रिश्तों में विश्वास के मुद्दों पर काबू पाने के लिए 17 युक्तियाँ

विषय

• रिश्तों में अविश्वास क्या है?
• भरोसे के मुद्दे कहां से आते हैं?
• एक रिश्ते में विश्वास के मुद्दों के संकेत
• रिश्तों में विश्वास के मुद्दों को दूर करने के 17 टिप्स
• 1. अतीत में पीछे मुड़कर देखें
• 2. सहानुभूति चालू करें
• 3. संचार
• 4. एक साथ यात्रा करें
• 5. खुद पर विश्वास करें
• 6. खुद के प्रति सच्चे रहें
• 7. जांचें कि क्या वास्तव में चिंता की कोई बात नहीं है
• 8. याद रखें कि क्या आपको एक साथ लाया
• 9. क्वालिटी टाइम, क्वालिटी टॉक
• 10. क्षमा का अभ्यास करें
• 11. व्यवहार के पीछे के कारण पर विचार करें
• 12. एक दूसरे के दोस्तों के साथ घूमें
• 13. भेद्यता का अभ्यास करें
• 14. जर्नल एक साथ
• 15. आपसी पारदर्शिता का परिचय दें
• 16. उम्मीदों को प्रबंधित करें
• 17. पेशेवर मदद लें
• दूर करना

किसी भी रिश्ते का आधार विश्वास होता है। विश्वास वह महत्वपूर्ण दल है जो रिश्ते को अक्षुण्ण रखता है और हमें मोटे और पतले के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन करने की ताकत देता है। जब किसी रिश्ते में विश्वास के मुद्दे होते हैं, तो संचार के साथ-साथ प्यार भी पूरी तरह से टूट जाता है।

यदि आप अपने रिश्ते में इस तरह के मुद्दों का सामना करते हैं, तो अपने रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण की दिशा में काम करना महत्वपूर्ण है।

रिश्तों में अविश्वास क्या है?

रिश्तों में अविश्वास को प्रत्याशा, भय या अपेक्षा के रूप में संदर्भित किया जा सकता है कि साथी के कुछ मकसद हैं जो रिश्ते की बात आने पर अच्छी रोशनी में नहीं आते हैं।

यह मूल रूप से साथी में विश्वास और आत्मविश्वास की कमी और खतरे का डर है जो दूसरे साथी के स्वास्थ्य में असुरक्षा और नकारात्मक विचारों को और उत्तेजित करता है। अविश्वास मूल रूप से व्यक्ति के लिए रिश्ते में कहर बरपाने ​​​​के लिए किसी भी चीज से बचने का एक तंत्र है।

भरोसे के मुद्दे कहां से आते हैं?

रिश्तों में विश्वास कम होने के कई कारण हो सकते हैं। यह बचपन के कुछ अनुभवों या अतीत में बेवफाई के मुद्दों के कारण हो सकता है। अविश्वास का परिमाण उन अनुभवों पर निर्भर हो सकता है जिनका एक साथी ने सामना किया हो या एक साथी के दूसरे पर संदेह का स्तर हो सकता है।

साथ ही, अतीत में किसी भी प्रकार की अस्वीकृति, चाहे वह पारिवारिक, सामाजिक या व्यक्तिगत हो, वयस्कों के रूप में भरोसा करने में कठिनाई का कारण बन सकती है। इसके अलावा, कठिन जीवन की घटनाएं, बीमारी, चोरी, किसी प्रियजन की हानि भी साथी में विश्वास के मुद्दों के कारणों के रूप में खेल सकते हैं।

एक रिश्ते में विश्वास के मुद्दों के संकेत

रिश्ते में विश्वास की कमी जीवन में कहर ढा सकती है। यदि आपके साथी के बीच विश्वास की समस्या है, तो यह रिश्ते में खराब स्वास्थ्य ला सकता है।

चूंकि विश्वास किसी भी रिश्ते की नींव होता है, इसलिए किसी रिश्ते में विश्वास की कमी के प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके साथी के पास विश्वास के मुद्दे हैं या अन्य समस्याएं हो सकती हैं, तो नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं जो आपको अपने साथी के अविश्वास से पीड़ित होने के बारे में जागरूक करने में मदद करेंगे।

• विश्वासघात की प्रतीक्षा या मान लेना
• अकेलापन और अवसाद
• पार्टनर के लिए ओवरप्रोटेक्टिव होना
• परित्याग का डर
• एक प्रकार का मानसिक विकार
• ईर्ष्यालु व्यवहार
• बचाव
• लोगों से जानबूझकर दूरी
• अंतरंगता में कमी

रिश्तों में विश्वास के मुद्दों को दूर करने के 17 टिप्स

तो, पिछले विश्वास मुद्दों को कैसे प्राप्त करें?

यहां 17 सरल युक्तियां दी गई हैं जिनका पालन करके आप न केवल रिश्तों में अविश्वास या विश्वास के मुद्दों को दूर कर सकते हैं बल्कि यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह वापस सामान्य हो जाए।

आप लंबे समय तक चलने वाले और खुशहाल बंधन के लिए इन सही कदमों के साथ रिश्ते में भरोसे के मुद्दों पर काम कर सकते हैं।

1. अतीत में पीछे मुड़कर देखें

बहुत से लोग सिर्फ भरोसे के मुद्दों को नजरअंदाज करते हैं। यह समाधान नहीं है।

विश्वास के मुद्दों को दूर करने के पहले तरीकों में से एक मूल कारण का पता लगाना है जिसने विश्वास के मुद्दों को आपके रिश्ते में रेंगने दिया।

उदाहरण के लिए, संबंधित शोध से पता चलता है कि अलग-अलग उम्र के लोग रिश्तों में प्रतिबद्धता और विश्वास को अलग तरह से महत्व देते हैं। ६५ या उससे अधिक आयु के लोगों में, ३५% विवाह को प्रतिबद्धता का सबसे महत्वपूर्ण संकेत मानते हैं, फिर भी १६-२४ वर्ष के केवल १२% ही सहमत हैं।

तो समाज में आए बदलाव रिश्तों के प्रति आपके नजरिए में भी बदलाव ला सकते हैं।

आत्म-प्रतिबिंब करना कहा से आसान है।

इस तरह की घटनाएं आपके अतीत में अच्छी तरह से प्रवेश कर सकती हैं। इसलिए मूल कारणों का पता लगाने के लिए आपको अपने विचारों और यादों पर विचार करना होगा।

केवल एक बार जब आप ऐसा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप इन भरोसे के मुद्दों को दूर करने के लिए सही कदम उठा सकते हैं।

2. सहानुभूति चालू करें

किसी रिश्ते में संदेह को दूर करने के लिए अपने साथी के प्रति विचारशील रहें। यदि आप उनके प्रति सहानुभूति रखते हैं, तो यह आपके साथी के लिए तनाव मुक्त करने का मार्ग प्रशस्त करेगा और आपको बताएगा कि वास्तव में इस तरह के व्यवहार को क्या ट्रिगर कर रहा है।

इसलिए, रिश्ते में अधिक विश्वास बनाने के लिए समझदार और सहानुभूतिपूर्ण बनें।

3. संचार

संचार और सहानुभूति एक रिश्ते में विश्वास के मुद्दों को दूर करने की कुंजी है।

आपको न केवल अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करना होगा बल्कि आपको उनकी भावनाओं के साथ-साथ उनके दृष्टिकोण को भी समझना होगा। जितना अधिक आप संवाद करेंगे और अपने साथी के साथ जितना अधिक प्रत्यक्ष होंगे, आपके लिए अपने भरोसे के मुद्दों को दूर करना उतना ही आसान होगा।

आपको अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए कुछ समय देना होगा।

केवल जब आप पर्याप्त धैर्यवान हों और अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए समर्पित हों, तभी आप विश्वास के मुद्दों को दूर करने में सक्षम होंगे। साथ ही, अपने साथी के साथ विवेकपूर्ण रहना यहां समाधान नहीं है। वास्तव में, समस्याओं को समझने और उन्हें दूर करने के लिए आपको एक साथ समय बिताना होगा।

4. एक साथ यात्रा करें

यदि आज की व्यस्त दुनिया में, आप ऐसा करने के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो ब्रेक या छुट्टी लेना आपके लिए फिर से जुड़ने का सही विकल्प है। इससे आप एक दूसरे के साथ कुछ समय बिताकर चीजों से दूर हो सकते हैं

यह आपको विश्वास के मुद्दों को दूर करने के बारे में मुद्दों पर चर्चा करने के लिए कुछ स्थान भी प्रदान करेगा।

आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना होगा कि आप एक समय में एक मुद्दे से निपटें जब आप अपने रिश्ते में विश्वास के मुद्दों को दूर करने का प्रयास करते हैं।

5. खुद पर विश्वास करें

जब आपका रिश्ता तनाव में होता है, तो जाहिर है कि यह आपके आत्मविश्वास को कम करेगा।

आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि यदि आप इस कठिन समय में पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं हैं, तो आप अपने रिश्ते को कभी भी ठीक नहीं कर पाएंगे। आपको न केवल खुद पर विश्वास करना होगा बल्कि दूसरे व्यक्ति को भी चीजों को सही करने के लिए प्रेरित करना होगा।

केवल जब आप यह मानने में सक्षम होंगे कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, तो आप दूसरों को यह समझाने में सक्षम होंगे कि उन्हें भी इन मुद्दों को दूर करने के लिए एक शॉट देना चाहिए। इसलिए आपको पहले अपना आत्मविश्वास बढ़ाने पर काम करना होगा और उसके बाद अपने साथी को रिश्ते को फिर से बनाने के लिए आपके साथ काम करने के लिए मनाना होगा।

यदि आप पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं हैं, तो आपके लिए अपने साथी के प्रति सहानुभूति और प्रेम दिखाना बहुत कठिन होगा। आप अपने रिश्ते में छोटे सुधारों को नोटिस करने के लिए पर्याप्त धैर्य नहीं रख पाएंगे।

कम आत्मसम्मान वाले लोग अपने सहयोगियों को उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों की तुलना में कम प्रतिक्रियाशील मानते हैं।

इसलिए इस तरह के कठिन समय में खुद के प्रति सम्मान न खोते हुए आत्मविश्वासी होकर अपने साथी के साथ भरोसे के मुद्दों को दूर करें।

6. खुद के प्रति सच्चे रहें

एक बार जब आप अपने साथी के साथ संवाद करते हैं, तो आप स्थिति की सटीक गंभीरता को समझने में सक्षम होंगे। आपको अपने निर्णय को उन पर थोपने की कोशिश करने के बजाय अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करना होगा।

कई बार, आगे बढ़ना चुनना सबसे अच्छी बात है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मुद्दों को अनसुलझा रखना चाहिए, लेकिन उन मुद्दों पर जो आपके रिश्ते के लिए हानिकारक हैं, समाधान भी नहीं है।

अपने जीवनसाथी के साथ विश्वास के मुद्दों को दूर करने के लिए, आपको अपने साथी के साथ मिलकर काम करना होगा ताकि सबसे अच्छा कदम आगे बढ़ाया जा सके और रिश्ते को बेहतर बनाया जा सके।

7. जांचें कि क्या वास्तव में चिंता की कोई बात नहीं है

अब तक, हमने जिन चरणों पर चर्चा की है, वे आपको अपने रिश्ते को सुधारने की अनुमति देते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको धोखेबाज जीवनसाथी की संभावना के प्रति अंधा होना चाहिए। आपको यह सत्यापित करना होगा कि आपका साथी आपके प्रति वफादार है या नहीं।

आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप ऐसा कैसे कर पाएंगे।

ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने पार्टनर का स्मार्टफोन चेक करें। आपको इसके बारे में पारदर्शी होना होगा और उन्हें आपकी भी जांच करने देना होगा।

यदि आप किसी फ़ोन नंबर को सत्यापित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप फ़ोन नंबरों के पीछे की पहचान की जाँच करने के लिए एक रिवर्स फ़ोन लुकअप सेवा चुन सकते हैं। इससे एक-एक शंका समाप्त हो जाएगी।

इसके बाद, आप और आपका साथी विकर्षणों और शंकाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय रिश्ते के पुनर्निर्माण की दिशा में काम कर सकते हैं।

8. याद रखें कि क्या आपको एक साथ लाया

विश्वास के मुद्दों को कैसे दूर करें?

आपको यह याद रखने की जरूरत है कि आपको क्या साथ लाया।

निराशा के समय में जब आप अपने साथी पर भरोसा करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो चीजों को ठीक करने के प्रयास में यह एक कठिन काम की तरह लग सकता है।

आपको उन सुखद यादों को याद करना होगा जो आपके पास एक साथ हैं। अपने रिश्ते को फिर से बनाने के प्रयास में लगाने के लिए आपको इन यादों से ताकत हासिल करनी होगी।

केवल जब आप उन विचारों को इकट्ठा करने में सक्षम होते हैं, तो आप अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के कठिन कार्य को दूर कर सकते हैं।

9. क्वालिटी टाइम, क्वालिटी टॉक

अंतिम लेकिन कम से कम, विश्वास की कमी को दूर करने के लिए, आपको उस समय को बढ़ाना होगा जो आप अपने रिश्ते के लिए समर्पित करते हैं।

आपको यह समझने की जरूरत है कि जो मुद्दे आपके रिश्ते में आए हैं, उन्हें केवल अपने जीवनसाथी के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताकर और उनकी बात ध्यान से सुनकर ही सुलझाया जा सकता है।

किसी भी तरह की गलतफहमी से बचने के लिए आपको अपने संचार में स्पष्ट और खुला रहना होगा।

जैसा कि हमने ऊपर बताया, अगर आप अपने घर पर ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो छुट्टी लेना एक अच्छा विचार है। इससे आपको चीजों को साफ करने में मदद मिलेगी।

स्थान का परिवर्तन रिश्तों को आराम देता है और फिर से जीवंत करता है।

अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए वेकेशन ही एकमात्र विकल्प नहीं है। आप ऐसा करने के कुछ अन्य तरीकों में शामिल हैं -

• नियमित तिथि रातें
• साथ में फिल्में देखना
• लॉन्ग ड्राइव पर जा रहे हैं
• एक साथ शौक पूरा करना

आपको यह ध्यान रखना होगा कि यह एक बार की बात नहीं है।

यहां से, आपको नियमित रूप से एक साथ अधिक समय बिताना होगा और बेहतर तरीके से संवाद करना होगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इस तरह के मुद्दे आपके रिश्ते में फिर से न आएं।

10. क्षमा का अभ्यास करें

किसी भी रिश्ते पर भरोसा करने और पूरा करने के लिए, विश्वास के मुद्दों को दूर करने के तरीकों में से एक है क्षमा करना और विचारशील होना।

यदि आप रिश्ते में क्षमा का अभ्यास नहीं कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपका साथी आपके प्रति अधिक शत्रुतापूर्ण हो जाएगा और इससे संदेह और संदेह पनपने लगेंगे।

नीचे दिया गया वीडियो प्यार में खुश रहने और क्षमा का अभ्यास करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है। इसकी जांच - पड़ताल करें:

11. व्यवहार के पीछे के कारण पर विचार करें

यदि आपके साथी को भरोसे की समस्या है, तो पहली बार में उस पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देने के बजाय, इसके मूल कारण को समझें।

रिश्तों में विश्वास के मुद्दों पर काबू पाने के लिए, समझें कि आपका साथी ऐसा क्यों व्यवहार कर रहा है। यह कोई पिछला आघात हो सकता है या उसने कुछ ऐसा देखा होगा जिससे उसे विश्वास हो गया कि आपके रिश्ते में दुर्भावनापूर्ण इरादे हैं।

किसी भी मामले में, आपको उनके साथ रहना चाहिए और कोई भी कठोर कदम उठाने से पहले समस्या का समाधान करना चाहिए।

12. एक दूसरे के दोस्तों के साथ घूमें

अगर आपका साथी आप पर या आपके दोस्तों पर शक करता है, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें अपने साथी से मिलवाएं ताकि उसे लगे कि आप दोनों के बीच कोई दीवार नहीं है। किसी भी तरह की नकारात्मकता से बचने के लिए आप दोनों अक्सर एक-दूसरे के दोस्तों के साथ घूमने का विकल्प चुन सकते हैं।

13. भेद्यता का अभ्यास करें

भेद्यता विश्वास के मुद्दों को दूर करने का प्रमुख घटक है और बिना असफलता के अभ्यास किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते में कमजोर हों और अपने साथी को आप पर विश्वास करने में सक्षम होने के लिए अपने गार्ड को नीचे आने दें।

कभी-कभी, पार्टनर भेद्यता से इतना डरते हैं कि वे अपने पार्टनर के सामने खुद को प्रकट नहीं करना चुनते हैं। यह रिश्ते में और दीवारें खड़ी करता है।

14. जर्नल एक साथ

एक कृतज्ञता पत्रिका बनाए रखें जहां दिन के अंत में, आप दोनों दिन भर में एक-दूसरे के बारे में आपकी सराहना करते हैं। इससे आप दोनों को अपने रिश्ते की मजबूती का एहसास होगा और आप दोनों एक-दूसरे के बारे में सकारात्मक महसूस करेंगे।

आखिरकार, आप अभ्यास के बाद समय के साथ रिश्ते में विश्वास-निर्माण देखेंगे।

15. आपसी पारदर्शिता का परिचय दें

अविश्वास साथी की गतिविधियों के बारे में संदेह से उपजा है। इसलिए, आप रिश्ते में जितने पारदर्शी होंगे, आपके और आपके साथी के बीच विश्वास उतना ही बेहतर होगा।

इसलिए जितना हो सके रिश्ते में पारदर्शिता लाएं। यह आप दोनों को रिश्ते को बेहतर ढंग से पोषित करने और सकारात्मकता जोड़ने में मदद करेगा।

16. उम्मीदों को प्रबंधित करें

समझें कि आपका साथी रिश्ते में आपसे क्या उम्मीद करता है। अधिक बार नहीं, ऐसा हो सकता है कि उनके पास कुछ रिश्ते अपेक्षाएं हैं जो बार-बार पूरी नहीं हो रही हैं और इससे झुंझलाहट, क्रोध और अंततः अविश्वास पैदा हो गया है।

17. पेशेवर मदद लें

यदि आपने सभी तरीकों की कोशिश की है, लेकिन यह समस्या रिश्ते में बड़ी लगती है, तो रिश्ते में विश्वास के मुद्दों के साथ मदद पाने और चीजों को ठीक करने के लिए किसी चिकित्सक या रिलेशनशिप काउंसलर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

सही तकनीकों और निर्देशित समर्थन के साथ, आप दोनों निश्चित रूप से रिश्ते के भरोसे के मुद्दों का समाधान खोज लेंगे।

दूर करना

रिश्ते में अविश्वास पर काबू पाने के लिए थोड़ा सा धैर्य और प्रयास चमत्कार कर सकता है।

इसलिए, यदि आपका रिश्ता भरोसे की कमी के कारण प्रभावित हुआ है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे फिर से बनाने के लिए समय और प्रयास करें।

कई मामलों में, यह किसी गंभीर बात के बजाय सिर्फ एक गलतफहमी के कारण होता है। आपकी ओर से थोड़ा सा धैर्य और प्रयास आपको विश्वास के मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है और रिश्ता एक बार फिर से पनपेगा।