वर और वधू के लिए शीर्ष 4 विवाह पूर्व आहार युक्तियाँ

विषय

• सिर्फ खाओ मत, सही खाओ
• सही आहार लक्ष्य रखें
• शराब देखो
• खाना पकाने का प्रयास करें

आप लगे हुए हैं और अपने बड़े दिन की तैयारी के रास्ते पर हैं। महान! सगाई होना एक सुखद एहसास है क्योंकि यही वह समय होता है जब आपका रिश्ता बदल जाता है। आपकी सगाई से लेकर शादी के दिन तक सैकड़ों चीजें करनी हैं और कभी-कभी यह बहुत थका देने वाला हो सकता है।

आपको फिट और ऊर्जावान महसूस करने और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की जरूरत है! यहां तक ​​​​कि जब हर कोई आपको सलाह देना शुरू कर देता है कि डी-डे पर कैसे अच्छा दिखें, कुछ उपयोगी प्री-मैरेज डाइट टिप्स कुछ ऐसी हैं जिनका आपको तुरंत पालन करना शुरू कर देना चाहिए।

क्यों?

ठीक है, सही आहार न केवल आपको अच्छा दिखने में मदद करेगा बल्कि आपको अच्छा भी महसूस कराएगा। और शादी की तैयारियों और शादी की यात्रा के रोलर-कोस्टर राइड पर जाने से पहले आपको यही चाहिए।

अपनी त्वचा को चमकदार बनाना चाहते हैं, बालों का एक सुस्वादु अयाल रखना चाहते हैं और अपना वजन भी कम करना चाहते हैं? फिर इस चरण का आनंद लेते हुए तेजी से वजन कम करने का तरीका जानने के लिए दूल्हा और दुल्हन के लिए इन विवाह पूर्व आहार युक्तियों का पालन करें।

सिर्फ खाओ मत, सही खाओ

शादी से पहले की सबसे महत्वपूर्ण आहार युक्तियों में से एक यह है कि आप क्या खा रहे हैं यह देखना है। आप अपनी शादी के दिन कुपोषित और बेहोश नहीं होना चाहते हैं, है ना? तो हर तरह से उस लो कार्ब डाइट पर जाएं लेकिन बहुत सी चीजों को न छोड़ें या आप केवल और अधिक के लिए तरस जाएंगे।

अगर आप शादी के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि दिन भर में खाने को छोड़ने और अनियमित खाने के बजाय छोटे-छोटे स्वस्थ भोजन करें। फास्ट फूड में कटौती करें, मिठाई जैसे खाद्य पदार्थों को वसायुक्त करें क्योंकि वे कैलोरी से अधिक होते हैं और आपको आकार में आने से रोकते हैं।

दूल्हे के लिए शादी से पहले के आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए क्योंकि वे विटामिन और पोषक तत्वों के लिए एक पावरहाउस हैं। आप अपनी शादी के आहार में ब्राउन राइस, साबुत अनाज और सलाद भी चुन सकते हैं।

बहुत से लोग शादी से पहले वजन कम करने वाले आहार पर जाते हैं और सोचते हैं कि इसका मतलब केवल कम खाना है लेकिन जो मदद करता है वह है कम खाना। स्वस्थ विकल्प अपनाकर आप आसानी से अपनी लालसा को तृप्त कर सकते हैं। स्वस्थ खाने का मतलब यह भी है कि आप शादी से पहले की सभी झंझटों को संभालने के लिए बेहतर जगह पर होंगे।

तो दूल्हे के लिए शादी से पहले के आहार में खाने के लिए सब्जियों से भरे स्नैकिंग बैग, चिकन ब्रेस्ट, कड़ी उबले अंडे और एक फल जैसे ग्रील्ड सामान शामिल हो सकते हैं। वही चीजें वजन घटाने के लिए ब्राइडल डाइट प्लान का हिस्सा हो सकती हैं।

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सही आहार लक्ष्य रखें

विवाह पूर्व आवश्यक आहार युक्तियों में से एक है अपने आहार लक्ष्यों के बारे में बहुत यथार्थवादी होना। जिस तरह से आपके लिए यथार्थवादी संबंध लक्ष्य होना महत्वपूर्ण है। इस तरह आप शादी के लिए और यहां तक ​​कि एक रोमांचक प्री वेडिंग फोटोशूट के लिए भी शानदार आकार और शानदार मूड में रह पाएंगे।

शराब देखो

प्री-वेडिंग पार्टियां, डिनर रिहर्सल, फूड टेस्टिंग - इन सभी का मतलब है कि शराब के मामले में आप सामान्य से कुछ अधिक गिलास नीचे कर रहे हैं। इसलिए कुछ महीने/सप्ताह पहले से ही अपने सेवन पर नजर रखना शुरू कर दें।

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खाना पकाने का प्रयास करें

एक और महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि खाना पकाने में अपना हाथ आजमाना शुरू करें। इस तरह आप देख पाएंगे कि आपके खाने में क्या जाता है। इसके अलावा, आप अपने प्रिय को लुभाने के लिए कुछ स्वस्थ व्यंजनों को आजमा सकते हैं।

दूल्हा और दुल्हन के लिए वजन कम करने के कुछ और टिप्स

हर दिन व्यायाम

आकार में आने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना है। आप पैदल चलना, टहलना, भार उठाना, साइकिल चलाना या एरोबिक्स कक्षा में शामिल होकर शुरुआत कर सकते हैं। तैरना या ज़ुम्बा क्लास में भाग लेना भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक मजेदार तरीका है, महिलाओं।

पुरुषों के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करने से कैलोरी आसानी से कम हो जाती है। इसके अलावा, आप टोन और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कुछ वजन प्रशिक्षण के लिए एक ट्रेनर के साथ भी काम कर सकते हैं। शादी के बाद भी रखें ये रूटीन; यह आपको ऊर्जावान और तनाव मुक्त रखेगा।

बहुत सारा पानी पीना

रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। कम मात्रा में पानी पीने की आदत विकसित करें - यह आपको अस्वास्थ्यकर स्नैक्स पर द्वि घातुमान से दूर रखने में मदद करता है। बेशक, चीनी से भरे सभी पेय और सोडा को भी हटा दें।

कम वजन करने के लिए तनाव को हराएं

एक जोड़े को एक साथ अंतहीन निर्णय लेने की आवश्यकता होती है - क्या पहनना है से लेकर स्थल तय करना - इसलिए दोनों के लिए थोड़ा असंतुलित महसूस करना स्पष्ट है। तनाव को दूर करने के लिए, घर पर वर्कआउट करके ऊर्जा बचाएं या जब भी समय मिले एक झटपट झपकी ले लें। खरीदारी करने जाएं या अपने दोस्तों के साथ घूमें। मज़े करते रहो!

सही सोएं

ज्यादातर कपल्स इसे करते हैं नजरअंदाज! डार्क सर्कल्स से बचने और अपनी त्वचा में प्राकृतिक चमक लाने के लिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लें। बहुत अधिक शराब पीने से बचें और धूम्रपान छोड़ दें क्योंकि इससे सूखापन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

सकारात्मक बने रहें

सकारात्मक और प्रेरित रहें। शुरुआत में निराश न हों क्योंकि वजन घटाना एक क्रमिक प्रक्रिया है। इसलिए हौसला बुलंद रखें।

इन विवाह पूर्व आहार युक्तियों का पालन करें और आप देखेंगे कि कुछ ही हफ्तों में आप कितना ऊर्जावान और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। इसलिए भले ही आपको शादी की सभी तैयारियों के महत्वपूर्ण कार्य से निपटना हो, इन पूर्व-विवाह आहार युक्तियों के साथ स्वस्थ रहना न केवल आपको एक शानदार शुरुआत करने में मदद करेगा, बल्कि यह भी सुनिश्चित करेगा कि आप दुल्हन या दूल्हे का जिला न बनें!