विषय
- मौन उपचार बनाम माचिस की तीली
- 1. सुनिश्चित करें कि वे समस्या के बारे में भी जानते हैं
- 2. अपने हिस्से का अपराध स्वीकार करें
- 3. अपनी जीभ का प्रयोग करें और कहें
- 4. सुनिश्चित करें कि वे आपको गलत न समझें
- 5. कुछ समय लें
- 6. पेशेवर मदद मांगें
- 7. अपनी समस्याओं से प्यार करें
- बॉयफ्रेंड आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करता
"मैं आपसे बात नहीं कर रहा हूं"
- "क्या हुआ है?"
- / शांति /
- "मैने क्या कि?"
- / शांति /
- "क्या आप समझा सकते हैं कि आपको किस बात से ठेस पहुंची है?"
- / शांति /
"मैं अब आपसे बात नहीं करता, आपको दंडित किया जाता है, आप दोषी हैं, आपने मुझे नाराज किया है, और यह मेरे लिए इतना अप्रिय और दर्दनाक है कि मैं आपके लिए क्षमा के सभी रास्ते बंद कर देता हूं!
"मैं अपने रिश्ते पर काम क्यों करता हूं और वे नहीं करते हैं?
मैं क्यों आगे कदम बढ़ाऊं और वे रिश्ते की जरूरतों को नजरअंदाज करते हुए अपने सिद्धांतों और नाराजगी के ऊपर बैठ जाते हैं?”
जब आपके साथी के लिए भावनात्मक पहुंच बंद हो जाती है, जब वे अब आपके साथ नहीं रहते हैं, जब वे आपको और समस्या को ही अनदेखा करते हैं, तो आप पूरी तरह से असहाय, अकेला, परित्यक्त और एक असमर्थित साथी द्वारा खारिज कर दिया महसूस करते हैं।
आप अवहेलना और क्रोधित महसूस कर सकते हैं, और सीधे व्यक्त करने में असमर्थता, खालीपन की भावना और अनादर का अनुभव कर सकते हैं।
और अगर आपके माता-पिता भी संघर्षों और तर्कों के दौरान एक-दूसरे के साथ मौन व्यवहार करते थे, जब आप एक बच्चे के रूप में एक रिश्ते में काम करने के बजाय एक-दूसरे का समर्थन नहीं करते थे, तो आप भ्रमित, चिंतित और यहां तक कि घबरा सकते हैं। .
मौन उपचार बनाम माचिस की तीली
मैं तुमसे बात नहीं करता → मैं तुम्हारी उपेक्षा करता हूँ → तुम्हारा अस्तित्व ही नहीं है।
मैं चीखता और चिल्लाता हूँ → मैं गुस्से में हूँ → मैं आपको देखता हूँ और मैं आप पर प्रतिक्रिया करता हूँ → आप मौजूद हैं।
इस योजना का मतलब यह नहीं है कि आपको चुप्पी को हिस्टीरिकल रोने से बदलना होगा और इसे अपने रिश्तों पर काम करना होगा।
हालांकि, इसका मतलब यह है कि मौन उपचार अक्सर क्रोध, चीख-पुकार, झगड़ों और तर्क-वितर्क से कहीं अधिक बुरा होता है।
जब तक आप भावनाओं का आदान-प्रदान करते हैं - चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक - आप किसी भी तरह अपने साथी के साथ जुड़े रहते हैं।
जब तक आप बोलते रहते हैं - चाहे आपके संवाद I-केंद्रित हों या मनोवैज्ञानिक पुस्तकों के नियमों का पालन करें - वैसे भी, आप संवाद करते रहते हैं।
इस प्रकार, समस्या में पारस्परिक रूप से शामिल होना आवश्यक है। लेकिन क्या होगा अगर आपका साथी आपके रिश्ते पर काम नहीं करेगा? क्या होगा यदि आपके पास एक असमर्थित साथी है- एक पत्नी या पति जो संवाद करने से इंकार कर देता है।
तो, अपने रिश्ते को कैसे ठीक करें?
अपने रिश्ते में अपना समय और प्रयास निवेश करने के लिए अपने असमर्थ साथी को प्रोत्साहित करने के लिए आप यहां 7 कदम उठा सकते हैं:
जब पति समस्याओं के बारे में संवाद करने से इनकार करता है
1. सुनिश्चित करें कि वे समस्या के बारे में भी जानते हैं
यह बेतुका लग सकता है लेकिन हो सकता है कि आपके साथी को रिश्ते में दिखाई देने वाली समस्या के बारे में पता भी न हो।
याद रखें, कि हम सभी अलग हैं और कुछ चीजें एक के लिए अस्वीकार्य हो सकती हैं लेकिन दूसरे के लिए बिल्कुल सामान्य।
उनके मूल्यों, मानसिकता और विश्वदृष्टि की प्रणाली को ध्यान में रखें और चरण 2 पर जाएं।
2. अपने हिस्से का अपराध स्वीकार करें
टैंगो में दो की आवश्यकता होती है - जो समस्या उत्पन्न हुई उसके लिए आप दोनों जिम्मेदार हैं।
इसलिए, अपनी शिकायतों की सूची को आवाज़ देना शुरू करने से पहले, अपराध बोध के अपने बड़े या छोटे हिस्से को भी स्वीकार करें।
उनसे कहो: “मैं जानता हूँ कि मैं अपूर्ण हूँ। मैं मानता हूं कि मैं कभी-कभी आत्म-केंद्रित/असभ्य/कार्य-उन्मुख हूं। क्या आप मुझे कुछ और बातें बता सकते हैं जिससे आपको दुख हुआ हो? क्या आप मेरी कमियों की सूची बना सकते हैं?"
अपने रिश्तों में अंतरंगता, जागरूकता और विश्वास के लिए यह पहला कदम है।
जब आप अपनी खुद की खामियों पर काम करना शुरू करते हैं और आपका साथी नोटिस करता है, तो आप उन्हें उन्हें सुधारने के लिए कह सकते हैं व्यवहार बहुत और अपनी चिंताओं की सूची प्रस्तुत करें।
यह भी देखें:
3. अपनी जीभ का प्रयोग करें और कहें
ज्यादातर लोग पूछ नहीं सकते और बोल नहीं सकते। वे इस भ्रम से भरे होते हैं कि उनका साथी सहजता से उनके विचारों और मनोदशाओं का अनुमान लगा सकता है।
हालांकि, अनुमान लगाने का खेल खेलना किसी संघर्ष को हल करने या उन्हें अच्छा बनाने का सबसे खराब तरीका है। यह अक्सर किसी को यह महसूस कराता है कि उनके पास एक असमर्थित साथी है।
अपनी समस्या साझा करना पर्याप्त नहीं है। यह बताना भी आवश्यक है कि आपका साथी आपकी सहायता के लिए वास्तव में क्या कर सकता है:
मत करो: "मैं दुखी हूँ" (रोता है)
तो मुझे क्या करना चाहिए?
DO: “मैं दुखी हूँ। क्या आप मुझे गले लगा सकते हैं?"
मत करो: "हमारा सेक्स उबाऊ हो रहा है"
DO: "हमारा सेक्स कभी-कभी उबाऊ हो रहा है। आइए इसे मसाला देने के लिए कुछ करें? उदाहरण के लिए, मैंने देखा..."
4. सुनिश्चित करें कि वे आपको गलत न समझें
कैसे सुने और सुने जायें?
कैसे सुनिश्चित करें कि वे आपको सही ढंग से समझते हैं और वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं?
इस तकनीक को आजमाएं:
- अपनी बातचीत के लिए उचित समय और स्थान चुनें. सुकून भरा माहौल और अच्छा मूड परफेक्ट है।
- उनसे पूछें कि क्या वे बात करने के लिए तैयार हैं.
- अपनी सभी चिंताओं को I-केंद्रित प्रारूप में बताएं: "मुझे बुरा लग रहा है क्योंकि... आपकी उस हरकत ने मुझे याद दिलाया... मैं चाहता हूं कि आप करें... यह मुझे महसूस कराएगा... आई लव यू"
- अब उनसे पूछें कि उन्होंने क्या सुना और समझा है। आपने जो कहा है, उन्हें उन्हें फिर से बताने दें। इस स्तर पर आपको यह जानकर बहुत आश्चर्य हो सकता है कि एक असमर्थ साथी आपके सभी शब्दों का पूरी तरह से गलत अर्थ निकाल सकता है।
आप कहते हैं: "क्या आप मेरे साथ अधिक समय बिता सकते हैं?"
वे सुनते हैं: "मैं नाराज हूं और मैं आप पर काम पर बहुत अधिक समय बिताने का आरोप लगाता हूं"
लेकिन आपने वास्तव में यह नहीं कहा और इसका मतलब यह नहीं था!
5. कुछ समय लें
किसी तर्क के बाद या अपनी समस्या पर चर्चा के बाद, शांत होने के लिए कुछ समय निकालें, उस पर विचार करें, और कुछ आपत्तिजनक न कहें।
समाधान अक्सर एक यादृच्छिक विचार से उत्पन्न होता है।
6. पेशेवर मदद मांगें
स्थिति को दूसरी तरफ से देखने के लिए, अपने आप को समझना सीखें, अपने साथी की भावनाओं के प्रति चौकस रहें, किसी समस्या का रास्ता और उसकी जड़ें खोजें।
एक साथ अपने रिश्ते पर काम करने में सक्षम होने के लिए पेशेवर मदद लें, भले ही आप दोनों, या आप में से किसी को भी ऐसा लगे कि आपके पास एक असमर्थित साथी है।
7. अपनी समस्याओं से प्यार करें
यह स्वीकार करने से न डरें कि आपके रिश्ते में समस्याएं हैं। सब कुछ ठीक होने का दिखावा करने का कोई मतलब नहीं है।
कोई भी समस्या एक संकेत है कि आपका युगल दूसरे स्तर पर जा रहा है - और यह इस संक्रमण को करने के लिए कार्य करने का समय है, यह तत्काल प्रश्न का उत्तर देने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर जाने का समय है।
किसी समस्या का होना आपको बुरा नहीं बनाता - यह आपको एक जोड़े के रूप में विकसित करता है।
पत्नी ने शादी में काम करने से किया इंकार
अपने रिश्ते को कैसे काम करें और आप दोनों को टैंगो में कैसे शामिल करें, इस बारे में कुछ और सुझाव यहां दिए गए हैं:
- निष्कर्ष पर मत कूदो। बेहतर होगा कि उनसे तटस्थ स्वर में पूछें: "आपका क्या मतलब है...? क्या आप ऐसा कहना चाहते हैं...? आइए इस पर चर्चा करें..."
- इसे अपने पार्टनर पर न निकालें। उन्हें गंदगी से रौंदने की जरूरत नहीं है। आपके द्वारा किया गया दर्द धीरे-धीरे आपके रिश्ते की गर्माहट को धो देगा।
- बातचीत। चाय पीते समय, बिस्तर पर, फर्श धोते समय, सेक्स के बाद। हर उस चीज़ पर चर्चा करें जो आपको परेशान करती है।
- अपने रिश्तों के भंवर में जल्दबाजी न करें। अपने निजी स्थान का सम्मान करें और अपने साथी को कुछ स्वतंत्रता दें। अस्वस्थ सह-निर्भरता से बचने के लिए एक अलग व्यवसाय, या शौक, या मित्र एक अच्छा तरीका है।
- "मैं जा रहा हूँ" चिल्लाते हुए दरवाजा पटक न दें। यह आपके साथी पर केवल पहली दो बार ही कुछ प्रभाव डालेगा।
बॉयफ्रेंड आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करता
क्या यह हमेशा रिश्ते पर काम करने लायक है?
जब आपका साथी आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है, तो उसके जाने का समय क्या संकेत हैं?
कभी-कभी, जब आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं तब भी किसी रिश्ते पर काम करना इसके लायक नहीं होता है।
यदि आप समझते हैं कि आपके विकास के वाहक विभिन्न दिशाओं का अनुसरण करते हैं, तो आप एक सामान्य उचित निर्णय ले सकते हैं एक दूसरे को दें खुश रहने का मौका, लेकिन अन्य लोगों के साथ और अन्य स्थानों पर
कभी-कभी, यह स्पष्ट हो सकता है कि आपके पास इसके लिए लड़ने की अधिक ताकत नहीं है। या एक असमर्थित साथी के साथ रहने की और कोई इच्छा नहीं है। या लड़ने के लिए कुछ नहीं बचा है।
क्या यह ठीक है अगर वे:
- आप पर ध्यान न दें?
- तुम पर चिल्लाओ या तुम्हारा अपमान करो?
- समान-सेक्स "सिर्फ दोस्त" के साथ बहुत समय बिताएं?
- तुम नहीं सुनते और तुमसे बात नहीं करते?
- अपने सवालों का जवाब नहीं देते?
- कई दिनों के लिए गायब हो जाते हैं और कहते हैं कि वे बस व्यस्त थे?
- कहो "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता" और थोड़ी देर बाद "मुझे तुम्हारी ज़रूरत नहीं है"?
- आपके साथ समय बिताएं, चैट करें और सोएं लेकिन अपने रिश्ते के बारे में बात न करें?
- अपनी उपस्थिति, भावनाओं, भावनाओं, शौक, निर्णयों पर आपत्तिजनक तरीके से टिप्पणी करें?
ये सवाल पूछने के बजाय दूसरे का जवाब दो।क्या यह मेरे लिए ठीक है?
अगर यह आपके लिए ठीक है - हमारे सुझावों का पालन करें और अपने रिश्तों के लिए लड़ें। अगर यह आपके लिए ठीक नहीं है - बस चले जाओ।