विषय
- 1.यह एक तनाव-निवारक है!
- 2.इम्यूनिटी बूस्टर
- 3. समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
- 4. दर्द निवारक
- 5.यह प्रोस्टेट कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करता है
- 6. आपकी नींद में सुधार करता है
- 7. श्रोणि तल को मजबूत करता है
- 8. मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा
पिछले कुछ वर्षों में सेक्स की गहनता में अविश्वसनीय मात्रा में शोध किए गए हैं। विशिष्ट परिणामों के लिए सर्वोत्तम स्थितियों पर शोध करें, अपने यौन जीवन को कैसे सुधारें और इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए: स्वास्थ्य के लिए सेक्स क्यों महत्वपूर्ण है?
जिसके कारण हम यह जानना चाहते हैं कि सेक्स स्वास्थ्य के लिए भी क्यों महत्वपूर्ण है! यहाँ हमने क्या पाया:
1.यह एक तनाव-निवारक है!
'स्वास्थ्य के लिए सेक्स क्यों महत्वपूर्ण है' के ज्वलंत प्रश्न का नंबर एक जवाब है क्योंकि यह एक तनाव-निवारक है!
दुनिया एक बहुत ही मांग वाली जगह है। अध्ययनों से पता चला है कि हम एक बहुत ही उच्च तनाव वाले युग में रह रहे हैं, जहां सब कुछ बस मांग कर रहा है! काम से लेकर रोज़मर्रा की ज़िंदगी की माँगों तक, यहाँ तक कि सोशल मीडिया तक! कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग अत्यधिक तनावग्रस्त हैं!
स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल कहते हैं। कोर्टिसोल स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है; इस हार्मोन के कारण ही कोई तनावपूर्ण स्थिति के बारे में सोच सकता है। हालांकि, इस तरह के हार्मोन का लगातार उच्च स्तर बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य, थकान और यहां तक कि संक्रमण को भी ट्रिगर कर सकता है! बहुत अधिक कोर्टिसोल अच्छा नहीं है।
यह वह जगह है जहां सेक्स आ सकता है और दिन बचा सकता है!
जब आप सेक्स करते हैं, तो आप अपने सांस लेने के तरीके को बदल देते हैं। आप गहरी सांसें लेते हैं जो लगभग ध्यान करते समय समान होती है।
हां, आप इस सांस लेने की तकनीक को अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन फिर से, खुद को यह याद दिलाना सबसे अच्छा है कि पति-पत्नी के रूप में भी सेक्स करना आपके रिश्ते का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
जब हमारी अंतरंग ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो तनाव और चिंता की हमारी भावनाएँ कम हो जाती हैं। एक शोध में पता चला है कि सेक्स तनाव को दूर करता है। उन्होंने सेक्स को उन हानिकारक प्रभावों का विरोधी भी कहा जो पुराने तनाव को सामने लाते हैं।
2.इम्यूनिटी बूस्टर
क्या आप उस आबादी का हिस्सा हैं जो कभी-कभार होने वाले फ्लू वायरस से संक्रमित लगती है; हमेशा सर्दी होती है? आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
चिंता मत करो, मेरे दोस्त! दिन बचाने के लिए सेक्स यहाँ है!
बार-बार सेक्स करने से शरीर को घुसपैठ करने वाले कीटाणुओं, वायरस और संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है।
ऐसे:
महिला स्वास्थ्य पत्रिका के लिए एक यौन शिक्षक/शोधकर्ता और सेक्स सलाह स्तंभकार डॉ. डेबी हर्बेनिक के एक साक्षात्कार के अनुसार, सेक्स करने से हमारे शरीर को इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) नामक एक एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो हमारे स्वस्थ कामकाज में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। श्लेष्मा झिल्ली। और, जैसा कि आप जानते हैं, हमारी श्लेष्मा झिल्ली खराब वायरस और कीटाणुओं की साजिश के खिलाफ हमारी रक्षा की पहली पंक्ति है।
एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का अर्थ है कम बीमार दिन!
3. समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
यौन संबंध रखने को कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसे इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि जब हम सेक्स करते हैं, तो हमारा हृदय रक्त पंप करता है।
जब हम सेक्स करते हैं, तो हम न केवल अपने शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उसके प्रमुख स्तर तक बढ़ाते हैं, बल्कि हम अपने दिल को स्वस्थ बनाने में भी मदद कर रहे हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित 2010 में किए गए एक शोध में यह पता चला था कि जो पुरुष अधिक बार सेक्स करते थे, उनमें हृदय संबंधी किसी भी बीमारी के विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम थी, जो महीने में केवल एक बार सेक्स करते थे।
ऑर्गेज्म होने से शरीर को ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज करने में मदद मिलती है। ऑक्सीटोसिन महिलाओं में रक्तचाप को कम करने में मददगार पाया गया।
इसके अलावा, सेक्स करने से आपके एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। जब ये हार्मोन कम होते हैं, तो व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है। ओह!
यदि आप इन बीमारियों को नहीं चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम एक बार अपने जीवनसाथी के साथ यौन क्रिया में शामिल होने का प्रयास करें।
4. दर्द निवारक
"आज रात नहीं, प्रिये। मुझे सिर दर्द है"
अरे नहीं, नहीं, नहीं! क्या आप जानते हैं कि सेक्स करना एक वास्तविक दर्द निवारक है?
डॉ. बैरी आर. कोमिसारुक के अनुसार, पीएच.डी. रटगर्स स्टेट यूनिवर्सिटी से, एक संभोग सुख आपके दर्द सेंसर को अवरुद्ध करता है, और यह आपके शरीर को हार्मोन जारी करने में मदद करता है जो आपके दर्द की सीमा को बढ़ाता है। उनके निष्कर्षों के अलावा, यह पाया गया कि महिलाओं के लिए, योनि उत्तेजना पैर दर्द और पुरानी पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकती है।
सेक्स मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और मासिक धर्म को छोटा करने में भी मदद कर सकता है।
अब, देवियों, क्या यह आश्चर्यजनक नहीं होगा?
5.यह प्रोस्टेट कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करता है
इस लेख में से अधिकांश के लिए, जैसा कि हमने पाया है कि स्वास्थ्य के लिए सेक्स क्यों महत्वपूर्ण है, हमने पत्नियों के लिए बहुत सारे लाभों का संकेत दिया है, लेकिन पतियों के लिए क्या है?
बार-बार सेक्स करने से पति प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया कि जिन पुरुषों ने महीने में कम से कम 21 बार स्खलन किया, उनमें कैंसर होने की संभावना कम थी। हालाँकि, इस अध्ययन ने न केवल संभोग के माध्यम से स्खलन पर ध्यान केंद्रित किया (हस्तमैथुन और रात के उत्सर्जन के माध्यम से निर्वहन अध्ययन का हिस्सा थे), जिसका अर्थ है कि बहुत अधिक संभोग करना हमेशा स्वस्थ रहने वाला है।
6. आपकी नींद में सुधार करता है
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, सेक्स आपको सोने के लिए प्रेरित कर सकता है। एक अच्छा, उस बात के लिए! और यह कम तनाव से संबंधित है।
सेक्स के दौरान, हमारा शरीर ऑक्सीटोसिन नामक कडल हार्मोन को छोड़ता है और हमारे शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। जब हमारा तनाव हार्मोन कम होता है, तो हम आराम और आराम महसूस करते हैं। इसके अलावा, जब हम संभोग करते हैं, तो हमारा शरीर प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन छोड़ता है जो हमारे शरीर को सोने के लिए प्रेरित करता है। ये हार्मोन आपकी पत्नी को गले लगाने और रात को अच्छी नींद लेने के लिए एकदम सही स्थिति बनाते हैं।
जहाँ तक नींद की गुणवत्ता का सवाल है, वहाँ भी सेक्स मदद करता है!
महिलाओं में, सेक्स करने से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है जो नींद की REM अवस्था को बढ़ाता है और वास्तव में गहरी नींद की ओर ले जाता है। यह पुरुषों के लिए भी जाता है!
7. श्रोणि तल को मजबूत करता है
असंयम उनके जीवनकाल में महिलाओं की आबादी का लगभग 30% प्रभावित करेगा। असंयम, एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को पेशाब करने की अपनी आवश्यकता को नियंत्रित करने में परेशानी होती है। महिलाओं के लिए, आपको इससे पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है - बस सेक्स करें।
मूत्राशय पर नियंत्रण के लिए एक मजबूत पेल्विक फ्लोर आवश्यक है। केगल्स, पेल्विक फ्लोर के लिए एक व्यायाम संभोग के माध्यम से किया जा सकता है।
जब आप ऑर्गेज्म करते हैं, तो आपकी पैल्विक मांसपेशियां सिकुड़ती हैं जिससे वे मजबूत होती हैं।
8. मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अच्छा
शारीरिक पहलू पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे अधिकांश उत्तर स्वास्थ्य के लिए सेक्स क्यों महत्वपूर्ण हैं; हमारे मनो-भावनात्मक भलाई पर सेक्स के ध्वनि प्रभावों को नजरअंदाज नहीं करना भी महत्वपूर्ण है।
शुरुआत के लिए, सेक्स करना आपके रिश्ते की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जितनी बार आप और आपका जीवनसाथी इतना अंतरंग समय साझा करते हैं, आपके और आपके जीवनसाथी के रिश्ते में सुरक्षा की भावना बढ़ती है।
पुर्तगाली महिलाओं पर एक छोटे से अध्ययन में एक प्रश्नावली के आधार पर लगातार यौन गतिविधि और उनके रिश्ते की संतुष्टि के बीच एक सकारात्मक संबंध पाया गया, जो विश्वास, जुनून, अंतरंगता और प्यार के लिए जिम्मेदार था।
पुरुषों और महिलाओं ने भी सेक्स की आवृत्ति के कारण अपने जीवन की गुणवत्ता को अधिक अनुकूल माना। 1999 में 500 अमेरिकी जोड़ों के एक सर्वेक्षण में पता चला कि पति और पत्नी दोनों मानते हैं कि उनकी शादी में एक संतोषजनक यौन जीवन का मतलब किसी भी उम्र में जीवन की बेहतर गुणवत्ता है।
युवा पत्नियों ने भी अपने साथी के साथ उनके सकारात्मक अनुभवों और उनके आत्म-सम्मान में वृद्धि पर सहसंबंध की सूचना दी है। यह किसी की कामुकता और इच्छाओं को स्वीकार करने और अपनाने के संबंध में है जिससे उनके आत्म-सम्मान में भी वृद्धि हुई है।