स्वस्थ मन और विवाह को कैसे बनाए रखने के लिए आवश्यक टिप्स

विषय

• नियमित रूप से व्यायाम करें
• व्यायाम करने के आध्यात्मिक लाभ
• अपनी अंतरंगता पर ध्यान दें
• उत्तम वैवाहिक जीवन के लिए अच्छा भोजन
• रात को अच्छी नींद लें
• अपने रिश्ते में थोड़ी हंसी जोड़ें
• छुट्टी पर जाओ
• एक दूसरे से ब्रेक लें

सफल और स्वस्थ संबंध केवल प्रेम, शारीरिक आकर्षण और सामान्य हितों से अधिक पर निर्मित होते हैं। एक सुखी विवाह की पूरी अवधि के दौरान बहुत अधिक समझौता और प्रयास की आवश्यकता होती है।

लंबे समय तक चलने वाले भावनात्मक रूप से स्वस्थ विवाह के लिए, दोनों भागीदारों को एक-दूसरे की जरूरतों के प्रति चौकस रहना होगा।

और, स्वस्थ दिमाग और शरीर रखने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि हम किसी भी समस्या के प्रति हमेशा सतर्क रहें।

यह सुनिश्चित करने से कि हम अपने साथी को अपना सर्वश्रेष्ठ दें, इसका अर्थ अक्सर उनकी जरूरतों को पहले रखना होता है। हमें बदले में प्यार मिलेगा और वह सकारात्मकता एक मजबूत एकजुटता और समझ का निर्माण कर सकती है।

तो, स्वस्थ विवाह कैसे करें या जीवन के लिए स्वस्थ विवाह कैसे रखें, इसके लिए यहां कुछ आवश्यक सुझाव दिए गए हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित व्यायाम एक स्वस्थ मन और शरीर को बनाए रखने में मदद करने का एक तरीका है। यह वजन प्रबंधन, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और रक्तचाप को कम करता है जिससे हमें अपने व्यस्त और कभी-कभी चुनौतीपूर्ण जीवन को शांत, मापा और कम तनावपूर्ण तरीके से सामना करने में मदद मिलती है।

यह हमें मूर्खतापूर्ण और छोटी-छोटी बातों पर अपने साथी की खिंचाई नहीं करने में मदद करेगा, जो हमारे द्वारा एक-दूसरे के साथ बनाए गए विश्वास और बंधन को नष्ट करने के लिए संचित तरीके से बन सकते हैं।

शारीरिक रूप से मजबूत होने से भी अधिक नियमित, बेहतर और अधिक संतोषजनक सेक्स हो सकता है। सार्थक सेक्स एक करीबी बंधन बनाता है और लंबी अवधि में हमारी साझेदारी को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण कारक है।

नियमित व्यायाम का मतलब यह भी है कि हम दोषी महसूस किए बिना या वजन बढ़ाने के बिना व्यवहार का आनंद ले सकते हैं और उन विशेष भोजन को एक साथ साझा करना जारी रख सकते हैं जो हमें इतना साझा आनंद ला सकते हैं।

व्यायाम करने के आध्यात्मिक लाभ

व्यायाम करने के आध्यात्मिक लाभ भी हैं जो विशेष शारीरिक गतिविधि पर क्षण पर कुल ध्यान देने के परिणामस्वरूप आते हैं। जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं वे अक्सर मन, शरीर और आत्मा के विसर्जन की बात करते हैं।

वर्तमान और शेष पर ध्यान केंद्रित करना हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और एक अन्य गतिविधि जो इसके लिए एक बहुत अच्छा वातावरण प्रदान करती है वह एक पारंपरिक फिनिश सौना है।

फिन्स ने सैकड़ों वर्षों से अभ्यास किया है और इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं। फिनिश शब्द löyly´ वह नाम है जिसका उपयोग वे गर्म भाप के लिए करते हैं जो सौना स्टोव से निकलती है।

यह फिन्स के लिए लगभग एक आध्यात्मिक बात है और यह तनावग्रस्त और थके हुए दिमागों को शांत करने में सक्षम है। अपने साथी के साथ फ़िनिश सॉना साझा करना आपको आराम दे सकता है और आपकी बातचीत में अधिक खुलापन ला सकता है।

कोई विकर्षण नहीं है इसलिए यह एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने और एक साथ आराम करने का अवसर है।

अपनी अंतरंगता पर ध्यान दें

अक्सर, कम सेक्स से नाराजगी, अविश्वास और गलतफहमी हो जाती है, इसलिए यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि अंतरंगता हमारी शादी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इसलिए, अन्य सभी चीजों के साथ, आपको कुछ अंतरंग पलों के लिए समय निकालना चाहिए, चाहे आप अपने जीवन में कितने ही व्यस्त क्यों न हों।

उत्तम वैवाहिक जीवन के लिए अच्छा भोजन

विटामिन और पोषक तत्व मस्तिष्क को उसके रसायन विज्ञान को विनियमित करने और ठीक से काम करने में मदद करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम सही खाना खाते हैं, इसका मतलब है कि हमें अपने जटिल शरीर के लिए सर्वोत्तम संभव ईंधन मिलता है।

उस ईंधन को तब सकारात्मक ऊर्जा में बदला जा सकता है जिसे हम सीधे अपने रिश्ते में वापस ला सकते हैं। जब हमारी शादी मुश्किल दौर से गुजर रही हो तो वह सकारात्मक ऊर्जा साझेदारी को पुनर्जीवित कर सकती है।

रात को अच्छी नींद लें

ठीक से खाना न खाने या कोई भी व्यायाम करने से नींद की कमी हो सकती है जिससे विवाह में गंभीर समस्या हो सकती है क्योंकि इससे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, अवसाद और चिंता की संभावना बढ़ जाती है।

ये सभी हमारे साथी के साथ बातचीत की गुणवत्ता में गिरावट में योगदान कर सकते हैं।

नींद ऊर्जा देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है और हमारे मूड में सुधार करती है। यह हमें अपने दैनिक जीवन को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करता है और हमें हमारे विवाह और निजी जीवन के लिए अतिरिक्त ऊर्जा छोड़ने में मदद करता है।

अपने रिश्ते में थोड़ी हंसी जोड़ें

हास्य और धैर्य की भावना बहुत महत्वपूर्ण है। जब हमें लगता है कि भागना और कम फिट होना चाहिए, तो हर मौका है कि हम उन दोनों चीजों को खो देंगे और ऊर्जा की कमी के कारण अनावश्यक रूप से समस्याएं पैदा करेंगे।

छुट्टी पर जाओ

हमारा स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि हम आराम करने के लिए कितना समय लेते हैं, इसलिए छुट्टी की बुकिंग हमें आगे देखने के लिए कुछ देती है और हमें कुछ समय के लिए दैनिक कार्य, परिवार और सामाजिक दबावों से दूर रहने देती है।

एक ब्रेक के बाद महसूस किया गया कायाकल्प हमें नए आशावाद के साथ अपने सामान्य कार्यों, विवाह और कर्तव्यों का सामना करने में मदद करता है।

एक दूसरे से ब्रेक लें

दयालु होने और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने से हमें ईमानदार और प्रत्यक्ष होने में मदद मिलती है। यथार्थवादी बनें और एक-दूसरे को संजोएं लेकिन अपने खुद के व्यक्ति बनें और एक-दूसरे से नियमित रूप से ब्रेक लें।

अनुपस्थिति दिल को बड़ा बनाती है और अपने साथी से स्वतंत्र रूप से अपने हितों को पूरा करने में सक्षम होने का मतलब है कि हम उन्हें और भी अधिक देखने के लिए उत्सुक हैं, जब हम एक साथ वापस आते हैं।

अनुपस्थिति हमारे जीवन में महत्वपूर्ण चीजों के बारे में दिमाग को ताज़ा और पुन: केंद्रित कर सकती है और इसका मतलब यह हो सकता है कि हम शादी की अधिक सराहना करते हैं जिसे हमने चुना है।

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याद रखें कि यह एक दीर्घकालिक अनुबंध है और इसे विकसित होने में समय लगता है। स्वार्थी होने से शादी में मदद नहीं मिलेगी। यह केवल दर्द और आघात को जन्म देगा।

अपने दीर्घकालिक विवाह को खुशहाल बनाने के लिए अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करना सुनिश्चित करें।

सबसे अच्छे व्यक्ति बनें जो आप हो सकते हैं और आप अपनी शादी को जीवन भर चलने का हर मौका देंगे।