपको कभी भी खतरा महसूस नहीं करना चाहिए या ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आप अपने साथी को धमकाना या नुकसान पहुंचाना चाहते हैं।

इसलिए जबकि इस सवाल का जवाब देने के लिए एक सामान्य जनगणना निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि 'कितनी बार जोड़े लड़ते हैं', यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि एक स्वस्थ लड़ाई बनाम एक जहरीली लड़ाई क्या है।

और अगर आपके झगड़े एक जोड़े की तुलना में अधिक नियमित लेकिन स्वस्थ हैं, जो कम बार लड़ते हैं - लेकिन उनके झगड़े जहरीले होते हैं, तो शायद यह समय आपके रिश्ते में स्वस्थ और भावुक गतिशीलता को स्वीकार करने का है, बजाय इसके कि आप बहुत बार लड़ते हैं या नहीं?