रिश्ते में अवसाद से निपटने के 8 तरीके

विषय

• 1. लक्षणों को पहचानें
• 2. इसे स्वीकार करें
• 3. पता करें कि इससे कैसे निपटा जाए
• 4. चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें
• 5. विशेषज्ञों की मदद लें
• 6. हमेशा उनके लिए रहें
• 7. दवा
• 8. उन पर प्यार बरसाना

डिप्रेशन का अंदाजा कोई नहीं लगा सकता।

यह किसी के जीवन में उतार-चढ़ाव को धीमा करता है और धीरे-धीरे आसपास के लोगों के साथ उनके संबंधों को प्रभावित करता है।

अवसादग्रस्त लोगों के साथ सावधानी बरतने की जरूरत है और इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। डिप्रेशन और रोमांटिक रिश्ते कभी साथ-साथ नहीं चलते। डिप्रेशन अक्सर खूबसूरत रिश्तों को बुरी तरह खत्म कर देता है।

जब आप रिश्ते में अवसाद का पता लगाते हैं तो पूरा ध्यान अवसाद से पीड़ित व्यक्ति पर केंद्रित हो जाता है।

यह आवश्यक है कि आप धैर्य दिखाएं और उनसे निपटने के तरीके से अवगत हों। रिश्ते में अवसाद से निपटने के कुछ महत्वपूर्ण तरीके नीचे सूचीबद्ध हैं और आप कठिन समय के दौरान ताकत कैसे बनाए रख सकते हैं।

1. लक्षणों को पहचानें

यह जरूरी है कि आपने रिश्ते में अवसाद की सफलतापूर्वक पहचान कर ली हो।

रिश्ते किसी के जीवन में खुशियां लाते हैं। यह उन्हें खुश करता है और वे एक हंसमुख मूड रखते हैं। हालाँकि, यह समझ में आता है कि कोई भी दिन भर खुश नहीं रह सकता। वे कभी-कभी चढ़ाव से गुजरते हैं।

बहरहाल, जब कोई साथी उदास होता है तो चीजें बदल जाती हैं।

आपको लक्षणों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए। हो सकता है कि आपके साथी को पता भी न चले कि वे उदास हैं या इसकी ओर बढ़ रहे हैं। यह आप ही हैं जो इसमें उनकी मदद कर सकते हैं। साधारण लक्षण लंबे समय तक उदासी, निराशा महसूस करना, शारीरिक या मानसिक थकान, गतिविधियों में रुचि खोना और अन्य हैं।

2. इसे स्वीकार करें

एक छत के नीचे अवसाद और प्रेम संबंधों को सुचारू रूप से फलते-फूलते देखना काफी दुर्लभ है।

यह तभी संभव है जब आप रिश्ते में आए अवसाद को स्वीकार करने में सक्षम हों। पावती आपके पूरे दृष्टिकोण और उसके प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है।

याद रखें, कोई भी व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। 'आप क्यों' सवाल करने के बजाय, इस बात पर ध्यान देना शुरू करें कि आप इसे कैसे संभाल सकते हैं।

एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि आपका साथी उदास है, तो आप इससे निपटने के तरीके खोजने में सक्षम हैं। यह वही है जिसकी आपको सबसे ज्यादा जरूरत है क्योंकि अब आपको दोनों की देखभाल करनी है।

3. पता करें कि इससे कैसे निपटा जाए

डिप्रेशन और रिलेशनशिप ब्रेकअप एक साथ जुड़े हुए हैं।

अधिकांश लोग रिश्ते से बाहर निकल जाते हैं क्योंकि वे अपने साथी को संभालने में सक्षम नहीं होते हैं। हो सकता है कि उन्होंने लक्षणों की पहचान कर ली हो और इस तथ्य को स्वीकार कर लिया हो कि उन्हें रिश्ते में अवसाद हो रहा है, लेकिन वे इससे निपटने के तरीकों की तलाश करने में विफल रहे हैं।

अवसाद से निपटने के तरीके के बारे में खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को मैनेज करना आपके लिए आसान काम नहीं होगा।

आपको उन्हें समझना होगा, उनका समर्थन करना होगा, उन्हें अवसाद से उबरने में मदद करनी होगी और उनमें आत्मविश्वास लाना होगा। साथ ही आपको खुद को भी मैनेज करना होगा। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में अच्छी तरह से जागरूक और शिक्षित हैं।

4. चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें

ऐसे दिन हो सकते हैं जब आपका साथी अभिभूत हो और किसी दिन वे अभिभूत हों।

उनका मिजाज और अवसाद आपके निजी जीवन को भी प्रभावित कर सकता है। चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेना काफी सामान्य है। यह हमारा मानव स्वभाव है और ऐसा ही होगा, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप चीजों को लाइन से बाहर रखें।

अपने पार्टनर के डिप्रेशन को कभी भी पर्सनली न लें।

उनके अवसाद का आपसे कोई लेना-देना नहीं है। आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं और वे भी आपको समान रूप से प्यार करते हैं। सिर्फ इसलिए कि वे उदास हैं और अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनकी स्थिति के लिए खुद को दोष देना चाहिए।

आपको चीजों को अलग रखना सीखना चाहिए और उनके अवसाद को अवसाद की तरह ही समझना चाहिए।

5. विशेषज्ञों की मदद लें

किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना रिश्ते में अवसाद से नहीं निपटा जा सकता है।

अवसादग्रस्त व्यक्ति का इलाज सावधानी से करना चाहिए। वे उस स्थिति में नहीं हैं जहाँ आप उन लाभों का आनंद ले सकें जो अन्य जोड़े आनंद लेते हैं। आपको अपनी भावनाओं और विचारों को ठीक से चैनल करना सीखना चाहिए।

यह वह जगह है जहाँ आपको एक सलाह की मदद की आवश्यकता होगी।

ऐसे कई सहायता समूह हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं या किसी विशेषज्ञ की सलाह भी ले सकते हैं। वे आपको अपने साथी को ठीक से समझने में मदद करेंगे और आपका मार्गदर्शन करेंगे कि आप उनके साथ कैसे व्यवहार कर सकते हैं।

6. हमेशा उनके लिए रहें

आपके उदास साथी को आपकी जरूरत से ज्यादा आपकी जरूरत है।

जब भी उन्हें सहायता या सहायता की आवश्यकता होती है, तो आप उनके जाने-माने व्यक्ति होते हैं। आपको चीजों को तदनुसार प्रबंधित करना सीखना चाहिए और उनके लिए वहां रहकर अपना समर्थन दिखाना चाहिए।

जब वे यह देखना शुरू करते हैं कि जब भी जरूरत हो आप उनके लिए हैं, तो वे अवसाद से बाहर आने के प्रयास करने लगते हैं। आपका उत्साह और प्रयास निश्चित रूप से उन्हें और बेहतर करने के लिए प्रेरित करेगा। वे अवसाद से मुक्त होकर अपना जीवन जीना चाहेंगे।

आपकी उपस्थिति पूरी प्रक्रिया में काफी बदलाव ला सकती है।

7. दवा

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रिश्ते में अवसाद आप पर बहुत दबाव डाल सकता है।

आपको अपने जीवन, उनके जीवन का प्रबंधन करना होगा और उनकी दवा का भी ध्यान रखना चाहिए। डिप्रेशन में दवाएं बहुत मदद करती हैं।

आपका उदास साथी इसे छोड़ सकता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वे उचित दवा लें। आपको उनकी मदद करनी होगी और उन्हें इससे बाहर निकालने के लिए उनका सपोर्ट सिस्टम बनना होगा।

8. उन पर प्यार बरसाना

कोई भी दो दिन एक जैसे नहीं रहने वाले हैं।

यह एक सच्चाई है और इसके साथ रहना चाहिए।

रिलेशनशिप में डिप्रेशन होने पर चीजें बहुत तेज हो जाती हैं। ऐसे में किसी से बिना शर्त प्यार करना मुश्किल हो जाता है।

आपको यकीन है कि ऐसे दिन आएंगे जब आपका साथी उदास होगा, लेकिन आपको मजबूत होना होगा और अपना समर्थन दिखाना होगा। आपके बिना शर्त प्यार की बौछार उन पर अद्भुत काम कर सकती है और अंततः उन्हें अवसाद से उबरने में मदद करेगी।

आपको बिल्कुल भी हार नहीं माननी चाहिए।