एक स्थायी संबंध बनाने के लिए युगल संचार के लिए 7 युक्तियाँ

विषय

• संचार क्या है?
• 1. ओपन एंडेड प्रश्न पूछें
• 2. सक्रिय सुनना
• 3. सुनो
• 4. ईमानदारी महत्वपूर्ण है
• 5. गैर-मौखिक संचार
• 6. दो तरफा सड़क
• 7. केंद्रित रहें
• निष्कर्ष

प्यार में होना एक शानदार, अक्सर जादुई अनुभव होता है। लेकिन कभी-कभी, हम गलतफहमी और संघर्ष की स्थितियों में भाग लेते हैं, और संचार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि यह परिचित लगता है, तो आपको बेहतर युगल संचार के लिए ये युक्तियां मिलेंगी।

आपने अपने साथी के साथ किसी चीज़ के बारे में एक साधारण बातचीत शुरू की, लेकिन यह किसी तरह नियंत्रण से बाहर हो गया और एक बड़े तर्क में बदल गया। यदि यह परिदृश्य घंटी बजाता है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं।

कई लोगों ने अपने रिश्ते में कम से कम एक बार इस तरह के जोड़ों की संचार कठिनाई का अनुभव किया क्योंकि उनके पास उत्कृष्ट संचार कौशल की कमी है।

रिश्ते तब खूबसूरत होते हैं जब आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं, मौज-मस्ती करते हैं, और इसी तरह, लेकिन किसी ने कभी नहीं कहा कि वे आसान हैं। रिश्तों के साथ मुख्य मुद्दा, चाहे अंतरंग हो या दोस्ती, यह है कि वे बाकी दुनिया से अलग नहीं होते हैं।

वे दो मनुष्यों द्वारा बनते हैं जो विभिन्न भावनाओं, पिछले अनुभवों, कहानियों और अपेक्षाओं को लेकर आते हैं। यह रिश्ते के लिए सुंदर और समृद्ध हो सकता है, लेकिन यह कुछ संचार समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने पार्टनर के साथ चीजों को ठीक से शेयर करें और चर्चा करें।

बहुत से लोग कम्युनिकेशन पर इतना ध्यान नहीं देते क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे अपने पार्टनर के साथ पर्याप्त बात कर रहे हैं। लेकिन बात करने और संवाद करने में अंतर है! आप अपने साथी के साथ कुछ भी बात कर सकते हैं - बच्चे, काम, कार की समस्या, रात के खाने की योजना, मौसम आदि!

हालांकि, इसका मतलब है कि आप साधारण और सतही दैनिक चीजों पर चर्चा कर रहे हैं, लेकिन आप उन चीजों के बारे में संवाद नहीं करते हैं जो मायने रखती हैं।

अगर आप एक सफल और खुशहाल रिश्ता जीना चाहते हैं, तो आपको इसके महत्व को समझना होगा युगल संचार. उत्कृष्ट संचार न केवल जोड़ों के लिए बल्कि सामान्य रूप से संबंधों के लिए महत्वपूर्ण हिस्सा है - आपके सहकर्मियों, दोस्तों, माता-पिता के साथ संचार की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

आज हम कुछ टिप्स साझा करने जा रहे हैं कि कैसे बेहतर युगल संचार हो सकता है। डेटिंग साइटों पर प्रशंसापत्र पढ़ना एक अच्छा अभ्यास हो सकता है, क्योंकि आप कुछ कहानियाँ पा सकते हैं और किसी के अनुभव से सीख सकते हैं।

संचार क्या है?

परिभाषा के अनुसार, संचार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक संदेश पहुँचा रहा है। इसका उद्देश्य दूसरे इंसान को यह व्यक्त करना है कि आपकी ज़रूरतें और अपेक्षाएँ क्या हैं। जब हम व्यावहारिक युगल संचार कौशल के बारे में बात करते हैं, तो ध्यान रखें कि ये कौशल आपको सुनने और सुनने की अनुमति देते हैं।

आपके साथी को भी अपनी भावनाओं को उतना ही व्यक्त करना चाहिए जितना आप करते हैं। इसलिए, के लिये शादी में बेहतर संचार, ऐसी जगह खोलना जरूरी है जहां दोनों बिना किसी हिचकिचाहट के कर सकें।

यह जानना आवश्यक है कि हम उत्कृष्ट संचार कौशल के साथ पैदा नहीं हुए हैं। वास्तव में कुछ लोग अलग-अलग अनुभवों के कारण जीवन के माध्यम से दूसरों की तुलना में बेहतर कौशल विकसित करते हैं। भले ही आपके पास कम या कोई संचार कौशल न हो, आपको पता होना चाहिए कि उन्हें विकसित करना संभव है।

हम समझते हैं कि इसे करने की तुलना में कहा जाना अक्सर आसान होता है। तो, हमने शादी में संचार में सुधार के लिए सात युक्तियाँ तैयार कीं।

1. ओपन एंडेड प्रश्न पूछें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, युगल संचार का संबंध केवल इस बारे में बात करने से कहीं अधिक है कि आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया था या ऐसा ही कुछ। यह उस बिंदु तक पहुंचने के बारे में अधिक है जहां आपका साथी आपको अपने बारे में महत्वपूर्ण बातें बता रहा है। लेकिन यह बहुत से लोगों के लिए आसान नहीं है।

हालाँकि, यदि आप अपनी प्रेमिका या प्रेमी का ऐसे ढेर सारे सवालों के साथ दम घुटना शुरू कर देते हैं, जिन पर वे चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह एक समस्या हो सकती है। सौभाग्य से, एक अधिक सीधा तरीका है कि आप कैसे कर सकते हैं व्यक्ति की सीमाओं को लांघे बिना उसे जानें और समझें -पूछकर ओपन एंडेड सवाल.

ये ऐसे प्रश्न हैं जब पूछने के बजाय, उदाहरण के लिए, क्या आपका दिन मंगलमय रहा? क्या आप कुछ और पूछते हैं तुम्हारा दिन कैसा था?; आपने आज क्या किया?

ये प्रश्न युगल संचार अभ्यास के रूप में कार्य करते हैं और व्यक्ति के लिए दिन के दौरान अनुभव की गई सभी अच्छी और बुरी चीजों के बारे में बात करने के लिए अधिक स्थान बनाते हैं।

2. सक्रिय सुनना

यदि आप कुछ संचार लेखों पर एक नज़र डालते हैं, तो आप अक्सर पढ़ेंगे कि रिश्तों में सक्रिय रूप से सुनने को प्रोत्साहित करना सबसे अच्छा है। आपको लगता है कि यह सामान्य ज्ञान है, है ना?

बेशक, ऐसा लगता है, लेकिन वास्तव में, रिश्तों में सुनने के कौशल को ऐसा करना काफी चुनौतीपूर्ण होता है जब आप एक गर्म चर्चा में होते हैं।

इसके अतिरिक्त, हम अक्सर इतना डरते हैं कि हमारी आवाज नहीं सुनी जाएगी,कि हमारे पास यह कहने का समय नहीं होगा कि हम क्या चाहते हैं, कि हम दूसरे लोगों की जरूरतों पर विचार किए बिना बात करने के लिए दौड़ पड़े। लेकिन इस तरह का व्यवहार समस्याओं को हल करने के बजाय और गहरा कर सकता है।

3. सुनो

ठीक है, तो हो सकता है कि आपने बात करना बंद कर दिया हो, लेकिन क्या आप अपने साथी की बात सुन रहे हैं?

कई मामलों में, लोग इस समय का उपयोग अपने प्रियजन को सुनने के लिए नहीं बल्कि अगले दौर की बातचीत के लिए उन बातों पर ध्यान देने के लिए कर रहे हैं जो वे कहना चाहते हैं। विचार यह है कि अच्छे युगल संचार का हिस्सा खुद को वास्तव में सुन रहा है कि दूसरा किस बारे में बात कर रहा है।

कुछ चिकित्सक इस समस्या को हल करने के लिए कुछ युगल संचार कौशल गतिविधियों का प्रस्ताव देते हैं। विचारों में से एक यह है कि जब आप अपने साथी को बात करते हुए सुनते हैं, तो आप अपनी प्रतिक्रिया तैयार करने के बजाय उनकी कही गई बातों को फिर से लिखने की कोशिश करते हैं। वे इस पद्धति को प्रतिबिंब कहते हैं, और यह कुछ ऐसा है जो आप अपने दिमाग में या ज़ोर से कर सकते हैं।

4. ईमानदारी महत्वपूर्ण है

तथ्य यह है कि हमें अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना नहीं सिखाया जाता है। इस कारण से, बहुत से लोग ऐसा करने के अभ्यस्त नहीं होते हैं या अपनी भावनाओं को पहचान भी नहीं पाते हैं, इसलिए उन्हें मौखिक रूप से बताना कठिन है। पर इतना ही नहीं, अपनी भावनाओं को छुपा कर रखना कोई समाधान नहीं है। यह एक गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।

जब सब कुछ ठीक नहीं होता है तो यह दिखावा करना या अपने साथी को मूक उपचार देना केवल सबसे खराब चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। भले ही यह कितना भी मुश्किल क्यों न लगे, आपको खुले और ईमानदार रहने की दिशा में काम करने की जरूरत है।

विवाह में प्रभावी संचार रणनीतियों में से एक है आपका विचारों को साझा करने की इच्छा हो सकता है कि आपने कभी किसी के साथ साझा नहीं किया हो, अपनी भेद्यता दिखाएं, इत्यादि।

नीचे दिए गए वीडियो में, स्टेसी रॉकलीन का कहना है कि गहराई से जुड़े रिश्ते में रहने के लिए खुद को साझा करना महत्वपूर्ण है। वह यह भी कहती हैं कि हमें किसी भी प्रतिक्रिया को सुनने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। नीचे उसकी सलाह सुनें:

5. गैर-मौखिक संचार

यह मौखिक युगल संचार जितना ही महत्वपूर्ण है। रिश्तों में गैर-मौखिक संचार पर ध्यान देना कुछ संचार दूरियों पर काबू पाने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

बात यह है कि जब आप उन्हें पढ़ना सीखते हैं, तो आप जोड़ों के लिए एक संचार कौशल विकसित करते हैं जो आपको यह समझने में मदद करता है कि आपका साथी क्या कह रहा है।

6. दो तरफा सड़क

यह महसूस करना आवश्यक है कि रिश्तों में दोनों लोग शामिल होते हैं, और वे एक रिश्ते के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण और जिम्मेदार होते हैं। दोनों लोगों को विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए और देखो कि तुम्हारी बात सुनी जाए.

यदि आपको लगता है कि आपका साथी हर चर्चा पर हावी हो रहा है, तो आपको उनका ध्यान इस ओर आकर्षित करना होगा और चर्चा करनी होगी कि यह स्थिति अलग कैसे हो सकती है।

7. केंद्रित रहें

भागीदारों के साथ चर्चा करते समय, चीजें कभी-कभी नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं और हर चीज के बारे में एक कठिन तर्क में बदल सकती हैं। अपने रिश्ते की खातिर इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश करें।

यह स्पष्ट है कि कभी-कभी सभी चीजों को अतीत से खींचना आसान होता है, लेकिन विषय पर बने रहना बेहतर होता है। यदि आप देखते हैं कि इसे हासिल करने का कोई रास्ता नहीं है और तर्क बढ़ रहा है, तो इसे रोकना सबसे अच्छा है, भले ही आपको शारीरिक रूप से इससे दूर चलना पड़े।

निष्कर्ष

आप और आपका साथी एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं और रिश्ते में आप कितने खुश हैं, कभी-कभी यह आसान नहीं होता है। हालाँकि, यदि आप दोनों युगल संचार पर काम करना सीखते हैं और एक साथ बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो चीजें बहुत अधिक सीधी हो सकती हैं। आप किसी रिश्ते में चर्चा या बहस को कैसे हैंडल करते हैं?