विषय
जब मैं स्वस्थ शब्द के बारे में सोचता हूं, तो मैं कल्याण की स्थिति के बारे में सोचता हूं; ऐसा कुछ जो कार्य करता है जैसे इसे माना जाता है; ठीक से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है; और मुझे यकीन है कि आप और भी कई विवरण जोड़ सकते हैं।
मैं यह कहकर "स्वस्थ संबंध" को जोड़ दूंगा: कुछ ऐसा जो विकसित होता है, विकसित होता है, और कार्य करता है जिस तरह से इसे डिज़ाइन किया गया है।
मैंने एक बार किसी को यह कहते सुना है कि "रिश्ते बनाना"दो लोग जो एक ही गंतव्य के लिए जाने वाले जहाज में एक दूसरे से संबंधित हो सकते हैं, "तो यहाँ स्वस्थ संबंधों की मेरी पूरी परिभाषा है।
दो लोग जो एक-दूसरे से संबंधित हो सकते हैं, एक ही गंतव्य की ओर बढ़ते हुए, एक साथ बढ़ते, विकसित और परिपक्व होते हुए एक-दूसरे के जीवन की गुणवत्ता और स्थिति को बढ़ाते हैं। (वाह, यह स्वस्थ संबंधों की एक लंबी परिभाषा है)
स्वस्थ संबंधों के लिए सात कुंजी
ऐसी सात कुंजियाँ हैं जो मुझे व्यक्तिगत रूप से मिली हैं जो हमारे जीवन में स्वस्थ संबंध बनाने के लिए मिलकर काम करती हैं।
एक स्वस्थ संबंध में निम्न शामिल हैं:
- परस्पर आदर
- विश्वास
- ईमानदारी
- सहायता
- फेयरनेस
- अलग पहचान
- अच्छा संवाद
परस्पर आदर
यदि प्रेम एक दोतरफा रास्ता है, "आप देते हैं और प्राप्त करते हैं", तो ऐसा ही सम्मान है।
कई बार मुझे लगता है कि मेरी पत्नी हमारे स्वस्थ संबंधों में सबसे छोटी, सबसे छोटी बातों के बारे में चिंतित हो सकती है।
"इन 5 में से कौन सा ब्लाउज इस स्कर्ट के साथ बेहतर दिखता है?" जैसी चीजें, उस समय जब हमें अपनी नियुक्ति के लिए पहले ही देर हो चुकी होती है। इस समय मैं सोचूंगा कि "बस पहले से ही एक को चुनें" लेकिन सम्मान के कारण मैं कहूंगा, "लाल आपके केश विन्यास की तारीफ करता है, उसके साथ जाओ (वह अभी भी नीले रंग में डालती है)।
मुद्दा यह है, हम सभी को लगता है कि दूसरे व्यक्ति की भावनाएं, विचार, परवाह और प्रतिक्रियाएं कभी-कभी थोड़ी मूर्खतापूर्ण होती हैं, मुझे यकीन है कि मेरी पत्नी भी मेरे बारे में ऐसा ही महसूस करती है लेकिन, हम एक दूसरे का सम्मान करो असभ्य हुए बिना, हमारी विभिन्न अवधारणाओं और तौर-तरीकों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है, एक दूसरे की भावनाओं का अपमान और असंगत।
विश्वास
कुछ ऐसा जिसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है और आसानी से खो सकता है। एक स्वस्थ रिश्ते के लिए एक कदम भागीदारों के बीच अटूट विश्वास का निर्माण और रखरखाव करना है।
क्योंकि हममें से अधिकांश को चोट लगी है, दुर्व्यवहार किया गया है, गलत व्यवहार किया गया है, बुरे रिश्ते हैं, या अनुभव किया है कि दुनिया कभी-कभी कितनी क्रूर हो सकती है, हमारा भरोसा आसान या सस्ता नहीं होता है।
हम में से अधिकांश के लिए, हमारा विश्वास केवल शब्दों से नहीं, बल्कि स्वयं को बार-बार साबित करने से प्राप्त होता है।
उनके स्वस्थ और काम करने के लिए सभी रिश्तों में कुछ हद तक विश्वास होना चाहिए।
अगर मेरी पत्नी दोस्तों के साथ बाहर जाती है और देर से रुकती है, तो मैं अपने दिमाग को कई सवालों से भर सकता हूं जो मेरी शांति को भंग कर देगा और जब वह वापस आएगी तो मेरा मूड बहुत खराब होगा। क्या वह बाहर रहते हुए किसी और से मिली थी? क्या उसकी सहेली उसके राज में है?
जबकि मैं बिना किसी कारण के उस पर अविश्वास करना शुरू कर सकता था और अपनी असुरक्षा बढ़ा सकता था, मैं नहीं चुनता।
मुझे विश्वास करने के लिए पर्याप्त परिपक्व होना चाहिए कि वह मेरे प्रति अपनी प्रतिबद्धता को बनाए रखेगी, चाहे हम एक साथ हों या अलग हों, और जब तक वह मुझे अपने अविश्वास के लिए निर्विवाद प्रमाण नहीं देती, तब तक वह अपनी धारणाओं और आशंकाओं के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित किए बिना उसे बढ़ने के लिए जगह देगी।
भरोसे की वजह से ही हमारा रिश्ता खुला है, खुला है, 10 साल बाद भी मजबूत और जोशीला है।
सहायता
समर्थन कई रूपों में आ सकता है और यहां पूरी चर्चा में शामिल होने के लिए बहुत व्यापक है लेकिन, भावनात्मक समर्थन, शारीरिक समर्थन, मानसिक समर्थन, आध्यात्मिक समर्थन, वित्तीय सहायता है आदि।
एक स्वस्थ संबंध एक ऐसे वातावरण का निर्माण करता है जो गर्म और सहायक दोनों होता है जहां हम खुद को तरोताजा कर सकते हैं और दिन-ब-दिन जारी रखने की ताकत पा सकते हैं। उदाहरण के लिए;
दिन भर पढ़ाने के बाद लोनी पूरी तरह से थक कर स्कूल से आ जाता था। मैं आमतौर पर पूछूंगा, "आपका दिन कैसा रहा?", जो दिन के दौरान होने वाली चिंताओं, कुंठाओं और समस्याओं की एक ज्वार की लहर को जन्म देगा।
यह थोड़ी देर के लिए जारी रहेगा क्योंकि मैं बस सुनता हूं जबकि लोनी मेरी आलोचना या निर्णय के बिना अपने दिन से अपनी संग्रहीत भावनाओं को मुक्त करती है।
उसके समाप्त होने के बाद मैं आमतौर पर उसे आश्वस्त करता हूँ कि वह एक उत्कृष्ट शिक्षिका है और बच्चों के साथ एक अद्भुत काम कर रही है जो उसके दिमाग को शांत करता प्रतीत होता है।
हम कई तरह से एक-दूसरे का समर्थन करते हैं जो हमें बढ़ने में मदद करते हैं और दोनों को रिश्ते में रहने और एक-दूसरे के जीवन का हिस्सा बनने से फायदा होता है।
यह हमें एक दूसरे के करीब आने का कारण बनता है और एक दूसरे के लिए हमारे जुनून की आग को हवा देता है।
ईमानदारी
बच्चों के रूप में बड़े होकर हम कहते थे, "ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है," लेकिन वयस्कों के रूप में, हम सभी ने सच्चाई को छिपाना सीख लिया है। चाहे वह चेहरा बचाना हो, लाभ मार्जिन बढ़ाना हो, करियर में उत्कृष्टता प्राप्त करना हो, टकराव से बचना हो, बच्चों के रूप में हमारे पास ईमानदारी नहीं तो सभी ने कुछ खो दिया है।
फिल्म "ए फ्यू गुड मेन" में एक खंड है जहां परीक्षण के दौरान जैक निकोलस का चरित्र कहता है, "सच, आप सच्चाई को संभाल नहीं सकते।"
कभी-कभी हम सभी दूसरे व्यक्ति को महसूस करते हैं जिसके साथ हम ईमानदार हो रहे हैं, जो हुआ है उससे निपट नहीं सकते। इसलिए, हम अक्सर तब तक चुप रहते हैं जब तक उन्हें बाद में पता नहीं चलता और परिणाम और खराब हो जाते हैं।
एक स्वस्थ रिश्ते के घटकों में से एक अखंडता या ईमानदारी है। ईमानदारी का एक निश्चित स्तर होना चाहिए, जिसके बिना एक रिश्ता बेकार है।
मेरा मानना है कि रिश्तों में ईमानदारी अपने और दूसरे व्यक्ति के प्रति सच होना है, जिसके लिए आपने अपना समय, ऊर्जा और भावनाओं को समर्पित किया है।
हालांकि हम कभी-कभार इसकी कमी महसूस कर सकते हैं, लेकिन हम इसे एक-दूसरे के बीच बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं।
निष्पक्षता की भावना
मैं और मेरी पत्नी आमतौर पर हर शाम एक ही समय पर घर पहुंचते हैं क्योंकि काम से आने-जाने की दूरी समान होती है।
हम दोनों थके हुए होंगे, भूखे होंगे, दिन की परिस्थितियों से कुछ चिढ़ेंगे और बस गर्म भोजन और गर्म बिस्तर की इच्छा करेंगे।
अब रात का खाना बनाने और घर के काम करने की जिम्मेदारी किसकी है?
कुछ पुरुष शायद कहेंगे, "यह उसकी ज़िम्मेदारी है, वह महिला है और एक महिला को घर की देखभाल करनी चाहिए!" कुछ महिलाएं शायद कहती हैं, "यह आपकी ज़िम्मेदारी है, आप पुरुष हैं और एक पुरुष को अपनी पत्नी का ख्याल रखना चाहिए!"
यहाँ मैं क्या कहता हूँ।
आइए निष्पक्ष रहें और दोनों एक दूसरे की मदद करें।
क्यों? खैर, हम दोनों काम करते हैं, हम दोनों बिलों का भुगतान करते हैं, हम दोनों ने एक नौकरानी नहीं रखने का फैसला किया है, और हम दोनों दिन के अंत में थक गए हैं। अगर मैं गंभीरता से चाहता हूं कि हमारा रिश्ता स्वस्थ हो, तो क्या हम दोनों को काम नहीं करना चाहिए?
मैं पूरी तरह से आश्वस्त हूं कि इसका उत्तर हां है और वर्षों से इसे सच साबित किया है।
अरे हाँ, मैंने दूसरे तरीके से कोशिश की, लेकिन इसने हमेशा रिश्ते को तनावपूर्ण, निराशाजनक और हमारे संबंध को तनावपूर्ण बना दिया, इसलिए यहाँ विकल्प है। हम उन मामलों में निष्पक्ष होना चुन सकते हैं जो रिश्ते से संबंधित हैं और एक स्वस्थ बढ़ते हुए हैं या अनुचित हो और अकेले समाप्त हो.
अलग पहचान
कॉनराड, मैंने सोचा था कि हम अपने रिश्ते में एक बनने की कोशिश कर रहे हैं, हमारी पहचान को अलग करने से स्वस्थ संबंध बनाने में कैसे मदद मिल सकती है?
मुझे खुशी है कि आपने पूछा।
रिश्तों में हम जो अक्सर करते हैं, वह अपनी पहचान को उस व्यक्ति से मिलाने की इतनी कोशिश करता है जिसके साथ हम खुद को भूल जाते हैं। यह जो करता है वह हमें भावनात्मक समर्थन से लेकर मानसिक मदद तक हर चीज के लिए उन पर बहुत अधिक निर्भर करता है।
यह वास्तव में रिश्ते पर एक बड़ा दबाव डालता है और दूसरे साथी के जीवन को उनकी भावनाओं, समय आदि को अवशोषित करके बाहर निकाल देता है। जब हम ऐसा करते हैं, तो हम उन पर इतने निर्भर हो जाते हैं कि अगर हम सावधान नहीं हैं, तो हम खुद को जाल में फंसा लेते हैं। ये रिश्ते और आगे नहीं बढ़ सकते, भले ही यह काम न कर रहा हो।
हम सभी कई मायनों में अलग हैं और हमारे मतभेद ही हैं जो प्रत्येक को विशिष्ट बनाते हैं।
मानो या न मानो, ये अंतर ही हैं जो वास्तव में हमारे भागीदारों को हमारी ओर आकर्षित करते हैं; आपको क्या लगता है जब हम उनके जैसे ही बनने लगते हैं तो क्या होता है? सरल, वे ऊब जाते हैं और आगे बढ़ते हैं।
आपको पसंद और सराहना करनी चाहिए कि आप कौन हैं इससे पहले कि कोई आपकी सराहना करे और आपको पसंद करे।
आप वही हैं जो आपको होना चाहिए, इसलिए अपनी खुद की पहचान बनाए रखें, जो आपसे जुड़े हुए हैं वे आपको चाहते हैं। विभिन्न विचार, दृष्टिकोण आदि।
अच्छा संवाद
यह वास्तव में मज़ेदार है कि कैसे हम एक-दूसरे के कानों से शब्दों को उछालते हैं और इसे संचार के रूप में संदर्भित करते हैं। संचार का अर्थ सुनना, समझना और प्रतिक्रिया देना है।
यह भी देखें:
यह आश्चर्यजनक है कि अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग शब्दों का अर्थ अलग-अलग होता है। आप अपने साथी को कुछ बता सकते हैं और एक बात कह सकते हैं जबकि वे कुछ अलग सुनते और समझते हैं।
संचार में हम अक्सर जो करते हैं वह सुनते हैं जबकि दूसरा व्यक्ति कूदने के लिए जगह के लिए बोल रहा है और अपने विचार और स्थिति का आकलन देता है।
यह सच्चा संचार नहीं है।
किसी भी रिश्ते में सच्चे संचार में एक व्यक्ति किसी विशेष मुद्दे को संबोधित करता है जबकि दूसरा पक्ष तब तक सुनता है जब तक कि पहला पक्ष पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता है, फिर दूसरा पक्ष उस विशेष मुद्दे पर प्रतिक्रिया देने से पहले स्पष्टीकरण और समझ के लिए सुनी गई बातों को दोहराता है।