विषय
- एक 'सुरक्षित शब्द' पर निर्णय लें जो तर्कों को बढ़ने से रोकता है
- सुरक्षित शब्द के पीछे एक अर्थ स्थापित करें
- इस उपकरण का उपयोग करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है
कभी-कभी तर्क-वितर्क के दौरान, भले ही हमें ठीक-ठीक पता हो कि हमें क्या करना है, हमारे पास छुट्टी के दिन हैं। हो सकता है कि आप बिस्तर के गलत तरफ उठे हों या हो सकता है कि काम पर आपकी आलोचना हुई हो। तर्क को रोकना कभी भी आसान नहीं होता है।
आश्चर्य है कि रिश्ते में तर्कों को कैसे रोका जाए?
हमारे मनोदशा और मानसिक और भावनात्मक क्षमताओं में योगदान देने वाले कई चर हैं जो हमें तर्कों के दौरान अपने उपकरणों को चुनने या उपयोग करने में सक्षम नहीं कर सकते हैं। तो, क्या करना है जब आप इंसान हैं और फिसल जाते हैं, जिससे चर्चा में वृद्धि होती है? जब आप तर्क-वितर्क को रोकने का लक्ष्य बना रहे हों तो उपयोग करने के लिए कुछ उपयोगी उपकरण हैं।
एक उपकरण जो मैंने और मेरे पति ने शादी के पहले साल में इस्तेमाल किया था जब तनाव अधिक था और हम सीख रहे थे कि कैसे एक-दूसरे के व्यक्तित्व के साथ काम करना है और तर्क को रोकना सुरक्षित शब्द है। अब मुझे इसका श्रेय देना चाहिए जहां यह देय है और यह मेरे पति थे जो इस शानदार विचार के साथ आए।
इसका उपयोग तब किया जाता था जब हमारे तर्क बिना किसी वापसी के बिंदु तक बढ़ जाते थे। उस समय हमारे जीवन में, हम डी-एस्केलेट करने में असमर्थ थे और रात को बचाने और अतिरिक्त चोट न पहुंचाने के लिए एक त्वरित विधि की आवश्यकता थी। जोड़ों के लिए सुरक्षित शब्द एक दूसरे के साथ संवाद करने का हमारा तरीका था कि यह दृश्य को पूरी तरह से रोकने का समय है।
एक 'सुरक्षित शब्द' पर निर्णय लें जो तर्कों को बढ़ने से रोकता है
इस उपकरण को विकसित करने और उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका एक नकारात्मक पैटर्न की पहचान करना है जिसे तोड़ना मुश्किल हो गया है। हमारा नकारात्मक पैटर्न एक तर्क को तब तक बढ़ा रहा था जब तक कि हम में से कोई अपनी आवाज नहीं उठा रहा था या गुस्से में चल रहा था। इसके बाद, एक साथ एक शब्द का चयन करें जिससे नकारात्मक पैटर्न जारी रहने की संभावना नहीं है। एक तर्क को कम करने के लिए अच्छे सुरक्षित शब्द एक अमूल्य उपकरण हैं।
हमने तर्कों को रोकने के लिए सुरक्षित शब्द "गुब्बारे" का इस्तेमाल किया। मेरे पति के लिए एक तटस्थ शब्द का उपयोग करना महत्वपूर्ण था जिसे नकारात्मक तरीके से नहीं लिया जा सकता। इसके बारे में सोचें, अगर कोई तर्क में 'गुब्बारे' चिल्लाता है, चाहे वह इसे कैसे भी कहे, इससे नाराज होना मुश्किल है।
सुरक्षित शब्द का क्या अर्थ है? एक सुरक्षित शब्द दूसरे व्यक्ति को यह बताता है कि यह आसान होने का समय है या चीजें खराब होने पर रुकने का समय है। एक अच्छा सुरक्षित शब्द क्या है? एक अच्छा सुरक्षित शब्द एक शब्द या संकेत है जो दूसरे व्यक्ति को आपकी भावनात्मक स्थिति को जानने देता है और इससे पहले कि दूसरा साथी सीमाओं को पार कर जाए और चीजें मरम्मत से परे हो जाएं, यह एक सीमा खींचती है।
कुछ सुरक्षित शब्द सुझावों की तलाश है? कुछ सुरक्षित शब्द विचार "लाल" कह रहे हैं क्योंकि यह खतरे को दर्शाता है, या रुकने का अधिक संकेत है। सुरक्षित शब्द उदाहरणों में से एक देश के नाम की तरह कुछ सरल का उपयोग करना है। या वैकल्पिक रूप से, आप अपनी उंगलियों को स्नैप कर सकते हैं या गैर-खतरनाक हाथ के इशारों का उपयोग कर सकते हैं। कुछ सामान्य सुरक्षित शब्द जो जादू की तरह काम करते हैं, वे हैं फलों के नाम, जैसे तरबूज, केला या कीवी!
एक पारस्परिक रूप से सहमत सुरक्षित शब्द साथी को यह समझने में मदद करता है कि यह रुकने का समय है!
सुरक्षित शब्द के पीछे एक अर्थ स्थापित करें
अब जब आपके मन में तर्कों को रोकने के लिए एक शब्द है, तो अगला कदम इसके पीछे के अर्थ को विकसित करना है। हमारे लिए, 'गुब्बारे' शब्द का अर्थ था "हमें तब तक रुकने की ज़रूरत है जब तक हम दोनों शांत नहीं हो जाते।" अंत में, इसके पीछे के नियमों पर चर्चा करें। हमारे नियम थे कि जो भी 'गुब्बारे' कहता है, वह दूसरे व्यक्ति को बाद में बातचीत शुरू करनी होती है।
बाद का समय एक दिन बाद से अधिक नहीं हो सकता जब तक कि साथी के ध्यान में नहीं लाया जाता। इन नियमों के पालन के साथ, हमें लगा कि हमारी जरूरतों को पूरा किया गया है और मूल तर्क को हल किया जा सकता है। तो, नकारात्मक पैटर्न, शब्द, शब्द के अर्थ और इसके उपयोग के नियमों की समीक्षा करने के लिए।
इस उपकरण का उपयोग करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है
शुरुआत में यह टूल आसान नहीं आया।
तर्क-वितर्क को रोकने के लिए इसका पालन करने के लिए अभ्यास और भावनात्मक संयम की आवश्यकता थी। जैसे-जैसे हमने इस उपकरण के साथ अपने संचार कौशल में धीरे-धीरे सुधार किया, हमें अब इसे लंबे समय तक इस्तेमाल भी नहीं करना पड़ा और हमारी शादी की संतुष्टि में काफी सुधार हुआ। जैसा कि आप इसे अपने स्वयं के रिश्तों के लिए विकसित करते हैं, यह जान लें कि आप विभिन्न परिदृश्यों और नकारात्मक पैटर्न के लिए कई सुरक्षित शब्दों के साथ आ सकते हैं जो तर्क को रोकने में मदद करते हैं। एक आज रात (तर्क से पहले) बनाने का प्रयास करें।