ब्रेकअप या तलाक पर काबू पाना

विषय

• अपने पूर्व के साथ लड़ना बंद करो
• अपना ख्याल
• अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करो
• नई रुचियां और शौक खोजें

जब किसी रिश्ते में खटास आ जाती है और सब कुछ ठीक नहीं चल रहा होता है, चाहे आप इसे ठीक करने की कितनी भी कोशिश कर लें- ब्रेकअप या तलाक अक्सर अपरिहार्य हो जाता है। जैसे-जैसे आपका रिश्ता अनुत्पादक हो जाता है या अपरिवर्तनीय मतभेदों के कारण परेशान हो जाता है, आप संतुलन खो सकते हैं।

आप ब्रेकअप या तलाक से पीड़ित हैं क्योंकि यह वास्तव में आसान नहीं है। इससे निपटने से आपका पूरा अस्तित्व खत्म हो जाता है। हालाँकि, आपको खुद को उठाना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि यह दुनिया का अंत नहीं है - और यह अंत नहीं होना चाहिए आपका दुनिया।

अब करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आगे बढ़ें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और धीरे-धीरे अतीत को भूलने की कोशिश करें (हालांकि आप सबक रख सकते हैं)।

ब्रेकअप या तलाक को दूर करने के लिए नीचे कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं।

अपने पूर्व के साथ लड़ना बंद करो

अपने पूर्व के साथ बहस करना और लड़ना आपके जीवन को और भी खराब और बुरा बना देगा।

ब्रेकअप या तलाक के बाद अपने पूर्व के साथ लड़ना अस्वस्थ है क्योंकि यह आपको अधिक बेचैन और भावुक कर देगा।

कुछ लोग कहते हैं, - जबकि, अपने पूर्व-लड़ाई के प्रति अपना गुस्सा और निराशा दिखाना सामान्य है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अभी भी एक जोड़े के रूप में एक साथ रहना चाहते हैं। तो अपने पूर्व के साथ बहस करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को दूर रखें या रेडियो साइलेंस मोड पर रहें।

ऐसा करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आपके रिश्ते में क्या गलत हुआ। यह आपके और आपके पूर्व के बीच संघर्ष का आकलन करने में मदद करेगा। महीनों या वर्षों तक अपने पूर्व के साथ संपर्क खोने की चिंता करना छोड़ दें, वैसे भी रिश्ता खत्म हो गया है।

अपने आप को सोचने के लिए पर्याप्त समय दें ताकि आप जीवन में अपनी प्राथमिकताओं को जान सकें। और अगर कभी आप अपने लिए अपने संघर्ष को सुलझाना चाहते हैं, तो इसे शांति से करें। यदि यह संभव न हो तो अपनी शिकायतों के बारे में इसके बजाय एक पत्र लिखें।

यदि यह काम नहीं करता है, तो एक विवाह परामर्शदाता या एक प्रेम प्रशिक्षक की सलाह लें जो आपकी समस्या में मध्यस्थता कर सकता है और निष्पक्ष विचार प्रस्तुत कर सकता है। ऐसे में आप अपने विवादों को शांतिपूर्ण तरीके से सुलझा सकते हैं।

अपना ख्याल

ब्रेकअप या तलाक निश्चित रूप से जीवन बदलने वाली और तनावपूर्ण स्थिति है। यह आपको दर्द, चिंता और रातों की नींद हराम कर सकता है। आपके द्वारा अनुभव किया गया दर्द आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालेगा।

इस प्रकार, यह सलाह दी जाती है कि आप पर्याप्त आराम करें, तनाव के अन्य स्रोतों से परहेज करें और यदि संभव हो तो अपने काम का बोझ कम करें। अपने आप से ऐसा व्यवहार करो जैसे तुम बीमार हो; मतलब, अपने आप को चंगा करने में मदद करके खुद पर एक एहसान करें।

इसके अलावा, चिकित्सा पर विचार करने का प्रयास करें।

यह विशेष रूप से अवसाद की भावनाओं को कम करने, चिंता को कम करने और बहुत कुछ करने में मदद करने के लिए फायदेमंद है।

अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करो

ब्रेकअप या तलाक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है क्योंकि यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए पूरी कोशिश करें कि इसका प्रभाव आपके शरीर पर हावी न हो। अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करना सीखें:

• • व्यायाम करना - जब आप अपने दिमाग और अपने शरीर का व्यायाम करते हैं, तो आप बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे
  • मन-शरीर का संबंध बनाएं - कुछ तेज चलना, ध्यान, योग, ताई ची और जानबूझकर आराम करें। यह आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगा और आपको अधिक जागरूक बनाएगा।
  • पर्याप्त नींद - यह आपके थके हुए शरीर को स्वस्थ और फिर से जीवंत करने की अनुमति देता है। ध्यान दें कि जब आपको नींद की कमी होती है तो यह आपको चिड़चिड़ा और उत्तेजित करता है।
  • अच्छा खाएं- हमेशा पौष्टिक आहार जैसे सब्जियां, मछली और फल खाएं। शराब और अन्य कैफीनयुक्त उत्पादों के बहुत अधिक सेवन से बचने की पूरी कोशिश करें। ध्यान रखें कि जब आप सही खाद्य पदार्थों से अपना पोषण करेंगे, तो आपका शरीर बेहतर महसूस करेगा और आप अच्छे भी दिखेंगे।

यह भी देखें: तलाक के लिए 7 सबसे आम कारण

नई रुचियां और शौक खोजें

दर्दनाक ब्रेकअप या तलाक से गुजरना मुश्किल है।

हालांकि, नई रुचियां और शौक खोजने से इसके विनाशकारी प्रभावों से खुद को ठीक करने में मदद मिलेगी। नए शौक और रुचियां खोजने से खुद को फिर से बनाने में मदद मिलेगी।

इसलिए, कुछ नई चीजों को आजमाएं जो आपके जीवन में मस्ती, उत्साह और रंग भर दें जैसे:

• सक्रिय होना - खेल या मनोरंजक गतिविधि में शामिल हों जो आपने रिश्ते में रहते हुए नहीं किया है।
• क्लबों में शामिल होना - इससे आपको मेलजोल बढ़ाने और अपने इलाके में नए दिलचस्प लोगों और दोस्तों से मिलने में मदद मिलेगी।
• यात्रा - नई जगहों और अन्य संस्कृतियों का अनुभव करने का यह सबसे अच्छा समय है।