विषय
- थकावट और चिड़चिड़ापन
- बढ़ी हुई ईर्ष्या
- युगल समय की कमी
- अपने बच्चे को सोने और अपनी शादी को बेहतर बनाने में कैसे मदद करें
आपने आखिरकार अपने महत्वपूर्ण दूसरे को ढूंढ लिया है और शादी कर ली है।
कुछ समय बाद, आप तय करती हैं कि बच्चा पैदा करने का समय आ गया है। शिशु आपके जीवन को रोशन कर सकते हैं और आपके परिवार में ढेर सारी खुशियाँ ला सकते हैं।
अपने दिवास्वप्नों में, आप कल्पना कर सकते हैं कि परिवार की सैर या बाइक की सवारी, पारिवारिक चित्र और कई हंसी-मजाक करें।
लेकिन, सबसे पहले, आपको नवजात दिनों से गुजरना होगा। बच्चे के बाद शादी पूरी तरह से एक अलग गेंद का खेल है। जिस तरह से बेबी का नींद न आना आपकी शादी को बर्बाद कर सकता है लाजिमी है।
और, कुछ के लिए, इसका मतलब है कि नींद की कमी, नींद न आने वाले बच्चों के साथ।
दुर्भाग्य से, पुरानी कहावत "एक बच्चे की तरह सोओ" हमेशा एक अच्छी बात नहीं है।
कुछ के लिए, इसका अर्थ होगा रात भर हर एक या दो घंटे में जागना। यह लेख इस बात को उजागर करेगा कि आपका बच्चा कैसे सो नहीं रहा है, आपकी शादी को प्रभावित कर सकता है (और शायद बर्बाद भी कर सकता है)।
अक्सर बच्चे की शादी के बाद समस्याएं सामने आती हैं।
इससे पहले कि हम बच्चे के बाद शादी की समस्याओं से बचने के तरीके पर ध्यान दें, आइए इस बात पर गहराई से विचार करें कि बच्चा होने के बाद चीजें कैसे बदलती हैं।
यहां देखें कि एक बच्चे के न सोने से कैसे असर हो सकता है, यहां तक कि आपकी शादी को भी बर्बाद कर सकता है।
थकावट और चिड़चिड़ापन
लगभग हर कोई आपको नवजात शिशु के साथ कुछ रातों की नींद हराम करने की उम्मीद करने के लिए कहेगा।
यह स्वाभाविक है क्योंकि उन्हें जीवन के पहले कई हफ्तों तक हर 2-3 घंटे में खाने की जरूरत होती है। हालाँकि यह थका देने वाला हो सकता है, लेकिन आप अपने नवजात शिशु की देखभाल करके खुश हैं। आखिरकार, आपने इसके लिए साइन अप किया है!
जब कुछ सप्ताह 8 सप्ताह में बदल जाते हैं, हालांकि, थकावट एक नए स्तर पर पहुंचने लगती है। और, बहुत जल्द, आपका शिशु 4 महीने की स्लीप रिग्रेशन में आ जाता है और हो सकता है कि वह पूरी रात हर एक या दो घंटे में जाग रहा हो।
जब आप एक नवजात शिशु के साथ कई रातों की नींद हराम करते हैं, तब भी आप सोच सकते हैं कि आपका शिशु इससे आगे निकल जाएगा और साथ में चिपकता रहेगा।
परंतु, जो आप तुरंत नहीं देख सकते हैं वह यह है कि थकावट आपके विवाह को कैसे प्रभावित कर रही है. और, दुर्भाग्य से, बच्चे हमेशा अपनी नींद की समस्याओं को दूर नहीं करते हैं।
नींद और मनोदशा के बीच एक संबंध है। जब आपका बच्चा रात में रोते हुए जागता है, नींद में खलल डालता है, तो आप अगले दिन अपने जीवनसाथी के साथ अधिक चिड़चिड़े और चिड़चिड़े हो सकते हैं।
यह अक्सर अधिक मनमुटाव और तर्क को जन्म दे सकता है। बार-बार थूकना बच्चे के बाद शादी की आम समस्याओं में से एक है।
जबकि किसी भी शादी में स्वस्थ तर्क सामान्य होते हैं, आप जितना चाहें उतना बदसूरत तर्क पा सकते हैं।
अधिक लगातार तर्कों के साथ, इसका अर्थ हो सकता है आप अपने जीवनसाथी से भावनात्मक रूप से अधिक दूर महसूस करते हैं या आप एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं। आप इस बारे में बहस कर सकते हैं कि बच्चे की परवरिश कैसे करें या शादी में होने वाली अन्य सामान्य समस्याओं के बारे में।
बढ़ी हुई ईर्ष्या
एक बात जिसका आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं वह यह है कि आपका जीवनसाथी बच्चे से ईर्ष्या कर सकता है। आखिरकार, आपके जीवनसाथी ने बच्चे से पहले आपसे बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया होगा। और अब, आपके जीवनसाथी को आपको साझा करना होगा।
यह समझ में आता है और अधिकांश जोड़ों को अपनी नाली मिल जाएगी।
परंतु, जब आपका शिशु सो नहीं रहा होता है, तो इसका मतलब है कि आप में से एक या दोनों को बच्चे की ओर अधिक झुकाव करना पड़ रहा है। संपूर्ण नींद के साथ भी, शिशुओं को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है!
एक बार नवजात अवस्था के बाद, शिशुओं को दिन में लगभग 14 घंटे सोना चाहिए। लेकिन, यदि आप उस समय के लिए बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका जीवनसाथी उतना महत्वपूर्ण महसूस न करे या नाराजगी महसूस न करे। यह ईर्ष्या की औसत मात्रा को अस्वस्थ स्तर तक बढ़ा सकता है। शादी में ईर्ष्या बच्चे के बाद शादी की कई समस्याओं का कारण बन सकती है।
ज्यादातर समय, शादी लंबी उम्र की ओर ले जाती है, लेकिन शादी में तनाव का विपरीत प्रभाव हो सकता है।
युगल समय की कमी
जब बच्चे दिन में औसतन 14 घंटे सो रहे होते हैं, तो आपको लगता है कि आपके पास अपने जीवनसाथी के साथ काफी समय होगा। आखिरकार, 4 से 12 महीने के कई बच्चे अक्सर शाम 7 बजे के आसपास बिस्तर पर चले जाते हैं। स्वस्थ रिश्ते के लिए शादी में दोस्त होना बहुत जरूरी है।
परंतु, जब तक आपका शिशु पूरी रात नहीं सोता, हो सकता है कि आपको वह समर्पित वन-ऑन-वन नहीं मिल रहा हो जो आप सोच सकते हैं।
सबसे पहले, यदि आपका शिशु हर घंटे जाग रहा है और आपको एक बार में 20 मिनट के लिए उसकी देखभाल करनी है, तो आपका आमना-सामना बाधित होता है और हो सकता है कि वह गुणवत्तापूर्ण समय का अनुभव न करे।
एक और बात पर विचार करना है कि हो सकता है कि आपका जीवनसाथी उसी समय बिस्तर पर जा रहा हो जब बच्चे को फिर से बच्चे की देखभाल करने की आवश्यकता से पहले अधिक आंखें बंद करने के लिए।
जोड़े के रूप में पर्याप्त समय के बिना, आप अधिक डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके पास भावनात्मक अंतरंगता न हो और आप महसूस कर सकें कि आप कई बार अलग जीवन जी रहे हैं। और, भावनात्मक अंतरंगता के बिना, कई बार, शारीरिक अंतरंगता का भी अभाव होता है। बच्चे के बाद एक जोड़े को शादी की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
यह भी देखें:
अपने बच्चे को सोने और अपनी शादी को बेहतर बनाने में कैसे मदद करें
आपके रिश्ते के कई पहलुओं पर असर पड़ने और बच्चे के बाद शादी की कई समस्याओं के साथ, आपके बच्चे को उम्र के अनुसार उचित रूप से सोने में मदद करना महत्वपूर्ण है।
आपके बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने, बच्चे के बाद शादी की समस्याओं को दूर करने और आपकी शादी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए यहां 5 युक्तियां दी गई हैं।
- एक साथ काम करो - हमारे बच्चे होने से पहले, मैंने और मेरे पति ने घर के कामों को बांट लिया था। लेकिन, हमारे पहले बच्चे के जन्म के बाद, हमने जल्दी ही महसूस किया कि कामों को पुनर्वितरित करने की आवश्यकता है। हालाँकि मैंने पहले उसके द्वारा पकाने के बाद व्यंजन बनाए होंगे, अब मेरे पास करने के लिए बच्चे की चीज़ें थीं। भले ही बच्चे के कर्तव्यों को समान रूप से वितरित नहीं किया जा सकता है, बाकी के कामों को फिर से सौंपा और पुनर्मूल्यांकन किया जा सकता है जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं। मैंने रात के समय की अधिकांश ड्यूटी करने का भी निर्णय लिया क्योंकि मुझे लगा कि वह पूरी रात के आराम में मेरी चिड़चिड़ापन को बेहतर तरीके से संभाल सकता है और वह दिन के दौरान और अधिक सुस्ती उठा सकता है। यदि आप इस आपसी समझ को हासिल कर लेते हैं, तो आपको बच्चे के बाद शादी की समस्याओं के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।
- नींद की दिनचर्या शुरू करें - सोने के समय और सोने के समय का पालन करने के लिए सोने की दिनचर्या विकसित करना आपके बच्चे की अपेक्षाओं को निर्धारित करने और उन्हें सोने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा। जो बच्चे सोने के लिए तैयार होते हैं, वे जल्दी और आसानी से सोने के लिए शांत हो जाते हैं. जब तक यह अपेक्षाकृत सुसंगत है, तब तक सोने के समय की दिनचर्या बहुत लंबी या जटिल नहीं होती है।एक साधारण दिनचर्या में छोटे बच्चे की मालिश, ताज़ा डायपर, पजामा पहनना, खाना खिलाना, किताब पढ़ना, झपकी लेना / हिलाना / लहराना और सोने का समय होने का संकेत देने वाला एक प्रमुख वाक्यांश शामिल हो सकता है।
- बच्चे को शेड्यूल पर लाएं - यद्यपि आप टाइप-ए शेड्यूल-प्रेमी प्रकार के व्यक्ति हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, अपने बच्चे को शेड्यूल पर लाने से उसकी नींद में काफी सुधार हो सकता है। अधिक थके हुए बच्चे रात में अधिक बार जागते हैं, उदाहरण के लिए। और, यह जानते हुए कि आपका शिशु शाम 7 बजे के आसपास सो जाएगा और कम से कम 5 घंटे सोएगा, हो सकता है कि आपको एक साथ कुछ आवश्यक गुणवत्तापूर्ण समय के लिए कुछ घंटे मिलें। यह आपको करीब रहने और बच्चे के बाद शादी की समस्याओं को दूर रखने में मदद करेगा।
- जानिए कब हो सकता है नाइट-वीन का समय - बच्चों को कई महीनों तक आधी रात को खाना चाहिए, लेकिन जरूरी नहीं कि हर घंटे या दो घंटे में उनका वजन वापस आ जाए। समय आने पर संकेतों को सीखना रात-बीन और कितनी रात का भोजन आयु-उपयुक्त है, जीवन रक्षक हो सकता है और यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करने में आपकी सहायता करते हैं। यह आपको महीनों की नींद हराम करने वाली रातों से बचा सकता है!
- मतभेद स्वीकार करें - जिस तरह से आपके माता-पिता आपके जीवनसाथी से अलग होने वाले हैं और वह ठीक है! अन्य पेरेंटिंग कार्यों की तरह, अपने पति या पत्नी को बच्चे को सुलाते हुए देखना, पहली बार में देखना दर्दनाक हो सकता है।
लेकिन, अगर आप स्वीकार करते हैं कि वे इसे अलग तरह से कर सकते हैं और उन्हें कोशिश करते रहने की अनुमति देते हैं, तो वे पाएंगे कि उनके लिए क्या काम करता है। बच्चे बहुत जल्दी सीखते हैं अलग-अलग देखभाल करने वालों के काम करने के अलग-अलग तरीके होते हैं। यदि आप अपने जीवनसाथी को "बचाते" हैं, तो आप पा सकते हैं कि केवल आप ही बच्चे को सुला सकती हैं।
यह एक या दो सप्ताह के लिए ठीक हो सकता है, लेकिन समय के साथ आप पर इसका असर पड़ना शुरू हो सकता है। अपने जीवनसाथी को इसे करने का उनका तरीका सीखने दें और यह आप और आपके बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होगा।
पालन-पोषण कई पुरस्कारों से भरा होता है, लेकिन यह मुश्किल हो सकता है जब यह बच्चे के बाद शादी की समस्याओं की ओर ले जाए।
लेकिन, बच्चे के बाद शादी की समस्याओं पर काबू पाने के लिए बस इन कुछ सुझावों का पालन करने से आपको और आपके परिवार को अधिक नींद आने में मदद मिलेगी और इसके फलने-फूलने और खुश रहने की अधिक संभावना होगी।
और, यदि आपको और सलाह की आवश्यकता है, तो आप यहाँ एक बच्चे के बाद शादी को बचाने के लिए और सुझाव पा सकते हैं।