रिश्ते इतने कठिन क्यों होते हैं और उन्हें बेहतर कैसे बनाया जाए?

विषय

• गोट्टमांस से शादी के बारे में सीखना
• विवाह के लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है
• अपने रिश्ते को प्राथमिकता दें

कपल्स थेरेपी प्रदान करने के पिछले छह वर्षों में मैंने देखा है कि जिन लोगों के साथ मैं काम करता हूं, वे अक्सर आश्चर्य करते हैं कि "मेरा रिश्ता इतना कठिन क्यों है?" "हैप्पी एवर आफ्टर" की मानसिकता के साथ बढ़ते हुए किसी ने हमें कभी नहीं बताया कि रिश्ते के लिए दैनिक कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। किसी ने यह उल्लेख करने की जहमत नहीं उठाई कि इसमें तर्क, कुंठा, झगड़े, आँसू और दर्द भी शामिल होंगे।

विभिन्न धर्मों में, यह अनुशंसा की जाती है, और कभी-कभी शादी करने के लिए "अनुमति" प्राप्त करने से पहले एक या कई विवाह कक्षाओं से गुजरना अनिवार्य होता है। युनाइटेड स्टेट्स में, आपको विवाह लाइसेंस प्राप्त होता है, लेकिन जहां तक ​​मैं जानता हूं, विवाह लाइसेंस की कोई अनिवार्य कक्षाएं नहीं हैं। यह कैसे हो सकता है कि हम स्कूल में कई अलग-अलग विषयों का अध्ययन करने और सीखने के लिए बाध्य हैं, लेकिन हमें यह नहीं सिखाया जाता है कि अपनी आजीवन प्रतिबद्धता के लिए एक बेहतर भागीदार कैसे बनें? क्या हम कभी भी इस आजीवन प्रतिबद्धता के लिए तैयार हो सकते हैं जिसमें वर्षों में इतने सारे विभिन्न चरण और परिवर्तन शामिल हैं? अपने साथी के साथ बेहतर संबंध कैसे बनाएं, इस बारे में मैं आज आपको वास्तव में क्या सिखा सकता हूं?

गोट्टमांस से शादी के बारे में सीखना

मुझे प्राप्त प्रशिक्षण का एक हिस्सा डॉ. गॉटमैन्स (पति और पत्नी) से प्राप्त हुआ था। मैंने शोध में जो कुछ पाया उसके विभिन्न घटकों के बारे में जानने के लिए मुझे यह आकर्षक लगा कि विवाह सफल होने के लिए महत्वपूर्ण है। वे इस तथ्य के बारे में बात करते हैं कि हमें साझा अर्थ, स्नेह और प्रशंसा की आवश्यकता है और यह जानना चाहिए कि संघर्ष, विश्वास, प्रतिबद्धता और कुछ अन्य घटकों के माध्यम से कैसे काम करना है। तीन दिवसीय प्रशिक्षण में उन्हें मंच पर देखना भी सीखने का अनुभव था। उनके बीच अंतर और वे कैसे बातचीत करते हैं, यह देखना एक बहुत ही दिलचस्प अनुभव था। मैंने अपने पति के साथ अपने संबंधों के बारे में भी बहुत कुछ सीखा। मैं इस तथ्य को समझ गया था कि कभी-कभी हम बहस करते हैं और यह बहुत तीव्र हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि हम कड़ी लड़ाई लड़ते हैं क्योंकि यही हम अभ्यस्त हैं और हम दोनों बहुत आसानी से जाने देने में सक्षम हैं।

विवाह के लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है

दिन के अंत में, आज मैं आपको जो सिखाना चाहता हूं वह यह है कि यदि आप एक रिश्ते में होने के बारे में सोचते हैं तो यह एक आसान बात होगी - यह आपके लिए एक बहुत ही कठिन रोलर कोस्टर होने जा रहा है। हालाँकि, यदि आप मानते हैं कि संबंध दैनिक कड़ी मेहनत की प्रक्रिया है, तो आप इसे बनाने में सक्षम होंगे। यह आपको इस बात से अवगत कराएगा कि आपको अपने इच्छित संबंध बनाने के लिए दैनिक प्रयास करने होंगे, न कि इसे हल्के में लेने की। यह आपको एक बेहतर इंसान और इसलिए एक बेहतर साथी बनने के लिए खुद को शिक्षित करने और अपने आत्म-सुधार पर लगातार काम करने के लिए जिम्मेदार बना देगा।

आप उन लोगों में से एक बनने में सक्षम होंगे जो न केवल विवाहित हैं बल्कि खुशी से विवाहित हैं। अपनी कड़ी मेहनत और सीखने के माध्यम से, आप उन पलों को भी संजोएंगे, जब आप रोए थे और एक-दूसरे के साथ कड़ी मेहनत की थी क्योंकि वे पल आपको एक जोड़े के रूप में मजबूत बनाएंगे। जिस तरह से मैं इसे अभी देखता हूं वह यह है कि जब तक मैं यह सुनिश्चित करने में अपना दिन बिताता हूं कि मेरा साथी खुश है और वे मेरे लिए भी ऐसा ही करते हैं - हम दोनों खुश होंगे। कई बार, दैनिक दिनचर्या और जिम्मेदारियों के माध्यम से हम आसानी से स्वार्थी हो जाते हैं और अपने साथी को क्या चाहिए, इस पर ध्यान देने के बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमें रिश्ते में क्या चाहिए। हम अपने साथी की बात सुनने में विफल रहते हैं और नोटिस करते हैं कि वे कब संघर्ष कर रहे हैं क्योंकि हम भी हैं। जब आप बच्चों को मिश्रण में मिलाते हैं, तो यह और भी मुश्किल हो जाता है। आपके दैनिक कार्य जीवन के अलावा, इतनी सारी जिम्मेदारियां और चीजें हैं कि इस प्रक्रिया में खो जाना आसान है।

अपने रिश्ते को प्राथमिकता दें

आपको मेरी सलाह है कि अपने रिश्ते को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें, खासकर जब चीजें बहुत कठिन लगती हैं। एक दूसरे के साथ बिताने के लिए कुछ समय निकालें। खुशी के उन छोटे-छोटे पलों को एक-दूसरे के साथ देखें और एक-दूसरे को याद दिलाएं कि आप एक-दूसरे से कितना प्यार करते हैं। यह दिन के दौरान दिल के इमोजी का एक त्वरित पाठ भी हो सकता है जो आपके साथी दिवस को पूरी तरह से बदल सकता है। गले लगाने, हंसने, जीवन का आनंद लेने और नृत्य करने के लिए उन छोटे-छोटे पलों को संजोएं जैसे कोई नहीं देख रहा हो। समुद्र तट पर टहलें, अपने पसंदीदा रेस्तरां या उस स्थान पर जाएँ जहाँ आप अपनी पहली डेट पर गए थे। एक-दूसरे के साथ चेक-इन करने और इसे आप दोनों के लिए समर्पित करने की दैनिक दिनचर्या बनाएं, भले ही वह केवल पांच मिनट के लिए ही क्यों न हो। एक दूसरे की उपस्थिति पर ध्यान दें, और मदद के लिए रोने के संकेतों पर ध्यान दें। याद रखें कि जब आपने उस व्यक्ति से शादी करने का फैसला किया, या उसके साथ रहने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया, तो आपके पास ऐसा करने का एक अच्छा कारण था - और इसे कभी न भूलें!

यदि आप अभी एक रिश्ते में हैं और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अगला कदम उठाना चाहते हैं या नहीं, तो एक सूची लें और अपने आप से कहें - क्या मैं अपने शेष जीवन को चूक और इस तथ्य के साथ छोड़ सकता हूं कि मेरे साथी के पास है? क्या मैं उन कुछ छोटी-छोटी चीजों को छोड़ने के लिए तैयार हूं जिनके बारे में हम लड़ते हैं और अपने रिश्ते की सुंदरता को पहचानते हैं कि यह क्या है? यदि आप उन चीजों को छोड़ सकते हैं जो आपको जीवन भर के लिए परेशान करती हैं और आप उनके माध्यम से काम कर सकते हैं, भले ही यह मुश्किल हो, यह शायद इसके लायक है।