विषय
- ईर्ष्या क्या है?
- ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है?
- क्या रिश्ते में ईर्ष्या स्वस्थ है?
- स्वस्थ ईर्ष्या कैसी दिखती है?
- अस्वस्थ ईर्ष्या को कैसे संभालें?
- अपने साथी को नियंत्रित करने पर
- अनुचित संदेह
- परिदृश्य बनाना बंद करें
- संवाद
- समझें कि ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है
- निष्कर्ष
एक रिश्ते में ईर्ष्या अनसुनी नहीं है। वास्तव में, यह काफी सामान्य भावना है। यह या तो जोड़ों को करीब ला सकता है या उन्हें अलग कर सकता है। यह आलोचना या ताड़ना की बात नहीं है। ईर्ष्या और रिश्ते साथ-साथ चलते हैं।
तो क्या ईर्ष्या एक रिश्ते में स्वस्थ है, या ईर्ष्या खराब है?
एक रिश्ते में स्वस्थ ईर्ष्या तब होती है जब साथी इसे परिपक्वता के साथ संभालता है और उचित रूप से संवाद करता है। हालांकि, इस भावना पर उचित नियंत्रण नहीं होने से ईर्ष्या हो सकती है, और अगर रिश्ते को नष्ट नहीं किया जाता है, तो यह जटिल हो सकता है।
ग्रोनिंगन विश्वविद्यालय में विकासवादी सामाजिक मनोविज्ञान के एक प्रसिद्ध प्रोफेसर अब्राहम बुंक ने कहा कि ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना है। इसलिए, यह समझना कि ईर्ष्या किस कारण से उत्पन्न होती है, ईर्ष्या किससे उत्पन्न होती है, आपको इस भावना को अपने रिश्ते को बर्बाद करने से रोकने में मदद करेगी।
ईर्ष्या क्या है?
हालांकि एक रिश्ते में ईर्ष्या ईर्ष्या और नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी बहुतायत को जन्म दे सकती है, यह ईर्ष्या से अलग है। ईर्ष्या के साथ, जो कुछ हुआ या हो रहा है, उसके लिए आप तिरस्कार महसूस करते हैं, लेकिन ईर्ष्या के साथ, आप अज्ञात चीजों से जूझ रहे हैं और अपनी कल्पना को अपने रिश्ते को बर्बाद करने दे रहे हैं।
फिर, ईर्ष्या क्या है?
Allendog.com के अनुसार, मनोविज्ञान शब्दकोश;
"ईर्ष्या द्वेष असुरक्षा और किसी महत्वपूर्ण चीज के खोने के डर से चिह्नित एक जटिल भावना है। यह परित्याग और क्रोध की भावनाओं से उजागर होता है। ईर्ष्या ईर्ष्या से अलग है (हालाँकि दोनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर इस्तेमाल किया जाता है) उस ईर्ष्या में किसी अन्य व्यक्ति की किसी चीज़ की इच्छा होती है। ”
जैसा कि ऊपर परिभाषित किया गया है, ईर्ष्या आमतौर पर तब शुरू होती है जब आप कुछ या किसी महत्वपूर्ण को खोने वाले होते हैं।
इसलिए यदि आप हमेशा यह प्रश्न पूछते हैं, "मुझे आसानी से जलन क्यों होती है?" आप जिससे प्यार करते हैं उसे खोने से डरते हैं।
हालाँकि, यह आवश्यक है कि आप डर को अपने विचारों पर हावी न होने दें और अपने रिश्ते को नष्ट न करें। क्या एक रिश्ते में ईर्ष्या स्वस्थ है इसका जवाब केवल जोड़ों द्वारा ही दिया जा सकता है। केवल जोड़ों के पास ही यह निर्धारित करने की शक्ति होती है कि उनकी ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं को कैसे संभालना है।
अगर आपको लगता है कि ईर्ष्या के कारण आपका व्यक्तित्व नकारात्मक मोड़ ले रहा है तो घबराएं या झल्लाहट न करें। सही मदद से, अपने साथी के साथ संवाद करने और इसके पीछे के कारण को समझने से, चीजों को मोड़ना संभव है।
ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है?
तो, मुझे आसानी से जलन क्यों हो जाती है?
सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि ईर्ष्या का कारण क्या है। क्या आपको अपने पार्टनर पर भरोसा करने में दिक्कत होती है? क्या यह पिछले असफल रिश्तों का परिणाम है? या आपके माता-पिता की असफल शादी के कारण प्यार, रिश्ते और परिवार में आपका विश्वास कम हो गया?
यदि आप कभी भी किसी चीज को फिर से काम में लाना चाहते हैं, तो आपको पहले यह पता लगाना होगा कि वास्तव में दोषपूर्ण क्या है।
ईर्ष्या हर रिश्ते में मौजूद होती है, चाहे वह रोमांटिक रिश्ता हो या बच्चे और माता-पिता या भाई-बहनों के बीच का रिश्ता। यदि माता-पिता दूसरे बच्चे पर अधिक ध्यान देना शुरू करते हैं, तो छह महीने का बच्चा ईर्ष्या के लक्षण दिखा सकता है।
तो क्या आप आमतौर पर सवाल पूछते हैं, क्या ईर्ष्या सामान्य है, या ईर्ष्या एक रिश्ते में स्वस्थ है? हाँ यही है।
आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के फोन में झांकने के लिए गर्दन के उस मोड़ पर क्या करते हैं? देर होने पर आप सामान्य से अधिक चिंतित क्यों होते हैं, और आपका साथी अभी तक घर पर नहीं है? या आप सोच रहे हैं कि आपको इतनी आसानी से जलन क्यों हो जाती है?
यह पता लगाना कि ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है, इसे नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकती है।
दो बहुत ही सामान्य स्थान हैं जहाँ से ईर्ष्या उत्पन्न हो सकती है:
- असुरक्षा
- जब आपका साथी गुप्त, छायादार और दूर का हो।
कई अन्य कारण ईर्ष्या का आह्वान कर सकते हैं जैसे
- साथी दूर है,
- भार बढ़ना
- बेरोजगारी
- साथी के कार्यस्थल पर अधिक आकर्षक पड़ोसी या मित्र।
कभी-कभी किसी रिश्ते में ईर्ष्या आपके साथी द्वारा की गई किसी चीज से नहीं बल्कि असुरक्षा से उत्पन्न हो सकती है। असुरक्षा प्रगति की दुश्मन है; यह तुलनाओं को जन्म देता है जो एक रिश्ते को तोड़ सकता है।
- स्वार्थ ईर्ष्या का एक अन्य प्रवर्तक है। आपके साथी को करीबी दोस्तों या अजनबियों से भी स्नेह दिखाने की अनुमति है।
कई बार आप उन सभी को अपने लिए चाहते हैं लेकिन याद रखें कि रिश्ते में व्यक्तित्व आवश्यक है।
आपको अपने साथी पर इतना भरोसा और सम्मान करना चाहिए कि आप जान सकें कि जिन गतिविधियों या रुचियों का आप हिस्सा नहीं हैं, उनका मतलब यह नहीं है कि कुछ नापाक हो रहा है।
क्या रिश्ते में ईर्ष्या स्वस्थ है?
प्रश्न का उत्तर देने के लिए, क्या ईर्ष्या एक रिश्ते में स्वस्थ है? हां, रिश्ते में थोड़ी सी भी जलन सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इसलिए यदि आप स्वयं को यह प्रश्न पूछते हुए पाते हैं, तो क्या ईर्ष्या सामान्य है?
याद रखें कि ईर्ष्या हर रिश्ते में न केवल सामान्य और अपेक्षित होती है, बल्कि स्वस्थ ईर्ष्या भी होती है।
ध्यान दें कि रिश्ते में ईर्ष्या भी अस्वस्थ हो सकती है। यदि ईर्ष्या आपको किसी खतरे के प्रति सचेत करने के लिए है, तो यह जानना सुरक्षित है कि आप कुछ स्थितियों की गलत व्याख्या कर सकते हैं। ईर्ष्या को ठीक से कैसे संभालना है, यह जानने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या यह स्वस्थ ईर्ष्या या अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या है।
तो, ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है, क्या ईर्ष्या एक भावना है?
ईर्ष्या प्रेम, असुरक्षा, विश्वास की कमी या जुनून से निर्मित एक भावना है। सम्मान और विश्वास से भरा एक स्वस्थ रिश्ता स्वस्थ ईर्ष्या को जन्म देगा। एक स्वस्थ रिश्ते में उत्कृष्ट संचार, दृढ़ विश्वास, सुनने वाला दिल और एक दोस्ताना साथी होता है।
केवल ईर्ष्या जो एक स्वस्थ रिश्ते से विकसित हो सकती है, वह है सकारात्मक।
हालांकि, असुरक्षा पर आधारित ईर्ष्या अस्वस्थ ईर्ष्या है। रिश्तों में ईर्ष्या का मनोविज्ञान यह स्वीकार करता है कि हम सभी अपने भागीदारों के लिए ध्यान का केंद्र बनना चाहते हैं।
इसलिए यदि हम किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, चाहे वह कितना ही संक्षिप्त क्यों न हो, हम थोड़ा-सा छूटा हुआ महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, आप ऐसी स्थिति को कैसे संभालते हैं जो आपके रिश्ते को या तो तोड़ देगा या बना देगा।
स्वस्थ ईर्ष्या कैसी दिखती है?
ईर्ष्या के ट्रिगर आपको अपने रिश्ते के लिए खतरे के बारे में सचेत करने के लिए हैं। ईर्ष्या का कारण आपके साथी का व्यवहार या कोई व्यक्ति हो सकता है।
एक रिश्ते में सकारात्मक ईर्ष्या का सीधा सा मतलब है कि आप प्यार करते हैं और अपने साथी को खोने से डरते हैं। यदि आप ईर्ष्या की चिंगारी महसूस करते हैं, तो अपने साथी को बताएं। इस तरह, ऐसी भावना पैदा करने वाली कार्रवाई से निपटा जा सकता है।
आपका साथी प्यार, पोषित महसूस करेगा और जानता है कि इस तरह की स्थिति में रिश्ता आपके लिए बहुत मायने रखता है। बातचीत का मतलब यह होगा कि आप लंबे समय से रिश्ते में हैं। यह विश्वास भी बनाएगा और आपको और आपके साथी को करीब आने में मदद करेगा।
जब आपको ध्यान नहीं मिल रहा होता है, तो आप अभ्यस्त हो जाते हैं, ईर्ष्या अंदर आ जाती है। लेकिन यह आपको एक बुरा इंसान नहीं बनाता है; आपको बस अपने साथी से आश्वासन चाहिए। यह वह जगह है जहां संचार आगे बढ़ता है। बस अपने साथी को अपनी भावनाओं को समझाएं और देखें कि स्वस्थ ईर्ष्या कम हो जाती है।
किसी रिश्ते में ईर्ष्या स्वस्थ है या नहीं यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए यह वीडियो देखें:
अस्वस्थ ईर्ष्या को कैसे संभालें?
यदि आपके रिश्ते में विश्वास, संचार, या एक साथी जो नहीं सुनता है, की कमी है, तो आपकी ईर्ष्या को पकड़ना मुश्किल हो सकता है, जिससे यह अस्वस्थ हो सकता है।
क्या इसका मतलब यह है कि ईर्ष्या खराब है या ईर्ष्या रिश्ते में स्वस्थ है?
ईर्ष्या अस्वस्थ हो जाती है जब आप अपने विचारों पर नियंत्रण खो देते हैं, और आप ऐसी धारणाएँ बनाते हैं जो जन्म के दृष्टिकोण हैं, झगड़े जो आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं। ईर्ष्या सभी रिश्तों को प्रभावित करती है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए जोड़ों पर निर्भर है कि क्या यह सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा
सुनिश्चित करें कि आप हर उस अच्छी चीज को आत्म-तोड़फोड़ नहीं कर रहे हैं जो आपका महत्वपूर्ण अन्य नकारात्मक विचारों से जोड़कर करता है। इससे पहले कि आप अस्वस्थ ईर्ष्या को संभाल सकें, इस प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है कि ईर्ष्या कैसा महसूस करती है? कुछ संकेतों में शामिल हैं:
यदि कोई साथी विश्वास की कमी या असुरक्षा के कारण दूसरे साथी के जीवन के सभी पहलुओं को नियंत्रित करने का प्रयास करता है, तो यह अस्वस्थ ईर्ष्या है। अपने साथी के जीवन को अत्यधिक नियंत्रित करने से उनके संदेश, ईमेल पढ़ने, उन्हें विशिष्ट स्थानों पर जाने या आपके बिना बाहर जाने से रोका जा सकता है।
यह रवैया एक अस्वस्थ रिश्ते को जन्म दे सकता है और आपके साथी के लिए चीजें बहुत असहज कर सकता है।
सामुदायिक मनोरोग से डॉ. परमार के अनुसार,
"अपने साथी के बारे में अधिक महसूस करना, उन्हें अन्य लोगों या उनके दोस्तों से स्वतंत्र रूप से मिलने नहीं देना, उनकी गतिविधियों और ठिकाने की निगरानी करना, नकारात्मक निष्कर्ष पर कूदना यदि वे आपके पाठ या कॉल का जवाब नहीं देते हैं, तो अस्वस्थ ईर्ष्या के कुछ चेतावनी संकेत हैं। , "
यदि आप किसी को अपने साथी के साथ छेड़खानी करते हुए देखते हैं तो जलन होना सामान्य है। उनके साथ इस पर चर्चा करने से आप स्थिति को सही ढंग से संभालने में सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, यदि किसी मित्र या सहकर्मी के साथ सामान्य बातचीत से आप में ईर्ष्या पैदा हो सकती है, तो आपको अपनी भावनाओं का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
यदि आप अपना दिन अपने साथी के विश्वासघाती होने के बारे में परिदृश्य बनाने में बिताते हैं, तो ऐसी ईर्ष्या अस्वस्थ है।
यदि आपका साथी आपको पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहा है या आपको संदेह है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है, तो चुप न रहें। अपनी भावनाओं के बारे में अपने साथी पर विश्वास करें और बात करें।
अपने दिमाग में असंभव परिदृश्य न बनाएं और न ही अपने पार्टनर के फोन को देखें। इससे भी बदतर, उनका पीछा न करें और उनकी निगरानी न करें। यदि आप किसी ऐसे टेक्स्ट संदेश के आधार पर परिदृश्य बनाना जारी रखते हैं जो आपने देखा है कि इसका मतलब कुछ अलग है, तो आपका रिश्ता टूट सकता है।
ईर्ष्या होने पर क्या करें?
संचार करें, संचार करें, और संचार करें कुछ और।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितनी बार सुनते और पढ़ते हैं, अपने डर, चिंताओं, विश्वास के मुद्दों और असुरक्षाओं को संप्रेषित करने से आप अपने रिश्ते को खोने से बचा सकते हैं।
अगर आपको कुछ संदेह है तो अपने साथी से बात करें; यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो चिंता आपको खा सकती है और आपकी ईर्ष्या को अस्वस्थ कर सकती है। धैर्य रखें, समझें और अच्छे संचार को अपनाएं। अपने पार्टनर की चिंताओं और डर को सुनें और उन्हें भी अपनी बात बताएं।
जब आपको लगे कि आपका पार्टनर आपको धोखा दे रहा है, तो अपने विचारों पर ब्रेक लगा दें। वापस जाएं और निर्धारित करें कि इस तरह के विचारों का क्या कारण है और ईर्ष्या का कारण क्या है। क्या ऐसा कुछ आपके जीवनसाथी ने किया था, या आप सिर्फ असुरक्षित हो रहे हैं?
अपने आप से पूछें कि ईर्ष्या कहाँ से उत्पन्न होती है। केवल जब आपको स्रोत मिल जाता है तो आप रिश्ते में अस्वस्थ ईर्ष्या को संभाल सकते हैं।
निष्कर्ष
सवाल का जवाब है ईर्ष्या एक रिश्ते में स्वस्थ है, या ईर्ष्या सामान्य है? हां है।" जब आप खुद को छोटी-छोटी बातों से ईर्ष्या करते हुए देखें तो झल्लाहट न करें; यह सबके साथ होता है।
हालाँकि, इसे स्वयं संभालने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे अस्वस्थ ईर्ष्या हो सकती है। आप अपनी समस्याओं को अकेले हल नहीं कर सकते हैं, खासकर जब इसमें एक रिश्ता शामिल होता है क्योंकि इसे काम करने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है।
इसके बारे में अपने साथी से बात करें और अपने सभी कार्ड टेबल पर रखें; ऐसा करने से ही रिश्ता आगे बढ़ेगा।