विषय
- चुनौतियाँ जो पेरेंटिंग के लिए संक्रमण को कठिन बनाती हैं
- समय संभोग विशेष रूप से या मुख्य रूप से उपजाऊ दिनों के साथ मेल खाने के लिए
- यह देखने के लिए एक महीने का समय लें कि क्या आप और आपका जीवनसाथी इसे स्वयं संबोधित कर सकते हैं
- पोषक तत्वों की कमी वाला आहार लेना
- प्रजनन क्षमता और रिश्ते को तोड़ना
- 1. शराब का त्याग कर रिश्ते को मजबूत करें
- 2. पोर्नोग्राफी
- 3. स्मार्टफोन/टैबलेट
- यह सब एक साथ डालें
परिवार शुरू करना किसी भी जोड़े के जीवन के सबसे रोमांचक अध्यायों में से एक है!
इस लेख में, मैं आपकी यात्रा के इस चरण के दौरान जोड़ों द्वारा की जाने वाली कुछ सामान्य गलतियों को साझा करता हूँ। मैं इन जानकारियों को किसी का न्याय करने या आलोचना करने के लिए नहीं, बल्कि गर्भधारण की तैयारी की प्रक्रिया में जोड़ों की मदद करने के लिए उन मुद्दों को पहचानने और संबोधित करने के लिए साझा कर रहा हूं जो इस विशेष क्षण के दौरान उन्हें तोड़फोड़ कर सकते हैं।
कभी-कभी हम बच्चा पैदा करने के उत्साह पर इतना अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम वास्तव में ऐसे पैटर्न में फंस जाते हैं जो हमें एक जोड़े के रूप में कमजोर करते हैं, जिससे पहली बार में गर्भधारण करना कठिन हो जाता है।
चुनौतियाँ जो पेरेंटिंग के लिए संक्रमण को कठिन बनाती हैं
इसके अलावा, जब जोड़े नीचे सूचीबद्ध किसी भी पैटर्न में फंसते हुए गर्भ धारण करते हैं, तो यह पेरेंटिंग के लिए संक्रमण को जितना कठिन होना चाहिए, उससे अधिक कठिन बना सकता है। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके परिवार को बढ़ाने और आपकी साझेदारी को मजबूत करने में आपकी मदद करेगा ताकि आप आसानी से गर्भधारण कर सकें और माता-पिता में सुखद परिवर्तन कर सकें!
कृपया ध्यान दें कि जबकि मैंने यह लेख सभी प्रकार के जोड़ों को ध्यान में रखकर लिखा है, इस लेख की सभी सामग्री सभी जोड़ों पर समान रूप से लागू नहीं होगी। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दंपत्ति हैं जो सहायक प्रजनन तकनीक, आईयूआई, दाता शुक्राणु या सरोगेसी के माध्यम से गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो नीचे दिए गए कुछ बिंदु पूरी तरह से लागू नहीं होंगे।
इसके अलावा, नीचे दी गई अधिकांश जानकारी समान-लिंग वाले जोड़ों के साथ-साथ विषमलैंगिक जोड़ों पर भी कम से कम कुछ हद तक लागू होती है।
समय संभोग विशेष रूप से या मुख्य रूप से उपजाऊ दिनों के साथ मेल खाने के लिए
गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय, उन दिनों में सेक्स करना महत्वपूर्ण होता है जब महिला संभावित रूप से उपजाऊ होती है। हालाँकि, यह आपकी अंतरंगता की सामान्य आवृत्ति के बजाय, इसके अतिरिक्त होना चाहिए। कुछ महिलाएं गर्भधारण करने की कोशिश में इतनी उत्साहित हो जाती हैं कि वे भूल जाती हैं कि रिश्ते के स्वास्थ्य और उनके साथी की भलाई के लिए सेक्स कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।
जब ऐसा होता है, तो पुरुष साथी उपेक्षित महसूस कर सकता है और ऐसा महसूस भी कर सकता है कि उसे प्रजनन उपकरण की स्थिति में डाउनग्रेड कर दिया गया है। मैं ऐसी किसी भी महिला को नहीं जानता जो जानबूझकर अपने जीवनसाथी का इस तरह से शोषण करेगी, बिल्कुल।
हालाँकि, अपने साथी की भावनात्मक और शारीरिक ज़रूरतों को पहचानना और उन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है, भले ही गर्भाधान के बारे में आपका उत्साह उन ज़रूरतों को कम महत्वपूर्ण बना दे (वे नहीं हैं!) नियमित यौन गतिविधि आपके रिश्ते के लिए अच्छी है, लेकिन प्रजनन क्षमता को भी लाभ देती है क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देती है।
देवियों, यदि आप कम कामेच्छा के साथ संघर्ष कर रहे हैं जो आपको पूर्व-गर्भधारण अवधि के दौरान सेक्स पर अधिकतम बना रहा है, तो आपके पास संबोधित करने के लिए एक हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, और आपके संभावित उपजाऊ दिनों के दौरान केवल यौन संबंध रखने से चीजें और भी खराब हो जाएंगी।
यह देखने के लिए एक महीने का समय लें कि क्या आप और आपका जीवनसाथी इसे स्वयं संबोधित कर सकते हैं
पहले सप्ताह में, यौन आवृत्ति को सप्ताह में कम से कम एक बार बढ़ाएं - औसत नहीं, बल्कि हर सप्ताह, और अधिक बेहतर है। सप्ताह 2 पर, यौन आवृत्ति को सप्ताह में कम से कम दो बार बढ़ाएं, और सप्ताह 3 और उसके बाद, यौन आवृत्ति को सप्ताह में कम से कम तीन बार बढ़ाएं।
यह प्रजनन आयु के वयस्कों के लिए एक स्वस्थ साप्ताहिक औसत है, और पूर्व-गर्भधारण अवधि के दौरान और उसके बाद आपको स्वस्थ हार्मोन रखने में मदद करेगा, और आपके रिश्ते को मजबूत करेगा।
यदि आपको गर्भधारण करने में कठिनाई हो रही है और/या गर्भावस्था के नुकसान का इतिहास रहा है, तो आप में से एक या दोनों दुखी हो सकते हैं। यह सेक्स को दर्दनाक या मुश्किल बना सकता है। यदि यह आपका मामला है, तो कृपया क्षेत्र में अनुभवी किसी अच्छे चिकित्सक से पेशेवर मदद लें।
यह आपको, आपके रिश्ते और आपके परिवार को उन तरीकों से लाभान्वित करेगा जो गिनती के लिए बहुत अधिक हैं।
पोषक तत्वों की कमी वाला आहार लेना
व्यावहारिक रूप से सभी पारंपरिक संस्कृतियों में, गर्भाधान के लिए तैयार होने वाले जोड़े का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की भूमिका केंद्रीय होती है।
यह सिर्फ प्यारा नहीं है, और पैतृक प्रथाओं का समर्थन करने के लिए बहुत सारे विज्ञान हैं।
यहां तक कि अगर आपका डॉक्टर आपको बताता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, आपको पता होना चाहिए कि नर और मादा प्रजनन क्षमता और हार्मोनल संतुलन दोनों पोषक तत्वों पर निर्भर करते हैं। कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में शामिल हैं:
- वसा में घुलनशील विटामिन, ए, डी, ई और के
- एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व, विशेष रूप से खाद्य स्रोतों से
- जिंक, जो एक विशेष खनिज है जो शुक्राणु और अंडे दोनों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
- फोलेट
- कोलिन
- ज़रूरी वसा अम्ल
- कोलेस्ट्रॉल, जो पुरुष और महिला दोनों के सेक्स हार्मोन का अग्रदूत है और जो भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
आप गर्भधारण से पहले की अवधि में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जान सकते हैं https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
प्रजनन क्षमता और रिश्ते को तोड़ना
कई प्रकार की अस्वास्थ्यकर आदतें हैं (हम इन व्यसनों में सबसे चरम कहते हैं, लेकिन व्यसन स्पेक्ट्रम वास्तव में काफी व्यापक है, जिसमें बहुत सारे "सामान्य" और सामाजिक रूप से स्वीकृत व्यवहार शामिल हैं) जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे जोड़ों को प्रभावित कर सकते हैं, और वे प्रत्येक अपने तरीके से विघटनकारी हैं। मैं उन तीनों को कवर करूंगा जिनके साथ मैं सबसे ज्यादा काम करता हूं।
- शराब
- कामोद्दीपक चित्र
- स्मार्टफोन/टैबलेट
-शराब
हम सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन विकासशील भ्रूण को अलग-अलग नुकसान पहुंचा सकता है, जिसे भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम और भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार के रूप में पहचाना जाता है।
बहुत सारे जोड़े पूर्वधारणा प्रक्रिया के माध्यम से सही पार्टी करना जारी रखते हैं, इस विचार के साथ कि एक बार गर्भावस्था होने पर, महिला शराब पीना बंद कर देगी। हालांकि, गर्भ धारण करने से पहले ही शराब की आदत को दूर करने के बहुत फायदे हैं। इनमें से कम से कम यह तथ्य नहीं है कि शराब आपके लिए पहली बार में गर्भधारण करना कठिन बना सकती है, जैसा कि मैं नीचे बताऊंगा।
गर्भाधान की तैयारी करने वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों में, शराब को एपिजेनेटिक क्षति का कारण दिखाया गया है।
इसके अतिरिक्त, गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली या गर्भधारण की तैयारी करने वाली महिलाओं में, शराब बहुत अधिक तरंग दैर्ध्य ले सकती है:
- पोषक तत्व जो आपके शरीर को चाहिए होते हैं, जैसे मैग्नीशियम और बी विटामिन, जिन्हें वह बहुत कम कर देता है
- हार्मोन के संयुग्मन सहित अपने नियमित कार्यों को करने के लिए आपके जिगर की क्षमता (संकेत: प्रजनन क्षमता, चयापचय, ऊर्जा और नींद के लिए हार्मोन का उचित संयुग्मन वास्तव में महत्वपूर्ण है)
- गर्भावस्था - यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आपको गर्भपात या अपने विकासशील बच्चे को नुकसान होने का खतरा बढ़ सकता है।
दूसरे शब्दों में, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आपने शराब छोड़ने की कल्पना नहीं कर ली है, क्योंकि गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय शराब पीना आपको पहली बार में गर्भधारण करने से रोक सकता है!
1. शराब का त्याग कर रिश्ते को मजबूत करें
मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे पुरुष और महिलाएं न केवल रासायनिक और एपिजेनेटिक क्षति के कारण शराब छोड़ दें, बल्कि रिश्ते को गतिशील रूप से मजबूत करने के लिए भी।
पांच साल तक बांझपन और गर्भावस्था के नुकसान से जूझने के बाद, मेरे एक मुवक्किल ने शराब पीना बंद कर दिया, जब उसका पति काम के लिए बाहर था, वापस लौटने पर फिर से गर्भ धारण करने की कोशिश करने की तैयारी में। उसने पहले शाम को अपने पति के साथ आराम करने और आराम करने के तरीके के रूप में प्रति दिन दो गिलास शराब का सेवन किया था।
जब वह वापस लौटा, तो उन्होंने कुछ हफ़्ते के भीतर सफलतापूर्वक गर्भधारण किया, और पहली बार उसके प्रोजेस्टेरोन का स्तर और गर्भाशय की परत दोनों ही इष्टतम रहे, और उसका गर्भपात नहीं हुआ।
हालाँकि, मेरे मुवक्किल और उसके पति को एक जोड़े के रूप में फिर से समायोजित करना पड़ा, क्योंकि पति घर पर और बाहर की सामाजिक गतिविधियों में आराम करने और आराम करने के लिए शराब का उपयोग करना जारी रखता था, और पत्नी खुद को अकेला महसूस करती थी। वे अस्थायी वियोग की भावना से जूझ रहे थे जिससे उनके लिए इस सफल गर्भावस्था के चमत्कार का पूरी तरह से आनंद लेना कठिन हो गया था।
यह एक चरम उदाहरण की तरह लग सकता है, लेकिन वे बहुत ही सामान्य सामाजिक और भावनात्मक जीवन के साथ स्मार्ट और सफल पेशेवर दोनों थे।
हालाँकि, शराब का दैनिक मध्यम सेवन, एक सफल गर्भावस्था को प्राप्त करने में एक बड़ी बाधा थी, जब तक कि पत्नी ने पूरी तरह से शराब पीना नहीं छोड़ दिया, और फिर एक बार जब उसने शराब पीना बंद कर दिया और गर्भवती हो गई, तो पति के शराब पीने से उनके रिश्ते में दरार आ गई।
अपने परिवार को शुरू करने से पहले एक साथ शराब पीने से आपको एक जोड़े के रूप में भावनात्मक परिपक्वता के उच्च स्तर तक पहुंचने में मदद मिलेगी और साथ ही एक व्यवहार्य गर्भावस्था प्राप्त करने और एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ जाएगी।
2. पोर्नोग्राफी
इन दिनों, बहुत सारे पुरुष पोर्नोग्राफी तक निरंतर पहुंच के आदी हैं। यह मुफ़्त है, यह आसानी से सुलभ है और जाहिर तौर पर हर कोई इसका इस्तेमाल कर रहा है, तो इसमें कौन सी बड़ी बात है?
मैं यहां पुरुष पोर्नोग्राफी के उपयोग को कवर करने जा रहा हूं, क्योंकि बाजार के विशाल बहुमत का लक्ष्य यही है और जिन जोड़ों के साथ मैंने काम किया है, वे इस विषय से जूझ रहे हैं, जो पोर्नोग्राफ़ी के पुरुष उपयोग से प्रभावित थे।
मैं इस बात से इनकार नहीं कर रहा हूं कि ऐसे मामले भी हो सकते हैं जहां पति और पत्नी दोनों अश्लील साहित्य का उपयोग कर रहे हों या केवल पत्नी ही इसका उपयोग कर रही हो। मैं केवल उस अनुभव और शोध को साझा कर रहा हूं जिससे मैं अपने ग्राहकों की समस्याओं के कारण परिचित हुआ हूं।
पोर्नोग्राफी का सामान्यीकरण और इसकी सर्वव्यापी उपलब्धता पुरुषों के यौन इच्छा का अनुभव करने के तरीके को प्रभावित करती है और वे अपने साथी के शरीर से कैसे जुड़ते हैं, इस प्रकार युगल के अंतरंग जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करते हैं।
इसके अतिरिक्त, कई महिलाओं के लिए, उनके पति द्वारा पोर्नोग्राफ़ी के उपयोग की खोज से उनकी स्वयं की सुंदरता और वांछनीयता के बारे में प्रश्न उठते हैं जो महिला की भलाई, उसके पति पर उसके विश्वास और समग्र रूप से युगल के संबंधों को गंभीर रूप से कमजोर कर सकते हैं।
भेद्यता और साहस पर अपने काम के लिए हजारों पुरुषों और महिलाओं के साक्षात्कार की प्रक्रिया में, ब्रेन ब्राउन ने पाया कि पुरुषों के लिए पोर्नोग्राफी के पुरुष उपयोग का पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए बहुत अलग प्रभाव है।
यहां उसके निष्कर्षों को सारांशित करना उचित है।
महिलाओं के लिए, उनके पुरुष साथी द्वारा पोर्नोग्राफी के उपयोग का अर्थ है कि वे (महिलाएं) पर्याप्त सुंदर, पतली पर्याप्त, वांछनीय पर्याप्त, परिष्कृत पर्याप्त (या पर्याप्त नहीं विषय की कोई अन्य भिन्नता) नहीं हैं, जबकि पुरुषों के लिए, मोटे तौर पर बोलते हुए, जबकि पुरुषों के लिए यह अस्वीकृति के डर के बिना शारीरिक सुख का पीछा करने के बारे में है।
पुरुषों के लिए, ब्राउन नोट करता है, एक साथी जो उन्हें चाहता है, उनके लायक होने का प्रमाण है, जबकि यौन रूप से खारिज या दूर धकेल दिया जाना अयोग्यता और शर्म की भावनाओं को लाता है (डायरिंग ग्रेटली पी। 103)।
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, एक ऐसी संस्कृति में जहां पोर्नोग्राफ़ी लगातार आसानी से उपलब्ध होती है, यह अंत में एक पुरुष के बचने का डिफ़ॉल्ट मार्ग बन सकता है, जब उसकी पत्नी यौन रुचि या उसमें उपलब्ध नहीं लगती है। उसी समय, एक आदमी जितना अधिक पोर्नोग्राफी का उपयोग करता है, उतनी ही कम रुचि वह अपने साथी के शरीर के प्रति और वास्तविक अंतरंगता के प्रति महसूस करने और व्यक्त करने की संभावना रखता है, जिससे गलतफहमी पैदा होती है और चारों ओर चोट लगती है।
उचित महिला व्यवहार के निशान के रूप में बहुत सी महिलाओं को यौन निष्क्रिय होने के लिए सामाजिककृत किया गया है, लेकिन यदि आप एक महिला हैं और अपने पति में यौन रुचि रखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इसे व्यक्त करने में संकोच नहीं करना चाहिए।
पोर्नोग्राफी के मुद्दे को जोड़े द्वारा खुले तौर पर पहचाना जाता है या नहीं - और बहुत बार पोर्न-आदी आदमी समस्या की गंभीरता के बारे में इनकार करता है और काफी समय से अपनी बेपरवाह पत्नी से इसे छिपाने में सफल होता है - इनमें से एक इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव युगल के यौन जीवन पर होता है, आमतौर पर कम यौन इच्छा, कम अंतरंगता और कम यौन गतिविधि के नीचे की ओर सर्पिल के माध्यम से, कम अवसरों के कारण गर्भधारण करना कठिन हो जाता है।
जब एक गुप्त पोर्नोग्राफी की आदत का पता चलता है, तो पत्नी आमतौर पर काफी आहत, क्रोधित और विश्वासघात महसूस करती है, और अपने पति पर उसका भरोसा गहरा हिल जाता है।
वह भावनात्मक और यौन दोनों तरह से उसके साथ कम सुरक्षित महसूस करती है। इससे एक साथ माता-पिता बनना मुश्किल हो जाता है। पत्नी के लिए यह और भी कठिन हो जाता है जब उसे पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान या दम्पति को बच्चा होने के बाद अपने पति की पोर्नोग्राफी की लत है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान कई महिलाएं शरीर की छवि के साथ संघर्ष कर रही हैं।
पोर्नोग्राफी की आदत को किसी की गलती के प्रमाण के रूप में नहीं, बल्कि शिथिलता के लक्षण के रूप में देखा जाना चाहिए। युगल खुला होना चाहिए और दोनों भागीदारों को एक-दूसरे और रिश्ते का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए - जब आवश्यक हो, एक अनुभवी पेशेवर के मार्गदर्शन में।
3. स्मार्टफोन/टैबलेट
आप वास्तव में किसी अन्य इंसान से जुड़ नहीं सकते हैं या अपने जीवन में उपस्थित नहीं हो सकते हैं यदि आपका ध्यान लगातार आपके वर्तमान संदर्भ, कंपनी और अनुभव और दूसरी ओर आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बीच विभाजित है।
मजबूत रिश्ते मौजूद और जुड़े रहने से बनते हैं और बनाए रखते हैं।
यदि आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ आपका संबंध एक ऐसे उपकरण से आपकी "कनेक्शन" के साथ प्रतिस्पर्धा में है जो बीप करता है और बजता है और अन्यथा आपके निरंतर ध्यान की मांग करता है, तो आप डिस्कनेक्ट और अनफोकस्ड हैं।
आज की प्रौद्योगिकियां शक्तिशाली उपकरण हैं, लेकिन अक्सर उपयोगकर्ता इन उपकरणों को पर्याप्त रूप से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, और उपयोगकर्ता प्रौद्योगिकियों को बंधक बना लेते हैं, अपने स्वयं के समय को व्यवस्थित करने और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं।
रिश्ते किनारे हो जाते हैं, और परिवार बनाना एक चुनौतीपूर्ण प्रस्ताव बन जाता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका इलेक्ट्रॉनिक उपकरण कितना उपयोगी है, कृपया सुनिश्चित करें कि आप उन्हें दिन के निश्चित समय पर बंद रखते हैं ताकि आप अपने रिश्ते पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकें और अपने जीवन में उपस्थित हो सकें।
यह सब एक साथ डालें
पोषक तत्वों से भरपूर असंसाधित खाद्य पदार्थ खाने से जिसमें जस्ता, फोलेट और वसा में घुलनशील विटामिन जैसे उर्वरता-सहायक पोषक तत्व होते हैं, आप और आपके पति या पत्नी के गर्भधारण और स्वस्थ गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे होने की संभावना बढ़ जाएगी। इसके अतिरिक्त, व्यसन को संबोधित करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से शराब जैसे पदार्थों के लिए जो शुक्राणु और अंडे की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और साथ ही डीएनए और विकासशील भ्रूण के शारीरिक और संज्ञानात्मक विकास को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अंत में, अपने रिश्ते को मजबूत करके और अपने प्यार और अंतरंगता का सम्मान करते हुए और पारस्परिक रूप से एक-दूसरे की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का पोषण करके, आप अपने रिश्ते को बहुत मजबूत करेंगे और भावनात्मक परिपक्वता की एक डिग्री तक पहुंचेंगे जो आपको एक परिपक्व और रिश्ते के लिए समर्पित।