जो निकोल एक रिलेशनशिप कोच और साइकोथेरेपिस्ट हैं, जो पिछले 25 वर्षों से व्यक्तियों और जोड़ों के साथ काम कर रहे हैं और उन्हें एक खुशहाल शादी या रिश्ता बनाने में मदद कर रहे हैं जिसकी उन्हें तलाश है।
मैरिज डॉट कॉम के साथ उनके साक्षात्कार के कुछ अंश यहां दिए गए हैं, जहां वह उन पर प्रकाश डालती हैं 'लव मैप्स पॉडकास्ट' श्रृंखला और मूल्यवान इनपुट प्रदान करता है कि कैसे थेरेपी लोगों को संघर्ष समाधान और युगल के संचार कौशल सीखने में मदद करती है ताकि वे अपने इच्छित प्रेम जीवन को प्राप्त कर सकें और एक खुशहाल विवाह भी बना सकें।
- विवाह डॉट कॉम: लव मैप्स पॉडकास्ट श्रृंखला के पीछे क्या विचार था?
जो: लव मैप्स पॉडकास्ट के पीछे का विचार उन लोगों के लिए संबंध कौशल और मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टि प्रदान करना है, जो इस बात में रुचि रखते हैं कि वे जिस प्रेम जीवन के लिए लंबे समय से हैं।
मैं जोड़ों और व्यक्तियों के साथ काम करने के कई वर्षों के दौरान जानता हूं कि लोगों को यह नहीं सिखाया जाता है कि रिश्ते में कैसे रहना है, और रिश्ते से हम जो चाहते हैं वह अक्सर हमारे माता-पिता की अपेक्षा या अपेक्षा से बहुत अलग होता है।
हममें से किसी को भी यह नहीं सिखाया जाता है कि स्वस्थ संबंध बनाए रखने और प्यार में बने रहने के लिए क्या करना चाहिए। लव मैप्स के प्रत्येक एपिसोड में, मैं अन्य चिकित्सकों और उन लोगों से बात करता हूं जो श्रोताओं को अमूल्य अंतर्दृष्टि और उपकरण मुफ्त में देने के लिए रिश्तों की दुनिया की खोज कर रहे हैं।
- विवाह डॉट कॉम: आपके अनुसार, चिकित्सा का उद्देश्य समस्याओं को हल करना नहीं बल्कि उन्हें दूर करना है। आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं?
जो: समस्याओं का समाधान क्लाइंट के साथ, उनके संचार के नकारात्मक पैटर्न, समस्याएं क्या हैं, और समस्याएं कहां और क्यों उत्पन्न हुई, इसके बारे में उनकी कथा को सुलझाने की प्रक्रिया है।
- मैरिज डॉट कॉम: रिलेशनशिप कोच और साइकोथेरेपिस्ट के रूप में 25 से अधिक वर्षों के आपके अनुभव में, आपने ऐसी कौन सी सामान्य रिश्ते की समस्याएं देखी हैं जो मनोवैज्ञानिक मुद्दों का परिणाम हैं?
जो: असुरक्षित महसूस करने का डर
आत्मसम्मान के मुद्दे
संघर्ष का डर
खराब सीमाएं
- मैरिज डॉट कॉम: यह एक सामान्य सलाह है कि किसी व्यक्ति या जोड़े को रिश्ते को फलने-फूलने के लिए नकारात्मक पैटर्न को तोड़ने की जरूरत है, और हम इसे करने के तरीकों के बारे में भी पढ़ते हैं। लेकिन कोई कैसे पहचानता है कि ऐसा पैटर्न मौजूद है?
जो: यह देखकर कि एक जोड़ा संघर्ष और मतभेदों को कैसे संभालता है; और वे भेद्यता की भावनाओं से बचाव के लिए किन उत्तरजीविता रणनीतियों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, क्या वे चिल्लाते हैं; व्यंग्य; निकालना; बंद करना।
इस बारे में पूछें कि वे अपने यौन जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- मैरिज डॉट कॉम: एक खुशहाल रिश्ते की सही बुनियाद तय करने के लिए शादी से पहले किन बातों पर चर्चा करनी चाहिए?
जो: विवाह का क्या अर्थ है और उन्होंने इसका क्या अर्थ निकाला, इसके बारे में बड़े होकर उन्होंने क्या सीखा
बच्चे होने का क्या मतलब है
परिवार का महत्व और मूल के अपने परिवार के आसपास की भावनाएं
रिश्ते के रखरखाव का महत्व और वह कैसा दिखेगा
वे मोनोगैमी के बारे में कैसा महसूस करते हैं
वे अपनी कामुकता के बारे में कितना सहज और संचारी महसूस करते हैं
- मैरिज डॉट कॉम: किसी व्यक्ति का अतीत उसके जीवनसाथी के साथ बातचीत में कितनी भूमिका निभाता है?
जो: एक बड़ी भूमिका: "मुझे दिखाओ कि तुम कैसे प्यार करते थे, और मैं तुम्हें दिखाऊंगा कि तुम कैसे प्यार करते हो।"
हमारे बचपन का अंगूठा हमारे अंतरंग संबंधों में जिस तरह से हम प्रतिक्रिया करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं, उस पर है।
एक बच्चे और उसके प्राथमिक देखभालकर्ता के बीच लगाव की शैली वयस्क संबंधों और हमारी पसंद के साथी में दोहराई जाती है।
हम अनजाने में, बचपन में जिस तरह से हमें प्यार किया गया था, उसे वयस्कता में दोहराने की कोशिश करेंगे।
इस ऑडियो में मनोचिकित्सक पेनी मार के साथ एक्सप्लोर करें कि कैसे हमारा अतीत हमारे प्यार करने के तरीके को प्रभावित करता है और हम पुराने नकारात्मक पैटर्न को कैसे तोड़ सकते हैं।
- विवाह डॉट कॉम क्या यह लॉकडाउन स्थिति कई जोड़ों के लिए अंतिम सौदा-ब्रेकर होगी? भावनात्मक रूप से बहुत कुछ चल रहा है; जोड़े इससे कैसे निपट सकते हैं?
जो: हां, लॉकडाउन कुछ जोड़ों के लिए अंतिम डील-ब्रेकर है, जिन्होंने रिश्ते को बनाए रखने के तरीके के रूप में दूरी का इस्तेमाल किया हो सकता है और रिश्ते के भीतर अंतरंगता और मुद्दों के अपने डर का सामना नहीं कर रहा है, जैसे, लंबे समय तक काम करने, यात्रा करने, सामाजिककरण के माध्यम से।
जोड़े शेड्यूलिंग और संरचना द्वारा सामना कर सकते हैं। अनुसूचियों को तंत्रिका तंत्र के नियमन का समर्थन करने के लिए जाना जाता है और इसलिए, चिंता को कम करेगा।
भौतिक सीमाएँ (कार्यक्षेत्र और 'घर' स्थान) बनाने के तरीके खोजना और, यदि संभव हो तो, रिश्ते के लिए एक समय अगर वह असुरक्षित लगता है।
- विवाह डॉट कॉम: हमें बताया गया है कि हमें उस व्यक्ति को बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जिसे हम प्यार करते हैं और फिर भी विवाहित जोड़ों को बेहतर समझ, संचार विकसित करने के लिए बहुत कुछ विकसित करना होगा और क्या नहीं! क्या यह विडंबना नहीं है? इस बारे में आपके विचार क्या हैं?
जो: अगर हम चाहते हैं कि रिश्ता विकसित हो, तो हमें खुद से पूछना होगा कि कैसे, क्यों और फिर मैं क्या कर सकता हूं?
आत्म-जागरूक बनना, अपने स्वयं के व्यवहार, प्रतिक्रियाओं और अंततः हमारी ज़रूरतों की ज़िम्मेदारी लेना, हमारे साथी को ऐसी जगह लाने की दिशा में एक कदम है जहां वे देख सकते हैं कि उनके व्यवहार को बदलने के लिए यह उनके स्वार्थ में है।
यदि एक साथी संचार के नकारात्मक पैटर्न से बाहर निकलता है / पहचानता है, तो यह रिश्ते पर असाधारण प्रभाव डाल सकता है।
यदि हम आत्म-जागरूकता और अपने लिए करुणा के माध्यम से जिम्मेदारी लेने का इरादा दिखाते हैं, तो हमारा साथी सुरक्षित और अधिक प्रेरित होने के लिए भी प्रेरित महसूस कर सकता है।
इस पॉडकास्ट में, जानें कि हम अपनी पसंद के अनुसार सेक्स क्यों नहीं कर रहे हैं और बेहतर संचार के माध्यम से इसे कैसे प्राप्त करें।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंएपिसोड 4 - बेहतर संचार, बेहतर सेक्स। इस कड़ी में हम बात कर रहे हैं रिलेशनशिप थेरेपिस्ट और 'सेक्स, लव एंड द डेंजर्स ऑफ इंटिमेसी' की को-ऑथर हेलेना लोवेन्डल से। हम यह पता लगाते हैं कि हमें वह सेक्स क्यों नहीं मिल रहा है जो हम चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें। सीज़न 1 के पहले 5 एपिसोड्स को सुनें और हमारे बायो में लिंक के माध्यम से अपडेट के लिए सब्सक्राइब करें।
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- विवाह डॉट कॉम: अब तक एक जोड़े को भंग करने में मदद करने के लिए आपको सबसे कठिन रिश्ते की समस्या क्या रही है?
जो: सह-निर्भरता, जहां भय को नियंत्रित करने के लिए भावनात्मक शोषण का उपयोग किया जाता है।
- विवाह डॉट कॉम: एक परामर्श सत्र से एक जोड़े को क्या उम्मीद करनी चाहिए और क्या उम्मीद नहीं करनी चाहिए?
जो: एक जोड़े को उम्मीद करनी चाहिए:
- सुनने के लिए
- मुद्दों को बेहतर ढंग से समझने के लिए
- एक सुरक्षित स्थान
एक जोड़े को उम्मीद नहीं करनी चाहिए:
- तय होना है
- न्याय किया जाना
- पक्षपात
- विवाह डॉट कॉम: सुखी विवाह के विचार के बारे में जोड़ों में कौन सी आम गलतफहमियां हैं?
जो:
- कि एक सुखी विवाह के लिए नियमित, निर्धारित ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।
- वह सेक्स व्यवस्थित रूप से होता है
- वह बच्चा जोड़े को एक साथ लाएगा
- लड़ाई ना करना शुभ संकेत
- विवाह डॉट कॉम: सुखी विवाह या विवाह को बचाने के सबसे सरल तरीके क्या हैं?
जो: सुखी वैवाहिक जीवन या विवाह बचाने के लिए
- रिश्ते के लिए समय निर्धारित करें
- एक दूसरे को सुनने के लिए समय निर्धारित करें
- मतभेदों को स्वीकार करना / स्वीकार करना
- हमारी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं की जिम्मेदारी लेना
- होशपूर्वक एक-दूसरे से इस तरह से बात करना और जवाब देना जो इस तथ्य को दर्शाता है कि आप जिस व्यक्ति को संबोधित कर रहे हैं वह वह व्यक्ति है जिसके साथ आप लंबे समय तक रहना चाहते हैं।
- एक दूसरे के साथ इस सम्मान के साथ व्यवहार करना कि बहुत से लोग केवल महत्वपूर्ण ग्राहकों/कार्य सहयोगियों के लिए आरक्षित रखते हैं।
- प्रतिक्रिया करने से पहले, 3 साँसें लें, और फिर आप अपने मस्तिष्क के अधिक विनियमित, वयस्क भाग से प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना रखते हैं।
आसान और प्रभावी तरीकों का विवरण देते हुए, जो दिखाता है कि क्यों जोड़े एक खुशहाल शादी बनाने में विफल होते हैं और वे अपने मनचाहे प्यार को कैसे पा सकते हैं। जो कुछ उपयोगी, सुखी विवाह युक्तियों पर भी प्रकाश डालते हैं जो किसी भी व्यक्ति या जोड़े के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं जिन्हें मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।