विषय
- मानसिक शोषण क्या है?
- मौखिक और भावनात्मक मानसिक शोषण
- मानसिक रूप से प्रताड़ित होने का खतरा
- आप कैसे बता सकते हैं कि आपको मानसिक रूप से प्रताड़ित किया जा रहा है?
- यदि आप मानसिक रूप से प्रताड़ित हैं तो क्या करें?
शब्द "दुर्व्यवहार" वह है जिसे हम आज बहुत सुनते हैं, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब हम दुर्व्यवहार के बारे में बात करते हैं, विशेष रूप से विवाह या रिश्ते में मानसिक शोषण के बारे में हमारा क्या मतलब है।
आइए पहले परिभाषित करें एक रिश्ते में मानसिक शोषण क्या नहीं है:
- यदि आप किसी को बताते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, यह मानसिक और भावनात्मक शोषण नहीं है। यहां तक कि अगर आप इसे कहते समय अपनी आवाज उठाते हैं, जैसे कि आप किसी बच्चे को गर्म चूल्हे को न छूने के लिए कहेंगे, तो यह दुर्व्यवहार की उक्त श्रेणी से संबंधित नहीं है।
- जब आप अपने जीवनसाथी के साथ बहस कर रहे हों, और आप दोनों गुस्से में आवाज उठा रहे हों, तो यह मनोवैज्ञानिक रूप से अपमानजनक नहीं है। यह बहस का एक स्वाभाविक (हालांकि अप्रिय) हिस्सा है, खासकर जब आपकी भावनाओं को नियंत्रण में नहीं रखा जाता है।
- अगर कोई ऐसा कुछ कहता है जिससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है, तो वह आपको मानसिक रूप से प्रताड़ित नहीं कर रहा है। वे असंगत या असभ्य हो सकते हैं, लेकिन यह इस श्रेणी में बिल्कुल शामिल नहीं है।
पहले व्यक्त किए गए परिदृश्य संकेत नहीं हैं कि आप मानसिक रूप से अपमानजनक रिश्ते में हैं।
मानसिक शोषण क्या है?
रिश्तों में मानसिक शोषण है जब कोई विषाक्त तरीके से आप पर, आपकी मानसिकता और भावनाओं पर नियंत्रण रखता है।
इसमें शारीरिक हिंसा शामिल नहीं है (जो कि शारीरिक शोषण होगा) बल्कि अपमानजनक उपचार की एक सूक्ष्म, कम-आसानी से पता लगाने वाली-बाहरी विधि शामिल है।
यह इतना सूक्ष्म हो सकता है कि आप अपनी खुद की विवेक पर सवाल उठा रहे हैं - क्या उसने वास्तव में जानबूझकर "ऐसा" किया था, या क्या मैं इसकी कल्पना कर रहा हूं?
"गैसलाइटिंग" एक रिश्ते में मानसिक शोषण का एक रूप है; जब एक व्यक्ति धूर्त और शांत व्यवहार करता है, जो गवाहों को दिखाई नहीं देता, दूसरे को दर्द और भावनात्मक चोट पहुँचाने के लिए।
लेकिन इस तरह से कि वे (अपमान करने वाला) पीड़ित की ओर इशारा कर सकें और कह सकें कि "वहाँ तुम जाओ, फिर से पागल हो रहे हो" जब पीड़ित उन पर जानबूझकर उन्हें कम आंकने का आरोप लगाता है।
यह भी देखें:
मौखिक और भावनात्मक मानसिक शोषण
मौखिक दुर्व्यवहार का एक उदाहरण यह होगा कि एक साथी अपने साथी के प्रति आलोचना का उपयोग करता है, और जब साथी इसका विरोध करता है, तो दुर्व्यवहार करने वाला कहता है, "ओह, आप हमेशा चीजों को गलत तरीके से ले रहे हैं!"
वह पीड़ित पर दोष डालता है ताकि उसे केवल "सहायक" के रूप में माना जा सके और पीड़ित उसे गलत व्याख्या कर रहा है। इससे पीड़ित को आश्चर्य हो सकता है कि क्या वह सही है: "क्या मैं बहुत संवेदनशील हूं?"
एक मौखिक रूप से अपमानजनक साथी अपनी पीड़िता को मतलबी बातें कहेगा, या यहां पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए उसके खिलाफ धमकी जारी करेगा। वह उसका अपमान कर सकता है या उसे नीचा दिखा सकता है, यह कहते हुए कि वह केवल मजाक कर रहा था। ”
एक रिश्ते में भावनात्मक, मानसिक शोषण का एक उदाहरण एक साथी होगा जो अपने शिकार को उसके दोस्तों और परिवार से अलग करने की कोशिश करता है ताकि उसका उस पर पूरा नियंत्रण हो सके।
वह उसे बताएगा कि उसका परिवार विषाक्त है, कि उसे बड़े होने के लिए उनसे दूरी बनाने की जरूरत है। वह उसके दोस्तों की आलोचना करेगा, उन्हें अपरिपक्व, नासमझ, या उसके या उनके रिश्ते पर बुरा प्रभाव डालेगा।
वह अपने शिकार को यह विश्वास दिलाएगा कि केवल वही जानता है कि उसके लिए क्या अच्छा है।
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार एक रिश्ते में मानसिक शोषण का दूसरा रूप है।
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के साथ, दुर्व्यवहार करने वाले का लक्ष्य; पीड़ित की वास्तविकता की भावना को बदलना है ताकि वे "उन्हें सुरक्षित रखने" के लिए दुर्व्यवहार करने वाले पर निर्भर हों।
पंथ अक्सर पंथ अनुयायियों को यह कहकर दुर्व्यवहार के इस रूप का अभ्यास करते हैं कि उन्हें परिवार और दोस्तों के साथ सभी संबंधों को तोड़ देना चाहिए जो पंथ के अंदर नहीं हैं।
वे पंथ के अनुयायियों को विश्वास दिलाते हैं कि उन्हें पंथ के नेता का पालन करना चाहिए और वह करना चाहिए जो वह उनसे "बुरे" बाहरी दुनिया से सुरक्षित रहने के लिए करता है।
जो पुरुष अपनी पत्नियों पर शारीरिक हमला करते हैं, वे मनोवैज्ञानिक शोषण (शारीरिक शोषण के अलावा) का अभ्यास करते हैं, जब वे अपनी पत्नियों को बताते हैं कि उनके व्यवहार ने पति को मारने के लिए उकसाया, क्योंकि "वे इसके लायक थे।"
मानसिक रूप से प्रताड़ित होने का खतरा
एक रिश्ते में इस विशेष श्रेणी के मानसिक शोषण का शिकार होने के जोखिम वाले लोग हैं ऐसे लोग जो पृष्ठभूमि से आते हैं जहां उनके आत्म-मूल्य की भावना से समझौता किया गया था।
एक ऐसे घर में पले-बढ़े जहां माता-पिता आमतौर पर एक-दूसरे की आलोचना करते हैं, डांटते हैं, या बदनाम करते हैं, और बच्चे एक वयस्क के रूप में इस तरह के व्यवहार की तलाश करने के लिए बच्चे को तैयार कर सकते हैं, क्योंकि वे इस व्यवहार को प्यार से जोड़ते हैं।
जो लोग यह नहीं सोचते कि वे अच्छे, स्वस्थ प्रेम के पात्र हैं, उनके मानसिक रूप से प्रताड़ित करने वाली पत्नी या मानसिक रूप से प्रताड़ित करने वाले पति के साथ शामिल होने का जोखिम होता है।
प्यार क्या है, इसकी उनकी समझ खराब परिभाषित है, और वे अपमानजनक व्यवहार स्वीकार करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि वे बेहतर के लायक नहीं हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपको मानसिक रूप से प्रताड़ित किया जा रहा है?
असंवेदनशील साथी और मानसिक रूप से अपमानजनक साथी होने में क्या अंतर है?
यदि तुम्हारा आपके साथ साथी का व्यवहार लगातार आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है, आंसुओं की बात से परेशान, आप कौन हैं, या दूसरों को यह देखने में शर्म आती है कि वह आपके साथ कैसा व्यवहार करता है, तो ये मानसिक रूप से अपमानजनक रिश्ते के बहुत स्पष्ट संकेत हैं।
यदि आपका साथी आपसे कहता है- आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ सभी संपर्क बंद कर देना चाहिए, क्योंकि "वे वास्तव में आपसे प्यार नहीं करते हैं," तो आप मानसिक रूप से प्रताड़ित हैं।
यदि आपका साथी लगातार आपसे कहता है- आप मूर्ख, बदसूरत, मोटे, या इस तरह का कोई अन्य अपमान कर रहे हैं, तो वह आपको मानसिक रूप से प्रताड़ित कर रहा है।
हालांकि, अगर कभी-कभी आपका साथी कहता है कि आपने जो कुछ किया वह मूर्खतापूर्ण था, या कि वह आपके द्वारा पहनी गई पोशाक का शौकीन नहीं है, या कि आपके माता-पिता उसे पागल कर देते हैं, तो यह सिर्फ असंवेदनशीलता है।
यदि आप मानसिक रूप से प्रताड़ित हैं तो क्या करें?
स्वस्थ कार्रवाई करने में आपकी मदद करने के लिए कई संसाधन हैं।
अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता बचाने लायक है और आपको लगता है कि आपका साथी कोई ऐसा व्यक्ति बन सकता है जो मानसिक रूप से अपमानजनक नहीं है, तो आप दोनों के परामर्श के लिए एक अनुभवी विवाह और परिवार परामर्शदाता की तलाश करें।
महत्वपूर्ण: चूंकि यह दो व्यक्तियों का मुद्दा है, आप दोनों को इन चिकित्सा सत्रों में निवेश करना चाहिए।
अकेले मत जाओ; आपके लिए अकेले वर्कआउट करना कोई समस्या नहीं है। और अगर आपका साथी आपसे कहता है कि "मुझे कोई समस्या नहीं है। जाहिर है, आप ऐसा करते हैं, आप खुद ही इलाज के लिए जाते हैं,” यह इस बात का संकेत है कि आपका रिश्ता ठीक करने लायक नहीं है।
यदि आपने अपने मानसिक रूप से प्रताड़ित प्रेमी या पति (साथी) को छोड़ने का फैसला किया है, तो एक स्थानीय महिला आश्रय से मदद लें जो आपको इस संबंध से सुरक्षित तरीके से निकालने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन कर सके जिससे आपकी शारीरिक भलाई और सुरक्षा सुनिश्चित हो सके।