अपने खर्राटे लेने वाले जीवनसाथी की मदद करने के 6 समझदार तरीके

विषय

• 1. संवाद करें और अपने साथी को स्थिति से अवगत कराएं
• 2. इसके बारे में बात करें
• 3. सहायक बनें
• 4. सहानुभूति दिखाएं
• 5. अपने साथी को व्यायाम कराएं
• 6. अपने जीवनसाथी को आराम से सोने दें
• अंतिम सलाह

आपने कई बार सुना होगा कि शादियां कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। लेकिन क्या किसी ने बताया कि ये चुनौतियां क्या हैं? और उनका सामना कैसे करें?

घबराओ मत!

इस लेख में आपको शादी के बाद आने वाली चुनौतियों में से एक का जवाब मिलेगा।

आप अपने पार्टनर के प्यार में पागल हो सकते हैं लेकिन हर रात उनके खर्राटे सुनकर आप वाकई पागल हो सकते हैं। आप इसे एक या दो दिन के लिए छोड़ सकते हैं लेकिन दैनिक आधार पर यह आपकी नींद के लिए एक गंभीर खतरा है। कई मामलों में कपल्स खर्राटे लेने की आदतों से इतने निराश हो जाते हैं कि तलाक लेने तक को तैयार हो जाते हैं। तो अगर उनमें से कोई एक है तो इसे दोबारा सोचें और स्थिति को अपने नियंत्रण में लेने के लिए इन उपयोगी युक्तियों को आजमाएं।

1. संवाद करें और अपने साथी को स्थिति से अवगत कराएं

ज्यादातर बार खर्राटे लेने वाला व्यक्ति अपनी आदत से अनजान होता है। रात में खर्राटे लेना मानसिक तनाव या बीमारी का परिणाम हो सकता है। इसलिए अपने पार्टनर पर रात की नींद खराब करने का आरोप लगाने की बजाय। चिंता दिखाएं और परिणामों को समझने में अपने साथी की मदद करें।

रात में खर्राटे आने के कई कारण होते हैं।

आपको अपने साथी के खर्राटों को ठीक करने का कारण और उपाय जानना चाहिए।

खर्राटों के कुछ सामान्य कारण हैं वृद्धावस्था, अधिक वजन, साइनस की समस्या, संकीर्ण वायु मार्ग या नाक की समस्या और सोने की मुद्रा।

सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है खर्राटों की आवाज को रिकॉर्ड करना और सटीक उपाय खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना। कभी-कभी आपका साथी इस जानकारी को सकारात्मक रूप से नहीं लेता है, इसलिए उन्हें समझाने की कोशिश करें कि खर्राटे लेना पूरी तरह से सामान्य है।

आपकी असली चिंता उनका स्वास्थ्य और फिर आपकी नींद है

2. इसके बारे में बात करें

इसके बारे में बात करना एक सुखी वैवाहिक संबंध बनाने का मंत्र है। आपका साथी यह जानने का हकदार है कि आप कैसा महसूस करते हैं। उनकी कष्टप्रद आदत को महसूस करने के बाद, उनके इस बात की अधिक संभावना है कि आपका साथी इसे आप तक पहुँचाने के लिए हर संभव कोशिश करेगा। एक दूसरे के विचारों और भावनाओं को साझा करने से आपका रिश्ता मजबूत होगा। अक्सर ऐसे मामले में किसी की गलती नहीं होती है, इसलिए ऐसी समस्या को हल करने के लिए आपको एक-दूसरे की बात सुननी होगी और मदद करनी होगी।

3. सहायक बनें

खर्राटे लेने वाले साथी के साथ व्यवहार करने के लिए आपको बहुत सहनशील होना होगा। आप बस अपना आपा नहीं खो सकते हैं और अपने साथी पर बाहर निकलना शुरू कर सकते हैं।

बस उन प्रतिज्ञाओं को याद रखें जो आपने शादी के समय ली थीं "एक दूसरे को बेहतर और बदतर में समर्थन देने के लिए"। यह आपको दृढ़ निश्चयी रहने की ताकत देगा।

4. सहानुभूति दिखाएं

अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें और स्थिति को समझने की कोशिश करें। खर्राटे उनके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं इसलिए शिकायत करना बंद करें। प्यार और चिंता दिखाएं।

समस्या को हल करने के लिए कुछ खर्राटे से राहत देने वाले गैजेट खरीदें।

स्थिति को केवल अपने दृष्टिकोण से देखना सही बात नहीं है।

5. अपने साथी को व्यायाम कराएं

यदि आप खर्राटे पैदा करने वाले कारकों को ध्यान से देखेंगे, तो आप देखेंगे कि अधिकांश कारणों का इलाज एक अच्छे स्वस्थ नियमित व्यायाम द्वारा किया जा सकता है। शोध कहता है "अमेरिका की 90% से अधिक पुरुष आबादी अधिक वजन वाली है" इस प्रकार खर्राटे लेना एक बहुत ही सामान्य समस्या है।

आमतौर पर पुरुषों का गला संकरा होता है जिससे सोते समय हवा गुजरने में परेशानी होती है।

इसलिए ज्यादातर समय पुरुषों को खर्राटे की समस्या होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए पुरुषों की मदद से गर्दन क्षेत्र की एक्सरसाइज करें। आप अपने साथी की इच्छा शक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए व्यायाम के लिए हमेशा उसके साथ जा सकते हैं।

6. अपने जीवनसाथी को आराम से सोने दें

नींद की मुद्रा को बदलने से बहुत मदद मिल सकती है। अपने साथी की मदद करने वाले की पहचान करने के लिए कुछ सोने की स्थिति का प्रयास करें। जैसा कि आपका साथी खुद को खर्राटे नहीं सुन सकता, यह आप ही हैं जिन्हें सारा काम करना है।

उन्हें फिर से उस स्थिति में सोने के लिए याद दिलाएं जो खर्राटों से मुक्त नींद की अनुमति दे रही है।

शुरुआती दिनों में यह कठिन हो सकता है क्योंकि आदत से बाहर आपका साथी वापस उसी खर्राटे की स्थिति में लौट सकता है। तुम बस हार मत मानो। समय और आपके समर्थन के साथ, खर्राटे हमेशा के लिए चले जाएंगे।

अंतिम सलाह

शादी हर परिस्थिति में अपने साथी के साथ रहने की प्रतिबद्धता है। यह गुलाबी बगीचे में टहलना नहीं है जहां सब कुछ सुंदर है। खर्राटे लेना साथी इतने सारे लोगों के बीच सिर्फ एक चुनौती है। आपको अपने जीवन साथी को इतनी आसानी से कभी नहीं छोड़ना चाहिए, खासकर उन चीजों पर जिन्हें ठीक किया जा सकता है।

आपको अपने रास्ते में आने वाली हर चुनौती से निपटने के लिए प्रयास करने और धैर्य रखने की आवश्यकता है। आपसी सम्मान और समझ के साथ, आप एक जोड़े के बाद एक खुशहाल जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

आशा है कि आपको यह लेख मददगार लगा होगा और इस लेख पर आपके विचार जानना बहुत अच्छा होगा।