विषय
- 1. उनकी भावनात्मक जरूरतों के लिए उपस्थित रहना
- 2. सम्मानपूर्वक संचार करना
- 3. अधिक शारीरिक स्पर्श
- 4. अपनी शादी को प्राथमिकता दें
- 5. अनप्लग
यह रातोंरात नहीं होता है। यह एक लंबी, धीमी प्रक्रिया की तरह है, इतनी सूक्ष्म कि आपको एहसास भी नहीं होगा कि यह हो रहा है। लेकिन एक दिन, तुम जागते हो, और वह वहीं है: तुम हो अपने रिश्ते में डिस्कनेक्ट महसूस कर रहा है।
हर शादी में एक समय ऐसा आता है जब आप अपने जीवनसाथी के साथ जो मजबूत संबंध महसूस करते हैं, वह कम हो जाता है, या अस्तित्वहीन भी हो जाता है। यह कैसे होता है? और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के कुछ तरीके क्या हैं?
भावनात्मक अलगाव कैसे प्रकट होता है?
रिश्ते में दूरी महसूस करना सामान्य है। यह अक्सर स्थितिजन्य होता है: आपका काम आपका बहुत समय और ध्यान केंद्रित कर रहा है, या बच्चे आपके भावनात्मक भंडार पर मांग करते हैं ताकि आपके साथी के लिए बहुत कम बचा हो।
सभी विवाह एक उतार-चढ़ाव का अनुभव करेंगे और जुड़ाव की भावना में प्रवाहित होंगे, प्रत्येक पति-पत्नी दूसरे के प्रति महसूस करते हैं, उन क्षणों के लिए एक चरम संबंध महसूस करने के क्षणों के साथ जहां आप रिश्ते में भावनात्मक संबंध की कमी महसूस करते हैं।
विवाह में भावनात्मक वियोग पर नज़र रखना आवश्यक है क्योंकि आप नहीं चाहते कि आपके जीवनसाथी से कटने की भावना गहरी हो और जड़ पकड़ ले। ऐसा होने से पहले कार्रवाई करें, और यह आसान हो जाएगा अपने पति के साथ फिर से जुड़ें।
अपने जीवनसाथी के साथ फिर से कैसे जुड़ें
मीडिया हमें जो दिखाता है, उसके भव्य इशारों को भूल जाइए: प्यार महंगे उपहारों और लाल गुलाब के साप्ताहिक गुलदस्ते के बारे में नहीं है। दीर्घकालिक जोड़े जानते हैं कि एक सच्चा, स्थायी प्रेम संबंध वास्तविक स्नेह के छोटे लेकिन लगातार क्षणों पर बनता है।
ये अंतरंग, दैनिक क्षण भावनात्मक संबंध बनाने (और पुनर्निर्माण) के लिए आवश्यक हैं, जिस पर सभी खुश और स्वस्थ रिश्ते पनपते हैं।
जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के छोटे तरीके जो सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं
क्या आप उन सभी छोटे-छोटे कामों को भूल गई हैं जो आप अपने पति से जुड़ने के लिए अपनी शादी की शुरुआत में करती थीं? आइए इनमें से कुछ को देखें:
1. उनकी भावनात्मक जरूरतों के लिए उपस्थित रहना
इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि जब आपका साथी आपके पास कोई समस्या लेकर आता है, तो आप उसकी बात सुनते हैं, और आप सुनते हैं। आप उसे अपना पूरा ध्यान दें।
आप यह कहते हुए अपने फ़ोन की जाँच नहीं करते हैं, “उह-हम। सही। जारी रखें।" आप अपने शरीर को उसकी ओर यह दिखाने के लिए मोड़ते हैं कि आप जो कह रहे हैं उसमें आप निवेशित हैं। वह सुना हुआ महसूस करता है। और यह भावनात्मक जुड़ाव की भावना को भड़काता है। जो आपके प्यार भरे रिश्ते को बढ़ावा देता है और बढ़ाता है।
2. सम्मानपूर्वक संचार करना
अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के लिए सम्मानजनक संचार की आवश्यकता होती है। शायद आपकी शादी के वर्षों में, आपने कुछ ऐसा करने के लिए कुछ गुस्सा जमा किया है जिसे आपका साथी लगातार करने की उपेक्षा करता है।
हो सकता है कि हर हफ्ते, आपको उसे रीसाइक्लिंग को रोकने के लिए याद दिलाना पड़े। आप उसे हर हफ्ते ऐसा करने के लिए कह रहे हैं, इसलिए आपका अनुरोध सामने आता है, "क्या आप एक बार रीसाइक्लिंग को याद कर सकते हैं?"
इस तरह से तैयार किए गए अनुरोध के परिणामस्वरूप आप दोनों के बीच गहरा असंतोष और वियोग हो सकता है। लेकिन सम्मानपूर्वक अनुरोध करना आपको दो तरह से पुरस्कृत करेगा: आपके पति द्वारा बिना किसी संघर्ष या क्रोध के अनुरोध को स्वीकार करने की अधिक संभावना है, और आप एक भावनात्मक संबंध बनाने में मदद करेंगे।
जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के कुछ अन्य तरीके
लंबे समय तक चलने वाले विवाह में यह सामान्य है कि हम अपने साथी को उन दैनिक चीजों के लिए स्वीकार करना और धन्यवाद देना भूल जाते हैं जो वे रिश्ते में चीजों को सुचारू रूप से चलाने के लिए करते हैं। तो "धन्यवाद" और तारीफों पर ध्यान देने के बारे में कैसे?
अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने के ये गर्म तरीके हैं। "आज सुबह इस डिशवॉशर को उतारने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद," आप दोनों को अच्छा महसूस कराता है। "मुझे प्यार है कि आप बच्चों के होमवर्क में कैसे मदद करते हैं," आपके पति को दिखाता है कि आप बच्चे के पालन-पोषण में उनके योगदान को स्वीकार करते हैं और उन्हें जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
ये छोटी-छोटी चीजें हैं जिनकी कीमत कुछ भी नहीं है, लेकिन एक आदमी के साथ भावनात्मक संबंध को मजबूत करने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं।
3. अधिक शारीरिक स्पर्श
हग्स, चुंबन, पीठ के निचले हिस्से, एक कंधे मालिश पर हाथ। शारीरिक संपर्क आपके भावनात्मक संबंध को बढ़ाने में बहुत मदद करता है।
4. अपनी शादी को प्राथमिकता दें
रखो, आप अपनी शादी को सबसे ऊपर प्राथमिकता देना चाहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चों पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।
इसका मतलब है कि आपका प्यार भरा रिश्ता, दोनों शारीरिक और भावनात्मक, वह आधार है जिस पर आपका खुशहाल परिवार बना है। इसलिए डेट नाइट्स, प्रलोभन और सेक्स के लिए समय निकालें। ये आपके भावनात्मक संबंध को मजबूत और जीवंत बनाए रखेंगे
5. अनप्लग
हम सभी अपने स्मार्टफोन, अपने नेटफ्लिक्स, अपने पॉडकास्ट के इतने आदी हैं। यह हमारे साथी के साथ हमारे आमने-सामने संचार को प्रभावित करता है। जब आप शाम को घर पहुँचें, तो प्लग निकाल दें। हमारी स्क्रीन के बिना, हम एक दूसरे के साथ अधिक उपस्थित हो सकते हैं।
मैं अपने पति से अलग महसूस कर रही हूं। क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
यदि आप उन क्षणों में से एक से गुज़र रहे हैं जहाँ आपको लगता है कि आपकी शादी में भावनात्मक संबंध गायब है, तो आप अपने आप से कुछ प्रश्न पूछकर शुरू कर सकते हैं:
- क्या काम पर कुछ ऐसा चल रहा है जो मेरी भावनात्मक बैंडविड्थ को ले रहा है?
- क्या मुझे अपने पति की ज़रूरतों के साथ अपने बच्चों की माँगों को संतुलित करने में परेशानी हो रही है?
- क्या मैं अपने पति से नाराज़ हूँ, और यदि हाँ, तो इसके क्या कारण हैं?
- मेरे जीवनसाथी से कटने का यह अहसास कब से चल रहा है?
अब जब आपने अपने आप से कुछ प्रश्न पूछ लिए हैं, तो यह आपके लिए फायदेमंद होगा कि आप अपने जीवनसाथी के साथ बैठकर पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। क्या वे भी रिश्ते में कटुता महसूस कर रहे हैं? इस बातचीत के लिए कुछ समय समर्पित करें; एक शांत क्षण खोजें जहां आप में से कोई भी विचलित न हो।
अपनी शादी के बारे में एक ईमानदार चर्चा के लिए मंच तैयार करें। एक दाई बुक करें और बाहर जाएं। अक्सर एक दूसरे से दिल की बात कहने के लिए बस समय निकालना ही काफी होता है अपने पति के साथ फिर से जुड़ना शुरू करें।