विषय
- स्वस्थ संचार बनाए रखने के बारे में जानबूझकर होना
- जीवनसाथी के साथ संवाद करना जब आपने नसों को बर्बाद कर दिया हो
- एहसास करें कि आप इसे जीतने के लिए नहीं हैं
- सुनिए आपके पार्टनर का क्या कहना है
- अपने जीवनसाथी से सही जोड़ने वाले प्रश्न पूछें
- अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ गहरी बातचीत की सुविधा दें
विवाह संबंधी समस्याएं कई तरह से उत्पन्न हो सकती हैं, जिसमें आपके जीवनसाथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता की कमी भी शामिल है। लेकिन, रिश्ते की खुशी के लिए शादी और संचार आपस में जुड़े हुए हैं।
धन की समस्या, अस्वस्थता, विषैला ससुराल, संतान पालन, करियर की समस्या और बेवफाई कुछ ऐसी चीजें हैं जो विवाह के केंद्र में आ सकती हैं। और संचार में खराबी का कारण बनता है।
संचार के मुद्दे निराशाजनक हैं और खराब स्थिति को और भी अधिक दुर्गम बना देते हैं।
अगर ऐसा लगता है कि आप कभी भी लड़ते हैं, या आपकी भावनाओं और चिंताओं को अनसुना कर दिया जाता है, तो आप तनाव महसूस करेंगे और शायद अपनी शादी के भविष्य के बारे में भी चिंतित होंगे।
आपकी शादी में समस्याएं भी आपको एक-दूसरे से दूर कर सकती हैं, और मुख्य समस्या यह है कि आप बस संवाद नहीं करते हैं।
आप अब और बात नहीं करते हैं, और आप उस निकटता को महसूस कर सकते हैं जो एक बार आप से दूर हो गई थी।
क्या आप खुद को "मेरी पत्नी के साथ बेहतर संवाद करने के तरीके," "पत्नी या पति संवाद करने से इनकार करते हैं," या "अपने पति से दुखी होने के बारे में बात करने के तरीके" की तलाश में हैं?
यदि उपरोक्त में से कोई भी स्थिति आपकी कहानी की तरह लगती है, तो घबराएं या निराश न हों। जब चीजें कठिन हों तो संवाद करना कठिन होता है, लेकिन यह पता लगाना असंभव नहीं है कि जब आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते तो क्या करें।
स्वस्थ विवाह के लिए महत्वपूर्ण सिद्ध कदम और विभिन्न प्रकार की बातचीत हैं जैसे:
- अनौपचारिक बातचीत स्वर और वजन में हल्के होते हैं और एक साथ बिताए समय में मज़ा जोड़ते हैं।
- प्रशासनिक बैठकें अधिक क्रिया-आधारित और गंभीर प्रकृति के होते हैं। यह निर्णय लेने की प्रक्रिया की ओर ले जाता है।
- चुनौतीपूर्ण बातचीत अपेक्षाकृत रिश्ते में परेशानी के बारे में हैं और शादी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- जीवन बदलने वाली बातचीत उन विषयों पर ध्यान केंद्रित करें जो काम, बच्चों, घर आदि के अलावा गहरे मायने रखते हैं। वे ज्यादातर अंतरंग प्रतिबद्धता के बारे में हैं।
इसलिए, अपने साथी के साथ संबंध स्थापित करने पर काम करें और बिना लड़े अपने पति से संवाद करें। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न दें और अपनी पत्नी के साथ सार्थक बातचीत शुरू करें।
बस याद रखें कि आपकी शादी को बरकरार रखने के लिए संचार एक बाध्यकारी कारक है।
यहां एक स्थिर संबंध बनाने पर एक व्यावहारिक वीडियो भी है:
स्वस्थ संचार बनाए रखने के बारे में जानबूझकर होना
अपने पति या पत्नी के साथ संवाद करने के तड़के पानी को नेविगेट करने की अपनी खोज में, बाड़ पर मत बैठो, शादी में संचार की उम्मीद जादुई रूप से गर्म और अंतरंग होने के लिए।
जब चीजें कठिन हों तो अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने का तरीका जानने के लिए पढ़ें।
जब आप अपनी पत्नी या पति से बात करते हैं, तो याद रखें कि वॉल्यूम बढ़ाने से आपकी बात समझ में नहीं आती है।
चिल्लाना तब होता है जब कोई इतना निराश या अनसुना महसूस करता है कि उसे बस अपनी बात रखनी होती है, चाहे कुछ भी हो।
कुछ झटकता है, और हमें लगता है कि अगर हम केवल मात्रा को पर्याप्त रूप से बढ़ाते हैं, तो निश्चित रूप से हमें अंत में सुना जाएगा।
दुर्भाग्य से, यह आमतौर पर होने वाली आखिरी चीज है।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि चिल्लाना कैसा होता है। यह बहुत अधिक नकारात्मक भावना पैदा करता है और आमतौर पर लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
जब चिल्लाया जाता है, तो ज्यादातर लोग या तो वापस चिल्लाते हैं या बस वहां से निकलना चाहते हैं- फोकस विषय से हटकर संघर्ष की ओर हो जाता है।
जीवनसाथी के साथ संवाद करना जब आपने नसों को बर्बाद कर दिया हो
चिल्लाने से तनाव बढ़ता है।
अपनी पत्नी या पति के साथ बात करने के लिए, प्रकृति की परवाह किए बिना, एक-दूसरे को चिल्लाए या एक-दूसरे से बात किए बिना एक-अपमानता स्थापित करने के लिए व्यक्त किया जा सकता है।
तो, अपने जीवनसाथी से कैसे बात करें?
प्रभावशीलता और उत्पादकता के स्तर में सुधार करने के लिए जब आप अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करते हैं, तो बिना चिल्लाए संवाद करना सीखें, और आप पहले से ही बेहतर संचार की राह पर होंगे।
यदि आप निराश महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आप लड़ाई के दौरान किसी भी क्षण चिल्लाना शुरू कर सकते हैं, तो थोड़ी देर टहलने के लिए, एक ठंडा पानी का गिलास, या यहां तक कि छिपने के लिए और कुछ मिनटों के लिए तकिए से बाहर निकलने के लिए भी समय निकालें। .
एहसास करें कि आप इसे जीतने के लिए नहीं हैं
जब आप दोनों स्कोर तय करने की सोच रहे हों तो जीवनसाथी के साथ कैसे संवाद करें?
एक द्वेषपूर्ण मानसिकता अच्छे संचार को नष्ट करने वाली है। जब चीजें कठिन होती हैं, तो उन पर "वापस पाने" की मानसिकता में पड़ना या अपनी बात मनवाना आसान हो जाता है ताकि आप लड़ाई जीत सकें।
समस्या यह है कि जब आप किसी लड़ाई को जीतने की कोशिश करते हैं, तो आप और आपका जीवनसाथी दोनों हार जाते हैं।
एक "विजेता" होने का मतलब है कि डिफ़ॉल्ट रूप से, आप में से एक को निराशा होती है, और दूसरा घायल महसूस कर रहा है। यह किसी भी शादी के लिए स्वस्थ गतिशीलता नहीं है।
संघर्ष में उलझने के बजाय, अपनी मानसिकता को एक टीम में बदल दें। इसमें आप और आपका पार्टनर एक साथ हैं।
जो कुछ भी आपको नीचे मिला है, अपने जीवनसाथी के साथ स्वस्थ तरीके से संवाद करने की कुंजी एक ऐसा समाधान खोजना है जिससे आपको ऐसा लगे कि आप दोनों जीत गए हैं - एक साथ।
सुनिए आपके पार्टनर का क्या कहना है
एक-दूसरे की बात न सुनना एक वास्तविक समस्या है जब आपका रिश्ता पहले से ही पथरीले दौर में है। निराशा और तनाव उबलता है, और आप दोनों अपनी बात मनवाना चाहते हैं। शोध से पता चला है कि ध्यान से सुनना अधिक प्रभावी मुकाबला व्यवहार और उच्च संबंध संतुष्टि से संबंधित है।
जीवनसाथी के साथ संवाद कैसे करें जब आप दोनों अपने-अपने बिंदुओं पर घर चलाने के लिए चुनाव लड़ रहे हों?
सिर्फ अपनी बात कहने की बजाय, एक कदम पीछे हटें, और सुनें कि आपके साथी को क्या कहना है।
जब आप अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करते हैं, तो उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों को सुनें, उनके स्वर और आवाज़ की पिच पर ध्यान दें, और उनके हाव-भाव और बॉडी लैंग्वेज को देखें।
आप इस बारे में बहुत कुछ जानेंगे कि वे अभी कहाँ हैं और वास्तव में उन्हें क्या परेशान कर रहा है।
सुनना सीखना पहली बार में मुश्किल हो सकता है। कुछ जोड़ों को दस मिनट के लिए टाइमर सेट करना और बिना किसी रुकावट के बारी-बारी से बात करना मददगार लगता है।
अपने जीवनसाथी से सही जोड़ने वाले प्रश्न पूछें
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम कभी-कभी गलत प्रश्न पूछते हैं। आखिरकार, स्कूल में कोई कक्षा नहीं है कि जब आप बड़े और विवाहित हों तो क्या करें, और ऐसा लगता है कि सब कुछ गलत हो रहा है।
- "आपने ऐसा क्यों कहा?" में फिसलना आसान है। और "आप मुझसे क्या करने की उम्मीद करते हैं? मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहा हूं!"
- उन प्रश्नों को "आपको क्या चाहिए?" के लिए स्वैप करने का प्रयास करें। और "मैं आपका समर्थन करने के लिए क्या कर सकता हूं?"
अपने जीवनसाथी के साथ संवाद कैसे करें, इस बारे में अपने साथी को बताएं कि आप उनके साथ हैं और उनकी भावनाएँ और ज़रूरतें महत्वपूर्ण हैं।
उन्हें आपके लिए भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें, और जल्द ही, आप समस्याओं में फंसने के बजाय एक साथ समाधान तैयार करेंगे।
जब चीजें कठिन हों तो संवाद करना असंभव नहीं है। इसके अलावा, जोड़े अक्सर संघर्ष करते हैं कि एक कठिन बातचीत कैसे शुरू करें।
- बातचीत के पूरे संदर्भ को समझाने के लिए खुले, ग्रहणशील, गैर-धमकी देने वाले और धैर्यपूर्वक प्रयास करें।
- सुनिश्चित करें कि आपका संदेश दूषित या गलत नहीं है।
अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ गहरी बातचीत की सुविधा दें
अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने या विवाह संचार को बेहतर बनाने के तरीकों की कोई कमी नहीं है। इसके बावजूद, अपने साथी के साथ स्वस्थ तरीके से कैसे संवाद किया जाए, यह एक ऐसी चीज है जो जोड़े को चम्मच से नहीं खिलाई जा सकती है।
यह जानते हुए कि अपने जीवनसाथी के साथ गर्म, अनुत्पादक तरीकों से संवाद करने से दूरी पैदा होगी, कमजोर होगी आत्मीयता, और संबंध मूल्य को कम आंकना महत्वपूर्ण है।
विवाह में संवाद कैसे करें, इस पर जागरूकता, और सही इरादा आपके जीवनसाथी के साथ संचार कौशल में सुधार करने में आपकी प्रगति को तेजी से ट्रैक करेगा।
बस कुछ समायोजन बिना संघर्ष के संवाद करने में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे, और परिणामस्वरूप आपका रिश्ता मजबूत होगा।
उम्मीद है, आप "मेरी पत्नी से कैसे बात करें?" या "मेरे पति के साथ कैसे संवाद करें?"
अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने के तरीके के बारे में इन आज्ञाओं का पालन करें, और यह आपके रिश्ते को एक खुशहाल, पूर्ण रिश्ते में बदल देगा।