तरीके आप अपनी शादी को बचाने के लिए हो सकते हैं

विषय

• 1. अधिक बार प्रशंसा करें - और विशिष्ट बनें
• 2. सुनने के लिए स्पष्ट समय निर्धारित करें
• 3. छोटी-छोटी बातों को छोड़ दें
• 4. स्वस्थ संघर्ष तकनीक सीखें
• 5. दयालुता के यादृच्छिक कार्य करना
• 6. अच्छे को स्वीकार करें
• 7. अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें

यदि आप विवाह संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप निराश, उदास, या बिलकुल निराश महसूस कर रहे हैं। एक असफल विवाह एक जाल की तरह महसूस कर सकता है, जहाँ कभी भी "भयानक" से परे कुछ भी नहीं होता है।

इस तरह की स्थितियों में, एक टीम के रूप में चिकित्सा प्राप्त करना या अपनी समस्याओं के साथ मिलकर काम करने की कोशिश करना ऋषि सलाह है। लेकिन क्या आप अपनी शादी को बचाने के लिए व्यक्तिगत रूप से कुछ कर सकते हैं? आपको जानकर हैरानी होगी कि जी हां, आप ऐसा कर सकते हैं।

अगर आप अपनी शादी को लेकर चिंतित हैं, तो इन 7 चीजों को आजमाएं जो इसे बचा सकती हैं।

1. अधिक बार प्रशंसा करें - और विशिष्ट बनें

लगातार आलोचना शादी के लिए एक अच्छी नींव नहीं बनाती है। यदि आप अपने साथी की बहुत आलोचना करते हैं, तो आप उनका विरोध करेंगे और सब कुछ जुझारू महसूस होगा।

इसके बजाय उनकी प्रशंसा करने का प्रयास करें। अगर उन्होंने कोई प्रयास किया, आपको हंसाया, किसी अजनबी के प्रति दयालु थे या बच्चों को उनके होमवर्क में मदद की, तो धन्यवाद कहें। अगर आपको उनका सेंस ऑफ ह्यूमर पसंद है या वे अपने पसंदीदा कामों को लेकर कितने भावुक हैं, तो उन्हें बताएं।

आलोचना के साथ विशिष्ट होना इतना आसान है ("आप 40 मिनट देर से थे!"), अपनी प्रशंसा के साथ विशिष्ट होने का प्रयास क्यों न करें?

2. सुनने के लिए स्पष्ट समय निर्धारित करें

रिश्ते में दोनों पक्षों को सुना और मान्य किया जाना चाहिए - लेकिन समय हमेशा सही नहीं होता है। यदि आपका साथी भोजन बनाने और बच्चों के गृहकार्य के प्रश्नों को हल करने के दौरान आपसे बात करने की कोशिश करता है, तो वे आपका सबसे अच्छा ध्यान नहीं देंगे।

उन्हें दूर करने के बजाय, "मैं इस बारे में अभी बात नहीं कर सकता, लेकिन रात के खाने के बाद बैठने के लिए समय निकालें" कहने का प्रयास करें। उन्हें बताएं कि उनकी चिंताएं आपके लिए मायने रखती हैं, और फिर उनके साथ बैठकर और बातें करके आगे बढ़ें।

3. छोटी-छोटी बातों को छोड़ दें

यदि आप अपनी शादी में संघर्ष कर रहे हैं, तो उन छोटी-छोटी चीजों को चुनना शुरू करना बहुत आसान है जो आपको परेशान करती हैं। यदि वे हमेशा शौचालय की सीट को छोड़ देते हैं, या जब वे एक कहानी सुनाते हैं तो हमेशा गलत तथ्य मिलते हैं, तो आप जल्द ही अपने आप को चुपचाप उबालते हुए पा सकते हैं।

लेकिन यह आपकी शादी को बचाने में मदद नहीं करेगा।

छोटी चीजों को जाने देना सीखना अनुशासन लेता है, लेकिन परिणाम (चारों ओर कम तनाव!) इसके लायक हैं। एक गहरी सांस लें, दस तक गिनें, और बस खुद को याद दिलाएं कि कुछ चीजें वास्तव में ज्यादा मायने नहीं रखती हैं।

4. स्वस्थ संघर्ष तकनीक सीखें

यदि आपको विवाह में समस्या आ रही है, तो संभावना है कि आप बहुत सारे संघर्षों से निपट रहे हैं। असहमति के मुद्दे इतनी आसानी से बहस में बदल सकते हैं कि आप दोनों परेशान हो जाते हैं। लगातार संघर्ष आपको जल्दी ही महसूस कराएगा कि आपकी शादी बर्बाद हो गई है।

इसलिए स्वस्थ संघर्ष तकनीकों को सीखने से आपकी शादी को बचाने में मदद मिल सकती है। यदि आप बिना निर्णय के सुनना सीख सकते हैं और जीतने के बजाय संकल्प पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप एक बड़ा अंतर देखेंगे। सम्मानपूर्वक बोलने के लिए एक सचेत विकल्प बनाएं, कृपया सुनें, और अतीत को घसीटने से बचें।

5. दयालुता के यादृच्छिक कार्य करना

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को बेहतर प्रतिक्रिया देंगे जिसने आपकी उपेक्षा की और आपके साथ झुंझलाहट जैसा व्यवहार किया, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसने आपके साथ अच्छा व्यवहार किया? यह बहुत तार्किक है, लेकिन यह भूलना आसान है कि आपके कार्य आपको मिलने वाले परिणाम को प्रभावित करते हैं।

अपने साथी को कुछ प्यार और दया दिखाएं, और आपको आश्चर्य हो सकता है कि कितना उपचार होता है। एक ऐसे काम को संभालें जिससे वे नफरत करते हैं, उन्हें अपने पसंदीदा भोजन से सरप्राइज दें, या आप दोनों के लिए एक अच्छी नाइट आउट की व्यवस्था करें।

ये छोटी-छोटी चीजें अकेले ही आपकी शादी को नहीं बचाएंगी, लेकिन ये एक ऐसे दयालु माहौल को बढ़ावा देंगी जो बड़े मुद्दों को एक साथ सुलझाने के लिए अधिक अनुकूल हो।

6. अच्छे को स्वीकार करें

अपनी शादी में अच्छाई को स्वीकार करने से आपको इसके बारे में अधिक आशान्वित महसूस करने में मदद मिलेगी। आप एक नोटपैड भी प्राप्त कर सकते हैं और अच्छी चीजों की सूची बना सकते हैं। हो सकता है कि आप एक शानदार DIY टीम हों। शायद आप बहुत सारे मूल मूल्यों को साझा करते हैं, या एक दूसरे को हंसाना जानते हैं।

अच्छाई की तलाश आपके दिमाग को और अधिक देखने के लिए प्रशिक्षित करेगी। जब आप इस मानसिकता में आ जाते हैं, तो बुरी चीजों से निपटना आसान हो जाता है, क्योंकि आप उनसे अभिभूत नहीं होते हैं।

अपनी शादी में अच्छाई को बढ़ावा देने के तरीकों की तलाश करें, ऐसी गतिविधियों को करने में समय बिताएं जो आप दोनों में सर्वश्रेष्ठ लाती हैं - और अपने साथी को वे सभी बातें बताना न भूलें जो आपको उससे शादी करने के बारे में पसंद हैं।

7. अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें

आप नहीं कर सकते - और नहीं करना चाहिए! - अपने पार्टनर की बातों और हरकतों पर नियंत्रण रखें, लेकिन आप अपनी खुद की प्रतिक्रियाओं पर नजर रख सकते हैं।

हमारी अपनी प्रतिक्रियाएँ तनावपूर्ण स्थिति को और भी बदतर बना सकती हैं। यदि आप अपने आप को दमकते हुए पाते हैं या व्यंग्यात्मक जवाब तैयार करते हैं, तो एक गहरी सांस लें और स्थिति से पीछे हटें। यदि आवश्यक हो, तो अपना संतुलन बहाल करने के लिए कुछ आत्म-देखभाल करें जैसे कि ध्यान, योग या एक शांत कप कॉफी।

यदि आप शांति से समस्याओं का सामना कर सकते हैं, तो वे इतनी दुर्गम नहीं लगेंगी।

कभी-कभी जो चीज शादी को बचाती है वह एक बड़ी चीज नहीं होती बल्कि बहुत सी छोटी चीजें होती हैं जो एक स्वस्थ रिश्ते को जोड़ती हैं। इन तकनीकों को आज ही आजमाएं - आप उनका उपयोग एक अधिक पोषण और सम्मानजनक आधार बनाने के लिए कर सकते हैं जिससे एक साथ आगे बढ़ सकें।