विषय
- 1. उन चीजों की सूची बनाएं जो आपने एक साथ कीं
- 2. अपने निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में कटौती करें
- 3. एक तर्क की शुरुआत में छूटना
- 4. सहायता प्राप्त करें
क्या आपकी शादी अभी पीड़ित है? क्या आपने वह जिप और उत्साह खो दिया है जो आपके पास सालों पहले था?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी शादी को केवल छह महीने या 60 साल हुए हैं; बहुत से लोग अपनी शादी में एक रट में फंसा हुआ महसूस करते हैं। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में लाखों जोड़े दुखी विवाह में हैं। और इस दुखी अवस्था का पहला कारण अपने जीवनसाथी पर उंगली उठाना है।
"अगर वे केवल बदलेंगे। अच्छे बनो। अधिक चौकस रहें। अधिक विचारशील बनें। दयालु बनो। हमारी शादी इस उथल-पुथल की वर्तमान स्थिति में नहीं होगी।"
और जितना अधिक हम उंगली को इंगित करते हैं, उतनी ही गहरी रट बनने लगती है। तो ऐसा करने के बजाय, यह कभी नहीं होगा, कभी काम नहीं करेगा; अपने रिश्ते में उस प्यार भरे एहसास को वापस लाने के लिए नीचे दी गई चार युक्तियों को देखें।
1. उन चीजों की सूची बनाएं जो आपने एक साथ कीं
उन गतिविधियों की सूची लिखिए जो आपने अपने जीवनसाथी से पहली बार मिलने पर की थीं; वह मजेदार था। उत्तेजित करनेवाला। पूर्ति। क्या आप साप्ताहिक तिथियों पर जाते थे, लेकिन अब आप ऐसा नहीं कर रहे हैं? क्या आपको साथ में फिल्में देखने जाना पसंद था? छुट्टियों के बारे में क्या? क्या ऐसी साधारण चीजें हैं जो आप घर या अपार्टमेंट के आसपास करते थे जब आप पहली बार मिले थे जिसे आपने पूरी तरह से जाने दिया था?
यह पहला अभ्यास है जो मैंने अपने ग्राहकों से किया है जब मैं उनके साथ एक-एक करके शादी को चालू करने के लिए काम करता हूं। देखें कि आप क्या करते थे जो आपको पसंद था, सूची बनाएं, और फिर उस सूची में से एक गतिविधि चुनें और अपने साथी को आज ही करने का प्रयास करें।
2. अपने निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में कटौती करें
आप वर्तमान में क्या कर रहे हैं जो आपके रिश्ते में अराजकता और नाटक को जोड़ रहा है? क्या आप निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में शामिल हैं? दोष खेल? गुस्सा? क्या आप अपने साथी और परिवार के साथ रहने से बचने के लिए काम पर अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं? क्या आप अधिक पी रहे हैं? अधिक खाना? अधिक धूम्रपान?
जब आप आईने में देखते हैं, और आप देखते हैं कि आप अपनी शादी की वर्तमान स्थिति से निपटने के लिए उपरोक्त गतिविधियों में से एक कर रहे हैं, तो आप इसे ठीक करना शुरू कर सकते हैं यदि आप उन गतिविधियों को रोकते हैं। विवाह में आप जो कर रहे हैं, जो काम नहीं कर रहा है, उसके लिए स्वामित्व लेना एक महत्वपूर्ण कदम है, और जब हम इसे लिखित रूप में करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि यह केवल हमारे साथी की गलती नहीं है। हम भी समस्या का हिस्सा हैं।
3. एक तर्क की शुरुआत में छूटना
जब आप किसी चर्चा को तर्क में बदलते हुए देखना शुरू करते हैं, तो अलग हो जाएं। विराम। मैं उन जोड़ों के साथ नियमित रूप से काम करता हूं जो टेक्स्टिंग युद्धों में शामिल हो जाते हैं। क्यों? कोई नहीं चाहता कि दूसरा सही हो। यह एक प्रतियोगिता की तरह है। हमें इस टेक्स्ट वॉर गेम को जीतने की जरूरत है।
बकवास! सबसे शक्तिशाली युक्तियों में से एक जो अभी आपके पास है उसे विघटन कहा जाता है। जब आपको लगे कि टेक्स्ट मैसेजिंग गड़बड़ा रही है, तो पूरी तरह से बंद कर दें और इसे इस तरह से हैंडल करें।
"हनी, मैं देख रहा हूं कि हम एक ही रास्ते पर जा रहे हैं और एक-दूसरे पर दोषारोपण कर रहे हैं, और इसका हिस्सा बनने के लिए मुझे बहुत खेद है। मैं अभी संदेश भेजना बंद करने जा रहा हूँ। मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मैं कहीं नहीं जा रहा हूँ। मैं दो घंटे में वापस आऊंगा, और देखते हैं कि क्या हम थोड़े दयालु हो सकते हैं। समझने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
उपरोक्त तरीके से इसे संभालने का मतलब यह नहीं है कि आपकी शादी तुरंत बेहतर हो जाएगी, लेकिन आपको पागलपन को रोकना होगा। क्योंकि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, यह आप पर निर्भर है कि आप अपने विवाह को खत्म करने में अग्रणी हैं।
4. सहायता प्राप्त करें
यदि आपका साथी परामर्शदाता, चिकित्सक, मंत्री या जीवन प्रशिक्षक के साथ आपके साथ नहीं जुड़ता है, तो स्वयं सहायता प्राप्त करें। यह अविश्वसनीय है कि मैं कितने जोड़ों को अंततः अपनी शादी को बदलने में मदद करता हूं, उनमें से केवल एक ही शुरुआत में आएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कौन है, चाहे वह पति हो या पत्नी, लेकिन किसी को मौका लेना होगा और अपने साथी के लिए दरवाजा खोलना होगा और पूछना होगा कि क्या वे रिश्ते को ठीक करने के लिए एक सत्र में एक साथ आएंगे।
आपका साथी अक्सर ना कहेगा। इसे अपने घर में रहने के बहाने के रूप में भी इस्तेमाल न करें। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि हमने कितने रिश्तों में मदद की है जब केवल एक साथी आया है। कभी-कभी दूसरा साथी कभी नहीं दिखता है, लेकिन जो आता है वह रिश्ते में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव कर सकता है और शादी को बचा सकता है अगर वे तैयार हैं काम खुद भी करते हैं।
रिश्ते चुनौतीपूर्ण हैं। आइए इसका सामना करें, प्रेम उपन्यासों को थोड़ी देर के लिए फेंक दें और सामान्य रूप से रिश्तों की वास्तविकता को देखें। हमारे पास बुरे दिन, सप्ताह, महीने और शायद साल भी होंगे। लेकिन यह आपको रिश्ते को बदलने की पूरी कोशिश करने से नहीं रोकता है।
मुझे विश्वास है कि यदि आप उपरोक्त युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप अपने वर्तमान विवाह को बचाने का एक अच्छा मौका देंगे। और अगर किसी कारण से दुर्भाग्यपूर्ण मामले में आपकी शादी नहीं रुकती है, तो आपने अपने अगले रिश्ते में लाने के लिए कुछ मूल्यवान टिप्स सीखे होंगे। ”