विषय
- चिंता क्या है?
- यही कारण है कि जो लोग चिंता विकार से पीड़ित हैं
- चिंता के साथ किसी से प्यार कैसे करें
- चिंता के साथ किसी से प्यार करते समय याद रखने योग्य 7 बातें
आप एक गंभीर रिश्ते में रहने के लिए कितने तैयार हैं? एक रिश्ते में रहना काफी चुनौतीपूर्ण है, खासकर जब सब कुछ गंभीर हो रहा हो, लेकिन तब और क्या जब आप जिससे प्यार करते हैं वह चिंता से ग्रस्त है?
किसी को चिंता से प्यार करना कैसा लगता है? यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस विकार से पीड़ित व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो आप उत्सुक हो सकते हैं कि आप इस यात्रा में अपने साथी की मदद कैसे कर सकते हैं।
चिंता क्या है?
हम हमेशा चिंता शब्द सुनते हैं लेकिन यह कितना गंभीर है? किसी को चिंता से प्यार करना आपके लिए बहुत सारे सवाल ला सकता है जैसे कि आप अपने साथी की मदद कैसे कर सकते हैं? आप इस व्यक्ति को कैसे आश्वस्त कर सकते हैं कि आप उन्हें छोड़कर नहीं जाएंगे? यदि हम इस बात से परिचित हैं कि वास्तव में चिंता क्या है, तो हम इन प्रश्नों को स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं।
चिंता हमारे शरीर की डर के प्रति प्रतिक्रिया है जहां हमारा दिमाग हमारे शरीर को जब भी डर लगता है प्रतिक्रिया करने के लिए संकेत देगा।
यह एक सामान्य भावना है कि हम सभी को किसी न किसी बिंदु पर है क्योंकि यह हमारे दिमाग का एक तरीका है कि हम खतरे या किसी भी स्थिति के मामले में हमें सतर्क कर सकते हैं, जिसके लिए हमें निम्नलिखित संकेतों में से एक के साथ प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए हमें सतर्क रहने की आवश्यकता है:
- रेसिंग दिल और तेजी से सांस लेना
- पसीने से तर हथेलियाँ
- धड़कन
- अपने पेट में तितलियों को महसूस करना
- ऊर्जा का अचानक 'विस्फोट'
चिंता विकार वाले किसी व्यक्ति से प्यार करना हालांकि अलग है क्योंकि चिंता की भावना अब तब नहीं होती है जब कोई वास्तविक ट्रिगर होता है जैसे कि खतरा। चिंता नियंत्रित हो जाती है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन को बहुत प्रभावित करना शुरू कर देता है। कभी-कभी, चिंता के लक्षण तब होते हैं जब आप बहुत से लोगों के साथ बाहर होते हैं, जब आप किसी अजनबी से बात कर रहे होते हैं, या यहाँ तक कि किराने का सामान भी खरीदना पड़ता है।
यही कारण है कि जो लोग चिंता विकार से पीड़ित हैं
- सामाजिक चिंता विकार - वह जगह है जहां सामाजिक परिस्थितियों में चिंता का हमला होता है जैसे कि भीड़-भाड़ वाली जगह पर होना या अपने बॉस से बात करना या ऐसी प्रस्तुतियाँ करना जहाँ आपके ट्रिगर आपको अपना काम करने से रोकते हैं। यहां चिंता का मूल कारण यह डर है कि दूसरे लोग क्या कह सकते हैं।
- सामान्यीकृत चिंता विकार - वह जगह है जहां चिंता किसी भी चीज और हर चीज के बारे में अत्यधिक चिंता को कवर करती है। यह सब कुछ के बारे में जुनूनी है जिसमें आप अपनी चिंताओं के बारे में कैसे चिंता करते हैं। यह आपको न केवल काम के साथ बल्कि आपके रोजमर्रा के जीवन में भी उत्पादक होने से रोकता है।
- पैनिक डिसऑर्डर - सबसे आम चिंता विकार श्रेणियों में से एक है। यह वह जगह है जहां पीड़ित ने छोटे-छोटे ट्रिगर्स के बारे में बार-बार पैनिक अटैक किया है जैसे कोई उनके दरवाजे पर दस्तक दे रहा हो। जितना अधिक वे इससे बचने की कोशिश करते हैं, उतना ही यह उनका उपभोग करता है।
चिंता विकार किसी को भी प्रभावित कर सकता है, आमतौर पर किसी दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना के बाद, किसी व्यक्ति का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और यहां तक कि पारिवारिक इतिहास भी किसी की चिंता समस्याओं में योगदान दे सकता है।
ज्यादातर समय चिंता विकार वाले लोग भी समय के साथ अवसाद विकसित करेंगे और इस प्रकार उस व्यक्ति की पीड़ा को बढ़ा देंगे जिसके पास यह है।
चिंता के साथ किसी से प्यार कैसे करें
किसी को चिंता और अवसाद से प्यार करना हर किसी के लिए एक कठिन चुनौती होगी। किसी को चिंता से प्यार करना हमेशा एक विकल्प होता है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह इससे पीड़ित है, तो आपको सोचने के लिए कुछ समय देना होगा क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिसके लिए धैर्य, प्रेम और सम्मान की आवश्यकता होती है।
किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना जिसकी यह स्थिति है, उसे लगातार इस बात की पुष्टि की आवश्यकता होगी कि आप उसे नहीं छोड़ेंगे और कभी-कभी यह सच्चे प्यार के लिए भी बहुत अधिक हो सकता है। इसलिए जब हम इस स्थिति का सामना करते हैं, तो आपको किसी को चिंता से प्यार करने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखनी होंगी।
चिंता के साथ किसी से प्यार करते समय याद रखने योग्य 7 बातें
किसी को अवसाद और चिंता से प्यार करना कठिन है इसलिए यदि आपने रहने का फैसला किया है, तो आप वास्तव में प्यार में हैं। जब यह भारी हो जाए, तो कुछ समय निकालें और याद रखें:
- चिंता इस व्यक्ति को परिभाषित नहीं करती है। वे केवल उस व्यक्ति से अधिक हैं जिसे चिंता है। जब आपको स्थिति से निपटना बहुत मुश्किल हो, तो याद रखें कि यह व्यक्ति कौन है और आप उनके बारे में क्या प्यार करते हैं।
- आप जो समझ और धैर्य दे रहे हैं, उससे आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि जिन लोगों को चिंता विकार और अवसाद है, वे दो या तीन गुना अधिक थके हुए हैं क्योंकि ये भावनाएं प्रबल होती हैं।
- कभी-कभी, वे कुछ ऐसा कर सकते हैं जो सही नहीं है; आपको इसे बार-बार इंगित करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि उनके दिमाग के पीछे, वे अपने तर्कहीन कार्यों के बारे में भी जानते हैं।
- जब आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति को इतनी अच्छी तरह से जानते हैं कि आप सब कुछ समझते हैं, ठीक है, यही वह समय है जब आपको वास्तव में सुनने की जरूरत है। वे खुल सकते हैं और वे आपको अंदर आने दे सकते हैं लेकिन जब वे देखते हैं कि आप बस थक रहे हैं, तो वे पीछे हटना पसंद करेंगे।
- आप सोच सकते हैं कि किसी समय आपकी सराहना की जाती है, लेकिन निश्चिंत रहें कि आप नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आप अभी कितने महत्वपूर्ण हैं; आप नहीं जानते कि एक व्यक्ति कितना आभारी है जो आपको उनके द्वारा चिपके हुए देखने की चिंता करता है।
- लगातार आश्वासन कभी-कभी बहुत जरूरतमंद लग सकता है लेकिन उन्हें इसकी आवश्यकता होती है। अवसाद और चिंता का अनुभव करना और इसे नियंत्रित करने में कठिन समय होना बिल्कुल भी आसान नहीं है। यह एक राक्षस की तरह है जो उन्हें धीरे-धीरे खा रहा है, लेकिन आपका वहां होना और उन्हें आश्वस्त करना कि यह ठीक रहेगा, उनके लिए एक और दिन लड़ने के लिए पर्याप्त से अधिक है।
- अंत में, किसी को चिंता से प्यार करना सड़क का अंत नहीं है। वे अभी भी उतने ही शानदार हैं जिस दिन आप उनसे मिले थे और आपकी उपस्थिति और समर्थन से, वे फिर से उस भयानक व्यक्ति के पास वापस जा सकते हैं।
चिंता के साथ किसी से प्यार कैसे करें? यह मांग लग सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। यह केवल कुछ लक्षणों और कार्यों का विस्तार कर रहा है जो आप पहले से दे रहे हैं। यह दिखाने में सक्षम हो रहा है कि आप उस व्यक्ति के साथ मोटे या पतले के माध्यम से कैसे खड़े हो सकते हैं और यह दिखाने का एक तरीका है कि वे प्यार के लायक हैं और बदले में प्यार किया जाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने साथी को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और समर्थन के अन्य माध्यमों से समर्थन दे सकते हैं। किसी को चिंता के साथ प्यार करना एक और चुनौती है जिससे आपको एक जोड़े के रूप में गुजरना होगा।