विवाह सफल या विफल क्यों होता है इसका रहस्य खोलना

विषय

• आलोचना
• अवमानना
• बचाव
• आइए नीचे दिए गए मामले को एक उदाहरण के रूप में देखें:
• अवरोध
• प्यार का जादुई अनुपात 5:1 . है
• नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना
• जीवनसाथी के साथ प्रेमपूर्ण संबंध बढ़ाएं

हमें यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है कि एक-दूसरे के साथ संगतता ही एकमात्र कारक है जो यह तय करेगा कि विवाह सफल या असफल क्यों होते हैं।

हालाँकि, यह एक गलत धारणा है।

तलाक से गुजरने वाले लोगों की संख्या को देखकर आपको लगता है कि 'क्या शादी में सिर्फ अनुकूलता के अलावा और भी कुछ है?' क्या ऐसे और भी कारक हैं जो विवाह के सफल या असफल होने का कारण बनते हैं?

विवाह पर अनगिनत शोध किए गए हैं और विवाह कैसे काम करते हैं, जिससे पता चला है कि विवाह को काम करने के लिए कारकों का एक पूरा भार है। क्योंकि रिश्ते उतने ही जटिल होते हैं जितने खुद व्यक्ति। इस शोध का अधिकांश नेतृत्व डॉ जॉन गॉटमैन ने किया था।

डॉ जॉन गॉटमैन को विवाह चिकित्सा का अधिकार माना जाता है कि वह एक जोड़े के विवाह की भविष्यवाणी कर सकता है कि यह सफल होगा या असफल। अपने प्रयोगों में से एक प्रारूप में, वह जोड़ों को लड़ने के लिए कहते थे।

एक डॉक्टर जोड़ों को लड़ने के लिए कह रहा है। कितना अजीब है, है ना? अजीबोगरीब लग सकता है, एक लड़ाई के दौरान जोड़ों को देखने से बहुत महत्वपूर्ण संकेत सामने आए जिन्होंने शादी पर शोध को मजबूत करने में मदद की।

विवाह केवल धूप के मौसम के बारे में नहीं है, यह आपके जीवन में, चाहे छोटे हो या बड़े तूफानों के माध्यम से, अपक्षय भी है।

कोई भी रिश्ता कितना भी सुहाना क्यों न हो, संघर्ष अपरिहार्य हैं

गॉटमैन के अनुदैर्ध्य शोध के निष्कर्षों ने निम्नलिखित उत्तरों का खुलासा किया कि विवाह सफल या असफल क्यों होते हैं:

सर्वनाश के चार घुड़सवारों पर काम करना

बाइबिल के अनुसार, सर्वनाश के चार घुड़सवार समय के अंत के अग्रदूत या शगुन हैं।

इसने डॉ जॉन गॉटमैन के तलाक के भविष्यवक्ताओं के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य किया, अर्थात्:

आलोचना

आलोचना अवांछनीय व्यवहार या शिष्टाचार को ठीक करने का एक सहायक तरीका है। जब सही तरीके से किया जाता है, तो दोनों पक्ष एक समझ हासिल करेंगे जो दोनों के लिए फायदेमंद होगी। इसलिए, आलोचना की कला सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है जिसे दोनों पति-पत्नी को सीखना चाहिए।

बिना डांटे या अपने जीवनसाथी को छोटा महसूस कराने के लिए आलोचना करने का एक तरीका है।

डॉ जॉन गॉटमैन सुझाव देते हैं कि "आप हैं ..." शब्द के माध्यम से अपने पति या पत्नी पर उंगली उठाने के बजाय, "मैं" कहकर शुरू करें। आइए इन दो उदाहरणों पर एक नज़र डालें:

"आप न तो घर के साथ और न ही बच्चों के साथ मदद करते हैं। तुम बहुत आलसी हो!"
“मैं घर के कामों की संख्या और बच्चों की देखभाल से अभिभूत महसूस करता हूँ। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?"

ऊपर दिए गए नमूना वाक्यों को करीब से देखने पर आप देख सकते हैं कि ये दोनों कितने अलग हैं। पहला वाक्य यह है कि वास्तव में कितना दोष देना और दोषी ठहराना लगता है: "तुम कभी नहीं .. तुम इतने आलसी हो!"। लेकिन, अगर हम वाक्य दो पर एक नज़र डालते हैं, तो हम देखते हैं कि स्पीकर अपने साथी पर दोष लगाए बिना उनके साथ क्या हो रहा है, साझा कर रहा है।

अवमानना

जब हम वैवाहिक संबंधों के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर एक ऐसे रिश्ते के बारे में सोचते हैं जहां दो लोग एक-दूसरे से इतना प्यार करते हैं। वैवाहिक संबंधों के बारे में इस तरह से सोचना इतना मुश्किल नहीं है, आखिरकार, आपने जीवन भर इस व्यक्ति के साथ रहना चुना।

हम कभी नहीं सोचेंगे कि अवमानना ​​एक ऐसी चीज है जो एक प्यार भरे रिश्ते में मौजूद होगी, है ना? लेकिन जाहिरा तौर पर, हम गलत हैं। यह सुनने में जितना बुरा लगता है, कभी-कभी एक ठोस रिश्ते में भी अवमानना ​​का भाव आ जाता है।

अवमानना ​​के साथ, एक साथी ऐसा कहता है या करता है जिसका उद्देश्य दूसरे साथी को चोट पहुँचाना है।

एक साथी जानबूझकर साथी को अयोग्य महसूस कराने के लिए अपने साथी को दिखा सकता है या कृपालु रूप से बोल सकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति को अवमानना ​​​​का अभ्यास करने के लिए क्या प्रेरणा है, उसे विवाह के विघटन से पहले अपने ट्रैक में रोक दिया जाना चाहिए। विवाह सफल या असफल क्यों होता है, इसका सबसे बड़ा भविष्यवक्ता अवमानना ​​है।यह निम्न में से किसी एक में प्रदर्शित होता है:

• अपमानजनक भाषा: झूठा, बदसूरत, हारे हुए, मोटा, आदि
• व्यंग्यात्मक टिप्पणी: “अरे हाँ? खैर, अब मुझे बहुत डर लग रहा है... बहुत!"
• चेहरे के भाव: आंखें मूंदना, छींटाकशी करना, आदि

यदि आपका रिश्ता अवमानना ​​​​से ग्रस्त है, तो अपने साथी के नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने साथी के लिए अधिक सम्मान, अधिक प्रशंसा और अधिक स्वीकृति का सहारा लेना सबसे अच्छा है।

बचाव

मनोविज्ञान हमें बताता है कि हम खुद को बचाने के लिए कई हथकंडे अपनाते हैं। रक्षात्मक तंत्र की एक पूरी श्रृंखला है जो इनकार से लेकर अभिनय तक भी गिर रही है।

रिश्तों में, हम सामने आने वाले मुद्दों की जिम्मेदारियों से खुद को दूर करने के लिए इन रक्षा तंत्रों का उपयोग करते हैं।

अफसोस की बात है कि रक्षात्मकता के साथ, तर्क-वितर्क का मुद्दा शून्य हो जाता है जो दूसरे साथी को चोट पहुँचाता है, दुखी करता है और प्यार नहीं करता है।

रिश्तों में रक्षात्मकता तब देखी जा सकती है जब एक साथी जिम्मेदारी से पूरी तरह से इनकार करता है। यह उन्हें अपने साथी के लिए लाए गए परिणाम के प्रति अंधा बना देता है।

आइए नीचे दिए गए मामले को एक उदाहरण के रूप में देखें:

ऐली: "आपने कहा था कि हम रविवार को कार्टर के साथ डिनर करने जा रहे हैं। क्या तुम भूल गये?"
जॉन: "मैं इसके लिए कभी सहमत नहीं था। जब आपने मुझसे पूछा ही नहीं तो आप हमेशा हमारे आने की पुष्टि क्यों करते हैं। क्या आपको यकीन है कि मैंने इसके लिए हां कह दी है?”

हमारे उदाहरण में, ऐली अपने पति के साथ इस बात की पुष्टि करने की कोशिश कर रही है कि वे रात के खाने में शामिल होंगे। हालांकि, जॉन ने सामना करने पर बचाव का सहारा लिया, एली पर दोष डालते हुए (आप हमेशा हमें उपस्थित होने की पुष्टि क्यों करते हैं जब आपने मुझसे पूछा भी नहीं था?), और यहां तक ​​​​कि थोड़ी गैसलाइटिंग का भी सहारा लिया।

रक्षात्मकता तब भी देखी जाती है जब एक साथी अपनी शिकायतें खुद उठाना शुरू कर देता है जबकि उनके साथी की शिकायतों का समाधान अभी तक नहीं हुआ है। एक व्यवहार जिसे हम क्रॉस-शिकायत कह सकते हैं। ऊपर हमारे उदाहरण में, जॉन ने अपनी शिकायतें उठाईं, जबकि ऐली अपनी शिकायत खुद उठाने की कोशिश कर रही थी।

बहस में बोलने से पहले, भागीदारों को एक कदम पीछे हटने और सांस लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। शांत होने की कोशिश करें और अपने आप को जागरूकता की स्थिति में लाएं जहां आप देख सकें कि आपका साथी आप पर हमला नहीं कर रहा है। रक्षात्मकता के बजाय, समझें और सहानुभूति रखें।

अगर आपने कुछ गलत किया है, तो जिम्मेदारी लें। गलती को अपनाएं और उसके लिए माफी मांगें।

गलती के लिए माफी मांगने से गलती की जिम्मेदारी खत्म नहीं हो जाती, बल्कि इससे आपके साथी को यह देखने का मौका मिलता है कि आप अपनी गलतियों को देख सकते हैं और आप माफी के साथ आगे बढ़ने को तैयार हैं।

अवरोध

विवाह सफल या असफल होने का एक और भविष्यवक्ता या कारण अधिक ठोस रक्षा तंत्र है जिसे उपयुक्त रूप से पत्थरबाज़ी कहा जाता है।

पत्थरबाजी के साथ, साथी पूरी तरह से पीछे हट जाता है और अस्वीकृति दिखाने के लिए शारीरिक रूप से पूरी तरह से अलग हो जाता है।

स्टोनवॉलिंग एक रक्षा तंत्र है जो अक्सर पुरुषों द्वारा उपयोग किया जाता है। डॉ जॉन गॉटमैन के अध्ययन में 85% पुरुष, सटीक होने के लिए। यह पाया गया कि पुरुष अक्सर इसका अधिक सहारा लेते हैं क्योंकि पति अपनी पत्नियों को चोट नहीं पहुँचाना पसंद करते हैं।

एक तर्क की गर्मी में पत्थरबाजी करना बहुत आसान है, विशेष रूप से। हालाँकि, एक प्यार करने वाले जीवनसाथी के रूप में, अपने जीवनसाथी को पूरी तरह से पत्थर मारने के बजाय, विनम्रता से अपने जीवनसाथी से स्थान माँगें और अपने जीवनसाथी को आश्वस्त करें कि आप वापस आ रहे हैं।

यह पटक दिए गए दरवाजों को सुनने से बेहतर लगता है, है ना?

प्यार का जादुई अनुपात 5:1 . है

क्या आप जानते हैं कि प्यार का एक जादुई अनुपात होता है? जादुई अनुपात 5:1 है।

तो प्रेम 1:1 नहीं है; अधिक संतुलित संबंध बनाने के लिए, सुनिश्चित करें कि यह 5:1 है, प्रत्येक एक नकारात्मक मुठभेड़ के लिए पांच प्रेमपूर्ण कार्य करें।

बेशक, यह सिर्फ एक प्लेसहोल्डर है, प्रति से। यदि आप एक साथ अधिक से अधिक प्यार भरे पलों का निर्माण कर सकते हैं और नकारात्मक मुठभेड़ों को एक अंश में रखते हैं, तो आपकी शादी निश्चित रूप से लंबे समय तक चलेगी।

नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना

"मैं अपने पति से प्यार करती हूं, लेकिन कभी-कभी मैं उसे पसंद नहीं करती।"

बयान सिर्फ हमसे यह पूछने के लिए भीख माँग रहा है कि वह ऐसा कुछ कैसे कह सकती है? आप किसी से प्यार कैसे कर सकते हैं और एक ही समय में उसे पसंद नहीं करते?

खैर, इसका उत्तर यह हो सकता है कि उदाहरण में पत्नी सकारात्मक के बजाय नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रही है।

रिश्तों में, संघर्ष और तर्क सामान्य हैं, और कभी-कभी हमारे रिश्ते में ये घटनाएं हमारे लिए अपने जीवनसाथी को 'पसंद' करना मुश्किल बना देती हैं।

प्यार महत्वपूर्ण है। प्यार ही है जो रिश्तों को कायम रखता है। प्यार वह है जो हमें अपने जीवनसाथी को स्वीकार करने में सक्षम बनाता है। दूसरी ओर, पसंद करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब पति-पत्नी इतने कठिन झगड़ों से गुज़रे हों।

शादी के सालों बाद भी प्यार करना रिश्ते का एक महत्वपूर्ण पहलू है। किसी को पसंद करने की अनुमति देता है, आप अपने जीवनसाथी की सकारात्मक विशेषताओं को देखते हैं।

तो सिर्फ आई लव यू पर ही मत रुको। अपने जीवनसाथी की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि आपको पहली बार में उनसे कैसे प्यार हुआ था।

जीवनसाथी के साथ प्रेमपूर्ण संबंध बढ़ाएं

यदि आप डेविड चैपमैन की 5 प्रेम भाषाओं से परिचित हैं, तो "प्रेम क्रियाओं में है" उद्धरण सुनना आपके प्रति उदासीन नहीं होगा। लेकिन अगर नहीं, तो अपने जीवनसाथी के लिए प्यार दिखाना एक फलदायी विवाह के निर्माण के लिए आवश्यक तत्वों में से एक है।

रात के खाने के बाद बर्तन धोना। कचरा बाहर निकाल रहे हैं। बच्चे को वापस सोने के लिए जगाना। ये सभी 'काम' की तरह लग सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ काम से ज्यादा है। ये ऐसी हरकतें हैं जो दर्शाती हैं कि आप अपने जीवनसाथी से प्यार करते हैं। घर के आसपास उनकी मदद करने का मतलब और भी बहुत कुछ हो सकता है और यह कृतज्ञता का पात्र होगा।

कृतज्ञता व्यक्त करना एक और प्रेमपूर्ण कार्य है जो पति-पत्नी एक-दूसरे के लिए कर सकते हैं।

शोध में कृतज्ञता को उतना ही महत्वपूर्ण पाया गया जितना कि प्यार करना और पसंद करना। कृतज्ञता के माध्यम से हम अपने जीवनसाथी की अच्छाई को पहचान सकते हैं; और इस तरह की मान्यता बहुत दूर तक जाती है। कृतज्ञता एक ऐसा घटक है जो आपकी शादी के बंधन को मजबूत और अधिक आनंदमय बनाने में मदद करता है।

अपने जीवनसाथी को धन्यवाद दें और देखें कि आपका रिश्ता कितना अलग होगा।

आपकी शादी को अंतिम बनाने के रहस्य केवल एक कारक या एक साथी पर निर्भर नहीं हैं।
एक रिश्ता, शब्द से ही, प्यार और स्वीकृति से बंधे दो व्यक्तियों का एक साथ आना है।

विवाह में, मतभेदों के माध्यम से एक साथ काम करना महत्वपूर्ण है, और जैसा कि इस पोस्ट से पता चलता है, चार घुड़सवारों में से किसी का उपयोग किए बिना निष्पक्ष रूप से लड़ना सीखना-बिना आलोचना, अवमानना, रक्षात्मकता और पत्थरबाज़ी के लड़ना।

यह आपके रिश्ते और आपके जीवनसाथी की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करने के बारे में भी है; सबसे बुरे समय आने पर अपनी शादी को ढालने के लिए सबसे अच्छे समय से निर्माण करना सीखना।