विषय
- एक भावनात्मक मामला क्या है
- भावनात्मक मामलों को समाप्त करना कठिन क्यों है
- कैसे होते हैं इमोशनल अफेयर्स
- संकेत जो आपको बताते हैं कि चीजें बहुत आगे निकल चुकी हैं
- निरंतर संपर्क
- वे पहले व्यक्ति हैं जिनके साथ आप चीजें साझा करते हैं
- आप हमेशा उनके बारे में सोचते रहते हैं
- अनुचित साझाकरण
- आप गुप्त होने लगते हैं
- क्या इमोशनल अफेयर से धोखा हो सकता है?
- इमोशनल अफेयर को खत्म करना
- सबसे पहले, ईमानदार रहो
- इसके बाद, पूछें कि भावनात्मक चक्कर से आपको क्या मिल रहा है
- अंत में, मूल्यांकन करें
- इमोशनल अफेयर को खत्म करने के 15 तरीके
- 1. अफेयर को पहचानें
- 2. पीछे मत हटो
- 3. चक्कर तोड़ना
- 4. ईमानदार रहो
- 5. सबसे खराब की अपेक्षा करें
- 6. उन्हें काट दो
- 7. पीछा करना बंद करो
- 8. जीवनसाथी के दर्द को समझें
- 9. एक काउंसलर को शामिल करें
- 10. स्व-देखभाल
- 11. रिश्ते में भागीदारी दिखाएं
- 12. जीवनसाथी के लिए अतिरिक्त प्रयास करें
- 13. प्रक्रिया पर भरोसा करें
- 14. सुधार के क्षेत्रों की पहचान करें
- 15. ट्रिगर्स से दूर रहें
- दूर करना
क्या आप अपने आप को अपने जीवनसाथी के अलावा किसी और के साथ घनिष्ठ मित्रता में पा रहे हैं? आपकी शादी के बाहर एक रिश्ता जिसमें यौन अंतरंगता नहीं बल्कि गहरी भावनात्मक अंतरंगता शामिल है?
संभावना है कि आप भावनात्मक संबंध में हैं। एक भावनात्मक संबंध न केवल तनाव का कारण बनता है बल्कि अत्यधिक अपराधबोध की ओर भी ले जाता है क्योंकि आप पहले से ही एक प्रतिबद्धता में हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में बेवफाई का एक रूप है?
आइए इमोशनल अफेयर्स के पीछे के कारणों को देखें और बात करें कि इमोशनल अफेयर को कैसे खत्म किया जाए।
एक भावनात्मक मामला क्या है
एक भावनात्मक संबंध एक अतिरिक्त-वैवाहिक दोस्ती है जो कुछ और में विकसित हुई है। जबकि यौन अंतरंगता एक भावनात्मक संबंध का हिस्सा नहीं है, एक निकटता, एक बंधन, देखा और समझने की भावना है जो पारंपरिक रूप से विवाहित जोड़ों के लिए आरक्षित है।
एक भावनात्मक मामला किसी और को भावनाएं दे रहा है जो आपके साथी के लिए आरक्षित होनी चाहिए। आप सोच रहे होंगे कि इमोशनल अफेयर को कैसे रोका जाए।
भावनात्मक मामलों को समाप्त करना कठिन क्यों है
भावनात्मक मामलों को समाप्त करना कठिन है क्योंकि वे आपको मूल्यवान महसूस करा सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी शादी में ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं। लेकिन आप एक भावनात्मक संबंध को समाप्त करना चाहते हैं, और हम आपको दिखाएंगे कि कैसे।
वास्तव में, यौन संबंधों की तुलना में भावनात्मक मामलों को समाप्त करना कठिन हो सकता है।
एक साधारण यौन संबंध को सफाई से काटना आसान हो सकता है। यदि एक विवाहेतर संबंध केवल सेक्स आधारित है, तो बंधन उतना भावनात्मक नहीं है।
लेकिन इमोशनल अफेयर में, आपने गहरी, महत्वपूर्ण भावनाओं को विकसित किया है, और आप उस व्यक्ति के साथ एक सार्थक बंधन का आनंद लेते हैं जिसके साथ आपका भावनात्मक संबंध है। इसे छोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ इस निकटता का अनुभव नहीं कर रहे हैं। इसलिए इमोशनल अफेयर को खत्म करना मुश्किल होता है।
शर्ली ग्लास में रिपोर्ट किया गया "सिर्फ दोस्त" नहीं कि ४४% पतियों और ५७% पत्नियों ने संकेत दिया कि उनके संबंध में, बिना संभोग के दूसरे व्यक्ति के साथ उनकी मजबूत भावनात्मक भागीदारी थी।
कैसे होते हैं इमोशनल अफेयर्स
आमतौर पर एक भावनात्मक मामला मासूमियत से शुरू होता है। हम सभी के लिए, यहां तक कि सबसे करीबी विवाहित जोड़ों के लिए, शादी के बाहर दोस्ती करना सामान्य बात है। वास्तव में, यह स्वस्थ है। अपने जीवनसाथी को अपना इकलौता दोस्त बनाना उस रिश्ते पर काफी दबाव डाल सकता है।
तो, मामलों के समाप्त होने का क्या कारण है?
इसलिए, बाहर के दोस्त होना, जिन लोगों के साथ आप काम करना पसंद करते हैं, शायद आपके जीवनसाथी को पसंद नहीं है, यह आमतौर पर एक अच्छी बात है।
जब तक सीमाएं हैं।
लेकिन क्या होगा अगर यह बाहर, सौम्य दोस्ती आपके जीवन में गहरी भूमिका निभाने लगे? क्या होगा यदि आप स्वयं को वास्तविक जीवन में या ऑनलाइन, इस व्यक्ति के साथ समय बिताने के लिए और अधिक उत्सुक पाते हैं? इस तरह भावनात्मक मामले विकसित होते हैं।
आप अपने जीवनसाथी से मिलने वाले प्यार और समर्थन के लिए अधिक से अधिक इस व्यक्ति की ओर रुख कर रहे हैं। आप अंतरंग बातें साझा करना शुरू करते हैं जो आमतौर पर आपके जोड़े के लिए आरक्षित होती हैं। आप अपने जीवनसाथी के अलावा किसी अन्य व्यक्ति को ऊर्जा दे रहे हैं, जो आपकी "विवाह ऊर्जा" को कम कर देता है।
यह आपके जीवनसाथी को लूटता है कि उन्हें आपसे क्या मिलना चाहिए।
कुछ बिंदु पर, आप महसूस करते हैं कि आप अपने भावनात्मक संबंध को जो ऊर्जा दे रहे हैं वह आपके जीवनसाथी के लिए हानिकारक है। आपको आश्चर्य है कि भावनात्मक संबंध कैसे समाप्त किया जाए।
भावनात्मक धोखाधड़ी के चरणों को समझने के लिए यह वीडियो देखें:
संकेत जो आपको बताते हैं कि चीजें बहुत आगे निकल चुकी हैं
यह संकेत देखना आसान नहीं है कि भावनात्मक संबंध बहुत दूर चला गया है।
सबसे पहले, आप यह स्वीकार नहीं करना चाहेंगे कि यह भावनात्मक संबंध आपके जीवन में किस स्थान पर है। आप अपने आप से कहते हैं कि जब तक चीजें यौन क्षेत्र में नहीं आती हैं, तब तक सब ठीक है। ऐसा नहीं है कि आप बेवफा हो रहे हैं।
शादी के बाहर एक प्लेटोनिक रिश्ते की अनुमति है, है ना? आप दूसरे व्यक्ति के साथ नहीं सो रहे हैं, तो कोई नुकसान नहीं हुआ, है ना?
ये बातें आप खुद से कहते हैं क्योंकि आप अपनी आत्मा में जानते हैं कि भले ही आपने अपने जीवनसाथी को शारीरिक रूप से धोखा न दिया हो, लेकिन यह भावनात्मक मामला आपके जीवनसाथी के लिए उचित नहीं है। आप गहराई से जानते हैं कि आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि भावनात्मक संबंध कैसे समाप्त किया जाए।
अपने जीवनसाथी के अलावा किसी और के साथ घनिष्ठ भावनात्मक मित्रता के बारे में हानिकारक बात यह है कि यह आपको आपके जीवनसाथी से अलग कर देती है। और इसका मतलब है कि यह भावनात्मक संबंध खत्म करने का समय है।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि भावनात्मक संबंध बहुत दूर चला गया है:
आप अपने इमोशनल अफेयर फ्रेंड के साथ हर समय संपर्क में रहते हैं, शायद अपने जीवनसाथी से भी ज्यादा। व्हाट्सएप के माध्यम से भेजे गए मजेदार मीम्स, एक एसएमएस जिसमें पूछा गया कि वे दोपहर के भोजन के लिए क्या खा रहे हैं, जैसे ही वे लाइव होते हैं, उनके फेसबुक और इंस्टाग्राम पोस्ट को पसंद करते हैं।
आप दोनों के बीच दिन भर और रात में भी लगातार संवाद होता है।
क्या आपके पास कोई अच्छी खबर है? आप अपने इमोशनल अफेयर पर्सन को किसी और के सामने टेक्स्ट करते हैं। बुरा दिन? आप उनके पास जाते हैं न कि अपने जीवनसाथी के लिए। जीवनसाथी के साथ आपका संचार गौण हो जाता है।
आप अपने आप को एक बहाना दे सकते हैं कि आपका जीवनसाथी बातचीत के लिए उपलब्ध नहीं है या जिस व्यक्ति के साथ आप भावनात्मक संबंध में शामिल हैं, वह हमेशा आसपास रहता है, लेकिन यह भावनात्मक संबंध के संकेतकों में से एक हो सकता है।
उनके बारे में सोचकर आपको खुशी महसूस होती है। यह आपको जारी रखता है, और आपको लगता है कि कुछ भी गलत नहीं है क्योंकि आप अभी तक खुले तौर पर शामिल नहीं हुए हैं।
आप सुबह उन्हीं को ध्यान में रखकर कपड़े पहनें। आपके पास उनके बारे में यौन कल्पनाएं भी हैं। यदि वे अन्य लोगों को डेट करते हैं, तो आप ईर्ष्या महसूस करते हैं।
अपने दोस्तों के साथ रहस्य साझा करना कुछ ऐसा है जो हर कोई करता है।
हालाँकि, रिलेशनशिप सीक्रेट्स आपके और आपके पार्टनर के अलावा किसी और को नहीं पता होना चाहिए। हालाँकि, आप अपने भावनात्मक संबंध वाले व्यक्ति के साथ अंतरंग विषयों पर चर्चा करते हैं, जैसे कि आपके जीवनसाथी के साथ होने वाले मुद्दे।
क्योंकि आपको लगता है कि इस दूसरे व्यक्ति के साथ आपकी निकटता उचित नहीं है, आप अपने जीवनसाथी से बातें छिपाते हैं।
आप संदेश या ईमेल हटा सकते हैं। यह गोपनीयता एक लाल झंडा है क्योंकि आप जानते हैं कि आपका जीवनसाथी इस व्यक्ति के साथ आपके आदान-प्रदान के स्तर के साथ ठीक नहीं होगा।
क्या इमोशनल अफेयर से धोखा हो सकता है?
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या भावनात्मक संबंध धोखा दे सकता है, तो इसका उत्तर हां है।
यह एक भावनात्मक संबंध का वास्तविक खतरा है और आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है कि भावनात्मक संबंध को कैसे समाप्त किया जाए।
भावनात्मक मामले होने की संभावना है क्योंकि आप अपने जीवनसाथी के साथ अच्छी तरह से जुड़ नहीं रहे हैं। अपने जीवनसाथी के अलावा किसी और के साथ भावनात्मक अंतरंगता साझा करने और यौन अंतरंगता को पार करने के बीच एक पतली रेखा है, खासकर यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ यौन संतुष्टि महसूस नहीं कर रहे हैं।
भावनात्मक मामले धोखा दे सकते हैं क्योंकि जब आप भावनात्मक रूप से खुल रहे हैं और इस व्यक्ति के साथ भावनाओं को विकसित कर रहे हैं तो यह सीमाओं को पार करने के लिए मोहक है। मिश्रण में एक शारीरिक आकर्षण और मोह जोड़ें, और बिस्तर पर फिसलना भी पीछे नहीं है।
इमोशनल अफेयर को खत्म करना
एक भावनात्मक संबंध को समाप्त करना कठिन हो सकता है क्योंकि आपको लग सकता है कि आप इसमें शामिल नहीं हैं। हालाँकि, स्वीकृति पहली कुंजी है और एक बार ऐसा करने के बाद, आप एक भावनात्मक संबंध को समाप्त करने का एक तरीका खोज लेंगे। उनकी बाहर जांच करो:
इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका वास्तव में एक भावनात्मक संबंध है जो आपकी शादी को प्रभावित करता है। स्वीकार करें कि आप खुद से पूछ रहे हैं कि भावनात्मक संबंध को कैसे समाप्त किया जाए।
क्या यह केवल तथ्य है कि कोई नया आप पर ध्यान दे रहा है? क्या आपके जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते में कुछ कमी है? क्या आपको लगता है कि यह दूसरा व्यक्ति वास्तव में आपको आपके जीवनसाथी से ज्यादा समझता है?
क्या आप इमोशनल अफेयर पार्टनर के साथ रहना चाहते हैं, या आप अपनी शादी के लिए फिर से प्रतिबद्ध होना चाहते हैं? अपने आप से पूछें कि यह रिश्ता आपके लिए इतना मायने क्यों रखता है, और क्या आपको इसे जाने देना चाहिए? क्या आप अपनी शादी में वह खोई हुई चीज ढूंढ सकते हैं?
यदि आप अपनी शादी के लिए फिर से प्रतिबद्ध होना चाहते हैं, तो भावनात्मक संबंध समाप्त करना आवश्यक है। एक भावनात्मक मामला शादी के लिए उतना ही हानिकारक हो सकता है जितना कि शारीरिक संबंध।
इमोशनल अफेयर को खत्म करने के 15 तरीके
इमोशनल अफेयर को खत्म करने के कुछ टिप्स यहां दिए गए हैं
1. अफेयर को पहचानें
पहचानें कि आप शामिल थे और भावनात्मक संबंध समाप्त करना मुश्किल होगा, हालांकि आपकी शादी के लिए आवश्यक है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को अलविदा कह रहे होंगे जिससे आपकी गहरी दोस्ती हो गई है।
2. पीछे मत हटो
आप शायद अफेयर को लेकर दो दिमाग में होंगे। अनुलग्नक के कारण, आप ब्रेकअप प्रक्रिया को प्रारंभ न करने के लिए सभी तर्कों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने आप को यह समझाने की कोशिश करना बंद करें कि यह विवाहेतर दोस्ती हानिरहित है।
3. चक्कर तोड़ना
जान लें कि यह संभावना नहीं है, और स्पष्ट रूप से उचित नहीं है, कि आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करना जारी रख पाएंगे। सभी संचार को रोकना एक भावनात्मक संबंध को समाप्त करने का हिस्सा है। यह आपके और इसमें शामिल व्यक्ति के लिए स्पष्ट संकेतों में से एक होना चाहिए कि इसे रोकने की जरूरत है।
4. ईमानदार रहो
जिस व्यक्ति के साथ आपका भावनात्मक संबंध है, उसके प्रति ईमानदार रहें।
उन्हें बताएं कि आप उनकी बहुत सराहना करते हैं कि वे कौन हैं और उनके साथ आपकी दोस्ती है, लेकिन आप महसूस करते हैं कि उनके साथ बिताया गया समय आपकी शादी के लिए हानिकारक है। उन्हें बताएं कि आपके कनेक्शन का स्तर अनुपयुक्त महसूस कर रहा है। भावनात्मक संबंध को कैसे समाप्त किया जाए, इसके लिए यह आवश्यक है।
5. सबसे खराब की अपेक्षा करें
दूसरे व्यक्ति से प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहें। हो सकता है कि वे आपके एकतरफा फैसले से खुश न हों। वे इस बात पर जोर दे सकते हैं कि कभी भी कुछ भी अनुचित नहीं हुआ। उन्हें बताएं कि यह उनका सच हो सकता है, लेकिन यह आपका नहीं है।
6. उन्हें काट दो
दूसरे व्यक्ति को अपने ऑनलाइन जीवन में देखने में सक्षम होने से रोकें। फेसबुक पर उन्हें अनफ्रेंड करें, उनके इंस्टाग्राम फीड को फॉलो न करें, उनका फोन नंबर और ईमेल एड्रेस ब्लॉक करें। अपने जीवनसाथी को बताएं कि आपने ये कार्य किए हैं। इस तरह इमोशनल अफेयर को खत्म किया जा सकता है।
7. पीछा करना बंद करो
वह व्यक्ति अब क्या कर रहा है, इसके संकेतों की तलाश में इंटरनेट को परिमार्जन न करें। अपने जीवनसाथी और विवाह के मामले में हुए नुकसान की मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करें।
जब आप उन्हें याद करने लगें तो उन्हें इंटरनेट पर न खोजें। किसी और चीज से खुद को विचलित करें। इंटरनेट से दूर हटें, किताब पढ़ें, अपने जीवनसाथी से बात करें, उनके साथ सैर करें। एक भावनात्मक संबंध वाले व्यक्ति के बारे में खबरों की जाँच करना आपको उस दोस्ती में वापस जाने के जोखिम में डाल सकता है।
8. जीवनसाथी के दर्द को समझें
एक भावनात्मक संबंध को समाप्त करने के लिए दूसरे व्यक्ति के लिए, अपने जीवनसाथी के लिए और अपने लिए ईमानदारी और सम्मान की आवश्यकता होती है। इमोशनल अफेयर्स कैसे खत्म होते हैं? जब आप जागते हैं और चोट के मालिक होते हैं तो यह आपके जीवनसाथी और आपके विवाह का कारण बन रहा है।
9. एक काउंसलर को शामिल करें
एक काउंसलर में लाओ। आप भावनात्मक संबंध को समाप्त करने के भाग के रूप में जोड़ों के परामर्श की तलाश कर सकते हैं।
आखिर इमोशनल अफेयर शून्य में नहीं हुआ। आपकी शादी में कुछ गड़बड़ है। जैसे ही आप भावनात्मक संबंध समाप्त करते हैं, यह आपके और आपके जीवनसाथी दोनों के लिए एक परामर्शदाता के साथ कुछ सत्र बिताने के लिए मददगार होगा कि यह कैसे हुआ और आप यहाँ से कहाँ जाते हैं।
10. स्व-देखभाल
इसका मतलब है खुद पर काम करना। अपने दम पर चिकित्सा का प्रयास करें और जीवनशैली में कुछ बदलाव करें।
आप भावनात्मक संबंध रखने के प्रति संवेदनशील होने के कुछ गहरे कारणों को उजागर कर सकते हैं। एक थेरेपिस्ट के माध्यम से इनका काम करना आपको ठीक करने में मदद कर सकता है और इसे दोबारा होने से रोक सकता है।
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11. रिश्ते में भागीदारी दिखाएं
अपने जीवनसाथी को दिखाएं कि आप इच्छुक हैं और बदलने में निवेश करते हैं। आपने एक भावनात्मक संबंध समाप्त कर दिया है क्योंकि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं और विवाह को एक पूर्ण बनाना चाहते हैं।
12. जीवनसाथी के लिए अतिरिक्त प्रयास करें
जीवनसाथी के साथ अकेले समय को प्राथमिकता दें। जैसे ही आप एक भावनात्मक संबंध के अंत से ठीक हो जाते हैं, आपको अपने जीवनसाथी के साथ अपना समय एक नंबर एक प्राथमिकता बनाने में फिर से संलग्न होने की आवश्यकता है।
स्वीकार करें कि रिश्ते को सुधारने के लिए प्रयास करना होगा और अपने जीवनसाथी के साथ लगातार चेक-इन करना होगा, साथ ही बेहतर संचार और पोषण करना होगा। आपके जीवनसाथी को यह जानने की जरूरत है कि आप अच्छे के लिए भावनात्मक संबंध से बाहर आ गए हैं।
तो अभी के लिए उन पड़ोस ब्लॉक पार्टियों को मना कर दें, और अपने जीवनसाथी को फिर से डेट करने में कुछ समय बिताएं।
13. प्रक्रिया पर भरोसा करें
अपने जीवनसाथी के साथ एक नई और गहरी दोस्ती के साथ भावनात्मक संबंध के अंत का पालन करें।
भरोसा रखें कि आपकी शादी भावनात्मक संबंध से बचेगी। कट्टरपंथी ईमानदारी, शादी में निवेश करने के लिए एक सच्ची प्रतिबद्धता, और अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक और शारीरिक बंधन को फिर से मजबूत करना भावनात्मक संबंध को एक साथ जीवित रखने का हिस्सा होगा।
आपके पति या पत्नी को संकेत देखने की जरूरत है कि एक संबंध समाप्त हो रहा है या समाप्त हो गया है।
14. सुधार के क्षेत्रों की पहचान करें
इमोशनल अफेयर वाले व्यक्ति के साथ आप जो भावनात्मक जरूरतें तलाश रहे थे, उसे पूरा करने पर काम करें।
अपनी शादी के उन पहलुओं को पहचानें जिन्हें आप बेहतर देखना चाहते हैं। अपने जीवनसाथी से पूछें कि वे शादी में और क्या देखना चाहेंगे और उन पर काम करना शुरू करें। इससे आपका पार्टनर खुश रहेगा और आपका ध्यान भटकेगा।
15. ट्रिगर्स से दूर रहें
सुनिश्चित करें कि आपका वातावरण प्रलोभन मुक्त है। ऐसे लोगों के साथ घूमने से बचें जो आपके पूर्व भावनात्मक संबंध वाले व्यक्ति के मित्र हैं। ऐसे किसी भी अवसर से दूर रहें, जो आपको पीछे खिसका सकते हैं।
एक और भावनात्मक संबंध शुरू करने का प्रलोभन प्रकट होने पर आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसका पता लगाएं। यदि यह आपके लिए बार-बार आने वाला आकर्षण है, तो आपको इस बात पर गहराई से विचार करना चाहिए कि आप विवाहित रहना चाहते हैं या नहीं।
दूर करना
आगे क्या होगा? इमोशनल अफेयर का अंत
भावनात्मक संबंध से बाहर निकलना आसान नहीं है, और इसका मतलब है कि एक समर्थन प्रणाली का अंत जो आपको पसंद आया। लेकिन यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी जीवित रहे तो भावनात्मक संबंध समाप्त करना आवश्यक होगा।
अपने जीवनसाथी के साथ प्रशंसा और दोस्ती का पोषण करें। क्या आप भूल गए हैं कि आपने अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते की शुरुआत दोस्तों के रूप में की थी? अब आप जो हैं उसके उस हिस्से की उपेक्षा न करें।
उल्लिखित चरणों का पालन करके, आप इसे भावनात्मक संबंध के अंत और अपनी शादी में वापस लाने में सक्षम होंगे। लेकिन अब, असली काम शुरू होता है: अफेयर के पीछे के कारणों का विश्लेषण करना और अपनी शादी को खुशियों और तृप्ति में से एक बनाने के लिए आवश्यक काम को लागू करना।