रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए 5 कदम

विषय

• 1. रिश्ते को फिर से बनाने के लिए, दोनों पक्षों को ऐसा करने में निवेश करने की जरूरत है
• 2. अपनी पिछली आदतों को बदलें
• 3. दुखी अनुभवों को हल करें
• 4. किसी भी नाराजगी को जाने दें
• 5. अपने आप को गहराई से देखें

जब आप अपने रिश्ते में कठिन समय का अनुभव करते हैं तो यह कठिन होता है। खासकर तब जब आप अभी भी एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, लेकिन किसी न किसी तरह से पीटे हुए रास्ते से हट गए हैं।

दूरियों और मुश्किलों के दौर में कई रिश्ते टूट जाते हैं। लेकिन अगर आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आप एक अलग रास्ते पर विचार कर रहे हैं - अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण का रास्ता।

अपने रिश्ते को फिर से बनाने का फैसला करना एक सकारात्मक पहला कदम है। लेकिन आपको तैयार रहना होगा, मरम्मत की राह लंबी हो सकती है। बहुत सारी पुरानी भावनाएं और आदतें होंगी जिन्हें हल करने की आवश्यकता है, और नई यादें बनाने के लिए जब आप दोनों अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण पर काम कर रहे हों।

हालाँकि, यदि आप दोनों एक-दूसरे से प्यार करते हैं, और अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कुछ भी हासिल करना बहुत मुश्किल नहीं होगा। आपके पुराने रिश्ते की राख से एक साथ जो रिश्ता बढ़ेगा वह निस्संदेह कुछ ज्यादा मजबूत और पूरा करने वाला होगा।

यहां 5 चरण दिए गए हैं, जिन पर आपको अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए विचार करने की आवश्यकता होगी

1. रिश्ते को फिर से बनाने के लिए, दोनों पक्षों को ऐसा करने में निवेश करने की जरूरत है

यदि एक पक्ष इस निर्णय पर नहीं पहुंचा है, या यह अहसास नहीं हुआ है कि वे रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए काम करना चाहते हैं, तो कुछ कदम और रणनीतियाँ हैं जिन पर आपको इस रिश्ते को जारी रखने से पहले विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। आखिर एक रिश्ते में दो लोग लगते हैं।

2. अपनी पिछली आदतों को बदलें

आपके द्वारा संयुक्त रूप से निर्णय लेने के बाद कि आप दोनों अभी भी अपने रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध हैं। आप दोनों को अपनी पिछली कुछ आदतों को बदलने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि आपके रिश्ते को फिर से बनाने की जरूरत है, तो आप किसी न किसी तरह से दोष, अपराधबोध और कमी की संवेदनाओं का अनुभव करेंगे। जैसे विश्वास की कमी, अंतरंगता की कमी, बातचीत की कमी, और फिर सभी दोष और अपराध जो किसी भी पार्टी की कमी के साथ होंगे।

यही कारण है कि आप दोनों एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं, इस पर ध्यान देना शुरू करना महत्वपूर्ण है। और जिस तरह से आप एक-दूसरे से बात करते हैं उसे बदलने के लिए कड़ी मेहनत करें ताकि आपका संचार अधिक प्रेमपूर्ण और विचारशील बन सके।

क्योंकि जब आप एक-दूसरे के प्रति प्यार और सम्मान का प्रदर्शन कर रहे होते हैं, तो यह आपके अतीत के कुछ 'दर्द' को भंग करना शुरू कर देगा, और आपके रिश्ते को इस तरह से फिर से बनाने के लिए बीज बोएगा जो बहुत अधिक ठोस और अंतरंग हो जाएगा।

3. दुखी अनुभवों को हल करें

भले ही आप दोनों अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए प्रतिबद्ध हों, लेकिन इसका एक बड़ा हिस्सा उन दुखी अनुभवों को सुलझाने में होगा जो अब आपके अतीत का हिस्सा बन गए हैं।

यदि विश्वास के साथ कोई समस्या है, तो उन्हें क्रोध, दु: ख, आदि के साथ संभालना होगा। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपको बेहतर तरीके से संवाद करना सीखना होगा।

आदर्श रूप से एक संबंध सलाहकार, सम्मोहन चिकित्सक या किसी अन्य प्रकार के परामर्शदाता के साथ काम करने से आपको नियंत्रित वातावरण में इन मुद्दों को आसानी से हल करने में मदद मिलेगी। इस बात का ध्यान रखें कि गलती से भी इन समस्याओं को एक-दूसरे पर प्रोजेक्ट करना जारी न रखें।

यह एक दुष्चक्र है जो किसी रिश्ते को फिर से बनाने में बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा और इससे आप निश्चित रूप से बचना चाहेंगे।

यदि किसी तीसरे पक्ष को समर्थन के लिए देखना मुश्किल है, तो संबंधित भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करने का प्रयास करें - इससे बहुत मदद मिलेगी। जब इसे व्यक्त करने की अनुमति दी जाती है तो सभी भावनाएँ विलीन हो जाती हैं। तो रचनात्मक दृश्य के माध्यम से, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने शरीर से अतिरिक्त भावनाओं को मुक्त करने की इजाजत दे रहे हैं।

और यदि आप कोई भावना महसूस करते हैं, या रोना चाहते हैं, तो उन भावनाओं या संवेदनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें (कभी-कभी यह आपके शरीर में कहीं झुनझुनी सनसनी में दिखाई दे सकती है) बस इसके साथ बैठें और अपने आप को कुछ भी व्यक्त करने की अनुमति दें जिसे व्यक्त करने की आवश्यकता है यह रुक जाता है - यह रुक जाएगा।

यह उन दबी हुई भावनाओं को मुक्त करेगा, जिससे आप नकारात्मक भावनाओं को दबाए बिना अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इससे प्यार और विचारशील तरीके से संवाद करना बहुत आसान हो जाएगा।

4. किसी भी नाराजगी को जाने दें

यह कदम चरण 3 के समान है। जब कोई किसी रिश्ते का पुनर्निर्माण कर रहा है, तो किसी भी पिछले विवेकाधिकार से किसी भी असंतोष या चोट को छोड़ना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी रिश्ते के बाद एक रिश्ते का पुनर्निर्माण कर रहे हैं, तो निर्दोष पक्ष को वास्तव में तैयार होना चाहिए और समस्या को दूर करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार होना चाहिए। यह कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए जो लगातार चुनौतीपूर्ण समय में, या किसी तर्क के दौरान उछाला जाए।

यदि आप अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए प्रतिबद्ध हैं, लेकिन किसी भी विवेक के साथ आने में मुश्किल हो रही है, तो आपकी प्रतिबद्धता के बावजूद, इसे सुलझाने में आपकी सहायता के लिए किसी तीसरे पक्ष के परामर्शदाता से व्यक्तिगत रूप से कुछ समर्थन मांगने का समय हो सकता है।

यह छोटा सा निवेश लंबे समय में आपके रिश्ते के लिए बड़ा पुरस्कार लाएगा।

5. अपने आप को गहराई से देखें

यदि आप अपने रिश्ते में अविवेक के लिए जिम्मेदार हैं, तो इस रिश्ते के पुनर्निर्माण के हिस्से के लिए आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि आपने जो किया वह पहले क्यों किया। शायद आप अपने रिश्ते में दूर और दूर हैं और इससे समस्याएं पैदा हुई हैं, हो सकता है कि क्रोध के मुद्दे, ईर्ष्या, पैसे, बच्चों या संपत्ति की देखभाल करने में चुनौतियां आदि हों।

यह समय अपने आप को गहराई से देखने और किसी भी पैटर्न को नोटिस करने का है जो आपके जीवन में हमेशा से रहा है।

पीछे मुड़कर देखें जब आपने पहली बार इन अविवेकपूर्ण कार्यों को करना शुरू किया और अपने आप से पूछें कि आप क्या सोच रहे थे, और आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे थे।

यह एक व्यक्तिगत कार्य है, जिसे आप अपने साथी के साथ साझा नहीं कर सकते हैं, और यह बिल्कुल ठीक है। आपके पास इसके माध्यम से काम करने के लिए जगह होनी चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के कठिन कार्य पर काम करने से बचने के बहाने के रूप में उपयोग न करें (कम से कम यदि आप इसे सुधारना चाहते हैं तो नहीं!)

जब आप व्यवहार के पैटर्न देखते हैं जो कई वर्षों से मौजूद हो सकते हैं, तो आप उनके माध्यम से काम करना शुरू कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि वे क्यों हुए, और यह समझने में कि आपको उन परिवर्तनों को करने के लिए सशक्त बनाया जाएगा जिन्हें आपको करने की आवश्यकता हो सकती है अपने साथी के साथ एक सुखी और पूर्ण जीवन प्राप्त करने के लिए।