कम सेक्स ड्राइव और बच्चे के जन्म के बाद अंतरंगता की कमी

विषय

• स्तन पिलानेवाली
• नींद
• मानसिक पुनर्विक्रय/नई भूमिकाएं
• रिश्ते में समस्या
• बच्चे के जन्म के बाद अपने यौन जीवन में सुधार

मैंने हाल ही में मां और पिता और मातृत्व/पितृत्व अवकाश और यौन जीवन के बारे में एक पॉडकास्ट सुना। यह एक ऐसा एपिसोड था जिसमें बताया गया था कि बच्चे के जन्म के बाद सेक्स करना कितना मुश्किल हो सकता है।

अधिकांश जोड़े अपने बच्चे के एक साल के होने से पहले ही वापस आ जाते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है।

कभी-कभी कम सेक्स ड्राइव या अंतरंगता की इच्छा न होने का कारण इसके लिए ऊर्जा खोजने में असमर्थता है - मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको यह जानना होगा कि एक बच्चे के बाद यौन जीवन एक मुश्किल काम हो सकता है। एक साल पहले आपने जो काम किया था वह अब काम नहीं करेगा। और आपके पति के लिए जो काम करता है वह आपके लिए जरूरी नहीं है। कामुकता अद्वितीय है, और इसका अपना एक जीवन है।

मैं, खुद, तीन मातृत्व अवकाश पर रही हूं, और मेरी कामुकता का मेरा अनुभव हर बार अलग रहा है।

जब मैं अन्य महिलाओं से बात करता हूं, तो वे अक्सर साझा करती हैं कि उन्होंने अपने अनुभवों को भी बदलने के लिए पाया है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी कामुकता हमारे पूरे जीवन में कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होती है, और यह बहुत अधिक बारीक है और इसे वास्तव में बड़े करीने से बक्से में नहीं रखा जा सकता है, भले ही हम इसे कितना भी चाहें।

मैंने महिलाओं और पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव के चार सामान्य कारणों को सूचीबद्ध किया है, जो एक बच्चे के बाद अंतरंगता की कमी का कारण बनता है, लेकिन निश्चित रूप से, अन्य चीजें भी हैं जो आपके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

कृपया ध्यान रखें कि मैंने कहा "कर सकते हैं परिवर्तन"; हो सकता है कि आपकी वासना या आपकी सेक्स ड्राइव प्रभावित न हो, या शायद प्रभाव सकारात्मक हो!

यह भी देखें:

स्तन पिलानेवाली

जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, तो आपके प्रोलैक्टिन का स्तर काफी बढ़ जाता है। इन स्तरों को उन पुरुषों में भी अधिक मापा गया है जो पितृत्व अवकाश पर हैं।

इसके अलावा, यह पुरुषों में स्खलन/संभोग के ठीक बाद पाया जाता है और माना जाता है कि यही कारण है कि उसे और अधिक के लिए तैयार होने से पहले थोड़ा ब्रेक की आवश्यकता होती है।

प्रोलैक्टिन स्वतः ही सेक्स के लिए वासना को कम कर देता है, इस प्रकार आपके पति में कम सेक्स ड्राइव को उकसाता है। हाँ, माँ प्रकृति डरपोक है!

जन्म देने के बाद सीधे बच्चे पैदा करना शुरू करना शायद सबसे चतुर काम न हो यदि आप पाषाण युग में रह रहे हैं, तो हाँ, इस मामले में, जैविक तर्क पर बहस नहीं की जा सकती।

नींद

जब टूटी हुई नींद की रातें टूटी हुई नींद के महीनों में बदल जाती हैं - या नींद की कमी - यह गंभीरता से आपको झकझोरने लगती है।

यह उस बैंक खाते की तरह है जो आपके पास बहुत अधिक था, और अचानक यह केवल लाल संख्याओं से भरा हुआ है, और आपका वित्तीय सलाहकार आपको देख रहा है, बहुत चिंतित है।

मैं बस इतना ही कहूंगा: हां, आपकी वासना और आपके यौन जीवन को कुछ होगा। ऊर्जा विरल है, और ईमानदारी से, आप सोना पसंद करेंगे।

तुम्हारा दिमाग दौड़ रहा है; आपकी संज्ञानात्मक क्षमताएं 'पावर डाउन' होने लगती हैं, आपके लिए केंद्रित रहना मुश्किल हो जाता है, और जो आप वास्तव में वास्तव में चाहते हैं वह सोना है।

इससे पहले कि आपका बच्चा फिर से उठे और आपसे चीजें मांगना शुरू करे, आप बस कुछ आंखें बंद करना चाहते हैं।

नींद बेहद जरूरी है मानव की सामान्य भलाई और स्वास्थ्य के लिए। और हम पहले से ही जानते हैं कि यदि आप एक अच्छी तरह से काम करने और संतोषजनक यौन जीवन चाहते हैं तो सामान्य स्वास्थ्य और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।

इसलिए - यदि आप इसके बजाय सोते हैं और यदि आपके पास इसके लिए ऊर्जा नहीं है, भले ही यह एक प्यारा विचार है: थके हुए माता-पिता के क्लब में आपका स्वागत है, यह बिल्कुल सामान्य है।

मानसिक पुनर्विक्रय/नई भूमिकाएं

जब आप माता-पिता बनते हैं (फिर से, शायद), एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ कुछ होता है। ज़रूर, अगर यह आपका 5 वां बच्चा है, तो आप अपने पहले बच्चे की तुलना में कम बदला हुआ महसूस करेंगी।

हालांकि, कहा जा रहा है: माता-पिता बनना (फिर से) हमेशा नया होता है, और यह हमेशा रिश्तों और पारिवारिक नक्षत्रों को बदल देगा। और आप।

इसलिए, एक मानसिक पुनर्विक्रय होना तय है, और यह सबसे अधिक संभावना है कि यह आपको थका देगा, जिससे कम सेक्स ड्राइव हो सकती है।

विशेष रूप से, यदि आपको एक माँ या पिता के रूप में नई भूमिकाएँ चुनौतीपूर्ण लग रही हैं, तो यह आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करना शुरू कर देगी।

जन्म के प्रति प्रतिक्रिया होना निश्चित रूप से कोई असामान्य बात नहीं है। वास्तव में, बहुत सारे नए माता-पिता जो विश्वास करते हैं, यह उससे कहीं अधिक सामान्य है, और जब भी मैं माता-पिता-समूहों में नए माता-पिता के लिए वार्ता आयोजित करता हूं (उस शहर द्वारा आयोजित किया जाता है जिसमें मैं रहता हूं)।

जब मानस 'ओवर-टाइम काम' कर रहा हो, तो सेक्स लाइफ शायद ही कभी नंबर एक प्राथमिकता होती है।

रिश्ते में समस्या

"यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका तलाक हो जाएगा, तो बस एक बच्चा पैदा करें" एक जोड़े के चिकित्सक ने एक बार एक कोर्स में भाग लिया था। और जबकि यह सच हो सकता है, यह थोड़ा चुटीला है।

हालाँकि, तलाक के आँकड़ों पर एक नज़र डालने से पता चलता है कि जब छोटे बच्चे दुनिया में आते हैं तो रिश्ता टूट जाता है।

बच्चे पैदा करना और उनका पालन-पोषण करना वास्तव में कठिन है, और यह बहुत अधिक अतिरिक्त काम है। और जबकि यह अद्भुत है, सभी जोड़े - दूर तक - इसे काम नहीं करते हैं।

और यहीं से संबंधों में चुनौतियाँ - और कोई अन्य चुनौतियाँ - प्रकट होने लगेंगी।

हो सकता है कि आपका साथी दबाव में सहयोग करने में बहुत अच्छा न हो और जब वे नींद से वंचित हों? या शायद आलोचना कुछ ज्यादा ही मुखर है?

या शायद आप अपने आप को अपने पेट में एक गाँठ के साथ बिस्तर पर जाते हुए पा रहे हैं? हो सकता है कि चीजें सिर्फ स्नोबॉल हों और उनके बारे में बात करना मुश्किल हो जाए? शायद...?

जब कम सेक्स ड्राइव की बात आती है तो रिश्ते में समस्याएं एक निश्चित अपराधी होती हैं।

चुनौतियों का अनुभव करना सामान्य है - जैसा कि यह कष्टप्रद है - लेकिन याद रखें कि बहुत सी चीजें हैं जो आप एक दूसरे के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए कर सकते हैं, भले ही यह थोड़ा कठिन हो। यदि, निश्चित रूप से, आप यही चाहते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद अपने यौन जीवन में सुधार

बच्चे के जन्म के बाद कम सेक्स ड्राइव का मुकाबला करने के लिए आप यहां 3 चीजें कर सकते हैं:

1. स्वीकार करें कि कुछ समय के लिए चीजें ऐसी ही होती हैं

याद रखें कि यह पूरी तरह से सामान्य और बहुत तार्किक है। यदि आप कारणों का पता लगा सकते हैं - अर्थात, यदि आप जानते हैं कि यह एक नींद की समस्या है, तो शायद आप और आपका साथी दिन में अधिक कार्य करने के लिए आप पर अधिक आराम करने के लिए काम कर सकते हैं।

मूल रूप से, स्वीकृति और जिज्ञासा का दृष्टिकोण एक महान विचार है यहां।

बहुत कम ही हम उसे बदल पाते हैं जिसे हम स्वीकार करने से इनकार करते हैं। और इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपकी कम सेक्स ड्राइव बदल जाए, तो वर्तमान स्थिति को स्वीकार करके शुरू करें और फिर, यहां से, अपने साथी के साथ बदलाव लाने का काम करें।

2. अंतरंगता की योजना बनाएं और खुद को मदद के लिए हाथ दें

अगर आप कर रहे हैं शारीरिक अंतरंगता का अभाव, फिर पार्टनर-मीटिंग की योजना बनाएं - अच्छी तरह से जानते हैं कि यह आपके बच्चे द्वारा बाधित किया जा सकता है, लेकिन फिर आप एक नई बैठक की योजना बना सकते हैं।

यदि आप इसके लिए महसूस करते हैं, तो आप एक-दूसरे की मालिश कर सकते हैं (ओह डियर, क्या क्लिच है लेकिन ओह-माय, यह बहुत अच्छा लगता है और यह कामुकता पर भी थोड़ा प्रभाव डालता है) या आप बस करीब और नग्न होकर शुरुआत कर सकते हैं बिस्तर और जब तक आप चाहें तब तक बाहर निकलें।

यह आप लोगों के लिए काफी हो सकता है, या शायद आप चीजों को एक कदम आगे ले जाना चाहेंगे।

यदि आप साहसी महसूस कर रहे हैं, तो आप यौन मालिश कर सकते हैं या एक-दूसरे को यौन संतुष्टि दे सकते हैं - यदि आप ऐसा चाहते हैं। शायद एक कामुक फिल्म देखें या एक कामुक कहानी एक साथ सुनें या शायद एक कामुक खेल भी खेलें।

3. जिसे ठीक करने की आवश्यकता है उसे ठीक करने में सहायता प्राप्त करें

यदि आप पहले से ही निश्चित हैं कि "कुछ" पर कुछ अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है और शायद आपको अपनी कम सेक्स ड्राइव के साथ भी कुछ मदद की ज़रूरत है, तो उस पर प्रतिक्रिया दें।

अगर यह जन्म के बाद की प्रतिक्रिया है, तो संपर्क करें। यदि आप रिश्ते की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो देखें कि कौन आपकी मदद कर सकता है।

यह मत भूलो कि बहुत कम ही ये चीजें अपने आप काम करती हैं, और यही कारण है कि आप तत्काल कार्रवाई न करके अपना नुकसान कर रहे हैं।

पहले कुछ कदम कठिन और अस्थिर महसूस करने के बावजूद, आपको गारंटी है, शायद 3-6 महीने के समय में, कार्रवाई करने के लिए खुद को धन्यवाद दें। यदि आप अभी भी मातृत्व अवकाश पर हैं, तो नर्स अक्सर संसाधनों और विचारों से भरी होती है कि आप अपनी कम सेक्स ड्राइव के लिए आवश्यक सहायता कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

मेजर की सलाह: यदि मातृत्व अवकाश के दौरान आपका यौन जीवन खराब हो रहा है, तो कृपया जान लें कि यह पूरी तरह से सामान्य है, और अधिकांश जोड़े बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के भीतर स्वाभाविक रूप से 'इस पर वापस आ जाते हैं'।