विषय
- रिश्ते निभाने का क्या मतलब है?
- रिश्ते को निभाना क्यों जरूरी है?
- कम रकत चाप
- कम तनाव
- उद्देश्य की बेहतर समझ
- आप अपने रिश्ते को पोषित करने के लिए क्या कर सकते हैं- 15 तरीके
- 1. प्रभावी ढंग से संवाद
- 2. जीवनसाथी के साथ इरादतन रहें
- 3. अपने साथी के प्रयास की सराहना करें
- 4. सेवा के कार्य करें
- 5. जिम्मेदारी लें
- 6. अपने पार्टनर को दें इमोशनल सपोर्ट
- 7. अपने साथी को क्षमा करें
- 8. अपने लक्ष्यों को अपने साथी के साथ साझा करें
- 9. दृढ़ता
- 10. अपने रिश्ते के लिए मूल मूल्य बनाएं
- 11. रिश्ते के लिए लक्ष्य निर्धारित करें
- 12. विशेष अवसर मनाएं
- 13. हर साल छुट्टी पर जाते हैं
- 14. अलगाव किसी भी समस्या का समाधान नहीं होना चाहिए
- 15. मैरिज काउंसलिंग के लिए जाएं
- निष्कर्ष
एक रिश्ते को पनपने के लिए एक मजबूत नींव की जरूरत होती है। यदि दोनों पक्ष अपने रिश्ते के बारे में जानबूझकर नहीं हैं, तो यह समय की कसौटी पर खरा नहीं उतर सकता। रिश्तों को पोषित करना आपके रिश्ते में संरचनाओं का निर्माण करने का एक गहरा तरीका है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं जब परेशान पानी हो।
एक रिश्ते को पोषित करने की सुंदरता यह है कि आप यथासंभव लंबे समय तक निर्माण और सुधार कर सकते हैं, और पुरस्कार आमतौर पर बहुत अधिक होते हैं। जो लोग पूछते हैं- पोषण का क्या अर्थ है, यह लेख इसका अर्थ गहराई से बताता है और इसके बारे में कैसे जाना है।
रिश्ते निभाने का क्या मतलब है?
रिश्ते चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, और कभी-कभी, आप खुद को छोड़ने और शेष रहने का मन करते हैं।
आजकल कुछ लोग कमिटेड रिलेशनशिप में रहने से डरते हैं क्योंकि तलाक और ब्रेकअप के मामले बढ़ते ही जा रहे हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि एक अच्छा रिश्ता खत्म हो जाएगा, इसलिए उन्हें इसे ठोस बनाने में कोई सार नहीं दिखता है।
हालाँकि, रिश्तों को पोषित करना बहादुर दिलों के लिए है।ये लोग जानते हैं कि ब्रेक-अप की संभावना है, लेकिन वे इसे रिश्ते के प्रति अपने स्वभाव को परिभाषित नहीं करने देते। इसलिए, वे अपने रिश्ते को खूबसूरत बनाने के लिए सचेत कदम उठाते हैं।
जब रिश्ते के मुद्दे होते हैं, तो दोनों पक्ष रिश्ते को टूटने नहीं देते हैं, लेकिन वे मुद्दों को हल करते हुए एक-दूसरे को माफ कर देते हैं।
रिश्ते को निभाना क्यों जरूरी है?
हर कोई नहीं समझता कि प्यार को पोषित करने का क्या मतलब है, और यही कारण है कि वे अपने रिश्तों में कम प्रतिबद्ध हैं। शोध के अनुसार, दोनों भागीदारों की भलाई में सुधार के लिए एक अच्छी तरह से पोषित रोमांटिक रिश्ते की खोज की गई है।
यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपको एक रिश्ते में पोषण और अधिक क्यों देना चाहिए:
एक अच्छी तरह से पोषित रिश्ते के लाभों में से एक रक्तचाप को कम करना है। सकारात्मक और पोषित संबंध चिंता को कम करने में मदद करते हैं जो उच्च रक्तचाप के प्रमुख निर्धारकों में से एक है। प्यार में साथी अधिक आराम महसूस करते हैं, और वे लाभकारी और स्वस्थ गतिविधियों में अधिक संलग्न होते हैं।
एक प्रतिबद्ध और पोषण संबंध तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है। इसका कारण यह है कि आपके पास एक ऐसा साथी है जो आपको सामाजिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। वे दिखाते हैं कि आप एक रिश्ते में परवाह करते हैं, और यही वह है जो ज्यादातर लोग चाहते हैं।
जब आप अपने साथी के साथ जो साझा करते हैं, उससे प्यार करते हैं और उसका पोषण करते हैं, तो यह उद्देश्य की बेहतर समझ देता है।
यदि आपके पास अपने भविष्य के लिए योजनाएँ हैं, तो उन्हें प्राप्त करना आसान हो जाता है क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सार्थक संबंध में हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है।
आप अपने रिश्ते को पोषित करने के लिए क्या कर सकते हैं- 15 तरीके
एक स्वस्थ रिश्ता एक अच्छी तरह से पोषित एक का परिणाम है, और इसे तोड़ना मुश्किल है। यदि आप नहीं जानते कि किसी रिश्ते को कैसे पोषित किया जाए, तो अपने रिश्ते को पोषित करने के ये 15 तरीके आपकी मदद करेंगे।
1. प्रभावी ढंग से संवाद
रिश्तों को सफलतापूर्वक पोषित करने के लिए संचार आवश्यक है।
जब आप अपने साथी के साथ ईमानदार चर्चा करने का अभ्यास करते हैं, तो आपका रिश्ता बेहतर और उचित रूप से पोषित हो जाता है। अपनी पुस्तक "मेकिंग लव लास्ट: हाउ टू सस्टेन्ड इंटिमेसी एंड नर्चर जेनुइन कनेक्शन" में, चिकित्सक डेविड रिचो जोड़ों के बीच बेहतर अंतरंगता को बढ़ावा देने के लिए, माइंडफुलनेस सहित संचार के महत्व पर जोर देते हैं।
यदि आप अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद नहीं करते हैं, तो यह जानना कठिन होगा कि वे क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं। अगर रिश्तों को निभाने में कोई गलतफहमी या समस्या है, तो उन्हें दूर करने के बजाय उनका समाधान करना महत्वपूर्ण है।
2. जीवनसाथी के साथ इरादतन रहें
रिश्ते में व्यवहार के पोषण के प्राथमिक उदाहरणों में से एक जानबूझकर है। आपको अपने साथी के साथ बिताने के लिए समय निकालने की जरूरत है।
आप तारीखों का आयोजन, सिनेमा जाना, छुट्टी पर जाना आदि से शुरुआत कर सकते हैं। ये गतिविधियाँ आपके रिश्ते को पोषित करने और अंतरंगता बनाने में मदद करती हैं। साथ ही, यह आपके साथी को यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि संबंध सर्वोच्च प्राथमिकता है।
3. अपने साथी के प्रयास की सराहना करें
आपका साथी जो करता है उसे कम आंकने की गलती न करें, भले ही वह छोटा ही क्यों न हो। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि छोटे इशारे मायने रखते हैं क्योंकि वे आपके साथी के इरादे की सही स्थिति को दर्शाते हैं।
यदि उनके पास अधिक होता, तो वे आपके लिए और अधिक करते। प्रशंसा दिखाने के लिए, आप स्वेच्छा से पूरे दिन खाना पकाने और काम करने के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, आप फूल खरीद सकते हैं, रोमांटिक पत्र लिख सकते हैं, आदि।
4. सेवा के कार्य करें
बहुत से लोग सेवा के कार्यों की सराहना करते हैं, भले ही वह कितना भी बड़ा क्यों न हो। ऐसा करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि आपका साथी क्या करने से नफरत करता है।
इसलिए, आप उनके लिए उन कार्यों को करने के लिए इस ज्ञान का लाभ उठा सकते हैं ताकि यह दिखाया जा सके कि उन्हें कितनी अच्छी तरह से महत्व दिया जाता है। सेवा के कार्य किसी का पालन-पोषण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं क्योंकि यह उन्हें खुश करता है।
5. जिम्मेदारी लें
अगर रिश्ते के पालन-पोषण में कोई समस्या आती है, तो अपने साथी पर सारा दोष मढ़ने में जल्दबाजी न करें। आपको यह पता लगाना होगा कि आपने कहां गलती की है और इसकी जिम्मेदारी लेनी है।
दोषारोपण का खेल न खेलें या बहाने न दें क्योंकि आप इस तरह से रिश्ते का पोषण नहीं करेंगे।
6. अपने पार्टनर को दें इमोशनल सपोर्ट
लोगों और रिश्तों का पोषण करते समय, आवश्यक विशेषताओं में से एक भावनात्मक समर्थन है। आपको अपने साथी को दिखाना होगा कि आप परवाह करते हैं और आप हमेशा उनके लिए रहेंगे।
भावनात्मक समर्थन प्रदर्शित करने के लिए, उन्हें बधाई दें, उनके संघर्षों को ध्यान से सुनें और पूछें कि वे कैसा चल रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपका साथी रिश्ते में अकेला महसूस नहीं करता है।
7. अपने साथी को क्षमा करें
यदि आप अपने रिश्ते को सफलतापूर्वक पोषित करना चाहते हैं, तो क्षमा करना सीखें। नियमित रूप से विद्वेष को बनाए रखना लंबे समय में आपके रिश्ते को प्रभावित करता है।
वर्तमान समस्या होने पर जोड़े या साथी पिछले मुद्दों को सामने लाते हैं, इसका एक कारण यह है कि उन्होंने पिछले संघर्षों के लिए एक-दूसरे को माफ नहीं किया है। आप इसके लिए निर्देशित क्षमा ध्यान सत्र की तरह कुछ कोशिश कर सकते हैं।
8. अपने लक्ष्यों को अपने साथी के साथ साझा करें
भले ही हमारे अपने निजी जीवन और आकांक्षाएं हों, लेकिन हमारे भागीदारों को साथ ले जाना महत्वपूर्ण है।
साझा करना अंतरंगता का एक अच्छा रूप है जिसके कई लाभ हैं। यदि कोई एक व्यक्ति है जिसके साथ आपको अपने लक्ष्यों को साझा करते समय असुरक्षित महसूस करना चाहिए, तो वह आपका साथी है।
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9. दृढ़ता
रिश्तों को बरकरार रखने के लिए कड़ी मेहनत की जरूरत होती है। और भले ही आप अपने साथी के बहुत करीब हों, लेकिन इसकी अखंडता को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत की जरूरत है। इसके अलावा, जब चीजें कठिन हों, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि रिश्ते को छोड़ने के बजाय अपने साथी के साथ कैसे चलते रहें।
रिश्ते को पोषित और रॉक-सॉलिड बनाने के लिए, आपको चुनौतीपूर्ण समय में बने रहने की जरूरत है।
10. अपने रिश्ते के लिए मूल मूल्य बनाएं
प्रत्येक पोषण संबंध के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उनके साथ चलने वाले मूल मूल्य हों। मूल मूल्य निर्धारित करते समय, आपको किसी का अनुकरण करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप जो कुछ भी चुनते हैं वह आपके रिश्ते के अनुरूप होना चाहिए।
रिश्ते में चुनौतियां आने पर ये मूल मूल्य आपको ड्राइंग बोर्ड पर वापस लाते हैं।
11. रिश्ते के लिए लक्ष्य निर्धारित करें
आपके रिश्ते का प्रकार जो भी हो, पोषण की एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, और आप रिश्ते के लिए लक्ष्य निर्धारित करके इसे ठीक कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि ये लक्ष्य उत्पादक हैं ताकि आप अपने साथी के साथ उनकी दिशा में काम कर सकें।
12. विशेष अवसर मनाएं
अगर आप अपने रिश्ते को पोषित करना चाहते हैं और अपने बंधन को मजबूत करना चाहते हैं, तो विशेष अवसरों को बिना जश्न मनाए खिसकने न दें। रिश्तों को पोषित करने के लिए हमेशा एक-दूसरे का जन्मदिन, अपनी सालगिरह, करियर की सालगिरह आदि मनाएं।
13. हर साल छुट्टी पर जाते हैं
एक रिश्ते में, छुट्टी पर जाना एक ऐसी घटना होनी चाहिए जिसका आप इंतजार कर रहे हों।
छुट्टी पर यात्रा करने से आप दोनों को यादें बनाने में मदद मिलती है, और यह आपके रिश्ते को मजबूत रखता है। अवकाश एक आदर्श समय होता है जब आप तनावमुक्त होते हैं और रिश्ते को पोषित करने का आकलन करते हैं।
14. अलगाव किसी भी समस्या का समाधान नहीं होना चाहिए
कुछ लोगों के मन में रिश्ते में कलह होने पर एक-दूसरे से अलग होने का गलत विचार होता है। जब आप अलग होते हैं, तो यह संघर्ष या ब्रेक-अप का सुझाव देने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है।
हमेशा हर समस्या को हल करने का निर्णय लें, चाहे वह कितनी भी चुनौतीपूर्ण क्यों न हो।
15. मैरिज काउंसलिंग के लिए जाएं
एक स्वस्थ रिश्ते के लिए, आपको विवाह परामर्श का पता लगाने की आवश्यकता है। विवाह परामर्श में भाग लेने के कई लाभ हैं, जिसमें संवाद करना सीखना, सकारात्मक आदतें विकसित करना, झगड़े और असहमति को सुलझाना आदि शामिल हैं।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता मजबूत है, तो विवाह परामर्श आपको नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
निष्कर्ष
जब रिश्तों को निभाने की बात आती है तो यह कोई बच्चों का खेल नहीं है और न ही यह एक दिन का काम है।
एक रिश्ते में, दोनों पक्षों को यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए कि रिश्ता अच्छा चल रहा है। रिश्तों को पोषित करने के मामले में, इसे विफल करना मुश्किल है।