विषय
- रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना
- रिश्ते में असुरक्षा का क्या कारण है?
- असुरक्षा के कुछ सबसे सामान्य कारण क्या हैं?
- रिश्ते में असुरक्षा को कैसे दूर करें
- ट्रस्ट के मुद्दों और असुरक्षाओं से कैसे निपटें
- असुरक्षा को दूर करने के अन्य तरीके
हम सभी के रिश्ते में आत्म-संदेह और असुरक्षा के क्षण होते हैं।
यह एक भावना का क्षणभंगुर फ्लैश हो सकता है; मान लीजिए कि आप दुबले-पतले महसूस कर रहे हैं और आप कल्पना करते हैं कि आपके पति जिन महिलाओं के साथ काम करते हैं, वे पूरी तरह से गर्म, टोंड शरीर के कपड़े पहने हुए हैं।
आप असुरक्षा के एक संक्षिप्त क्षण का अनुभव करते हैं, लेकिन यह बीत जाता है।
अपने आप में विश्वास एक सापेक्ष अनुभव है; तनाव, थकान, खतरनाक परिस्थितियों या नुकसान के समय में हर किसी के आत्मविश्वास की परीक्षा ली जा सकती है।
रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना
लेकिन हममें से कुछ ऐसे भी हैं जिनके पास असुरक्षा की गहरी, अधिक गहरी भावना है।
उनका आत्मविश्वास लगातार कम होता है। आत्म-मूल्य की उनकी भावना आंतरिक नहीं है।
यह बाहरी संबंधों पर निर्भर करता है।
आत्म-सम्मान की यह कमी सभी अनुलग्नकों में स्थानांतरित हो जाती है, जिससे विवाह और अन्य रिश्तों में असुरक्षा होती है।
रिश्ते की असुरक्षा जोड़ों पर एक गंभीर, कभी-कभी अपरिवर्तनीय दबाव डालती है।
आइए देखें कि यह भावना कहां से आती है, और किसी रिश्ते में असुरक्षित महसूस करना कैसे बंद करें।
रिश्ते में असुरक्षा का क्या कारण है?
रिश्ते में असुरक्षा का सबसे आम कारण आत्मसम्मान की कमी है।
एक व्यक्ति जो अपने मूल्य पर संदेह करता है वह प्यार में और अपने जीवन के अन्य पहलुओं में असुरक्षित है।
इस प्रकार का व्यक्ति आमतौर पर खुद को अन्य लोगों के संबंध में ही देखता है।
वे अन्य लोगों से अपनी पहचान, अपनी आत्म-पुष्टि प्राप्त करते हैं, और यदि यह पुष्टि नहीं दी जाती है, तो यह व्यक्ति अधिक असुरक्षित हो जाता है।
यह भी देखें:
असुरक्षा के कुछ सबसे सामान्य कारण क्या हैं?
असुरक्षा के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
आनुवंशिकी
कुछ लोगों के पास मस्तिष्क प्रणालियाँ होती हैं जो आसानी से चालू हो जाती हैं, जिससे वे उन स्थितियों में असुरक्षित महसूस करते हैं जहाँ अन्य लोगों को खतरा महसूस नहीं होगा।
यह तब है जब उनका दिमाग लगातार हाई अलर्ट पर है, खतरे के संकेत पर प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार है।
बचपन का अनुभव
यदि कोई बच्चा ऐसे घर में बड़ा होता है जहां वह असुरक्षित, बदनाम, छेड़ा या तंग महसूस करता है, तो उसके वयस्कों के रूप में लगाव की समस्या विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिससे विश्वास और रिश्ते की असुरक्षा के मुद्दे पैदा होते हैं।
एक गैर-पोषक वातावरण में लाया गया बच्चा, जहां वे अपनी जरूरतों को पूरा करने पर भरोसा नहीं कर सकते, अक्सर एक असुरक्षित वयस्क बन जाता है।
अतीत के अनुभवों
जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है, त्याग दिया गया है, धोखा दिया गया है या धोखा दिया गया है, वे असुरक्षा की भावना के साथ नए रिश्तों को समझेंगे, खासकर अगर उन्होंने काम नहीं किया है और बुरे अनुभव से आगे निकल गए हैं।
जिन लोगों को नुकसान हुआ है, विशेष रूप से, एक दर्दनाक ब्रेकअप, इस डर से संबंध असुरक्षा विकसित करने की संभावना है कि वे अपने वर्तमान साथी को खो सकते हैं।
यह वास्तव में रिश्ते के खिलाफ काम करता है, क्योंकि गला घोंटना, संघर्ष से बचने वाला व्यवहार, खुद के लिए बोलने की कमी संतुलित और संतोषजनक संबंध नहीं बनाती है।
यह तब एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाती है: जो व्यक्ति प्यार में असुरक्षित होता है, वह वास्तव में दूर चला जाता है, जिस व्यक्ति के साथ वे सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं।
रिश्ते में असुरक्षा को कैसे दूर करें
यदि आप संबंध असुरक्षा के एक पैटर्न को पहचानते हैं, तो निराश न हों।
ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप इस पैटर्न से बाहर निकलने और विश्वास के मुद्दों और असुरक्षाओं से निपटने के लिए शुरू कर सकते हैं।
ट्रस्ट के मुद्दों और असुरक्षाओं से कैसे निपटें
यह सब इस बात को पहचानने से शुरू होता है कि आप अच्छे, स्वस्थ प्रेम के योग्य हैं।
सफल संबंध होने और असुरक्षा पर काबू पाने का अर्थ होगा पिछले सभी नुकसानों, दुखों, गालियों और अन्य अनुभवों को दूर करना जो आपकी वर्तमान स्थिति में योगदान करते हैं।
अपनी आत्म-धारणा को बदलने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं
आप मायने रखते हैं
इस छोटे से मंत्र से शुरू करें, हर दिन खुद को बताएं कि आप मायने रखते हैं।
उन सभी लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आप जानते हैं कि आप महत्वपूर्ण हैं। एक साथ अपने समय के बारे में सोचें, और खुद को उनकी प्रशंसा और प्यार को महसूस करने दें।
अपनी एजेंसी को पहचानें
जो लोग प्यार में असुरक्षित महसूस करते हैं वे अक्सर यह याद रखने की उपेक्षा करते हैं कि उनके पास एजेंसी है।
एजेंसी होने का मतलब है राय, एक आवाज, जो आप सोचते हैं और कहते हैं उस पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है और बातचीत में योगदान देता है।
अक्सर जो लोग अपनी शादी में असुरक्षित होते हैं वे कुछ भी मांगने से हिचकिचाते हैं; वे सोचते हैं कि संघर्ष से बचकर वे "शांति बनाए रख सकते हैं" और इसलिए अपने साथी को उन्हें छोड़ने से रोक सकते हैं।
आपको यह पहचानना चाहिए कि एक रिश्ता जहां आप इस डर से समस्याएं नहीं ला सकते हैं कि आपका जीवनसाथी आपको छोड़ देगा, वह रिश्ता रखने लायक नहीं है।
आप मजबूत हैं, आप मूल्यवान हैं, और आपके पास एजेंसी है। ताकत महसूस करो!
असुरक्षा को दूर करने के अन्य तरीके
कनेक्शन के माध्यम से व्यक्तिगत विकास
कभी-कभी असुरक्षा से निपटने वालों में संबंध की कमी होती है, विशेष रूप से आध्यात्मिक संबंध।
यह धार्मिक होने की जरूरत नहीं है, हालांकि यह हो सकता है।
अपने आप से बाहर किसी चीज़ से जुड़ाव की भावना आपको दूसरों के प्रति अधिक विश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है।
जो लोग रोजाना ध्यान करते हैं, या दिमागीपन का अभ्यास करते हैं, या योग करते हैं, वे अपने भीतर और अपने रिश्तों में सुरक्षा की अधिक भावना की रिपोर्ट करते हैं।
इन संयोजक प्रथाओं के माध्यम से शांति की भावना आती है, स्वयं का सम्मान करना, और सुरक्षित महसूस करना, चाहे बाहरी दुनिया में कुछ भी हो रहा हो।
असुरक्षा से निपटने में मदद करने के लिए वे उत्कृष्ट अभ्यास हैं क्योंकि वे आपको उग्रता और व्यक्तिगत सुरक्षा की भावना प्रदान करते हैं।