विषय
- 1. अच्छा संचार
- 2. अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें
- 3. अपनी गतिविधियों को शेड्यूल करें
- 4. पहल करें
- 5. अपनी सेक्स लाइफ की तुलना न करें
- 6. सेक्स से पहले या बाद में अपने पार्टनर को न करें नजरअंदाज
- 7. अनूठे विचारों को आजमाएं
यौन अंतरंगता किसी भी दीर्घकालिक संबंध का एक स्वस्थ हिस्सा है, क्योंकि प्यार में जोड़े एक-दूसरे के साथ वर्षों और वर्षों तक आनंद ले सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक "सही" और "गलत" तरह का सेक्स होता है? हां। स्वस्थ यौन संबंध बनाने के लिए विशिष्ट गुणों की आवश्यकता होती है।
आपके रिश्ते में सेक्स की कमी हो सकती है या आप अस्वस्थ यौन संबंध में हो सकते हैं और इसके बारे में पता भी नहीं चल सकता है।
तो अस्वस्थ या संभावित रूप से अस्वस्थ, यौन संबंध के संकेत क्या हैं? मैंने इनकी एक लिस्ट बनाई है, जो आप नीचे देखेंगे लेकिन उससे पहले आइए इसके पीछे के तथ्यों पर एक नजर डालते हैं।
क्या कहता है शोध...
विवाह में सेक्स वास्तव में महत्वपूर्ण है जो वैवाहिक संतुष्टि को बढ़ावा देता है और आपके शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ता एडेना गैलिंस्की और लिंडा जे के अनुसार, जिन्होंने यौन आवृत्ति, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और वैवाहिक संतुष्टि के बारे में 57 से 85 आयु वर्ग के 732 जोड़ों का साक्षात्कार लिया, "बाद के जीवन में वैवाहिक गुणवत्ता की रक्षा के लिए, वृद्ध वयस्कों के लिए यौन गतिविधियों में लगे रहने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण हो सकता है, भले ही स्वास्थ्य समस्याएं यौन संपर्क के परिचित रूपों को कठिन या असंभव बना देती हैं।"
लेकिन यहां सवाल यह है कि रिश्ते में सेक्स कितना हेल्दी है? सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण कहता है कि विवाहित जोड़े प्रति वर्ष औसतन 58 बार सेक्स करते हैं। यदि आपका नंबर यहां बताए गए अनुमानित आंकड़े से काफी ऊपर है, तो यह यौन सक्रिय होने के संकेतों में से एक है।
लेकिन, जब तक आप अपने साथी के साथ स्वस्थ यौन संबंध रखते हैं, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है। इसके बजाय, आपको यह पहचानने के लिए अधिक चिंतित होना चाहिए कि आपके साथी के साथ आपका यौन संबंध अस्वस्थ हो रहा है या नहीं।
इसलिए, यदि आप अपने रिश्ते में निम्नलिखित में से किसी भी चेतावनी के संकेत का पता लगाते हैं, तो ध्यान दें।साथ ही, ध्यान रखें, ये अस्वस्थ यौन लक्षण किसी भी समय दिखाई दे सकते हैं, चाहे आपकी पहली डेट पर हो या शादी के बीस साल बाद।
भले ही यह प्रकट हो, खतरनाक या जोखिम भरा यौन व्यवहार या इस व्यवहार के संपर्क में कुछ ऐसा है जिसे आपको तुरंत संबोधित करना चाहिए। कुछ मामलों में, अपने आप को रिश्ते से दूर करना और/या अन्यथा चिकित्सा पर जोर देना सबसे अच्छा विकल्प है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स कभी नहीं करना चाहिए-
- ज़बरदस्ती, ज़बरदस्ती या दबाव महसूस करना
- धोखेबाज बनो
- उन वस्तुओं या गतिविधियों को शामिल करें जिनसे आप असहज महसूस करते हैं जिनमें शामिल हैं या उनका उपयोग करना
- जब तक दर्द स्पष्ट रूप से भोग का हिस्सा न हो तब तक दर्दनाक रहें
- प्यार की शर्त हो, या प्यार से रहित
- अनिवार्य रहें
- दूर रहो
- निंदा करना (कुछ सहमति से भूमिका निभाने वाली गतिविधियों को शामिल नहीं करना)
- एक क्रिया बनें जो एक दूसरे को "टू" करता है
- हथियार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, न ही सजा के रूप में रोका जा सकता है
- गुप्त रहो
- व्यक्ति को दोहरा जीवन जीने के लिए प्रेरित करें
विशेषज्ञ मानते हैं कि सेक्स करना चाहिए-
- सहमति से रहें
- प्यार का इजहार हो
- संचार का विषय बनें
- नियंत्रित और नियंत्रित रहें
- आपसी और अंतरंग बनें
- अंतरंग, साझा और समान रहें
- नेचुरल ड्राइव बनो, कभी मजबूरी नहीं
- सशक्त बनें
- बराबर हो
- आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाएं
- जिम्मेदार, सुरक्षित और सम्मानजनक बनें
ऊपर सूचीबद्ध कुछ बिंदुओं का अनुसरण करने के लिए, इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है अपने साथी के साथ खुला संचार करना। आइए अब स्वस्थ यौन संबंध बनाने के दस अलग-अलग तरीकों को समझते हैं।
1. अच्छा संचार
सेक्स एक ऐसा विषय होना चाहिए जिस पर एक जोड़ा पूरी ईमानदारी से चर्चा कर सके। सेक्स या यौन गतिविधियों से जुड़े रहस्य, शर्म या निर्णय नहीं होना चाहिए।
सेक्स में भावनात्मक अंतरंगता शामिल होनी चाहिए और हमेशा संतोषजनक होनी चाहिए। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप एक दूसरे को साझा तरीके से खुश करने के लिए करते हैं।
यदि कोई सेक्स संबंधी गतिविधि या यौन गतिविधि का पहलू जैसे कि पोर्नोग्राफी, छल, जबरदस्ती, हेरफेर, या सजा (यानी सेक्स रोकना), आपके रिश्ते पर हावी है, या यहां तक कि अगर कोई पहलू आपको चिंतित करता है, तो अपने साथी के साथ समस्या पर चर्चा करें या लाइसेंसशुदा सेक्स या मैरिज काउंसलर से शादी की सलाह लें।
2. अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें
अपनी शादी में सेक्स की भूमिका को कभी कम मत समझो। यदि आप अपने साथी के साथ यौन अंतरंगता का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको अपनी अपेक्षाओं और चाहतों के बारे में बात करनी चाहिए। अधूरी यौन अपेक्षाएं किसी रिश्ते को बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकती हैं।
यदि वे आपकी शादी में नहीं मिले हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी इच्छाओं को चतुराई और संवेदनशील तरीके से पेश करें -
- चीजें जो आपको अच्छा महसूस कराएंगी, और
- जो चीजें आप बेडरूम में ढूंढ रहे हैं।
3. अपनी गतिविधियों को शेड्यूल करें
व्यस्त जीवन शैली में जोड़ों को जुड़ने के लिए मुश्किल से ही पर्याप्त समय मिलता है। दिन गुजरते हैं, और वे शायद ही कभी कुछ शब्दों से अधिक का आदान-प्रदान करते हैं, और सेक्स पीछे की सीट लेता है।
लेकिन, अपने साथी के साथ शारीरिक अंतरंगता एक शानदार स्ट्रेस बस्टर साबित हो सकती है, अध्ययन कहता है। साथ ही, स्वस्थ यौन संबंध रखने के अन्य अनकहे लाभ भी हैं। इसलिए कोशिश करें कि सेक्स को अपनी रोजमर्रा की टू-डू लिस्ट में सबसे नीचे न रखें।
इसके बजाय अपने सेक्स को शेड्यूल करना बेहतर है।
कुछ जोड़े सेक्स शेड्यूल करने के पूरे विचार से दूर रहते हैं लेकिन शेड्यूलिंग उत्साह को बढ़ाता है और प्रत्याशा बनाता है। यदि आप आज रात चादरों के बीच गर्म और जंगली जाने की योजना बना रहे हैं, तो सुबह से संकेत दें, या तो ग्रंथों या चुलबुले इशारों के माध्यम से।
आपका साथी उन सरप्राइजों का बेसब्री से इंतजार करेगा, जिन्हें आप लाइट बंद होने के बाद उनके लिए फेंक सकते हैं।
4. पहल करें
हर बार जब आप दोनों एक साथ हों तो अपने साथी से सेक्स के विषय पर चर्चा करने या प्रेम-निर्माण की पहल करने की अपेक्षा न करें। स्वस्थ यौन संबंधों का आनंद लेने के लिए दोनों समान रूप से जिम्मेदार हैं।
हाथ पकड़ें, स्नेह दिखाएं, कभी-कभी रोमांटिक डेट नाइट्स के लिए बाहर जाएं, और प्यार और जुनून की लौ को जलाने के लिए कुछ अन्य गतिविधियों में संलग्न हों।
5. अपनी सेक्स लाइफ की तुलना न करें
आप हर बार कोशिश करने पर सेक्स को एक अद्भुत अनुभव होने की उम्मीद नहीं कर सकते। और, यह उम्मीद न करें कि आपकी सेक्स लाइफ उतनी ही भाप से भरी दिखेगी जितनी फिल्मों में दिखाई जाती है।
फिल्मों और हकीकत में बहुत फर्क होता है। इसलिए अपनी सेक्स लाइफ की तुलना फिल्मों और टीवी के धमाकेदार सीन से करना बंद कर दें। आपका साथी कभी भी आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतर पाएगा, जो अवास्तविक और नाटकीय हैं।
6. सेक्स से पहले या बाद में अपने पार्टनर को न करें नजरअंदाज
रिश्ते में अच्छा सेक्स कैसे करें, इस बारे में आपको कई टिप्स मिलने की संभावना है। लेकिन, यदि आप अपने साथी को नज़रअंदाज़ और झिड़कते रहते हैं तो आप कभी भी एक स्वस्थ यौन संबंध का आनंद नहीं ले सकते। जब तक आपको उनके साथ सहवास करने का मन करता है, तब तक वे आपके करीब बैठने में भी रुचि खो चुके होते हैं।
7. अनूठे विचारों को आजमाएं
एक ही पोजीशन को बार-बार आजमाना आपकी शादी के किसी मोड़ पर वास्तव में नीरस और थकाऊ हो सकता है। लेकिन, आप अपने आराम के क्षेत्रों से परे जाकर और अन्य रास्ते तलाश कर चादरों के बीच अपने संबंध को उलझाए रख सकते हैं।
एक ही समय में मामलों को वास्तव में आकर्षक और स्फूर्तिदायक रखने के लिए नई सेक्स पोजीशन और रोल-प्ले आज़माएं।
और, स्वस्थ यौन संबंधों का आनंद लेने के अन्य तरीके भी हैं। इसमे शामिल है -
- एक दूसरे का सम्मान
- एक दूसरे के लिए शारीरिक स्नेह बनाए रखना
- अपने यौन स्वास्थ्य का ख्याल रखना
नए रिश्ते में सेक्स के बारे में बात करना आसान नहीं होता है और जिस व्यक्ति से आप अभी मिले हैं, उसके साथ सेक्स पर चर्चा करना उचित नहीं है। लेकिन यह एक ऐसा विषय है जिसे आपको उस व्यक्ति के साथ आगे बढ़ने का निर्णय लेने से पहले सामने लाना चाहिए।