विषय
- गाली देने वाला अपने कम चापलूसी वाले पक्ष को बहुत बाद में प्रकट करता है
- दुर्व्यवहार के दिनों के बाद हमेशा शांति की अवधि होती है
- पीड़िता का निकलना मुश्किल
- क्या हम ऐसे रिश्तों की तलाश करने के लिए प्रवृत्त हैं?
- भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के चक्र को कैसे तोड़ें?
- सीमाएँ स्वयं निर्धारित करें और स्वयं पर नियंत्रण प्राप्त करें
भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते बाहर से ऐसे दिखाई दे भी सकते हैं और नहीं भी। भावनात्मक शोषण कभी-कभी इतना सूक्ष्म होता है कि कोई भी, न तो पीड़ित, न ही दुर्व्यवहार करने वाला, और न ही पर्यावरण यह पहचानता है कि यह हो रहा है। फिर भी, ऐसे मामलों में भी, इसमें शामिल सभी लोगों पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है और इसे स्वस्थ तरीके से संबोधित करने की आवश्यकता होती है ताकि साझेदार विकसित और विकसित हो सकें।
सभी कारणों से छोड़ना मुश्किल है
भावनात्मक शोषण आमतौर पर रिश्ते की शुरुआत से ही शुरू होता है, हालांकि यह धीरे-धीरे समय के साथ और अधिक गंभीर हो जाता है। कुछ मामलों में, यह शारीरिक या यौन शोषण की प्रस्तावना है।
बहरहाल, एक भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाला लगभग हमेशा उसे या खुद को रिश्ते की शुरुआत में एक जादुई और मंत्रमुग्ध करने वाले व्यक्ति के रूप में प्रस्तुत करता है। वे कोमल, आकर्षक, देखभाल करने वाले, समझदार और स्नेही होते हैं।
गाली देने वाला अपने कम चापलूसी वाले पक्ष को बहुत बाद में प्रकट करता है
कहानी तब आमतौर पर खट्टी होती है। यह लगभग हमेशा ऐसा होता है, कि दुर्व्यवहार करने वाला अपने कम चापलूसी वाले पक्ष को कुछ ही दिनों या हफ्तों में प्रकट कर देता है, ठीक उसके बाद शिकार को झुका दिया जाता है। ऐसा नहीं है कि इसके कोई संकेत नहीं थे, लेकिन प्रारंभिक प्रेमालाप और एक-दूसरे को जानने के दौर में वे छलावरण हो जाते हैं।
एक बार जब पीड़ित को प्यार हो जाता है, तो गाली-गलौज शुरू हो सकती है।
दूसरी ओर, पीड़िता को दुर्व्यवहार करने वाले की दया और शांति के इन दिनों की याद आती है। एक बार दुर्व्यवहार, अपमान और मनोवैज्ञानिक क्रूरता के संपर्क में आने के बाद, पीड़ित अपने आप में उस बदलाव का कारण खोजता है।
और इस तरह के अचानक परिवर्तन के कारण के रूप में विचार करने के लिए दुर्व्यवहार करने वाला उन्हें "गलतियों" से कम नहीं छोड़ता है।
दुर्व्यवहार के दिनों के बाद हमेशा शांति की अवधि होती है
दुर्व्यवहार करने वाले के द्वारा प्यार किए जाने के दिनों को तरसना केवल एक पहलू है जो भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले को छोड़ना मुश्किल बनाता है। दूसरा काफी हद तक समान है। दुर्व्यवहार के दिनों के बाद हमेशा शांत की अवधि होती है, या इससे भी अधिक, एक हनीमून अवधि जिसमें दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति उस व्यक्ति से मिलता-जुलता होता है जिसे पीड़ित ने प्यार किया था।
और यह मन की व्यसनी अवस्था है जो अनंत आशा जगाती है कि यह अब जारी रहेगा। हालांकि यह कभी नहीं करता है।
इसके अलावा, भावनात्मक शोषण का शिकार धीरे-धीरे उनके आत्मसम्मान को लूटता है। वे प्यार और सम्मान के अयोग्य महसूस करते हैं, वे मूर्ख और अक्षम महसूस करते हैं, वे सुस्त और निर्बाध महसूस करते हैं। सब कुछ फिर से शुरू करना असंभव है, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें किसी से प्यार नहीं किया जा सकता है। और, अक्सर, उन्हें ऐसा लगता है कि वे फिर कभी किसी और से प्यार करने में असमर्थ होंगे।
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पीड़िता का निकलना मुश्किल
एक अपमानजनक रिश्ते में नियंत्रण का चक्र ऐसा होता है कि यह पीड़ित के लिए छोड़ना लगभग असंभव बना देता है। पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए कोई शारीरिक शोषण शामिल नहीं है कि साथी एक दुर्व्यवहारकर्ता है। बहाने आसानी से बनाए जा सकते हैं।
और आत्मविश्वास में कमी के साथ, पीड़ित को यह विश्वास होने लगता है कि गाली देने वाला जो कह रहा है, वही वास्तविकता है। जब, वास्तव में, यह हमेशा पीड़ित और रिश्ते की एक भारी तिरछी छवि होती है, जो पीड़ित के लिए केवल दुर्व्यवहार करने वाले को छोड़ना असंभव बना देती है।
क्या हम ऐसे रिश्तों की तलाश करने के लिए प्रवृत्त हैं?
सच तो यह है, हम नहीं हैं। लेकिन, सच्चाई यह भी है कि हमने बचपन से ही भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्तों में रहना सीख लिया है और हम उन्हें तलाशने के लिए प्रवृत्त होते हैं।
यहां तक कि जब यह हमें भयानक महसूस कराता है और यह हमारे विकास में बाधा डालता है, चूंकि हमने स्नेह को भावनात्मक शोषण से जोड़ना सीखा है, हम अनजाने में ऐसे भागीदारों की तलाश करेंगे जो भावनात्मक रूप से अपमानजनक होंगे।
ऐसे में सवाल उठता है कि लोग अब्यूसिव रिलेशनशिप में क्यों रहते हैं?
आमतौर पर ऐसा होता है कि हमने अपने प्राथमिक परिवारों में व्यवहार का एक समान पैटर्न देखा है। या हमारे माता-पिता हमारे प्रति भावनात्मक रूप से अपमानजनक थे।
बच्चों के रूप में, हमें पता चला कि भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में प्यार अपमान और अपमान के साथ आता है, और अगर हम इसके लिए इंतजार करते हैं और हिट लेते हैं, तो हमें शानदार हनीमून अवधि मिलेगी जिसमें हमें विश्वास होगा कि हमारे माता-पिता हमसे प्यार करते हैं।
लोग भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्तों में क्यों रहते हैं, इसका एक और जवाब यह है कि दुर्व्यवहार करने वाला साथी उन सभी भयानक चीजों को सही ठहराना शुरू कर देता है जो उनका अपमानजनक साथी कर रहा है। दुर्व्यवहार एक रिश्ते में भावनात्मक बंधक बन जाता है।
हालांकि, भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में रहने से भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाला साथी एक असहाय, कम आत्मविश्वास और एक जहरीले रिश्ते में फंसने वाले भ्रमित व्यक्ति के रूप में छोड़ देता है।
हम भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंधों के लिए पैदा नहीं हुए थे, लेकिन एक बार जब हम चक्र में आ गए, तो यह जीवन भर चल सकता है - अगर हम भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के दुष्चक्र को तोड़ने के बारे में कुछ नहीं करते हैं।
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भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के चक्र को कैसे तोड़ें?
इसका आसान जवाब है- इमोशनली अब्यूसिव रिलेशनशिप को छोड़ दें। और साथ ही, यह करना सबसे कठिन कार्य है। लेकिन, आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते को कैसे छोड़ते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आप सत्ता की जगह से बाहर निकलने का फैसला करें, डर की जगह से न निकलें।
आपको अपने साथी को यह स्पष्ट रूप से बताने की आवश्यकता है कि आप ऐसी किसी भी बातचीत में शामिल नहीं हो सकते जो आपकी गरिमा पर हमला करती हो। रिश्ते में शांति बनाए रखने के लिए आपको कुछ करना बंद करना होगा।
यदि किसी साथी की चिंताएँ या माँगें आपकी सत्यनिष्ठा से मेल नहीं खाती हैं तो आप किसी रिश्ते को नहीं बचा सकते। आपकी व्यक्तिगत भलाई आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए और एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक साथी जो आपको कम करता है, आपकी चीजों की योजना में पूरी तरह से तालिका से बाहर होना चाहिए।
कभी-कभी, दुर्व्यवहार करने वाला कुछ पेशेवर मदद से बदल सकता है, अगर वे ऐसा करने का वास्तविक इरादा दिखाते हैं। इसलिए, भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना केवल एक ही चीज नहीं हो सकती है जिसे आप आजमा सकते हैं। या, यह जरूरी नहीं कि केवल वही चीज हो जिसे आप आजमाएंगे।
सीमाएँ स्वयं निर्धारित करें और स्वयं पर नियंत्रण प्राप्त करें
आप अपने आप को कैसे देखते हैं और आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं, इस पर नियंत्रण हासिल करना महत्वपूर्ण है।
अपने आप से पूछें, "क्या मैं भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में हूँ?" सीमाएँ स्वयं निर्धारित करें। निर्धारित करें कि आप अपने साथी के लिए कौन सी रेखा पार नहीं करेंगे। ईमानदार रहें और अपने प्रति स्वीकार करें, और फिर अपनी अंतर्दृष्टि और निर्णयों के बारे में अपने साथी के साथ सीधे रहें। और, अंत में, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें और अनुभव करें कि आप कौन हैं, इसका सम्मान और सम्मान करें।