विषय
- अपने प्रिय व्यक्ति को खोना कितना दर्दनाक होता है?
- क्या आप जिसे प्यार करते हैं, उससे छुटकारा पाना संभव है?
- किसी पर काबू पाना इतना कठिन क्यों है?
- जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं उसे पाने में कितना समय लगता है?
- आप जिससे प्यार करते हैं उसे पाने के लिए 15 टिप्स
- 1. यथार्थवादी बनें
- 2. मित्रों और परिवार से जुड़ें
- 3. अपनी भावनाओं को सुरक्षित स्थान पर छोड़ें
- 4. अपने सामान्य कामों को जारी रखें
- 5. इसे रोओ
- 6. एक शौक उठाओ
- 7. आगे बढ़ने से पहले अपनी जरूरतों को समझें
- 8. प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें
- 9. अपनी काबिलियत को समझें
- 10. आत्म-देखभाल पर ध्यान दें
- 11. भविष्य के लिए सकारात्मक बने रहें
- 12. अपने पूर्व से जुड़ने से बचें
- 15. पेशेवरों से बात करें
- दूर करना
सरल उत्तर, आप नहीं।
समय के साथ दर्द मच्छर के काटने के स्तर पर होता है, जब यह अभी-अभी हुआ था, तो कुचलने की भावना की तुलना में। लेकिन यह अभी भी वहीं है।
यदि आप पूछ रहे हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं, तो इसका उत्तर है कि आप पहली बार मिलने से पहले समय पर वापस कूद जाएं, और उम्मीद है कि उनसे न मिलें।
अगर आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं, तो वे हमेशा आपके और आपकी यादों का हिस्सा रहेंगे। उन्होंने आपके जीवन को आदतों, निर्णय लेने की प्रक्रियाओं और भावनात्मक परिपक्वता जैसे तरीकों से प्रभावित किया है।
यह सीखना संभव नहीं हो सकता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे प्राप्त किया जाए जिसे आप पूरी तरह से प्यार करते हैं, लेकिन इस बिंदु पर आगे बढ़ना संभव है कि वे केवल "अतीत का एक हिस्सा" हैं।
अपने प्रिय व्यक्ति को खोना कितना दर्दनाक होता है?
शोध के अनुसार, किसी को खोने से ऐसे रसायन निकलते हैं जो शारीरिक चोट लगने पर समान होते हैं। इसे अक्सर ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। आगे बढ़ते हुए और किसी पर काबू पाने में आने वाली कुछ कठिनाइयाँ इस प्रकार हैं:
- साँसों की कमी
- कम रक्त दबाव
- दिल की अनियमित धड़कन
- अचानक सीने में दर्द
ब्रेकअप प्रकरण के परिणामस्वरूप अक्सर कुछ शारीरिक कठिनाइयाँ होती हैं और ये लक्षण कई रोगियों द्वारा सामना की जाने वाली बहुत ही सामान्य शारीरिक समस्याएँ हैं। यह ब्रेकअप के तुरंत बाद या कुछ ही मिनटों में महसूस किया जा सकता है। हालांकि, ऐसे लक्षण अस्थायी होते हैं।
क्या आप जिसे प्यार करते हैं, उससे छुटकारा पाना संभव है?
खैर, किसी पर काबू पाने में समय लगता है। समय के साथ, भावनाएं कम हो जाती हैं, और यादें अंततः फीकी पड़ जाती हैं लेकिन व्यावहारिक रूप से, यह संभावना नहीं है कि आप उस व्यक्ति को पूरी तरह से भूल जाएंगे।
हालाँकि, समय के साथ जैसे-जैसे यादें धुंधली होती जाती हैं, आप निश्चित रूप से उस व्यक्ति पर बढ़ते जाते हैं, और उनके बारे में बात करना या उनके सामने आना आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।
किसी पर काबू पाना इतना कठिन क्यों है?
हम में से प्रत्येक ऐसी स्थिति में रहा है जहां एक कठिन रिश्ता हमें स्वस्थ लग रहा था। नतीजतन, हमने रिश्ते में बहुत अधिक निवेश किया और समय के साथ निर्भर हो गए। यह हमें उससे कम पर समझौता करता है जिसके हम हकदार हैं। अंतत: जब ब्रेकअप हो जाता है तो आपको अपने जीवन में आगे बढ़ना मुश्किल होता है।
हम अक्सर सुखद अंत की कल्पना करते हैं, जिसका अर्थ है एक कहानी की शादी और बाकी सब कुछ व्यक्ति के साथ पूरी तरह से गिर रहा है। हम हड़बड़ी और हर सकारात्मक भावना को महसूस करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, किसी को खत्म करने और अतीत से आगे बढ़ने की कोशिश करना मुश्किल हो जाता है।
यह अक्सर एक विफलता की तरह लगता है, जैसे कि आप अपने एक हिस्से को जाने दे रहे हैं। अपने जीवन के प्यार पर काबू पाना एक दु: खद है, क्योंकि इस तथ्य को तुरंत स्वीकार करना कठिन है कि एक असफल प्रेम आपको कुछ महत्वपूर्ण सबक सिखाने के लिए होता है, और यह अक्सर अत्यधिक असुविधा का कारण बनता है।
जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं उसे पाने में कितना समय लगता है?
किसी ऐसे व्यक्ति को पाने के लिए जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, आपके अंत से काफी समय और प्रयास ले सकता है। अध्ययनों के अनुसार किसी से उबरने में लगभग 3 महीने का समय लगता है।
प्यार ज्यादा देर तक नहीं टिका और दर्द भी नहीं रहेगा। हर रिश्ता अलग होता है और इसलिए हर ब्रेकअप होता है। इसलिए, किसी को भूलने और चीजों पर काबू पाने की अवधि भी कुछ लोगों के लिए कम हो सकती है।
आप जिससे प्यार करते हैं उसे पाने के लिए 15 टिप्स
क्या आप किसी पर काबू पाने में मदद की तलाश कर रहे हैं? जबकि किसी को कैसे प्राप्त किया जाए, इसका उत्तर हमेशा सटीक नहीं होता है और यह हर रिश्ते में अलग-अलग होगा, यहां किसी को आसानी से पाने के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं।
किसी पर काबू पाने के इन 15 तरीकों की जाँच करें:
1. यथार्थवादी बनें
जब तक आप फिल्म "अनन्त सनशाइन ऑफ ए स्पॉटलेस माइंड" में जिम कैरी के समान ब्रह्मांड में नहीं रहते हैं, जहां चुनिंदा यादों को हटाना संभव है, तो इसे पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है। इतना करीब आना संभव है कि अब कोई फर्क नहीं पड़ता।
इसलिए, लक्ष्य अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना है जहां नुकसान का दर्द अब आपको प्रभावित नहीं करता है।
लेकिन अगर आप पूछें कि किसी से प्यार करने में कितना समय लगता है? फिर, कोई निश्चित उत्तर भी नहीं है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि उन्होंने क्या छाप छोड़ी, आपका जीवन कितना आपस में जुड़ा हुआ है, और व्यक्तिगत ताकत.
यदि आप कुछ महीनों से डेटिंग कर रहे थे, तो आप एक साथ नहीं रहते; फिर ऐसी कम चीजें हैं जो आपको प्रेमी के रूप में एक साथ बांधती हैं, बच्चों के साथ विवाहित जोड़ों के विपरीत। पहले व्यक्ति के लिए दूसरे की तुलना में इसे पार करना आसान होना चाहिए।
किसी भी मामले में आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे प्राप्त करें, यह भी अलग है।
यदि आपके बच्चे हैं, तो व्यक्ति के साथ अपने संबंध को पूरी तरह से तोड़ना संभव नहीं है। आपको अभी भी अपने बच्चे के लिए सहयोग करना होगा; भले ही आप एक जोड़े के रूप में एक साथ नहीं रहना चाहते हैं, फिर भी आपको बच्चे के लिए एक साथ काम करना होगा।
2. मित्रों और परिवार से जुड़ें
ऐसे समय में दोस्त और परिवार मदद कर सकते हैं।
अगर आपको रोने के लिए कंधे की जरूरत है या किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत है जो खुद को एक साथ रखते हुए आपके लिए चीजों की देखभाल करे, तो अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा करने से बहुत मदद मिलती है।
अधिकांश लोग चोट लगने पर नकारात्मक प्रभावों की चपेट में आ जाते हैं।
वे आसानी से कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसका उन्हें पछतावा होगा। कोई भी बड़ा निर्णय लेने से रोकने की कोशिश करें या कोई भी कदम उठाने से पहले उन लोगों से सलाह लें जिन पर आप भरोसा करते हैं
आपको अनुभव भारी लग सकता है और घर जाना मुश्किल हो सकता है। एक नामित ड्राइवर की तरह।
3. अपनी भावनाओं को सुरक्षित स्थान पर छोड़ें
सब कुछ बोतलबंद रखना आपदा का नुस्खा है।
यह आपको केवल शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से टाइम बम बनाता है। आप फ़्रीवे पर गाड़ी चलाते समय या अपने बॉस और क्लाइंट्स के साथ किसी बड़ी मीटिंग में उड़ना नहीं चाहते।
ट्रैफ़िक और काम से संबंधित दबाव सहित तनाव, आखिरी तिनके के रूप में कार्य कर सकता है और आपको नियंत्रण खो सकता है। आप अपनी स्थिति को पहले से बदतर नहीं बनाना चाहते हैं। लेकिन खुद को नियंत्रित करना कहा से ज्यादा आसान है।
बीच का रास्ता निकालने की जरूरत है।
इसलिए आपको सुरक्षित जगह की जरूरत है। यह आपका शयनकक्ष या कोठरी या वाशरूम भी हो सकता है। आपको अकेले रहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की ज़रूरत है जिस पर आप भरोसा करते हैं। कोई है जो इस तथ्य का लाभ नहीं उठाएगा कि आप एक कमजोर स्थिति में हैं।
आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके साथ संबंध तोड़ने के अन्य तरीके भी हैं।
4. अपने सामान्य कामों को जारी रखें
शारीरिक रूप से मांग वाली किसी चीज पर ध्यान दें, जैसे घर की सफाई करना या जिम जाना, लेकिन अगर आपके ऊपर करियर और/या माता-पिता की जिम्मेदारियां हैं, तो उन्हें अधिक समय देने से आपका दिमाग दर्द से दूर रहता है।
यह अब दुर्गम लग सकता है, लेकिन जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उस पर काबू पाने का एकमात्र वास्तविक तरीका यह है कि पर्याप्त समय बीत जाए और दर्द धीरे-धीरे दूर हो जाए।
यह अभी भी रहेगा, लेकिन यह आपको उतना प्रभावित नहीं करेगा जितना पहले किया था।
5. इसे रोओ
रोना, चीखना, चीजों को तोड़ना (ऐसे स्थान हैं जिन्हें ब्रेक रूम कहा जाता है जो आपको चीजों को नष्ट करने की अनुमति देते हैं), या यहां तक कि ड्रॉप-डेड ड्रंक भी प्राप्त करें यदि आपको अपने अंदर बोतलबंद सभी दर्द और भावनाओं को मुक्त करने की आवश्यकता है।
मुझे इसे विश्वसनीय लोगों के साथ सुरक्षित स्थान पर करने के महत्व को दोहराना होगा।
सुनिश्चित करें कि ऐसा करने से पहले दोनों शर्तें पूरी हों। ड्रग्स मत करो। नशीले पदार्थ अच्छी तरह से नशे की लत होते हैं, और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है एक और समस्या।
अपने विचारों और भावनाओं को उतना ही मुक्त करना जितना आप उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।
इसे बाहर जाने दो, इसे सब बाहर आने दो। एक बार जब यह बाहर हो जाता है, तो आप थका हुआ और राहत महसूस करते हैं।
यह एक आसान तरीका नहीं है कि आप जिस व्यक्ति से बहुत प्यार करते हैं, उसे कैसे दूर किया जाए, लेकिन यह दिन भर के लिए अस्थायी राहत प्रदान करेगा।
जब तक लंबी शर्तें पूरी हो जाती हैं, जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
6. एक शौक उठाओ
धैर्य रखें, प्रार्थना करें और अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर करें।
यह अंततः होगा। वहाँ पर लटका हुआ; तुम अच्छा महसूस करोगे। यह हमेशा करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने जीवन को और भी अधिक बर्बाद न करें, जब आप चोट पहुँचा रहे हों तो कुछ बेवकूफी भरा काम करें।
अपने आप को व्यस्त रखने के लिए एक शौक चुनने जैसे सुझाव एक अच्छा विचार है; यही है, अगर आपके पास अन्य जिम्मेदारियां नहीं हैं जो आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं, जैसे कि बच्चे या आपका करियर, जो हमेशा के लिए इंतजार नहीं करेगा जब तक कि आप काठी पर वापस नहीं आ जाते।
7. आगे बढ़ने से पहले अपनी जरूरतों को समझें
किसी पर काबू पाने और एक खुशहाल, मजबूत रिश्ते की ओर आगे बढ़ने के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में, रिश्ते में अपनी जरूरतों के बारे में जानें। क्या आप जिन लोगों से मिल रहे हैं, क्या वे आपकी भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं?
डेटिंग के दौरान आप किसी व्यक्ति में क्या चाहते हैं, इसकी एक सूची बनाएं और यदि आपको लगता है कि व्यक्ति का दृष्टिकोण अलग है तो आत्मविश्वास से ऑप्ट आउट करें।
8. प्रक्रिया में जल्दबाजी न करें
तो, किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे प्राप्त करें जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं?
बस एक दिन में एक बार अपना दिन जिएं। रोने की जरूरत है तो रोओ। बस बाद में वहीं से शुरू करना न भूलें जहां से आपने छोड़ा था।
बुरी चीजों पर काबू पाने का मतलब खुद को आगे बढ़ाना है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह प्रेमी के बारे में है, परिवार में मृत्यु के बारे में है, या व्यावसायिक झटके के बारे में है। सूत्र वही है। बच्चा आगे बढ़ता है।
9. अपनी काबिलियत को समझें
किसी पर काबू पाने के बारे में विचार करते समय ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बातों में से एक है अपनी योग्यता का एहसास करना और कम के लिए समझौता करना बंद करना।
हर रिश्ता बहुत अच्छा नहीं होता है, और आप अपने बारे में सकारात्मक महसूस करके और यह महसूस करके गलत लोगों से टकराना बंद कर सकते हैं कि आप बेहतर, उज्जवल चीजों के लिए हैं।
10. आत्म-देखभाल पर ध्यान दें
आपके लिए आत्म-देखभाल का क्या अर्थ है? यह स्पा में एक दिन हो सकता है या अपने साथ बैठकर जीवन को प्रतिबिंबित कर सकता है।
वही करो जिससे तुम्हें खुशी मिलती है। भले ही इसका मतलब है कि आपको कुछ समय के लिए स्वार्थी होने की जरूरत है, वह हो। अपने आप को ठीक करने के लिए कुछ समय निकालें। दुनिया के बारे में भूल जाओ और सिर्फ अपने आप पर ध्यान केंद्रित करो।
नीचे दिए गए वीडियो में, सारा ग्रे ब्रेकअप के बाद सेल्फ-केयर टिप्स के बारे में बात करती है। इसकी जांच - पड़ताल करें:
11. भविष्य के लिए सकारात्मक बने रहें
नकारात्मक विचारों को अंदर न आने दें। खुद को आगे बढ़ाना और सकारात्मक बने रहना बहुत जरूरी है।
एक खराब रिश्ता दुनिया का अंत नहीं है। इसलिए, किसी से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके जवाब के रूप में, आपको ब्रेकअप को अच्छी तरह से लेना चाहिए और जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
12. अपने पूर्व से जुड़ने से बचें
ऐसे दिन होंगे जब आप अपने पूर्व के पास वापस आने की ललक से प्रभावित होंगे। आप उनका पीछा करने या टेक्स्ट संदेश टाइप करने और अन-टाइपिंग करने में समय व्यतीत कर सकते हैं। अपने पूर्व को कैसे दूर किया जाए, इसके समाधान के रूप में, आपको सबसे पहले सोशल मीडिया पर उनके साथ डिस्कनेक्ट करना शुरू करना होगा।
इसके बाद, उनके पास वापस न जाएं या दोस्त बने रहने की कोशिश न करें, भले ही आपको वह विकल्प मिल जाए।
- नियमित रूप से जर्नल
निर्णय के डर के बिना अपने विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकालने के लिए जर्नलिंग एक शानदार तरीका है। यह अकेलेपन और संकट को कम करने में मदद करता है।
ब्रेकअप से उबरना काम लेता है, और जर्नलिंग आपको अपनी भावनाओं को किसी के साथ साझा किए बिना व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान देता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने बारे में सकारात्मक बातें लिखते हैं।
आप जितना सकारात्मक महसूस करेंगे, उतना ही अच्छा आपको मिलेगा।
- समझें कि रिश्ते को महान बनाने के लिए क्या करना पड़ता है
एक रिश्ते को सफल बनाने के बारे में इस तथ्य पर विचार करने का प्रयास करें। सफल रिश्तों के बारे में पढ़ें और जानें ताकि भविष्य में आप सही दिशा में प्रयास कर सकें।
इसके अलावा, आपके पिछले रिश्ते में क्या कमी थी, इस पर स्वस्थ तरीके से विचार करना महत्वपूर्ण है ताकि यह पता लगाया जा सके कि चीजों को और अधिक सकारात्मक प्रकाश में कैसे संभाला जा सकता था।
यह कदम आवश्यक है यदि आप यह समझना चाहते हैं कि आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे प्राप्त करें और आशा के साथ अगले रिश्ते पर आगे बढ़ें।
15. पेशेवरों से बात करें
आप पेशेवरों तक भी पहुंच सकते हैं।
यदि आपको उनकी सेवाएं बहुत महंगी लगती हैं, तो आप ऑनलाइन जा सकते हैं और सहकर्मी समूहों की खोज कर सकते हैं। आप जिसे प्यार करते हैं उसे खोने के लिए वहां सहायता समूह हैं। सुनिश्चित करें कि आमने-सामने की बैठकों में जाने पर आपके साथ कोई न हो।
आपको अनुभव भारी लग सकता है और घर जाना मुश्किल हो सकता है - एक निर्दिष्ट ड्राइवर की तरह।
दूर करना
आगे बढ़ना निश्चित रूप से कठिन है, और हम इससे इनकार नहीं करेंगे।
अगर हम लोगों से पूछें कि ब्रेकअप में कितना दर्द होता है, तो निश्चित रूप से एक साथ जवाब "बहुत कुछ" होगा। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप किसी पर काबू पाने के लिए कर सकते हैं। ये टिप्स निश्चित रूप से आपको बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद करेंगे और आपको अपने बारे में सकारात्मक महसूस कराएंगे।